Размеры коврик для фитнеса: Правильный выбор коврика для фитнеса и спорта

Содержание

Как правильно выбрать коврик для фитнеса?

От качества спортивного инвентаря зависит комфорт и безопасность занятий. Красивый дизайнерский коврик создаст особую атмосферу и настроит на положительный результат. Важную роль играет и дизайн мата. Для медитации подойдут «спокойные» тона, а для активного тренинга — яркие и сочные. В статье расскажем о том, из чего изготавливают коврики и как правильно их выбрать.

Общие характеристики

Новички часто считают, что подобрать коврик — это просто. На практике все происходит иначе.

Важно понять, что мат — это спортинвентарь, к которому предъявляют особые требования. Ковер для фитнеса должен быть безопасным, удобным в использовании, с нескользкой устойчивой поверхностью.

Производители предлагают коврики четырех категорий в зависимости от назначения:

Йога. Мат может быть изготовлен из недорогого ПВХ, ПТЭ или натуральных материалов. Толщина изделия — 2–15 мм. Коврик из синтетики не требует особого ухода, подойдет новичкам. Инвентарь из экоматериалов соответствует философии учения, отличается безопасностью и гипоаллергенностью, приятной на ощупь поверхностью.

Пилатес. В производстве матов для пилатеса также используют синтетику и экоматериалы. Такое изделие должно быть толстым и плотным.

Фитнес. В этом случае отдают предпочтения инвентарю из ПВХ, ПТЭ и ЭВА. Занятия фитнесом предполагают активность и механические нагрузки. Поэтому мат должны быть износостойким и прочным, но не жестким.

Туризм. Туристические маты достаточно толстые. Их задача — защитить пользователя от холода. Коврики также применяют для йоги на природе.

Обратите внимание. Оптимальная толщина фитнес-коврика — 6 мм.

Размеры

Габариты коврика — это унифицированные производителями параметры. Изделия выпускаются шириной 60 и 90 см. В некоторых случаях допустимы разбежки в ±2 см.

Длина подбирается в соответствии с ростом. В ассортименте можно найти изделия 160, 170, 180 и 190 см. Если вы собираетесь только качать пресс, достаточно квадратного мата на 60×60 или 90×90 см.

Полезно знать. Популярностью стали пользоваться модульные коврики, состоящие из нескольких секций. При необходимости можно убрать или добавить одну. Такие изделия прослужат намного дольше, чем рулонные варианты. Они не деформируются, не скручиваются. Но не совсем удобны для хранения и переноски.

По толщине коврики делят на две группы:

Тонкие от 2 до 4 мм. Мало весят, удобно переносятся.

Толстые от 5 до 10 мм. Весят больше, позволяют заниматься с максимальным комфортом.

В магазинах можно найти и супертонкие маты толщиной в 1 мм. Их используют в качестве вспомогательного инвентаря. Если вы занимаетесь в спортзале на общественном мате, то его поверхность можно накрыть тонким ковром. Это значительно повысит уровень гигиеничности.

Ультратонкие изделия очень удобны для путешествий и командировок.

Обратите внимание. Чтобы правильно свернуть коврик, после тренинга переверните его — сторона, на которой вы занимались, должна лежать на полу. Из такого положения начинайте сворачивать мат. На следующем занятии ваш ковер не свернется и не подогнется.

Материалы

В производстве ковриков может использоваться синтетика, натуральные материалы или их сочетание.

ЭВА (этиленвинилацелат)

Легкий материал, который обладает хорошим запасом прочности, стойкостью к механическим воздействиям. ЭВА пропускает воздух, не требует особого ухода. Из минусов: заниматься можно только босиком, материал впитывает пот, скользит.

ЭВА-коврик подойдет для новичков, которые только приступили к тренингу и желают быстрее освоиться.

ПВХ (поливинилхлорид)

ПВХ относится к самым распространенным и недорогим полимерным материалам. Его активно применяют в производстве спортивного инвентаря. ПВХ-коврики подойдут для фитнеса и йоговых практик. Изделия можно использовать дома, в спортзале и на улице.

Из плюсов: легко расстилаются и не заворачиваются, плотные и износостойкие.

Толщина изделия составляет 3–10 мм. Для придания поливинилхлориду дополнительного запаса прочности его сочетают с полиуретановым слоем.

НБР (бутадиен-нитрильный каучук)

Синтетическая резина, или каучук, который обладает повышенной прочностью. Толщина материала составляет 10–15 мм. НБР-коврики идеально подходят для занятий в спортзалах и на открытом воздухе, где неровная и шероховатая поверхность.

Из плюсов: простой уход, вес до 1 кг, гигиеничность, отсутствие запаха.

ТПЭ (термоэластопласт)

Синтетический плотный материал, устойчивый к механическим повреждениям. На ТПЭ-коврике занимаются как босиком, так и в обуви. Мат не скользит по поверхности пола, обладает антисептическими свойствами, не впитывает запахи и пот, легко моется и имеет приятную на ощупь поверхность.

Из минусов: высокая цена, при тренировках с интенсивным потоотделением ладони могут проскальзывать по поверхности ковра.

