Содержание
Тренировочный коврик (мат) для фитнеса Reebok, 4 мм, Love Fitness, цвет красный, RAMT-11024RDL
Тренировочный мат — это базовый аксессуар каждого увлеченного энтузиаста фитнеса, йоги или пилатеса, но имея широчайший выбор форм, размеров и материалов, порой непросто остановиться на том, который идеально подходит именно Вам.
Идеален для упражнений на полу
Созданный для упражнений (выполняемых на полу) на развитие силы, осанки, и гибкости, стильный мат Reebok «Love» имеет размеры 173 x 61 см, толщину 4 мм и обеспечивает комфортную поддержку Вашим рукам, спине, и ступням при выполнении любых типов упражнений. Благодаря нескользящему покрытию коврика, Вы сможете совершать любые движения, и коврик не будет приподниматься от пола, а останется в том же положении, где и был в начале тренировки. Бело-голубой фитнес-мат является стильным и очень практичным выбором.
Особенности:
- Подходит для различных тренировок
- Бело-голубой с напечатанным текстом ‘Love Fitness’
- Идеален для растяжки и общего фитнеса
- Нескользящее текстурированное покрытие
- Удобное мягкое покрытие, размеры 173 x 61 см, толщина 4 мм
Бренд:
Reebok
Нзначение коврика:
Для фитнеса
Цвет:
Красный
Форма:
Прямоугольная
Материал:
Полиэстр
Толщина, см.
:
0,4
Особенности:
Складной
Дополнительная информация:
нескользящая текстурированная основа
Длина в рабочем состоянии, см
:
173
Ширина в рабочем состоянии, см
:
61
Высота в рабочем состоянии, см
:
0,4
Вес, кг:
1
Гарантия производителя, мес.:
12 мес.
Страна бренда:
Германия
Страна производства:
Тайвань
Высота коробки, см:
0,4
Ширина коробки, см.:
61
Длина коробки, см:
173
игр | CrossFit Games
Download App
Featured Athletes
FINALIST
Tia-Clair Toomey
Letchen Du Plessis
Rodrigo Dominguez
Pia Gund
Nuno Costa
Lynne Watt
Logan Aldridge
Bruce Young
Боб Дженнингс
Бернард Лузи
Ана Калдас
Амато Маццокка
Патрик Веллнер
Карин Фрейова
Kristine Best
Bethany Shadburne
Kendall Vincelette
Camilla Salomonsson Hellman
Laura Horvath
Sam Briggs
Khan Porter
Andrea Solberg
Brooke Haas
Announcements
Обновление санкций в отношении спортсменов — полуфиналы 2022 года
Выпущены сезонные обновления Adaptive Division 2023
Обновление санкций для спортсменов — CrossFit Games 2022
Обновленная информация о выплатах за полуфиналы
Обнародованы важные даты сезона CrossFit Games 2023
Опубликованы подробности сезона CrossFit Games 2023
Тиа-Клер Туми в ноябрьском журнале Women’s Health Australia
Обновление санкций в отношении спортсменов — полуфиналы 2022 г.
Обновление санкций в отношении спортсменов — финал игр 2022 года
Пойдет ли Тиа-Клер Туми на победу в седьмой игре?
Обновление санкций в отношении спортсменов — 2022 г., сильнейший в Кейптауне
Вышло последнее издание Hopper — взгляните
Обновление санкций в отношении спортсменов — полуфиналы 2022 г.
