Содержание
Советы по выбору коврика для йоги
Автор admin
Занятия йогой, не зависимо от специфики упражнений, так или иначе, требуют использования специальных аксессуаров и самый популярный – это коврик. От правильного выбора будет зависеть качество занятий и комфорт во время них. Стоит разобрать основные рекомендации по выбору коврика для практики йоги.
Нужен ли свой коврик для занятий
Если занимающийся не практикует самостоятельно, а посещает студию, то считает, что йогамат приобретать не обязательно. Однако, собственный коврик обеспечивает и безопасность занимающегося. Нет гарантии, что владельцы студии уделяют достаточно внимания уходу за инвентарем, и обновлению материальной базы. Кроме того нередко в студии закупаются простые гимнастические коврики, которые сильно уступают профессиональным йогаматам. Поэтому, если собственная безопасность и комфорт важны, стоит приобрести собственный коврик.
Какие параметры для выбора йогамата учитывать
В первую очередь стоит учитывать размеры и толщину аксессуара, чтобы обеспечить себе достаточно комфортные условия для практики. Оптимальная длина для большинства занимающих составляет 183-185 см. Однако, если рост превышает 180 см. стоит обратить внимание на более длинные модели. В таком случае размер коврика для йоги, а точнее его длина, должна быть не менее 200-220 см.
Толщина
Другой важный параметр – толщина мата. Этот показатель отвечает за мягкость выполнения упражнений. Толстый коврик сохранит тепло, если в студии прохладный пол, или при занятиях на свежем воздухе. Теплоизолирующие свойства особенно важны при статических упражнениях и медитативных практиках. Оптимальной толщиной можно считать 5-6 мм..
Влаговпитывающие свойства
Достаточно важный показатель для тех, кто практикует динамичные упражнения, а также имеет проблему повышенного потоотделения. Стоит обратить внимание на йогаматы со специальным покрытием, которое выполняется преимущественно из натуральных материалов, обладающих абсорбирующими свойствами.
Нередко такие коврики имеют больший вес, но комфорт от их использования сглаживает это незначительное неудобство.
Уход за йогаматом
О том, как мыть коврик для йоги спрашивают практически все, в первый день покупки. Отвечаем: следует сразу его промыть средствами без отдушек, со щадящей структурой. Хорошо подойдет импортное детское мыло или отечественное хозяйственное. Высыхать коврик может долго, но обязательно нужно дождаться полного завершения процесса. Коврики из натуральных материалов следует обрабатывать так, как указано в инструкции, просто мыть с мылом их нельзя. В процессе эксплуатации время от времени нужно будет повторять процедуру, чтобы освежить аксессуар.
Если тренировки йоги изрядно подпортили состояние синтетического йогамата, радикальным решением, может стать легкая стирка на щадящем режиме в стиральной машине без отжима. Лучше использовать специальный мешочек для деликатной стирки.
Категорії Новости
как выбрать правильный коврик для йоги?
Если вы постоянно занимаетесь йогой, то уже знаете, как важен для занятий хороший мат для йоги.
Если же вы только начали тренироваться, вскоре вы наверняка почувствуете, насколько приятнее проводить свои практики на специальном мате. Этот удобный и практичный аксессуар — идеальный спутник для занятий одним из самых гармоничных видов фитнеса. Занятия йогой требуют сосредоточенности и достижения баланса, и правильный коврик способствует этому как нельзя лучше. Для выполнения асан, особенно сложных, необходимо устойчивая, нескользящая поверхность. Конечно, в клубе можно заниматься и на общественном коврике, но вам в любом случае понадобится и коврик для тренировок дома. Кроме того, мат для йоги можно брать с собой в поездки, на природу и тренироваться в любом месте, где у вас появится желание и возможность для практики.
Хороший коврик:
- не скользит и обеспечивает хорошее сцепление с кожей рук и ног. На нем удобно делать даже самые сложные асаны.
- хорошо впитывает излишки влаги.
- не тянется и не деформируется. На нем удобнее заниматься.
- не отвлекает и становится естественным продолжением ваших рук и ног. Чем незаметнее коврик, тем эффективнее проходит занятие.
Размер коврика
Длина стандартного мата для йоги — 183 см, а ширина — 60 см. Этот размер подойдет большинству взрослых. Исключение нужно сделать для тех, у кого высокий рост или особенная манера тренировок — например, практики, которые предполагают выполнение асан с пробросом. В этом случае лучше выбрать мат для йоги размером 200–220 см. Существуют очень широкие коврики размером 80 см. Заниматься на них очень комфортно и просторно, но носить с собой неудобно.