Пена

Пенковый материал состоит из множества ячеек. Он отличается износостойкостью, прочностью и долговечностью. Коврик из вспененного полимера прослужит 10 лет.

Это идеальный вариант для тех, кто занимается йоговыми практиками на профессиональном уровне.

Из минусов: высокая цена по сравнению с другими синтетическими материалами.

Обратите внимание. Чтобы определить износостойкость коврика, сожмите его между пальцами. Если он сильно продавливается, значит, обладает меньшей плотностью и не сможет порадовать долгим сроком службы.

Пробка

Пробковые коврики выбирают те, кто постоянно занимается. Маты из натуральной пробки с резиновой или виниловой подложкой отличаются долгим сроком службы, надежностью и удобством использования.

Изделия из коры пробкового дерева ценят почитатели эстетики и экологичности.

Джут, конопля, хлопок

Экологически безопасные материалы. Они приятны на ощупь, подходят для домашних условий. Для придания прочности и антискользящих свойств в ковриках используют второй слой из каучука или ПТЭ.

Джутовые и хлопковые изделия могут применяться в качестве вспомогательных. Их кладут на основной мат.

Бамбук

Вариант для тех, кто любит экзотику. Бамбуковые ковры очень легкие по весу, прочные, надежные, но требуют особого ухода и обладают слабой амортизацией.

В магазинах спортивных товаров представлены многослойные фитнес-коврики. Они состоят из двух слоев каучука, а для лицевого верхнего слоя применяется микрофибра. Такой инвентарь обеспечивает максимальный комфорт и безопасность во время занятий.

Три главных правила выбора фитрес коврика

Итак, чтобы купить качественный, прочный и долговечный коврик, следуйте трем главным правилам:

Определитесь, для чего вам нужен коврик. Для йоги важно следовать философии практики — забота об экологии. Для пилатеса потребуется толстый и максимально удобный мат. В фитнесе важно хорошее сцепление с полом и износостойкость.

Подберите размер. Стандартная ширина составляет 60 и 90 см. Максимальная длина изделия — 190 см. Чтобы не ошибиться с длиной, прибавьте к своему росту 10–20 см. Для занятий дома можно взять коврик средней толщины 4–6 мм. Если будете заниматься на улице, подбирайте изделия толщиной от 10 мм. Для зала подойдет тонкий мат.

Выберите материал. Бюджетный вариант — ЭВА и поливинилхлорид, прочный — ТПЭ, пена и НБР, экологичный — натуральные многослойные модели ковриков.

Если не можете определиться, какой коврик купить, посоветуйтесь с продавцом в магазине или со своим тренером. Важно найти тот инвентарь, с которым будет комфортно заниматься именно вам.

Как красиво упаковать подарок любой формы и размера

28 декабря 2021

Газпромбанк

Советы

Вас ждут крутые идеи и подробные инструкции с фото и видео.

Как упаковать прямоугольный подарок классическим способом

Кадр: Hallmark / YouTube

Что нужно

Упаковочная бумага;
ножницы;
обычный скотч;
двусторонний скотч.

Как упаковать подарок

Разложите бумагу и поставьте на неё подарок. С узкой стороны отмерьте столько бумаги, чтобы она прикрывала параллелепипед на три четверти.

Кадр: Hallmark / YouTube

Отмерьте столько же бумаги с противоположной стороны и отрежьте лишнее.

Кадр: Hallmark / YouTube

Поставьте подарок широкой стороной на узкий край бумаги.

Кадр: Hallmark / YouTube

Переверните его на боковую грань.

Кадр: Hallmark / YouTube

Потом положите и снова поставьте.

Кадр: Hallmark / YouTube

Отмерьте от подарка примерно 5 см и отрежьте бумагу по этой линии.

Кадр: Hallmark / YouTube

Переверните подарок вниз той стороной, с которой он должен открываться. Приложите узкий край бумаги к середине верхней грани и зафиксируйте обычным скотчем. Бумага должно плотно прилегать к коробке.

Кадр: Hallmark / YouTube

Приклейте кусочек двустороннего скотча к противоположному краю бумаги.

Кадр: Hallmark / YouTube

Приклейте этот край к дальнему ребру верхней плоскости подарка. Если всё измерено правильно, бумага будет плотно прилегать и её хватит как раз до нужного места.

Кадр: Hallmark / YouTube

Теперь заклейте боковые стороны подарка. Загните вниз верхний край бумаги и закрепите обычным скотчем.

Кадр: Hallmark / YouTube

Пальцами пройдитесь по выпирающей бумаге, чтобы сделать чёткие загибы.

Кадр: Hallmark / YouTube

Загните боковую часть бумаги на подарок и зафиксируйте.

Кадр: Hallmark / YouTube

Таким же образом загните и приклейте другую часть упаковки.

Кадр: Hallmark / YouTube

Разровняйте нижний край, наклейте на него двусторонний скотч и прикрепите к подарку.

Кадр: Hallmark / YouTube

Точно так же заклейте противоположную сторону подарка. Пройдитесь пальцами по рёбрам прямоугольника — так форма упаковки будет более чёткой.

Какой ещё есть вариант

Подарок квадратной формы заворачивают практически так же: