Содержание
9 лучших массажеров для спины 2023 года
Наш лучший выбор — массажер для шеи и спины RENPHO с подогревом
От
Эрика Пуизис
Erica Puisis
Erica Puisis пишет о товарах для дома для The Spruce и специализируется на дизайне интерьеров и уходе за растениями. Она участвовала в Forbes и блогах об умном доме, таких как Smart Home Solver и TechDigg.
Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс
Обновлено 14.12.22
Факт проверен
Ричард Шерр
Факт проверен
Ричард Шерр
Рич Шерр — опытный журналист в области технологий и финансов, почти два десятилетия проработавший редактором Potomac and Bay Area Tech Wire. Уроженец Балтимора также освещал технологическую сцену для LocalBusiness.com и был постоянным автором спортивных страниц The Baltimore Sun и The Washington Post.
Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс
Мы самостоятельно исследуем, тестируем, проверяем и рекомендуем лучшие
продукты — узнайте больше о
наш процесс.
Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.
Ель / Erica Puisis
Успокаивающий и эффективный массажер для спины расслабит напряженные мышцы и улучшит общее самочувствие, а также станет отличным подарком для мам, медсестер и всех, кто заслуживает немного заботы о себе. Мы протестировали и исследовали самые популярные массажеры для спины, оценивая их на основе их эффективности, функций, дизайна, долговечности и портативности.
Наш лучший выбор, массажер для спины и шеи RENPHO с подогревом, имеет автоматическую регулировку высоты, различные уровни интенсивности и программы массажа, а также дополнительную настройку нагрева.
Наш лучший выбор
Лучший в целом:
Массажер для шеи и спины RENPHO с подогревом на Amazon
Лучший бюджет:
Массажер HoMedics Percussion Action с подогревом на Amazon
Лучший портативный массажер для спины:
Necklion Neckratsu 9000 на Amazon
Лучшее портативное устройство:
Массажер для спины и тела Mighty Bliss Deep Tissue на Amazon
Лучшая подушка для стула:
Массажная подушка Snailax Shiatsu с подогревом на Amazon
Лучший массажер для шеи и спины:
Массажер для шеи и спины RESTECK на Amazon
Лучший перкуссионный стиль:
Массажный пистолет Theragun Elite на Amazon
Лучшее средство для нижней части спины:
Массажный пояс Comfier с подогревом на Amazon
3 Лучшее руководство :
Классический инструмент для массажа триггерных точек Body Back Buddy на Amazon
В этой статье
Наш выбор
Что искать
Часто задаваемые вопросы
Зачем доверять ели?
Предоставлено Amazon
Посмотреть на Amazon
Наши рейтинги
Дизайн
5/5
Эффективность
5/5
Портативность
3,5/5
Прочность
4/5
Общее значение
5/5
Что нам нравится
Что нам не нравится
Кто еще рекомендует? Стратег также выбрал массажер для спины и шеи RENPHO с подогревом.
Что говорят покупатели? 84% из 1700+ рецензентов Amazon оценили этот продукт на 4 звезды или выше.
Из всех протестированных нами массажеров для спины массажер для спины RENPHO с подогревом больше всего впечатлил нас своими функциями, эффективностью и дизайном. Наши тестеры продукта обнаружили, что он обеспечивает успокаивающий массаж всей спины (с большим количеством тепла, если вы выберете) и позволяет нам принять удобное положение без необходимости часто приспосабливаться к массажным узлам или держать ручное устройство для достижения таких областей, как лопатки или нижнюю часть спины.
Автоматическая регулировка высоты массажера для шеи произвела на нас впечатление во время тестирования. Он предназначен для людей ростом от 5 футов 1 до 6 футов 1 дюймов и автоматически настраивается, чтобы обеспечить целенаправленное сжатие шеи и плеч. «Я часто обнаруживаю, что массажные кресла или подушки не дают мне эффективного массажа вокруг шеи, поскольку я недостаточно высок, чтобы занять правильное положение для массажных узлов шеи», — говорит наш домашний тестер.
«Однако это Массажер каждый раз находил идеальное место для моей шеи и плеч. Я был так впечатлен этой функцией!» Другие опции включают в себя возможность добавлять тепло к массажу, регулировать интенсивность массажа спины и добавлять три уровня вибрации сиденья.