Материал
Коврики делают из разных материалов — натуральных и синтетических, выбирать его нужно, исходя из ваших потребностей.
Для новичков подойдет любой мягкий коврик толщиной 4,5–6 мм, а профессионалам или серьезно практикующим йогу лучше выбрать тонкий армированный мат толщиной 3–4 мм.
Как правильно хранить мат для йоги?
Коврик нужно аккуратно сворачивать в трубочку так, чтобы нижняя сторона оставалась внутри, в противном случае края мата будут заворачиваться наверх и коврик быстро потеряет форму.
Складывайте мат только таким образом, тогда он всегда будет оставаться ровным и комфортным для занятий, не сомнется и не сотрется. Лучше всего купить чехол для переноски и хранения коврика — это предохранит мат от пыли и грязи.
Быченок Алиса
Автор блога vivasport.ru
Проконсультируйтесь с нашими менеджерами — они профессионалы.
Ваше имя
Ваша фамилия
Телефон
Электронная почта
Сообщение
Какой длины должен быть коврик для йоги?
– branded.disruptsports.com
Вы только начинаете активно заниматься йогой? Одним из предметов первой необходимости, который вы должны получить, является коврик для йоги. Теперь, когда вы выбираете себе коврик для йоги, размер будет учитываться очень быстро. Есть стандарт, когда дело доходит до размера, но что, если вы довольно высокий человек? Тогда эталон может упасть в воду.
В этом посте мы постараемся объяснить, какой длины должен быть ваш коврик для йоги.
Если вы спешите, вот краткое руководство по подбору ковриков для йоги:
Ваш рост | Длина коврика для йоги (дюймы) | Ширина коврика для йоги (дюймы) |
От 6 футов до 6 футов | от 68 до 72 (от 172,72 до 182,88 см) | 24 (60,96 см) |
Более 6 футов | 84 (213,36 см) | 24–36 (от 60,96 см до 91,44 см) |
Каков стандартный размер коврика для йоги?
Средний коврик для йоги должен иметь ширину 24 дюйма (60,96 см) и длину от 68 до 72 дюймов (от 172,72 см до 182,88 см). Это размер коврика для йоги, на котором людям удобнее всего заниматься. Чтобы перевести это в показатели роста, 68 дюймов равняется 5 футам 8 дюймов, а 72 дюйма равняется 6 футам.
Это означает, что стандартный коврик для йоги подойдет большинству населения.
Толщина ковриков для йоги бывает разной. Легкие коврики для йоги, которые можно носить с собой, обычно имеют толщину 1,5 мм. Стандартные коврики для йоги начинаются толщиной от 3 мм. Если у вас болит спина или колено , или вы просто хотите улучшить общее равновесие, есть коврики для йоги толщиной от 4 до мм.
Даже если ваш рост 6 футов (не говоря уже о том, что вы выше этого роста), комфорт занятий йогой значительно повысится, если вы приобретете коврик для йоги, который на несколько дюймов длиннее вашего фактического роста.
Однако стандартный размер коврика для йоги отлично подойдет вам, если ваш рост ниже 6 футов.
Какие еще бывают размеры ковриков для йоги?
Для людей ростом выше 6 футов есть даже коврики для йоги шириной 24 дюйма и длиной 84 дюйма (60,96 см x 213,36 см). Что касается длины коврика для йоги, то она примерно равна 7 футам, что более чем достаточно для повышения комфорта занятий йогой 9.
0014 , даже для высоких людей.
Помимо длины, ширина коврика для йоги может отличаться от стандартной. Прямо сейчас вы можете найти коврики для йоги шириной 26, 28 и даже 36 дюймов! Зачем вам такой широкий коврик для йоги? Для этого учитывайте ширину своих плеч. Если у вас широкие плечи, вам, вероятно, понадобится более широкий коврик для йоги.
Другие факторы, которые следует учитывать при выборе коврика для йоги
Помимо длины и ширины коврика для йоги, есть еще некоторые факторы, которые следует учитывать при выборе нового коврика для йоги.
Обязательно подумайте, где вы собираетесь заниматься йогой. Если вы собираетесь заниматься йогой, не выходя из дома, вы можете выбрать размер коврика для йоги, наиболее подходящий для вашего роста. Помните, вам нужен коврик для йоги, с которого вы не соскользнете во время практики.