Тренер и пятикратный сильнейший человек на Земле Мэт Фрейзер объявляет о профессиональном ростере
Обновление теста на наркотики — полуфинал 2022 года
Тиа-Клер Туми примет участие в командном чемпионате Down Under Championship
Объявлены два последних индивидуальных турнира
Альпака, индивидуальное соревнование 11, изменено в связи с погодой
Два последних командных турнира
Альпака, индивидуальное мероприятие 11, объявлено
Объявлено заключительное субботнее мероприятие для частных лиц
Выпущены оставшиеся субботние командные турниры
Объявлено еще одно индивидуальное мероприятие — хет-трик
Объявлены возрастные и адаптивные финалы
Объявлено завтрашнее соревнование по плаванию всех дивизионов
Сегодняшнее индивидуальное мероприятие, Echo Press, анонс
Опубликованы возрастные группы и адаптивные события 1–6
Штрафы и корректировка очков за работу на велосипеде
Объявления о событиях в среду
Обновления расписания после задержек из-за дождя
Обновленная информация о снятии спортсменов с соревнований
Рестораны в центре Мэдисона откроются рано для пятничного мероприятия
Объявлены первые три командных турнира
Важные даты 9 сезона 2023 года0003
Общее количество выпущенных событий и расписания объявлений
Объявлены еще два индивидуальных игровых события
Индивидуальное соревнование 5, Капитолий, объявлено на ужине для спортсменов
Сильнейший в Кейптауне — обновление тестирования на наркотики
Все дивизионы будут плавать на NOBULL CrossFit Games 2022
Гриффин Роэль присоединяется к демонстрационной команде NOBULL CrossFit Games 2022
Собираетесь на Игры? Загрузите приложение Event Guide
Команды, готовьтесь к гонке — NOBULL CrossFit Games 2022
Большие подъемы возвращаются в субботу — NOBULL CrossFit Games 2022
нарезки для NOBULL CrossFit Games 2022
Опубликовано расписание
для NOBULL CrossFit Games 2022!
Подготовьтесь к играм CrossFit с помощью July Hopper
Обновления тестов на наркотики — полуфинал 2022 года
Настройте видеорегистраторы — смотрите «Дорога к играм» на канале CBS Sports Tonight
NOBULL CrossFit Games 2022 — дни соревнований по дивизионам и дни благодарности болельщиков
Обновленная информация о тестах на наркотики Copa Sur 2022
Просмотреть все объявления
Список лидеров
26 октября 2022 г.
Детали сезона 2023 г. для Adaptive Divisions
Кроссфит
24 октября 2022 г.
мили до Мэдисона Сезон 2 — Лучшие моменты Игр 2022 года
Келли Лакстон
6 октября 2022 г.
Обновления сезона CrossFit Games 2023
Кроссфит
5 октября 2022 г.
The Rogue Invitational 2022 — все, что вам нужно знать
Кроссфит
14 сентября 2022 г.
Корректировки подсчета очков и обновления таблицы лидеров
Дэйв Юбэнкс
14 сентября 2022 г.
Работа судьи
Бекки Харш
31 августа 2022 г.
Движение Letchen du Plessis вперед
Грейс Доусон Битти
28 августа 2022 г.
Заметные достижения Игр 2022 года — Команды
Чад Шредер
25 августа 2022 г.
Значимые достижения Игр 2022 года: возрастная группа и адаптивность
Чад Шредер
24 августа 2022 г.
Лучшая участница соревнований среди женщин — 2022 CrossFit Games
26 октября 2022 г.
Информация о сезоне 2023 для адаптивных дивизионов
Прочитайте эту статью, чтобы узнать, что изменилось для адаптивных дивизионов в сезоне Игр CrossFit 2023 года.
24 октября 2022 г.
Miles to Madison Season 2 — Лучшие моменты Игр 2022
Лучшие моменты Miles to Madison Season 2 Эпизоды 9-12.
6 октября 2022 г.
Обновления сезона CrossFit Games 2023
Общие обновления сезона, важные даты и подробности.
5 октября 2022 г.
The 2022 Rogue Invitational — все, что вам нужно знать
Ознакомьтесь с дополнительной информацией о том, чего ожидать на выходных, кто соревнуется и как получить билеты.
14 сентября 2022 г.
Корректировки подсчета очков и обновления таблицы лидеров
Чтобы добиться коронации сильнейшего на Земле, необходимо очень тщательно записывать усилия каждого участника, чтобы каждый мог быть уверен в исходе соревнования.
14 сентября 2022 г.
Работа судьи
Судьи кроссфита играют важную роль на каждом этапе соревнований и каждой тренировки.
Судьи должны помочь поддерживать стандарты соревнований среди спортсменов.
31 августа 2022 г.
Продвижение Летхен дю Плесси вперед
Как сообщество CrossFit добилось успеха и подготовило Летхен дю Плесси к успеху на Играх.
28 августа 2022 г.
Выдающиеся достижения на Играх 2022 года — Команды
Общий обзор некоторых значительных достижений и интересных событий в командном дивизионе на Играх NOBULL CrossFit Games 2022 года.
25 августа 2022 г.
Значимые достижения Игр 2022 года: возрастная группа и адаптация
Общий обзор некоторых значительных достижений и интересных событий в возрастных группах и адаптационных подразделениях на Играх NOBULL CrossFit 2022 года.
24 августа 2022 г.
