Как выбрать коврик гимнастический: Правильный выбор коврика для фитнеса и спорта — гарантия успешной тренировки

Как выбрать коврик для фитнеса? — Medtechnika — Статьи и обзоры о медицинской технике

Пятница, 2 Сентября 2022

Содержание:

• Виды ковриков для спортивных занятий
• Оптимальные параметры коврика для комфортных занятий
• Какой материал коврика следует выбирать?
• Как ухаживать за ковриком, чтобы как можно дольше им пользоваться?
• Гайд относительно правильного выбора спортивного коврика

Занятия спортом – это неотъемлемая часть здорового образа жизни, а в период пандемии коронавируса мы испытали значительные карантинные ограничения, поэтому пришлось приспосабливаться к тренировкам в домашних условиях. Обычно спортивные залы и студии фитнеса обеспечивают посетителей всеми необходимыми аксессуарами, в частности, ковриками для упражнений, кольцами для пилатеса, гантелями и т. д. Обустраивая место для тренировок дома, многие столкнулись с большим количеством вопросов: «Какой каремат выбрать для фитнеса?», «Какой больше подойдет для йоги?», «Какими правилами руководствоваться при выборе спортивного инвентаря?», «Почему следует обращать внимание на толщину , материал, сцепление с полом и износостойкость?». Ответы на все эти вопросы и дополнительные советы по выбору комфортного коврика для упражнений вы найдете далее в настоящей статье.

Виды ковриков для спортивных занятий

Как вы уже поняли, для определенного рода спортивной активности требуется специальный мат. Например, для занятия на свежем воздухе в парке или на улице подойдет коврик с большей толщиной – 8 мм, это просто необходимо для того, чтобы противодействовать влажной среде и сглаживать погрешности в рельефе. Для тренировок в домашних условиях можно купить и тонкий мат, главное, чтобы он имел антискользящее покрытие. Рассмотрим модели карематов в зависимости от вида деятельности:

Оптимальные параметры коврика для комфортных занятий

При выборе коврика для занятий спортом необходимо обращать внимание на такие важные характеристики как толщина, длина и ширина. Далее подробно поговорим, какими правилами руководствоваться, чтобы правильно подобрать параметры каремата для комфортных занятий фитнесом и йогой. Идеальным вариантом по параметру длины считается тот, который на 10-15 см длиннее вашего роста. Ширина мата обычно стандартная и составляет 60 см. Что касается толщины, то выбор должен зависеть от рода вашей физической активности, ведь именно толщина гарантирует надлежащую амортизацию, мягкость, упругость и стойкость движений. Какие же разновидности толщины бывают сегодня?

• Коврики для спорта толщиной 1,5-3 мм – они наиболее подходят для профессиональных йогов, которым не нужны долгосрочные контакты с полом и мягкая поверхность.
• 4 мм – это стандартная толщина ковриков, которые используются в спортивных залах, удобные, гарантируют умеренную мягкость и амортизацию во время упражнений, подходят для фитнеса.
• 6-8 мм – тоже идеально подходят для гимнастических упражнений в спортзалах, они более мягкие, идеально подходят людям, которые не любят жесткую поверхность.
• 8 мм и более – идеальны для физкультуры на свежем воздухе, они сглаживают рельеф поверхности и обеспечивают легкость и комфорт во время упражнений лежа. Такие коврики не подходят для занятий йогой, ведь чем больше толщина, тем труднее удержать баланс тела.

Какой материал коврика следует выбирать?

Разберем каждый материал, из которого на сегодняшний день изготавливают спортивные карематы для йоги и фитнеса:

поливинилхлорид (ПВХ)	это бюджетный вариант коврика, изготавливаемый из синтетического материала, он не совсем экологичен, однако он достаточно износоустойчив и эластичен, обладает неплохим антискользящим свойством. Идеально подойдет для йоги в зале и на природе
термопластичный эластомер (ТПЭ)	данный материал обладает высокой эластичностью, антискользящей поверхностью, влагостойкостью. Такие коврики более экологичны и приятны на ощупь. Подходят для фитнеса
натуральный каучук	абсолютно природный материал, подвергающийся дальнейшей переработке. Имеет ряд преимуществ – гипоаллергенный, нетоксичный, влагоотталкивающий, теплоизоляционный и прочный. Идеален для йоги
каучук + полиуретан	такое сочетание материалов гарантирует высокую прочность, антискользящий эффект и длительную эксплуатацию коврика

Конечно, необходимо отдавать предпочтение более природным материалам, ведь синтетические имеют некоторые недостатки:

• низкую износостойкость, при регулярных механических нагрузках теряют свои исходные свойства через 3-4 месяца;
• быстрая потеря формы, в среднем через 8-10 занятий;
• низкое антискользящее свойство.

