Колючий коврик от целлюлита: Аплікатор Кузнєцова від целюліту. Статті компанії «Інтернет-магазин «ШАНС»»

Содержание

Прощай, целлюлит: 4 способа, которые реально работают | Новая Я

Нам столько раз повторяли, что целлюлит неизбежен, бороться с ним бессмысленно, а все средства бесполезны, что многие решили, будто и правда нет никаких способов разгладить эту «апельсиновую корку». Но они есть!

Я не буду давать банальные советы по питанию и спорту, об этом вы можете прочитать почти где угодно. Я поделюсь другими эффективными способами, и конечно, мы будем подключать силу подсознания и волшебство.

Само собой, здоровое питание, спорт и вода – это правильно и полезно, только вот на практике я наблюдаю, что далеко не всегда это помогает избавиться от целлюлита. У многих моих знакомых тренеров по фитнесу, сыроедов, вегетарианцев и всех, кто практикует ПП, имеется целлюлит. Моя подруга ведёт по 4-5 тренировок в день и абсолютно не ест сладкое, жирное, мучное, но и у нее есть целлюлит. То есть, целлюлит присутствует не только у полных, но и у очень стройных девушек.

Я за спорт, хотя сама его не очень люблю, но движение делает организм крепче и выносливее. Я за полезную пищу, потому что фастфуд и конфеты не делают нас здоровее и моложе. Но я против ограничений и выполнение всего через силу. Все, что вы делаете, должно приносить удовольствие, именно на этом принципе я создавала методику “Смотри в зеркало и худей”.

Многие пишут, что целлюлит — это следствие гормональных нарушений. Я не медик, поэтому не могу опровергнуть либо согласиться с этим. Но в своей практике не раз доказывала себе и клиентам, что мы можем с помощью мыслей и установок влиять на свой организм. Мы можем запрограммировать его на снижение веса (об этом я и писала уже много, плюс это мы проходим на марафоне “Новая Я”). Да что там вес, некоторые участницы начинают выглядеть моложе на 10-15 лет, у кого-то волосы становятся длинными, густыми и блестящими, кто-то стройнеет, избавляясь от лишних килограммов, кто-то просто чувствует себя намного лучше.

Так почему бы не победить таким же образом ненавистный целлюлит? Ведь это работает!

В этой статье я расскажу о своих самых любимых и эффективных способах избавления от целлюлита.

Поверьте, я многое пробовала: и крема, и обвёртывания стоимостью от 4 до 20т.р., профессиональные массажи, физические упражнения, но пришла к выводу, что все гораздо проще. Стоит добавить немного волшебства, и результат не заставит долго ждать.

Все способы не требуют больших вложений, много времени или особых усилий. Все, что нужно — это отличное настроение, вера в результат и положительные эмоции, ну и еще несколько простых компонентов.

Волшебный скраб от целлюлита

Главное, в чем нуждается наша кожа — это любовь и забота. Как бы я ни была занята, всегда стараюсь ухаживать за телом и лицом, нахожу для себя 30-60 минут в день. Каждый день — это важно!

Я люблю разные скрабы для тела, раньше покупала их, в последние годы стала пользоваться только натуральной косметикой, а скрабы делаю самостоятельно. Так есть возможность передать им максимум положительной и целебной энергии.

Я напишу вам рецепты двух моих самых любимых скрабов, которые делают кожу потрясающе гладкой. Пожалуйста, изучите состав внимательно, чтобы у вас не возникло аллергии.

Неважно, какой скраб вы выберите, для начала найдите небольшую баночку, в которой будете его хранить. Я обычно использую стеклянную из-под купленного скраба, поскольку в стекле или керамике лучше сохраняются свойства, чем в пластике. Баночка должна плотно закручиваться.

Наклейте на баночку два листика-этикетки с двух сторон. На первом напишите: “Я — стройная, роскошная, молодая, красивая”. На втором: “Истребитель целлюлита, полностью убирает целлюлит. Моя кожа упругая, гладкая, подтянутая.”

Пишите мелко, чтобы все влезло.

Если вы стесняетесь, что кто-то из близких увидит эту баночку и будет посмеиваться, оберните ее чем-нибудь сверху или уберите ее в коробочку.

Наша баночка наделена волшебным свойством, перейдём к её наполнению.

Скраб делайте с любовью, представляйте, как ваше тело становится стройным, красивым, а кожа – гладкой и упругой.

Передавайте своему волшебному средству максимум чувств и эмоций.

Кофейный скраб от целлюлита

— 8 столовых ложек молотого кофе (я беру средний помол. Если у вас есть зелёный кофе, то это вообще сказка)

— 4 столовые ложки сахара

— 8 столовых ложек оливкового или льняного масла

— 4 капли апельсинового масла

— 4 капли лимонного или грейпфрутового масла

— 10 капель масла жожоба.

Эфирные масла продаются в любой аптеке. Можно использовать только масло цитруса. Если у вас аллергия на цитрусовые масла, то не используйте их или попробуйте добавить всего по 2 капли.

Я добавляю 4-5 капель.

Все компоненты тщательно перемешайте, желательно пластмассовой или деревянной ложкой.

Рецепт скраба с сахаром против целлюлита

Подойдёт тем, у кого аллергия на кофе или для разнообразия.

