Как правильно выбрать коврик для йоги. Как выбрать коврик для йоги

по размеру, материалу, росту, толщине и цене

Перед каждым человеком, решившим заняться йогой, непременно встает вопрос: как выбрать коврик для йоги?

Не рассчитывайте, что можно будет обойтись каким-нибудь старым одеялом, туристическим ковриком или спортивным матом – они для этой цели непригодны, прежде всего с точки зрения безопасности.

Статья по теме: «Саламба Сарвангасана (Поза Березки)»

Дело в том, что для правильного выполнения асан коврик должен хорошо фиксироваться на полу и не скользить по его поверхности.

Точно так же не должен быть скользким и его верх, чтобы асаны, предусматривающие интенсивное вытяжение или натяжение, можно было выполнять без риска поскользнуться.

Йогины в стародавние времена использовали шкуру тигра, однако у современных практикующих йогу гораздо более широкий выбор.

Несмотря на то, что йога отличается от занятий в тренажерном зале минимумом «инвентаря», хороший йога-мат совершенно необходим, о чем свидетельствуют отзывы опытных мастеров йоги.

Итак, как правильно выбрать коврик для йоги? Здесь нужно учитывать целый ряд критериев.

Статья по теме: «Супта Баддха Конасана в йоге»

Материал

В настоящее время на рынке товаров для йоги представлены йога-маты из каучука, латекса, ПВХ, термопластического эластомера (ТРЕ) и хлопка.

Материал должен обеспечивать хорошее качество сцепления с обеих сторон. Поэтому «липкость» – достоинство, а не недостаток коврика: от текстуры рабочего слоя зависит, насколько полным будет сцепление поверхности ладоней и стоп с поверхностью йога-мата. Так, например, отличное сцепление дает технология слегка шершавой «апельсиновой корки».

Статья по теме: «Супта Вирасана»

Если вы приобретаете йога-мат по Интернету, то у вас нет возможности лично убедиться, скользит он или нет.

Поэтому целесообразно посмотреть и попробовать такой коврик в специализированном магазине товаров для йоги и только потом делать заказ.

Важным моментом является также характер ваших занятий. Если они вызывают сильное потоотделение, то от самых дешевых разновидностей ковриков лучше отказаться, а выбрать модель высшего или среднего ценового диапазона, имеющую на поверхности микроскопические поры – через них влага отводится и не создает дискомфорта при занятиях.

Статья по теме: «Симхасана (Поза Льва)»

Толщина

Как правило, толщина йога-мата варьируется в пределах 3-6 мм. Для начинающих предпочтительнее толстый коврик с более мягкой поверхностью, чтобы не испытывать дискомфорта при выполнении асан с упором колени, локти и т.п. Опытным практикующим достаточного и тонкого йога-мата.

Самые популярные позы в йоге

Размер

Важно также правильно выбрать коврик по размеру и по росту, чтобы при выполнении некоторых асан, требующих максимального вытяжения, не соскальзывать с него на пол.

Стандартные размеры обычно составляют 60-80 см по ширине и 170-220 см по длине. Отвечая на вопрос, как выбрать длину, можно порекомендовать прибавить к своему росту 20-30 см, это и будет оптимальная для вас длина.

Для людей с нестандартными габаритами имеется вариант приобретения йога-мата в виде полотна, которое отрезается от большого рулона.

Если ваш образ жизни связан с частыми поездками, но вы не собираетесь прерывать занятия йогой, то при выборе коврика учитывайте, что при минимальной ширине 60 см его будет гораздо проще упаковать.

Статья по теме: «Уштрасана (Поза Верблюда) в йоге: техника, значение и польза»

Цена

Этот параметр зависит главным образом от ваших финансовых возможностей. Большинство предпочитает купить йога-мат недорого, однако важно оценить, насколько он соответствует приведенным выше требованиям.

В йога-центрах представлено множество видов ковриков для йоги, и какой выбрать, зависит только от вас. Опыт показывает, что йога-маты среднего ценового диапазона вполне удовлетворяют основным требованиям.

Теперь, когда вы знаете, как выбрать коврик для занятий йогой, сделайте этот первый шаг в удивительный мир этой древнейшей и такой эффективной практики – купите йога-мат!

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(12 голосов, в среднем: 5.1 из 5)

Составьте свою персональную программу тренировок:

Ваш вес:

Ваш рост:

Ваш возраст:

Обхват запястья:от 16 смот 16 до 18 смот 18 см

Ваш пол:МужчинаЖенщина

Цель:ПохудетьНабрать массу

Место тренировок:ДомаВ зале

Кол-во тренировок:123 (рекомендуется)4

Стаж:НовичокЕсть опыт

Узнайте свой идеальный вес:

Популярные материалы:

krasota-zdorove.com

Как выбрать коврик для йоги?

Многие начинающие практики йоги выбирают для занятий «обычные» коврики для фитнеса. Но на самом деле, для йоги существует специальные коврики, обладающие определенными свойствами, которые позволяют сделать занятия куда более комфортными, что, согласитесь, является весьма значимым достоинством. На данный момент рынок предлагает нам довольно-таки большое разнообразие ковриков для йоги. Начинающему практику будет довольно сложно определиться с выбором, так как, как говорится, у него просто глаза разбегутся в разные стороны. Давайте же рассмотрим, как выбрать коврик для йоги правильно, чтобы потом не жалеть о сделанном выборе.

Какой коврик для йоги лучше?

1. Длина. Для начала обратите внимание на длину выбираемого коврика. Оптимальной считается 180 сантиметров. Но это, скажем так, среднее значение. Если вы обладаете ростом больше 180 сантиметров, то желательно приобретать коврик длиной от 200 до 220 сантиметров, в противном случае, во время занятий ваши ноги или голова будут то и дело оказываться за пределами коврика.
2. Толщина. Не менее важной является и толщина коврика, так как именно она обеспечивает комфортные ощущения. Желательно выбирать коврик толщиной приблизительно 5-6 миллиметров. Он не будет пропускать холода от пола даже при длительной медитации, а также вам будет удобно лежать на таком коврике или, например, опираться на него локтями.
3. Материал. Конечно же, наиболее предпочтительными являются экологические коврики для йоги, изготовленные из натуральных материалов. Это могут быть, например, экологически чистая натуральная резина, джутовое волокно, хлопок, натуральная фибра и так далее. Наиболее популярным, несомненно, является каучуковый коврик для йоги. Он удобен, относительно легок и обеспечивает хорошее сцепление с телом, так что во время занятий вы не будете скользить или съезжать. Кстати говоря, при покупке обязательно проверьте, насколько скользкое у коврика покрытие! Это очень важно, так как коврик для йоги обязательно должен быть нескользящим, а также хорошо впитывать пот.
4. Удобство. Складные коврики для йоги значительно удобнее носить, так что проверьте и компактность коврика, прежде чем его приобретать. Также обратите внимание на то, что полимерная резина в сочетании с джутом будет довольно тяжелой, а каучук намного легче, так что значительно удобнее при транспортировке.

 

womanadvice.ru

Как правильно выбрать коврик для йоги

Йога становится всё популярнее, и на рынке в огромных количествах появляются различные товары для йоги. Здесь и коврики, и кирпичики, и пояса, и одежда, и обувь, и всякие приятные мелочи. Пожалуй, самой важной и действительно необходимой вещью для йоги является коврик. Он делает практику комфортной и безопасной, однако далеко не каждый коврик отвечает всем требованиям удобства и безопасности. Правильно выбрать коврик для индивидуальной практики йоги помогут следующие рекомендации.

Советы по выбору коврика для йоги:

1. Коврик должен подходить вам по размеру

Большинство ковриков имеет стандартный размер, но есть и особенные модели. Полным людям следует обратить внимание на коврики большей ширины. Высокие люди с длинными ногами должны выбрать коврик максимальной длины. Только в этом случае коврик будет выполнять свои функции, и практика будет гигиеничной и безопасной.

2. Коврик должен быть сделан из нескользящего и экологичного материала

Основной функцией коврика для йоги является обеспечение безопасности практики. Во многих асанах очень важно, чтобы руки и ноги не скользили по опорной поверхности. Хотя бы одна из сторон коврика должна быть нескользящей, то есть изготовленной из нескользящего материала или покрыта веществом, предотвращающим скольжение. Второй вариант менее предпочтителен, так как защитный слой будет постепенно стираться, и практика будет становиться всё менее безопасной.

Обратите внимание и на экологичность материала, из которого сделан коврик. Стойкий неприятный запах коврика может говорить о том, что материал токсичен, вреден для здоровья. Этот пункт очень важен, потому что весь смысл йоги состоит в поддержании и улучшении физического, эмоционального и духовного здоровья, а токсичные коврики никак этому не способствуют.

3. Возможность стирать или чистить коврик для йоги

Многие асаны йоги предполагают близкий контакт тела, в том числе и лица практикующего, с ковриком. Коврик постепенно загрязняется от пота и пыли. Некоторые фирмы выпускают коврики, которые нельзя стирать, в противном случае они теряют нескользящие свойства. Такие коврики нельзя использовать долго, их нужно регулярно менять. Лучше приобрести коврик, который можно стирать или чистить без ущерба для его свойств. Это сократит расходы на практику и сделает её максимально гигиеничной.

4. Коврик для йоги должен быть мягким и упругим

Отдельные асаны и виньясы йоги требуют опоры на коврик достаточно чувствительными участками. Например, для расслабления позвоночника иногда требуется прокатать скруглённую спину по полу. На жёсткой поверхности делать это очень больно, особенно худым людям. Упругий и мягкий коврик сделает даже такие положения комфортными и приятными. Однако учтите, что слишком мягкий коврик может затруднить некоторые положения, например, балансы на одной ноге.

5. Коврик должен нравиться вам по цвету и текстуре

Йога является очень тонкой и эмоциональной практикой, многое в ней построено на ощущениях и физических и психологических реакциях. Очень важно, чтобы во время йоги практикующий находился в состоянии расслабления и удовольствия. Всё вокруг должно быть приятно: запахи, звуки, атмосфера, окружающие люди и, конечно, собственный коврик. Не стоит покупать коврик, который вам не нравится, только из-за низкой цены или хорошей рекомендации. Выбирать коврик стоит в магазинах, где имеется большой выбор и ассортимент, например в этом каталоге budopt.ua/sporttovary/karemati/kovriki-dlya-yogi/. Найдите такой коврик, заниматься на котором вам будет приятно, и ваша практика будет дарить вам только приятные ощущения.

Не пропустите интересные новости в фотографиях:

12millionov.com

Как правильно выбрать коврик для йоги — О, Жизнь!

Пятнадцать лет назад существовал только один вид ковриков для йоги – липкие коврики из ПВХ, а выбор ограничивался двумя расцветками – синей и фиолетовой. Теперь производители предлагают коврики на любой вкус.

Выбирая коврик для йоги, обращайте внимание не только на красивый цвет и симпатичный рисунок. Прежде всего, вы должны чувствовать себя удобно и устойчиво в любой позе. Кроме того, коврик должен легко сворачиваться и не занимать много места – тогда его удобно хранить и переносить. Некоторые также обращают внимание на экологичность материала. Все эти особенности зависят от того, как сделан коврик: от его толщины, материала и текстуры.

Это руководство поможет вам выбрать коврик, который соответствует вашему типу практики, образу жизни, приоритетам, ценностям и бюджету. Что бы ни утверждала реклама, именно такой коврик подойдет вам лучше всего и будет радовать вас долгие годы.

1. Толщина

Почему это важно: От толщины коврика во многом зависит, насколько удобно вам будет на нем заниматься. На слишком тонком коврике есть опасность удариться коленом при выполнении позы лунного серпа (анджанейасаны). На слишком толстом коврике (толщина некоторых доходит до 0,5 см) сцепление с полом достаточно слабое, и вам будет труднее удерживать равновесие в позе дерева.

Из чего можно выбрать: Толщина стандартных ковриков для йоги – примерно 4-5 мм, а самых толстых – 6 мм и более. Тонкие варианты ковриков для йоги имеют толщину порядка 3 мм. Кроме того, бывают ультратонкие коврики толщиной около 1 мм – их обычно называют ковриками для путешествий. Они мало весят, легко сворачиваются и не занимают много места. Если вы хотите заниматься с комфортом и дать защиту локтям и коленям, то подумайте о толстых ковриках.

Рекомендации: Подумайте, где вы будете хранить коврик и часто ли вам придется носить его с собой. Решите, что для вас важнее – комфорт или хорошее сцепление с полом. Если вам негде хранить большой коврик и долго добираться до студии йоги, но при этом вы предпочитаете заниматься на не слишком жесткой поверхности, приобретите стандартный коврик (около 4-5 мм).

2. Материал

Почему это важно: От материала, из которого сделан коврик, зависит его текстура, липкость, экологичность, долговечность и упругость (насколько он поддается давлению).

Из чего можно выбрать: Большинство стандартных ковриков для йоги сделано из ПВХ. Среди более современных и экологически чистых материалов можно отметить природный и переработанный каучук, джут, органический хлопок и натуральный хлопок, при обработке которого не используются синтетические составы.

Рекомендации: Вы можете купить традиционный коврик из ПВХ. Этот материал гарантирует вам прочность, хорошую службу и легкий вес. Следует принимать во внимание, что во время тренировки мы все потеем, а коврики ПВХ при намокании начинают немного скользить, так как не содержат пор. Это нормально, однако, если противоскользящие качества коврика для йоги для вас в приоритете, лучше приобрести коврик из каучука. Необходимо также иметь в виду, что коврики из натуральных материалов требуют к себе бережного отношения и не настолько прочны, как коврики из ПВХ.

Если у вас аллергия на латекс, то покупать коврик из каучука не следует.

Кроме того, обратите внимание на текстуру, липкость и экологичность, о которых речь пойдет дальше.

3. Текстура

Почему это важно: Как и липкость, текстура обеспечивает сцепление тела с ковриком, но если липкий коврик как бы присасывается к телу, то коврик с неровной текстурой не дает скользить за счет мелких выпуклостей. А поскольку от текстуры зависит, приятен ли материал на ощупь, она влияет и на удобство коврика в целом.

Если вы так же восприимчивы, как Принцесса на горошине, малейшие неровности не дадут вам расслабиться в шавасане. Текстура может зависеть от обработки (например, выпуклый рисунок) или от особенностей самого материала. Так, коврики из джута довольно шершавые, коврики из ПВХ тоже не совсем гладкие, но более мягкие.

Из чего можно выбрать: По текстуре коврики для йоги бывают самыми разными – от совершенно гладких до прямо-таки бугристых.

Рекомендации: Если вы ищете коврик, который не дает телу скользить, но не хотите покупать традиционный липкий коврик из ПВХ, вам подойдет каучуковый, джутовый или хлопковый коврик с выпуклым рисунком. Такой рисунок повышает сцепление, и тело не потеряет устойчивость, как бы сильно вы ни вспотели во время практики.

Если вы предпочитаете заниматься на гладкой поверхности, вам прекрасно подойдут коврики из ПВХ. А если вам нравятся липкие коврики, но вы хотите приобрести что-то более современное и экологичное, попробуйте разные материалы и обязательно подберете подходящий вариант. Некоторые коврики из экологически чистых материалов обеспечивают хорошее сцепление, хотя они и не липкие на ощупь.

4. Липкость

Почему это важно: Липкий коврик не дает телу скользить, когда вы принимаете новую позу или выдерживаете асану несколько секунд.

Рекомендации: Если вы ищите коврик, который помогает сохранять позу, но вам неприятно заниматься на шершавой поверхности, вам хорошо подойдет коврик из ПВХ. Помните, что только чистый коврик обладает липкостью, поэтому, принеся коврик из магазина, не забудьте его сполоснуть. Таким образом вы смоете специальное защитное покрытие, которое наносится на него на заводе, и увеличите липкость. Если в позе собаки мордой вниз у вас начинают скользить руки, значит, коврик пора мыть.

Отличной липкостью обладают каучуковые коврики, но каучук дороже по цене и его прочность существенно ниже прочности ПВХ.

5. Экологичность

Почему это важно: Все йоги придерживаются принципа ахимсы, или непричинения вреда, поэтому нежелательно заниматься на коврике, который в конце концов окажется на свалке и будет там валяться до скончания дней.

Из чего можно выбрать: Экологически чистые коврики обычно делают из природного или переработанного каучука. В состав таких ковриков могут входить и другие природные материалы, например джут и хлопок.

Рекомендации: Если экологичность играет для вас важную роль, не покупайте коврики из ПВХ: они не разлагаются, а их переработка стоит дорого. Хотя коврики из каучука, джута и хлопка бывают разной толщины, как правило, они толще и глаже, чем коврики из ПВХ. Впрочем, среди экологичных ковриков тоже можно подобрать коврик желаемой толщины, который не даст телу скользить за счет неровной текстуры.

6. Цена

Как правило, самые дешевые коврики для йоги – это стандартные однотонные коврики из ПВХ толщиной около 4-5 мм. За необычный дизайн, известный бренд, нестандартную толщину, антимикробное покрытие или выпуклый геометрический рисунок придется немного доплатить. Дороже всего стоят коврики из экологически чистых материалов.

olife.tv

---

• 
  Коврик для йоги инь янь
• 
  Коврик для мыши своими руками
• 
  Пасьянс простой коврик играть бесплатно
• 
  Коврик для ребенка для ползания
• 
  Новлайн коврики автомобильные официальный сайт
• 
  Razer firefly black коврик
• 
  Чем полезен коврик ляпко
• 
  Виброгасящие коврики под оборудование
• 
  Чем заменить туристический коврик
• 
  Как пишется тканый коврик
• 
  Коврики оригинальные инфинити q50