С другой стороны, вы не получите такой гибкости в студии йоги, поскольку они, как правило, маленькие и переполнены другими практикующими.
Это немедленно означает, что вы должны помнить о других, поэтому, возможно, не стоит брать в студию сверхдлинный и сверхширокий коврик для йоги. Конечно, это применимо, если студия йоги, в которой вы занимаетесь, регулярно переполнена людьми и имеет меньше места.
Помимо этого, всегда учитывайте свой бюджет на коврик для йоги. Учитывая все это, вы сможете подобрать подходящий коврик для йоги под свой рост.
___________________________
Мы надеемся, что вы узнали, какой длины должен быть коврик для йоги в зависимости от вашего роста. Теперь мы хотим сообщить вам, что мы можем бесплатно разработать для вас коврики для йоги по индивидуальному заказу.
Есть вопросы о ковриках для йоги или самой практике? Не стесняйтесь обращаться к нам по электронной почте или чат .
Коврик для йоги какого размера является стандартным?
Найдите идеальный коврик для занятий йогой.
Изображение предоставлено:
Remains/iStock/Getty Images
Коврики для йоги бывают разных стилей, размеров, материалов и толщины.
Поиск идеального коврика для йоги может быть похож на поиск пары обуви, и может потребоваться некоторое время, чтобы определить коврик, который идеально подходит для вашего уникального стиля практики. Стандартный коврик для йоги имеет длину 68 дюймов и ширину 24 дюйма, но правильный коврик для вас может отличаться.
Размер коврика для йоги
Коврики для йоги бывают разных размеров, и не существует жесткого правила относительно идеального размера. Каждый производитель выбирает свои собственные размеры и может производить коврики немного больше или немного меньше, чем средний размер коврика 68 x 24 дюйма. Для тех, кто ниже 6 футов ростом, стандартный размер может быть в самый раз. Если вы выше, вы можете обнаружить, что ваши ноги и голова свисают с краев коврика, когда вы ложитесь или нажимаете на собаку мордой вниз. Большие коврики для йоги легко доступны для более высоких людей, их рост составляет около 72 или 74 дюймов.
Видео дня
Толщина коврика
Толщина вашего коврика может быть мерой, на которую следует обратить самое пристальное внимание.
Легкие коврики, предназначенные для путешествий, обычно начинаются примерно с 1,5 мм. Стандартный коврик примерно в два раза толще. Люди с болями в спине или коленях могут предпочесть более толстый коврик толщиной от 4 до 5 миллиметров, но более толстые коврики могут затруднить балансирующие позы, такие как дерево или полумесяц.
Толщина коврика для йоги также сильно зависит от типа поверхности, на которой вы занимаетесь; для деревянного пола в вашей студии может потребоваться другой коврик, чем для вашей гостиной с ковровым покрытием или поля в местном парке. Вообще говоря, используйте более мягкий и толстый коврик, когда вы тренируетесь на твердой поверхности, и переходите на тонкий коврик для путешествий, когда вы находитесь на ковре. Поэкспериментируйте с несколькими вариантами толщины, чтобы определить, какой коврик соответствует вашему личному стилю и предпочтениям.
Подробнее: Как выбрать толщину коврика для йоги
Правильный выбор
Выбор коврика для йоги также зависит от ваших предпочтений в практике.
Для восстановительных занятий йогой толстый поддерживающий коврик является идеальным выбором для пассивных поз. Более толстые коврики позволяют вам дольше удерживать эти лежачие и сидячие позы без дискомфорта. Для строгих плавных занятий, таких как бикрам или анусара, более тонкий коврик поможет вам сохранить равновесие в сложных позах. Более широкие маты также могут быть полезны на этих занятиях, так как ваше положение тела может меняться быстрее в последовательности.
Коврики для йоги также являются недавним изобретением; они были впервые вырезаны из ковровой подложки всего 40 лет назад. Многие асаны, такие как Уттхита Триконасана или поза Треугольника, которые требуют силы, а не гибкости, лучше всего выполнять вообще без коврика для йоги. Вы можете поэкспериментировать с отказом от коврика, чтобы посмотреть, улучшит ли это вашу практику.
Подробнее: 5 лучших экологически чистых ковриков для йоги
Найдите идеальный коврик для йоги, соответствующий вашим предпочтениям и стилю.