Лучшая участница соревнований среди женщин — CrossFit Games 2022
Ознакомьтесь с лучшими моментами NOBULL CrossFit Games 2022.
Premier Partners
Обновления
4 ноября 2022 г.
Самые большие цифры Rogue Invitational 2022
Узнайте самую большую и лучшую статистику Rogue Invitational 2022 вместе с Томми Маркесом.
3 ноября 2022 г.
Выдающиеся выступления на Rogue & Adaptive Season Updates
Посмотрите основные моменты Rogue Invitational и узнайте больше об обновлениях адаптивного сезона 2023 года.
28 октября 2022 г.
Лучшие женщины, за которыми стоит следить на Rogue Invitational 2022
Погрузитесь в главные сюжетные линии женского дивизиона на Rogue Invitational 2022.
20 октября 2022 г.
Лучшие мужчины, за которыми стоит следить на Rogue Invitational 2022
Подробный список мужчин на Rogue Invitational 2022.
12 октября 2022 г.
Обзор сезона CrossFit Games 2023
Объявлены важные детали предстоящего сезона 2023 года.
22 сентября 2022 г.
Более подробный взгляд на женский состав — Rogue Invitational
Поскольку действующая чемпионка Тиа-Клер Туми отсутствует в этом году, новая чемпионка среди женщин будет коронована на Rogue Invitational 2022. Кто заберет домой победу?
9 сентября 2022 г.
Лучшие спортсмены CrossFit примут участие в Rogue Invitational
Ваши любимые спортсмены CrossFit примут участие в Rogue Invitational в октябре. Взгляните на тех, кто попал в состав онлайн-отборочного турнира.
2 сентября 2022 г.
Тиа-Клер Туми в команде в межсезонье
Шестикратная самая спортивная женщина на Земле Тиа-Клер Туми объединяет усилия с Брук Уэллс и Элли Тернер.
29 августа 2022 г.
Лучшие моменты возрастных и адаптивных соревнований
Двукратная чемпионка CrossFit Games Кейси Акри выиграла все этапы адаптивного сезона 2022 г.
и стала восьмой из восьми в Мэдисоне
25 августа 2022 г.
Лучшие команды на Играх NOBULL CrossFit Games 2022
В этом году на CrossFit Games проходили командные соревнования. Ознакомьтесь с лучшими командами конкурса
4 августа 2022 г.
Обновления по подсчету очков и пенальти — игры 2022 года
Корректировка индивидуальных и командных очков во время Игр CrossFit 2022 года.
4 августа 2022 г.
Новости об отказе спортсменов — Игры 2022 г.
Следующие спортсмены отказались от участия в соревнованиях CrossFit Games:
Среда, 3 августа
Индивидуальный дивизион
7 июля 2022 г.
Штрафы, начисленные в ходе отборочного турнира «Последний шанс 9» 2022 г.0003
В этой статье рассказывается о штрафах, наложенных в ходе внутреннего рассмотрения квалификационного турнира «Последний шанс».
28 июня 2022 г.
Корректировка подсчета очков для адаптивного полуфинала 2022 г.
В этой статье освещаются штрафы, наложенные в ходе внутренней проверки адаптивного полуфинала.
22 июня 2022 г.
Штрафы, наложенные в ходе полуфинала возрастных групп
В этом документе освещаются штрафы, наложенные в ходе внутреннего процесса проверки полуфинала возрастных групп.
26 мая 2022 г.
Открыт прием заявок на участие в новых комитетах спортсменов дивизиона
В настоящее время CrossFit принимает заявки в пять новых комитетов спортсменов дивизиона (DAC), которые будут способствовать обсуждению вопросов планирования на каждом этапе сезона Игр CrossFit.
11 мая 2022 г.
Корректировка подсчета очков для четвертьфинала в возрастной группе 2022 г.
Штрафы, наложенные в ходе внутренней проверки профессиональных игр и четвертьфинала в возрастной группе.
10 мая 2022 г.
Программа полуфиналов CrossFit 2022
Полуфиналы CrossFit 2022 Подробности программы.
4 мая 2022 г.
CrossFit Games вернутся в Мэдисон в 2023 году
CrossFit Games вернутся в Мэдисон, штат Висконсин, в 2023 году.
11 апреля 2022 г.
Что дальше? — Важные даты сезона игр CrossFit
Есть много важных дат, которые нужно помнить во время сезона соревнований и после него. Не волнуйтесь, мы вас прикроем.