Эта массажная подушка в виде кресла хорошо работает, если ее привязать к офисному стулу или расположить в кресле. Обратите внимание, что наши тестеры обнаружили, что она тяжелее других массажных подушек, но это не оказало существенного влияния на сборку. Не было никаких признаков того, что долговечность окажется проблемой (даже после использования массажера для спины в течение нескольких сеансов подряд), но он имеет средние материалы и конструкцию. Учитывая все обстоятельства, эта модель — отличный вариант, если вы хотите нацелиться на шею, плечи и спину.
Цена на момент публикации: 200 долларов США
Размер: 32,7 x 16,6 x 7,4 дюйма | Вес: 14,7 фунтов | С подогревом: Да | Беспроводной: №
Ель / Erica Puisis
Амазонка
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Walmart
Посмотреть на QVC
Наши рейтинги
Дизайн
3/5
Эффективность
3/5
Портативность
4/5
Прочность
3,5/5
Общее значение
4/5
Что нам нравится
Что нам не нравится
Нам нравится массажер перкуссионного действия HoMedics за его простоту в эксплуатации, сменные массажные головки и дополнительную настройку нагрева.
Это не самый надежный или полнофункциональный массажер, который мы тестировали, но по цене и прочному дизайну это наш выбор доступного варианта.
В то время как некоторые базовые массажеры предлагают очень ограниченные возможности с точки зрения интенсивности или скорости массажа, эта модель поставляется с двумя сменными насадками, которые изменяют ощущение двойных массажных головок, предоставляя вам выбор между более жесткими и более мягкими ощущениями. Наша тестер продукта обнаружила, что их сложно прикрепить первые несколько раз, и ей пришлось свериться с руководством, чтобы убедиться, что она делает это правильно. Регулировать интенсивность и управлять функцией нагрева можно с ручки массажера с помощью кнопок. Наш тестер заметил, что этому массажеру потребовалось немного времени, чтобы разогреться, что также немного расстроило. «Проходит не менее пяти минут, прежде чем становится ощутимо тепло, что кажется недостаточным, учитывая, что большинство массажеров для спины рекомендуются только для 15-минутных сеансов», — говорит она.
Также хотелось бы, чтобы этот ручной массажер был беспроводным для большей свободы движений во время использования. Он был тяжелее других портативных устройств, которые мы тестировали, и стоил очков в категории дизайна. Тем не менее, он не слишком громоздкий, чтобы его можно было легко хранить в шкафу или упаковать в чемодан, что дает более высокий балл за портативность.
Цена на момент публикации: $56
Размер: 17,13 x 5,94 x 5,51 дюйма | Вес: 2,48 фунта | Подогрев: Да | Беспроводной: №
Ель / Erica Puisis
Амазонка
Посмотреть на Amazon
Что нам нравится
Что нам не нравится
Массажер для спины и шеи Zyllion Shiatsu стал одним из самых портативных устройств благодаря своему тонкому дизайну и возможности подключения к источнику питания на 12 В. Наш тестер мог видеть, как этот массажер для спины брал с собой в офис или использовал в длительной поездке, чтобы облегчить поясницу.
Следует отметить, что это не беспроводная модель, но Zyllion производит аналогичный массажер для спины, если эта функция важна для вас.
Этот массажер легко помещается в сиденье различных офисных кресел. Компактные размеры означают, что он не будет неудобным, а минимальный уровень шума при работе означает, что он достаточно незаметен для офисной среды. Дизайн прост: черный чехол из искусственной кожи с сетчатой вставкой на двух массажных головках в стиле шиацу. Нам нравится, что у массажера есть эластичный рукав, чтобы снизить интенсивность, хотя наш тестер продукта предпочел использовать его без рукава. Что касается функций, то на этом массажере для спины есть одна кнопка и нет возможности регулировать скорость, интенсивность или направление массажных головок. Также потребовалось несколько раундов использования, чтобы понять, что настройка нагрева не является обязательной (вам нужно дважды нажать кнопку питания, чтобы выключить нагреватель).
Эффективность этого портативного массажера для спины, вероятно, будет субъективной, поскольку здесь мало места для регулировки массажа.
При тестировании мы обнаружили, что для привыкания к твердому прикосновению массажера требуется один или два сеанса. Тем не менее, он обеспечивает последовательное, целенаправленное облегчение в области использования, а также достаточное количество тепла, чтобы расслабить мышцы и обеспечить успокаивающее ощущение. Несмотря на то, что небольшой размер массажера является частью его мобильности, он ограничен в возможностях, и мы считаем, что он мог бы принести больше пользы, добавив элементы управления скоростью, интенсивностью или направлением.
Цена на момент публикации: 85 долларов США
Размер: 13 x 9,5 x 3,5 дюйма | Вес: 3,5 фунта | С подогревом: Да | Беспроводной: №
Ель / Erica Puisis
Амазонка
Посмотреть на Amazon
Что нам нравится
Что нам не нравится
Без термофиксации
Вы обнаружите, что лучшие портативные массажеры легкие и беспроводные, что дает вам больше свободы движений при использовании массажера.
Mighty Bliss весит всего 1,25 фунта и использует перезаряжаемые литий-ионные батареи, чтобы обеспечить более 120 минут массажного действия.
Тонкий массажный инструмент сочетается с шестью различными насадками для воздействия на различные области тела, включая гибкие и жесткие варианты для регулировки давления. Этот перкуссионный массажер пульсирует, а не выполняет массаж в стиле шиацу. Он приводится в действие внутренним двигателем, который может производить вибрации со скоростью до 3700 об/мин, и нам было легко регулировать скорость (и интенсивность) массажера с помощью маленького циферблата инструмента. Мы сняли балл за отсутствие дополнительной настройки нагрева. «Мне нравится переменная интенсивность этого массажера для спины по сравнению с массажерами с фиксированными уровнями, — говорит наш домашний тестер. Вложения также невероятно полезны для нацеливания на различные проблемные места».
Что касается долговечности, Mighty Bliss не вызывала у нас никаких опасений во время наших многочисленных тестов.
Это действительно поразило нас своим впечатляющим временем автономной работы, но мы бы хотели, чтобы в нем был монитор времени автономной работы или индикатор низкого заряда батареи. Что касается портативности, нам понравилось, что вы можете легко упаковать этот беспроводной ручной массажер в прилагаемую сумку для хранения, поэтому мы думаем, что его будет очень легко хранить или брать с собой в поездку. В дизайне нет ничего слишком гладкого или привлекательного, но наш тестер продукта отмечает, что он «кажется хорошо сделанным и имеет удобный захват».
Цена на момент публикации: 45 долларов США
Размер: 17,6 x 7,52 x 3,27 дюйма | Вес: 1,25 фунта | С подогревом: Нет | Беспроводной: Да
Ель / Erica Puisis
Предоставлено Amazon
Посмотреть на Amazon
Наши рейтинги
Дизайн
4/5
Эффективность
4/5
Портативность
4/5
Прочность
4/5
Общее значение
3,5/5
Что нам нравится
Что нам не нравится
Массажная подушка Snailax Shiatsu Massage Cushion with Heat представляет собой массажер для спины в виде кресла, который уделяет внимание верхней, нижней или всей спине с помощью четырех массажных узлов.
Узлы обеспечивают массаж в стиле шиацу и могут быть расположены для точечного массажа там, где вам это нужно больше всего. Он весит менее 10 фунтов и не является самым компактным массажером для спины на рынке, но он легкий для массажера с подушкой для стула. Наш тестер обнаружил, что массажер можно легко и быстро настроить при использовании на офисном стуле и кресле.
По нашему опыту тестирования, этот массажер для спины обеспечивал расслабляющий 15-минутный сеанс массажа (вы также можете выбрать 5- или 10-минутные интервалы), но был достаточно удобен, чтобы продолжать сидеть при использовании с нашим офисным креслом. Этому способствует удобный клапан, который можно использовать для смягчения массажа или для маскировки ощущения от массажных узлов, когда массажер не используется. Мы хотим, чтобы логотип «Snailax» не был вышит на удобной откидной створке этой подушки кресла, но мы все же даем массажеру более высокую оценку за дизайн. Дополнительный режим нагрева можно использовать с функцией массажа или без нее — еще одно важное преимущество этого массажного кресла.
За пределами комфортной заслонки нет регулировки интенсивности, поэтому не ожидайте, что ощущения от массажа изменятся за пределами использования съемной заслонки.
Цена на момент публикации: $130
Размер: 26,4 x 5,5 x 18,1 дюйма | Вес: 8,14 фунта | С подогревом: Да | Беспроводной: №
Ель / Erica Puisis
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Walmart
Что нам нравится
В комплекте настенное и автомобильное зарядное устройство
Легко складывается в прилагаемую сумку для хранения
Сенсорное управление позволяет выбирать температуру, интенсивность и направление массажа
Что нам не нравится
Если вы хотите побаловать свою шею и спину успокаивающим сеансом, выберите массажер для спины, который подходит и для того, и для другого.
Этот вариант от Resteck использует массажное действие в стиле шиацу, чтобы проработать напряженные мышцы шеи или мягко расслабить спину, в зависимости от того, где вы поместите центральную массажную подушку. Наш тестер продукта обнаружил, что он удобно лежит на плечах, обеспечивая давление и тепло на шею. Однако было легко расположить его ниже на спине, чтобы уделить особое внимание лопаткам или нижней части поясницы. Когда массажер не используется, он складывается и может храниться в прилагаемой сумке для переноски. Мы были впечатлены полезностью сумки для хранения или путешествий. Это, в сочетании с тем фактом, что массажер Resteck поставляется с настенным и автомобильным зарядным устройством, дает ему отличную оценку за портативность.
При тестировании этого массажера для шеи и спины мы обнаружили, что несколько настроек скорости легко доступны и полезны для регулировки интенсивности массажера. Он также оснащен двунаправленными массажными узлами, которые придают ему эффект шиацу.
Оценивая эти факторы, мы сняли баллы за посредственный уровень нагрева. Наш тестер сказала, что хотела бы, чтобы термофиксация была более интенсивной, и отметила, что она едва заметна через футболку. Функциональный дизайн не слишком привлекателен или эстетичен, но он выполняет свою работу.
Цена на момент публикации: 65 долларов США
Размер: 15,94 x 9,45 x 7,09 дюйма | Вес: 4,59 фунта | С подогревом: Да | Беспроводной: №
Ель / Erica Puisis
Амазонка
Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Best Buy
Посмотреть на Bloomingdales
Наши рейтинги
Эффективность
4,5/5
Комфорт
4/5
Простота использования
3,5/5
Опрокидывающая сила
4,5/5
Портативность
4.1/5
Что нам нравится
Что нам не нравится
Ударный массажер для спины необходим для максимальной работоспособности и восстановления мышц.
Theragun Elite сочетает в себе мощное воздействие на глубокие мышцы с эргономичным дизайном и интеллектуальными функциями, которые повышают общее впечатление от использования этого массажера. Несмотря на то, что это дорогостоящий вариант массажера для спины, он предлагает первоклассную производительность, получая высшую оценку за дизайн и функции. Наш тестер продукта был впечатлен «премиальным» ощущением массажера, а также высококачественным материалом и четким OLED-дисплеем. Запатентованный бесщеточный двигатель Theragun работает со скоростью от 1750 до 2400 ударов в минуту. Он также проникает на 60 процентов глубже, чем легкие перкуссионные массажеры для спины, воздействуя на мышечные волокна с большей силой. Пять насадок и подключенное приложение позволяют легко настроить процедуру в соответствии с вашими потребностями для каждого сеанса массажа. В чехле на молнии массажный пистолет и насадки размещаются в хорошо организованных отделениях и защищают его во время хранения и путешествий.
Мы использовали Theragun Elite как для восстановления после тренировки, так и для общего снятия напряжения. Следует отметить, что ударный массажер для спины оказывает более интенсивное воздействие, чем массажеры для спины других стилей. «Само устройство легко держать и использовать, а пять насадок различных форм и размеров были полезны для фокусировки на нужных областях на плечах, шее и спине», — говорит наш тестер. Мы оценили его как почти идеальное. оценка за эффективность, так как он выполняет свои обещания глубокого лечения мышц.Только имейте в виду, что он не так хорошо подходит для нежного, расслабляющего сеанса массажа.
Цена на момент публикации: 399 долларов США
Размер: 9,5 x 6,7 x 2,9 дюйма | Вес: 2,2 фунта | С подогревом: Нет | Аккумуляторный: Да
Ель / Erica Puisis
Предоставлено Amazon
Посмотреть на Amazon
Наши рейтинги
Дизайн
3/5
Эффективность
4/5
Портативность
4/5
Прочность
4/5
Общее значение
4/5
Что нам нравится
Что нам не нравится
Если вы хотите воздействовать на нижнюю часть спины теплом и успокаивающими вибрациями, то массажный пояс для спины — ваш лучший выбор.