Как ухаживать за ковриком, чтобы как можно дольше им пользоваться?

Первым и главным правилом является то, что заниматься на коврике следует в чистой сменной обуви и после душа. Чтобы пот не накапливался на коврике во время тренировки, можно подложить чистое полотенце.

Второе правило – после упражнений не ленитесь и протрите мат влажными салфетками или чистой влажной тряпкой. Не нужно каждый раз мыть поверхность агрессивными дезинфицирующими растворами, ведь они могут значительно повредить их антискользящий эффект.

Третье правило – если вы уже купили каремат, то сразу позаботьтесь о чехле или сумке для него – так его легче переносить и защитить от повреждающих факторов.

Четвертый – если ваши занятия проходят на улице или в парке, нужно хотя бы раз в 3 недели чистить коврик при помощи щадящих моющих средств и мягкой губки. Взбейте моющую жидкость и смойте ее простой теплой водой. Высушите коврик на свежем воздухе, но не подвергайте воздействию прямых солнечных лучей. Ни в коем случае не стирайте коврик в стиральной машине! Храните исключительно в свернутом внутрь виде и используйте специальный чехол.

Гайд относительно правильного выбора спортивного коврика

1. Антискользящее свойство – неотделимая составляющая каждого комфортного коврика для занятий фитнесом и йогой.
2. Эластичная способность – коврик не должен слишком растягиваться, ведь это приведет к потере формы и амортизации.
3. Комфортная толщина – она должна быть такова, чтобы во время выполнения упражнений вашим суставам было мягко.
4. Материал, из которого изготовлен аксессуар, не должен вызывать аллергию.
5. Состав: выбирайте прочные и долговременные в эксплуатации экологические коврики, подвергающиеся переработке.
6. Правильно оценивайте габариты: длина и ширина должна быть удобной, а вес коврика должен соответствовать роду спортивных упражнений.
7. Эстетика – дизайн и цвет должен соответствовать вашим ощущениям стиля, иметь приятный цвет и разметку, чтобы максимально получать удовольствие от занятий.

Показать все статьи и обзоры

Подробнее о товаре:

Как выбрать коврик для фитнеса?

Какой выбрать коврик для фитнеса: основные рекомендации

От того, какой спортивный инвентарь вы будете использовать во время тренировок, зависит не только их удобство, но и сниженный уровень травматизма. Чтобы избежать этого стоит учесть некоторые нюансы и особенности матов для тренировок.

Купить коврики для фитнеса вы можете в нашем интернет-магазине.

Обратите внимание на следующие советы:

• ● Определите, для чего будет применяться мат, для каких упражнений и тренировок, что позволит выбрать его толщину, длину и материал;
• ● Коврик не должен скользить по полу и тянуться, поскольку так он будет способствовать травматизму и неправильности выполнения упражнений;
• ● Учтите длину коврика, которая должна быть на десять-пятнадцать сантиметров больше вашего роста для комфорта занятий;
• ● Выберите материал в зависимости от бюджета и предпочтений, отдавая предпочтение каучуку или натуральным основам;
• ● Учтите и количество слоев коврика: чем их больше – тем комфортнее и приятнее будет на нем заниматься, а ещё он будет меньше подвержен растяжению;
• ● Обратите внимание на вес изделия, особенно если планируете транспортировать его в зал, на улицу или отправляться в путешествия.

А если возникают трудности с подбором нескользящего коврика для фитнеса – обратитесь за помощью к нашим опытным консультантам.

Какой должна быть толщина коврика для фитнеса

Особое внимание стоит обратить на толщину изделия, благодаря которой повысится удобство и комфорт занятий.

Маты для фитнеса могут иметь различные параметры толщины, которые зависят непосредственно от места и особенностей тренировки. К примеру, модель с толщиной до 6 мм подойдет для занятий дома, поскольку он не даст замерзнуть, а упор локтями и коленями в него будет ощущаться более комфортным.

Толстый коврик для фитнеса с толщиной в 8-15 мм подойдет на случай, если планируются занятия на улице. Он поможет избавиться от дискомфорта во время тренировок на грунте и песке, не просядет со временем, а также легче очищается после эксплуатации.

Для того, чтобы коврик было удобно транспортировать, и он меньше весил, можно приобрести модель с толщиной 3-4 мм. При этом заниматься с ним придется на мягком напольном покрытии, например, на линолеуме или ковре из тонкого ворса.

Материалы для спортивных ковриков для фитнеса

Маты для занятий сегодня создаются как из синтетических, так и из натуральных материалов и имеют свои особенности.

Складные фитнес коврики создаются из:

1. EVA: легкий коврик для фитнеса, который отличается минимальной стоимостью и плотностью.  Среди минусов – лёгкое скольжение, а также впитывание влаги и пота в свою поверхность.
2. PVC: немного более плотные варианты, хорошо служат в случае, если не становиться на них обувью. Могут быть подвержены растяжению и легкому уровню скольжения по поверхности.
3. TPE: плотные и износостойкие коврики, которые не вбирают пот и препятствуют образованию бактерий. Мягкие, не склонны к электризации, а также имеют более тяжелый и существенный вес.
4. Пробки: имеют натуральную основу из дерева, в результате чего становятся гипоаллергенными и антибактериальными. Не впитывают пот, хорошо подходят для частого применения.
5. Каучука: модели из натуральной резины меньше всего скользят по полу, но при этом имеют существенный вес. Долго держат форму, имеют высокую плотность и толщину материала.
6. Бамбука/джута: главное преимущество – гипоаллергенность, способность впитывать влагу, не образовывать бактерий, а также приятные тактильные ощущения. Имеют повышенный индекс скольжения.

Подбор материала осуществляется в зависимости от личных предпочтений, а также бюджета, соображений комфорта и мягкости изделия.

А если вы ищете возможность купить недорого коврик для фитнеса – обратитесь к нашему ассортименту!

Руководство по выбору идеального коврика для занятий дома

Технология
от Daily Burn
18.02.2022

Несмотря на то, что вы хотите, чтобы ваши тренировки были сложными, ваше домашнее пространство для тренировок должно быть удобным и подготовленным для получения результатов без травм. Умело спроектированный и оборудованный домашний тренажерный зал поможет повысить вашу производительность и ускорить результаты в фитнесе. Но прежде чем вы начнете покупать снаряжение, такое как гантели и гири, чтобы активизировать свои тренировки, вам нужно приобрести самое необходимое: правильный коврик для тренировок.

В исследовании отмечается, что подходящий коврик для упражнений должен обеспечивать сцепление, баланс и комфорт. По словам тренеров, без правильного мата, обеспечивающего поддержку, сложные движения становятся еще сложнее, а отсутствие идеальной основы может вызвать болезненные ощущения и даже боль или травму. Кроме того, эндорфины, вырабатываемые во время упражнений, значительно уменьшатся, если вы чувствуете себя некомфортно!

Выбор качественного коврика является основой успешной тренировки, и ответственность за правильный выбор может показаться сложной. Огромное разнообразие стилей и ценовых категорий может привести к путанице при выборе лучшего варианта. Нормально чувствовать себя перегруженным вариантами, но на самом деле это очень просто. Хотя вы должны учитывать определенные факторы, лучший выбор действительно зависит от того, какой тип тренировок вы собираетесь выполнять.

Коврик для гимнастики – как выбрать лучший?

Чтобы помочь вам найти идеальную пару, ознакомьтесь с этим обзором четырех различных типов ковриков для тренировок.

4 типа ковриков для фитнеса для вашего идеального домашнего тренажерного зала 

Маты для обычных упражнений

Эти маты идеально подходят для упражнений с собственным весом на полу, таких как отжимания, приседания и скручивания. Благодаря своей толщине и плотности они поглощают удары и обеспечивают амортизацию между вашим телом и полом. Обычно изготавливаются из ПВХ с закрытыми порами, они легкие, портативные и удобные в хранении.

Коврики для йоги

Коврики для йоги — самые тонкие коврики, поскольку они предназначены для упражнений с меньшей нагрузкой. Они обеспечивают нескользящую поверхность, помогающую поддерживать равновесие во время тренировки. Кроме того, они могут прочно цепляться за твердую поверхность пола, повышая устойчивость йога при удержании различных поз. Стандартные коврики для йоги изготавливаются из ПВХ, чтобы обеспечить гибкость и дополнительное сцепление, но вы также можете найти коврики из натуральных волокон, таких как хлопок или пробка.

Коврики для пилатеса

Коврики для пилатеса не скользят, как коврики для йоги, но не такие липкие. Однако они толще, так как большинство движений пилатеса выполняются на земле. Эти коврики созданы для смягчения тела, а также обеспечивают отличное сцепление. У некоторых может быть цепкая поверхность внизу и скользящая верхняя часть для более плавного перехода между движениями. Коврики для пилатеса прочные и обычно изготавливаются из вспененного материала с закрытыми порами.