Просмотреть все
Global Partners
Event Partners
Полная программа упражнений Виктории Бекхэм, с ее PT
Виктория Бекхэм удивила всех нас, когда она поделилась снимком, на котором она делает приседания над головой с олимпийским грифом. В прошлом она давала различные интервью о своей программе упражнений, и казалось, что когда-то она почти полностью вращалась вокруг бега, поэтому доказательство ее нового подхода к упражнениям было довольно важным.
Она разделяет новообретенную любовь к силовым тренировкам и с мужем Дэвидом. Ранее он разместил в Instagram видео о паре, соревнующейся в силовых соревнованиях, на которой Виктория и Дэвид сидят напротив друг друга, а тренер по фитнесу Бобби Рич наблюдает за действием. Название игры состоит в том, чтобы нажимать на кнопки, которые загораются перед ними, сохраняя при этом планку. Это нелегко.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Дэвид Бекхэм (@davidbeckham)
«Да начнутся игры 🏆 @victoriabeckham #HarperSeven ❤️ @mrbobbyrich, рефери», — написал Дэвид в подписи.
Итак, почему Виктория переключилась на силовые тренировки в первую очередь? Чтобы доказать вам преимущества силовых тренировок, мы встретились с Бобби Ричем, тренером по производительности и консультантом по фитнесу, который работал с VB в течение 16 месяцев.
Бобби была завербована VB после того, как она ударилась о фитнес-стену.
«Ей стало очевидно, что польза от ее собственных тренировок стала минимальной», — сказал он нам. «Несмотря на ежедневные 90-минутные занятия в тренажерном зале, она просто поддерживала свою физическую форму, а не улучшала ее другими значимыми способами. Она была готова к переменам».
Виктория, по общему признанию, тоже опасалась всего повествования о «поднять вес и стать Халком» (наши слова, не ее). «Виктория была рада, что я доказал ее неправоту, — объяснил Бобби. «И ее опасения были недолгими».
Убежден? Вот все секреты Бобби (и Виктории) для достижения результатов.
1. Смешайте свою рутину
Постоянство — основа прогресса, вы правы, но «путаница мышц» также имеет место. Идея состоит в том, чтобы изменить свой подход к упражнениям, чтобы избежать плато, и, как указано выше, Бобби практикует аналогичную школу мысли.
«Виктория пришла ко мне уже с сильным и впечатляющим фундаментом сердечно-сосудистой и мышечной выносливости», — добавляет он.
«Однако тяжелая атлетика и ее преимущества не были чем-то, с чем она была слишком хорошо знакома. При этом она подошла к этому стилю тренировок с такой же строгостью и самоотверженностью, как и к другим своим занятиям фитнесом до этого момента, и она не оглядывалась назад».
Выйди из своей зоны комфорта, и ты наткнешься на козыри. Как и ВБ.
2. Ставьте измеримые цели
Нет смысла в расплывчатых целях. Сделайте их конкретными и поддающимися количественной оценке — Бобби говорит, что это поможет вам добиться прогресса, в то время как ничто не сравнится с удовлетворением от полной проверки пунктов в вашем списке.
«Правильная силовая тренировка включает в себя план увеличения количества повторений, веса и способов движения», — объясняет Бобби. «В то время как Виктория привыкла усердно тренироваться неделю за неделей, у нее не обязательно были измеримые цели, как сейчас» 9.0003
Раньше успех Виктории «зависел от количества занятий или часов, которые она проводила в спортзале в неделю», как говорит Бобби, но теперь они измеряют ее результаты в течение каждого занятия, будь то увеличение диапазона движений или увеличение вес, который она поднимает во время силовых тренировок.
Это также придаст вам больше уверенности в стремлении к ПБ — вы сможете оглянуться назад и посмотреть, на что вы уже способны.
3. Не переусердствуйте
Естественно думать, что чем больше вы делаете, тем лучше у вас получается, но В.Б. знает, что это не обязательно так. В предыдущем интервью The Guardian она поделилась, что однажды она пробежала 45 минут, после чего последовала 30-минутная тренировка ног, 30-минутная тренировка рук и «куча досок и тому подобного» для ее корпуса, каждый день. день. Действительно . Чего она не знала, так это того, что чем меньше, тем лучше, но Бобби наставил ее на прямой путь.
«Самым большим изменением на ее тренировочной неделе стало внедрение структуры и прогресса, — говорит Бобби. «Мы сделали это, включив тренировочные циклы или блоки времени, которые сосредоточены на различных аспектах физической подготовки (улучшении силы, выносливости и т. д.), что позволило бы ей совершенствоваться, достигать пика, поддерживать, отдыхать и повторять.
‘Это не слишком отличается от того, как тренируются профессиональные спортсмены, и это то, чем должен заниматься обычный человек, если он хочет поддерживать форму в течение всего года и избежать выгорания.
‘В зависимости от того, какой блок обучения мы проводим, продолжительность занятий варьируется от 35 до 90 минут. Важный момент, который я хотел, чтобы она поняла — и с которым большинство людей борется, — это то, что 35-минутный сеанс иногда может быть более полезным, чем 90-минутный сеанс. Но мы преодолели это препятствие довольно быстро!»
Победа.
Ознакомьтесь с нашим руководством по прогрессивной перегрузке, чтобы узнать, как безопасно и эффективно повысить интенсивность тренировок.
4. Адаптируйте свой распорядок дня к своему образу жизни
Мы все знаем, что жизнь иногда может мешать, и VB не исключение. Бобби говорит, что они меняют способ тренировок в зависимости от того, насколько занята Виктория, каковы ее цели и насколько она уверена в движениях, над которыми они работают.
«В течение года мы определили то, что мы называем «ключевыми моментами», и использовали их для создания пиков и спадов, — говорит нам Бобби. «Примерами этого может быть увеличение активности летом или месяцы путешествий для нее.
‘Затем я слежу за тем, чтобы она не торопилась с адаптацией при переходе к новому тренировочному блоку, соответственно отдыхая между подходами и упражнениями. Именно все эти элементы влияют на частоту тренировок и продолжительность занятий». ударил выгоранием. Не тот.
5. Не торопитесь
Впервые заниматься тяжелой атлетикой может быть непросто, и В.Б. чувствовал то же самое. Она в основном полагалась на отзывы Бобби, но для тех, у кого нет доступа к PT, самое время.
‘Обратная связь является ключом к любым отношениям между коучем и клиентом, если вы хотите создать изменения и оптимальную производительность. По умолчанию, когда я принимаю отзывы Виктории и реагирую соответственно, я создаю доверие и укрепляю ее уверенность», — говорит Бобби.
‘Но без времени у нас ничего нет. В течение многих месяцев за закрытыми дверями Виктория последовательно работала и теперь пожинает плоды этого прочного фундамента. Для коуча это здорово, когда ваш клиент достигает момента, когда он видит изменения, и это мотивирует его на совершенно новом уровне».
6. Наберитесь терпения
Вик не привыкать к жесткому взяточничеству, включая ее последнее достижение на олимпийском перекладине. Она появилась, и это окупилось. Простой.
«Поверьте мне, когда я говорю, что это не было чем-то, что Виктория когда-либо думала, что когда-либо будет делать 6 месяцев назад», — говорит нам Бобби. «Но к тому времени, когда она схватилась за олимпийскую перекладину, мысль о достаточной силе даже близко не приходила ей в голову.
‘Мы начали с малого с целенаправленной работы с аксессуарами, используя трубы из ПВХ, эластичные ленты, гантели и движения, которые способствовали развитию функциональной силы, а также упражнения, в которых синхронно использовались как верхние, так и нижние конечности.
Мы к этому готовились».
Повторяйте за нами: Все хорошее приходит к тем, кто ждет. Все хорошее приходит к тем, кто ждет.
7. Пожинайте плоды отдыха
Может показаться, что В.Б. всегда в пути, но Бобби гарантирует, что она выкроит время, когда это необходимо.
«Отдых — это ключ, и это абсолютно необходимо», — говорит он нам. «Без адекватного восстановления вы не можете и не будете выступать в меру своих возможностей. Когда мы пропускаем дни отдыха в пользу упражнений, мы разбавляем и без того низкий уровень энергии и рискуем получить травму из-за того, что наше тело работает сверхурочно».
Дополнительную информацию о том, как и когда делать перерыв, можно найти в нашем полном руководстве по дням отдыха.
8. Совершенствуйте свою мобильность
Пытаясь развить силу без мобильности, вы фактически настраиваете себя на неудачу. Он относится к тому же лагерю, что и гибкость, сила, мощь и аэробная выносливость — это атрибут, который определяется как «способность активно достигать расширенных диапазонов движений».