Мы протестировали массажный пояс Comfier с подогревом и обнаружили, что переменная вибрация и постоянный нагрев — отличный способ расслабиться после долгого рабочего дня или напряженной тренировки. Этот массажер для нижней части спины имеет два режима массажа и два уровня интенсивности на выбор и работает в течение 30-минутного цикла. Настройка нагрева не является обязательной, но мы обнаружили, что она повышает качество массажа. Также стоит отметить, что из дюжины протестированных нами массажеров для спины этот был одним из самых мощных вариантов с подогревом и отличным способом согреться холодным утром или вечером. В этом массажном поясе не было дополнительных программ массажа, что стоило ему нескольких баллов в отделе характеристик. Наш тестер продукта отмечает, что массаж не такой сильный, как массажер в стиле шиацу, но он все же обеспечивает комфортные и успокаивающие ощущения.
Этот массажер для спины в первую очередь предназначен для крепления вокруг талии с помощью застежки-липучки и при необходимости включает удлинительную секцию.
Его также можно расположить на других частях тела, например, на плечах, животе, ногах и т. д. Тканевый чехол выглядит удивительно плюшевым, хотя мы бы хотели, чтобы он был доступен в разных цветах, а не в одном ярко-синем цвете, который мы получили. Он складывается, когда не используется, и не слишком громоздкий, но в комплекте нет сумки для хранения.
Цена на момент публикации: 40 долларов США
Размер: 16,5 x 3,9 x 7,5 дюймов | Вес: 2,2 фунта | С подогревом: Да | Беспроводной: №
Ель / Erica Puisis
Предоставлено Amazon
Посмотреть на Amazon
Что нам нравится
Что нам не нравится
Во время нашего тестирования Body Back Buddy Classic впечатлил нас своей эффективностью и долговечностью. Мы обнаружили, что это особенно полезно для успокоения и расслабления мышц шеи и плеч, а также отлично работает с другими напряженными местами, такими как воспаленные, уставшие ноги.
Этот массажер не требует источника питания и не зависит от времени автономной работы, что обеспечивает гибкость в выборе местоположения и продолжительности использования. Вместо этого вы оказываете давление и силу, которые используются, чтобы разорвать узлы или успокоить ноющие мышцы. Преимущество заключается в большем контроле над массажем, а также в возможности использовать массажер где угодно.
Этот ручной массажный инструмент имеет конструкцию с двойным крючком, что дает вам больше рычагов при надавливании на больные места. К нашему большому удивлению, Body Back Buddy Classic оборудован для обеспечения целевого облегчения определенных областей тела. Он оснащен тремя круглыми ручками для охвата крупных мышц, трехконечными ручками для воздействия на глубокие ткани и парой выступов для использования на спине. Способность оказывать давление на определенные «триггерные точки» (области плотной мышечной ткани) оказалась удивительно эффективной и удобной. «Он не очень многофункциональный, но я ожидал этого от ручного массажера для спины», — говорит наш домашний тестер.
«Однако различные размеры и формы ручек на инструменте добавляют ему универсальности».
Несмотря на то, что конструкция очень проста, тестеры сочли ее невероятно прочной. По словам производителя, это связано с волокнистым материалом устройства и цельной конструкцией. Хотя он имеет несколько странную форму для размещения на полке или взятия с собой, он может скользить под кроватью или стоять вертикально в шкафу.
Цена на момент публикации: $35
Размер: 25 x 16 x 1 дюйм | Вес: 1,255 фунта | Подогрев: Нет | Аккумуляторный: Неприменимо
Ель / Erica Puisis
Лучший результат: | Амазонка | 5 | 5 | 3,5 | 4 | 5 | |
Лучший бюджет: | Амазонка | 3 | 3 | 4 | 3,5 | 4 | |
Лучший портативный компьютер: | Амазонка | ||||||
Лучшее портативное устройство: | Амазонка | Тестирование сейчас | |||||
Лучшая подушка для стула: | Амазонка | 4 | 4 | 4 | 4 | 3,5 | |
Лучшая шея и спина: | Амазонка | ||||||
Лучший перкуссионный стиль: | Амазонка | 4. 1 | |||||
Лучший для нижней части спины: | Амазонка | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | |
Лучшее руководство: | Амазонка | Тестирование сейчас |
Окончательный вердикт
Для расслабляющего массажа спины, воздействующего также на напряженные мышцы шеи и плеч, мы рекомендуем массажер для спины и шеи RENPHO с подогревом. Он подходит для различных кресел и автоматически подстраивается под ваш рост. Массажер перкуссионного действия с подогревом HoMedics является более доступным вариантом и обеспечивает целенаправленное облегчение спины, плеч или других мышц. Шнур и слегка утяжеленный дизайн означают, что вам нужно будет проделать немного больше работы, чтобы достичь определенных участков тела, но наш тестер оценил, что он поставляется со сменными массажными головками и предлагает настройки интенсивности и тепла.