Напольные протекторы

Если вы планируете тренироваться с отягощениями, особенно со свободными весами, вам может понадобиться резиновый коврик, который вы видите в тренажерном зале, чтобы положить его под оборудование и предотвратить повреждение пола. Ищите нескользящий коврик, чтобы ваше снаряжение было устойчивым и устойчивым во время его использования. Хотя вы не ложитесь на эти коврики для упражнений, они создают идеальную поверхность для общих упражнений или растяжки.

Что делать, если вы смешиваете свои тренировки с разными стилями фитнеса? (Отличные возможности на Daily Burn 365 с разнообразным расписанием тренировок каждую неделю!) В этом случае вам, вероятно, захочется вооружиться несколькими разными ковриками для упражнений, которые вы выполняете чаще всего, чтобы получить максимальную отдачу от каждой тренировки.

Как только вы найдете идеального «партнера для тренировок», не забывайте содержать его в чистоте, регулярно смывая пот, грязь и бактерии. К счастью, большинство ковриков для упражнений имеют виниловые покрытия, которые легко чистить, так что вы можете протереть их мыльной губкой, а затем прополоскать. Вы также можете купить специальное чистящее средство для ковриков. Просто сбрызните и дайте высохнуть.

Не забывайте о психологическом заряде коврика, который вызывает радость! Существует почти бесконечный выбор дизайнов, цветов и узоров, поэтому выберите тот, который не только поддерживает вас физически, но и повышает настроение каждый раз, когда вы его видите. Когда ваш домашний тренажерный зал удобен и функционален, у вас будет еще больше мотивации для достижения ваших целей в фитнесе.

Не являетесь участником Daily Burn? Зарегистрируйтесь на dailyburn.com и начните бесплатную 30-дневную пробную версию уже сегодня.

Все изображения на Shutterstock

Как выбрать лучший коврик для упражнений? (Руководство покупателя)

Как выбрать лучший коврик для упражнений? (Руководство покупателя) — Блог Decathlon

Все чудеса, которые вы ищете, находятся внутри вас.

Скоро

ОНЛАЙН-МЕРОПРИЯТИЯ

|

В интернет-магазине

AdviceStoriesvideosAmbassador

ПОСМОТРЕТЬ ТЕМЫ

Играть

события онлайн

Спасибо за подписку

Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.

Спасибо! Ваш отзыв получен!

Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.

Что-то очень крутое приходит к вам

Все, что вам нужно, советы и истории о вашем спорте, доставляются прямо на ваш почтовый ящик (каждый месяц).Ни больше, ни меньше.

Спасибо! Ваша заявка принята!

Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.

P.S. Вам понравится.

2 марта 2021 г.

3

MIN READ

Будь то тонизирующие упражнения или легкая растяжка, вам понадобится подходящий коврик для упражнений. Какой из них выбрать? Прочтите наши советы о том, как выбрать коврик для фитнеса.

ПОДРОБНЕЕ

Decathlon

При выборе коврика для фитнеса или гимнастики самое главное – это определиться с видом деятельности, которую вы планируете на нем выполнять, и с частотой тренировок. Есть три основных критерия, которые следует учитывать: удобство, размер и долговечность.

1. Подгонка Комфорт

Уровень комфорта, который вам потребуется при использовании коврика для фитнеса, в первую очередь зависит от того, как часто вы тренируетесь. Чем чаще вы тренируетесь, тем больше комфорта — то есть толщины мата — вам нужно.

Толщина вашего коврика также зависит от того, для каких занятий он вам нужен. Например, если вы выполняете легкие упражнения, такие как растяжка или пилатес, во время которых вы будете босиком и часто соприкасаетесь с полом, вам следует выбрать мягкий коврик толщиной не менее 5 мм. Это будет удобнее и защитит вас от пола.

‍

2. Размеры

Размер коврика для фитнеса также важен для комфортной тренировки.

Очевидно, что при выборе коврика вам необходимо учитывать свой рост, но вам также следует учитывать деятельность, которую вы будете выполнять. Если вы выполняете упражнения, при которых вы часто соприкасаетесь с полом, вам понадобится более длинный коврик, чем если бы вы в основном сидели или стояли на коленях.

‍

3. Долговечность

Частота тренировок также влияет на то, насколько долговечным должен быть коврик.

Если вы используете коврик для фитнеса регулярно или интенсивно, выберите коврик с защитным покрытием, чтобы повысить его устойчивость к износу от спортивной обуви.