Стиль
Когда вы покупаете массажер для спины, подумайте о стиле, который больше всего подходит для вашей конкретной боли и вашего образа жизни. Например, если вы просто ищете способ иногда расслабиться, вам может подойти массажное кресло или подушка. Если у вас общие боли в спине, может помочь массажный пояс или коврик. Тем, кто ищет более точный массаж определенной области спины, лучше всего подойдет ручной массажер для спины. «Несколько насадок пригодятся при использовании инструмента на разных частях тела, контурах и в труднодоступных местах», — говорит Роберт Хейден, округ Колумбия, представитель Американской ассоциации хиропрактики.
Особенности также играют роль в стиле. В то время как некоторые массажеры для спины будут иметь только основные функции, некоторые оснащены функцией нагрева, шиацу или функцией разминания.
Мощность и скорость
«Множественные настройки мощности и скорости важны для получения нужного уровня комфорта для состояния, которое вы лечите», — говорит доктор Хейден.
Если вам нужен универсальный вариант, который может помочь при различных болях, выберите вариант с настройками мощности и скорости. Но если вы знаете, что вам нравится глубокий массаж тканей, выбирайте мощную модель, которая проникает глубже в ваши мышцы.
Вес
Эргономика — еще один важный фактор, о котором следует подумать, когда вы выбираете массажер для спины, особенно если вам нужна портативная модель. Если вы идете по этому пути, убедитесь, что массажер легко держать в руке. Если вам кажется, что он тяжелый в вашей руке, или вам может быть трудно использовать его на себе или на другом человеке, возможно, лучше рассмотреть другую, более легкую модель (или такую, которую вам вообще не нужно держать).
Часто задаваемые вопросы
«Чтобы избежать чрезмерной стимуляции тканей, которые могут быть повреждены, я бы ограничил использование, возможно, каждые два-четыре часа в течение не более 15-20 минут», — советует доктор Хайден. Он объясняет, что такая продолжительность дает довольно хорошую тренировку мышц с минимальным риском получения травмы.
Если боль в спине не проходит или усиливается, поговорите со своим мануальным терапевтом или лечащим врачом.Вообще говоря, вы можете использовать массажер для спины около трех-четырех раз в неделю. Все массажеры для спины разные, поэтому следуйте инструкциям, прилагаемым к вашему. В то время как массажеры для спины могут обеспечить быстрое облегчение и улучшить кровообращение, имейте в виду, что возможно чрезмерное использование вибромассажера. «Используйте с осторожностью, если у вас остеопороз, рак или любое другое заболевание, которое может ослабить кость», — говорит доктор Хайден.
При неправильном или слишком частом использовании массажер для спины может усилить боль. Это может произойти, когда вибрации слишком высоки или вы страдаете от серьезного заболевания. «Усиление боли при использовании вибрации может указывать на то, что что-то не так», — говорит доктор Хейден.
Массажеры для спины могут привести к повреждению при неправильном использовании.
Используйте меньшую интенсивность при массаже уязвимых областей, таких как шея, где мало мышц. Позвоночник следует полностью исключить.Вибромассажеры безопасны и полезны при правильном использовании. Ударные массажеры имеют больший риск, связанный с ними, из-за конструкции массажных головок.
Если боль в спине не проходит или усиливается, поговорите со своим мануальным терапевтом или лечащим врачом.
Используйте меньшую интенсивность при массаже уязвимых областей, таких как шея, где мало мышц. Позвоночник следует полностью исключить.Чтобы составить этот список, мы часами искали на рынке самые эффективные массажеры для спины. Затем мы приобрели набор из дюжины популярных массажеров для нашего рецензента, чтобы он их протестировал. Используя специально разработанную методологию, каждый массажер оценивался на основе его эффективности в течение нескольких сеансов. Массажеры для спины оценивались по шкале от 1 до 5 с учетом таких факторов, как дизайн, характеристики, эффективность, долговечность, портативность и общая стоимость. Мы выбрали девять лучших на основе этих результатов.
Эрика Пуисис — исследователь продуктов и писатель, специализирующийся на бытовой технике и товарах для дома, которые делают жизнь лучше и проще.