— 14 столовых ложек сахара

— 7 столовых ложек льняного или оливкового масла

— 10 капель масла жожоба

— 4 капли масла апельсина

Все хорошенько перемешать. Ваш скраб готов!

Теперь, чтобы он стал ещё эффективнее и волшебнее, мы должны зарядить его энергией красоты.

Берём тетрадный листик и пишем:
“Я становлюсь стройнее, моложе, красивее с каждым днём. Моя кожа становится гладкой, упругой, подтянутой, бархатистой. Весь целлюлит, все лишние килограммы, все изъяны исчезают из моего тела и кожи. Я — настоящая королева, я — роскошь, я — любовь, я — счастье. Да будет так!”

Открываем крышку скраба, читаем 3 раза над ним все, что написано на этом листике. Ставим скраб на листик минимум на час.

После этого можете его использовать.

Храним скраб в холодильнике, на этом листочке (листочек можно свернуть от чужих глаз). Так ваше средство впитывает в себя все написанные слова, всю их энергию.

Используйте скраб через день, перед этим хорошо распарив кожу.

Втирайте скраб массажными движениями, наносите его побольше, массируйте проблемные места, мысленно посылая своему телу любовь, представляя, как ускоряется обмен веществ и все токсины, все жиры, все плохое уходит из вашего организма, ваша кожа становится потрясающе гладкой и нежной. Оставьте скраб на теле на 10-15 минут, потом смойте тёплой водой без мыла.

Указанной пропорции хватит приблизительно на 3 раза. Старайтесь не использовать состав долго, со временем его свойства утрачиваются, лучше каждую неделю делать новый. Баночку и листик можно использовать одни и те же.

Первые результаты при регулярном использовании вы увидите уже в течение двух недель. Через месяц ваша кожа будет сиять, станет упругой и подтянутой.

У моей подруги за месяц полностью ушёл целлюлит. Другой знакомой понадобилось больше времени, где-то 3 месяца. Но за это время она не только избавилась от целлюлита, но и постройнела, помолодела, похорошела и даже закрутила роман, хотя последние 2 года провела в одиночестве. Вот такие чудеса!

Волшебная скалка или лепим свою фигуру

О массаже скалкой я узнала ещё 5 лет назад от своей знакомой массажистки. Она рассказала, как раньше с помощью скалки вправляли кости и лечили больную спину, и что если проводить ей по проблемным местам, то можно довольно быстро избавиться от апельсиновой корки и уменьшить объёмы. Когда я делилась этим рецептом, то получала много хороших отзывов от своих подруг.

А когда присутствует волшебство, эффект всегда превосходит все ожидания.

Для этого способа вам понадобится любимый антицеллюлитный крем и скалка. Только не используйте её потом для приготовления блюд))).

Нам нужно новолуние. В этот день мы будем заряжать крем и скалку волшебными свойствами.

Берём листик и пишем:
“Я становлюсь стройнее, моложе, красивее с каждым днём. Моя кожа становится гладкой, упругой, подтянутой, бархатистой. Весь целлюлит, все лишние килограммы, все изъяны исчезают из моего тела и кожи. Я — настоящая королева, я — роскошь, я — любовь, я — счастье.”

Пишем на скалке: “Я делаю тело стройным и упругим. Скульптор красивого тела”.

В новолуние кладём на подоконник на ночь листик с текстом, сверху — скалку и крем.

Теперь ваши помощники обладают волшебной энергией.

В любое свободное время, лучше после душа или горячей ванны, нанесите крем, хорошо разогрейте кожу. Возьмите скалку и начинайте катать по ножкам. Снизу вверх, потом сверху вниз. По бёдрам, по ягодицам. Катайте интенсивно, словно ваше тело — это тесто. Вы раскатываете весь целлюлит, все бугорки, все неровности. Мысленно представляете, как ваша фигура становится стройной, подтянутой. Массаж скалкой занимает максимум 15 минут, но при ежедневном использовании через 2 недели вы уже увидите результат.

Немного остроты для избавления от целлюлита. Аппликатор Кузнецова

Следующий способ я очень люблю, потому что он не только делает вас стройной и красивой, но и исцеляет, а главное, не требует дополнительного времени. Если вы в декрете или очень занятой человек, у вас сидячая работа, то этот способ для вас.

Скажу сразу, не все на него решатся, некоторые считают его очень болезненным. Но в моей семье это чудо-средство давно является любимым помощником от усталости, болей в спине, голове, ногах, к тому же отлично помогает убрать целлюлит и делает кожу гладкой.

Ну, конечно, и тут не обошлось без волшебства 🙂

Я говорю про давно известный аппликатор Кузнецова. Я приобрела его в виде большого коврика. Этот коврик, как самый лучший массажист, улучшает кровообращение и исцеляет организм, лично меня просто спасает от болей в спине и шее после долгой работы на марафонах.

Чтобы избавиться от целлюлита, вам нужно лечь на этот коврик. Например, хотите упругую попу, размещаете аппликатор под ягодицы и ложитесь на него. Начинайте с десяти минут, потом постепенно увеличивайте время. Если у вас чувствительная кожа, начинайте с одной минуты, потом три, потом пять, постепенно наращивайте. С каждым разом будет все легче.

Для хорошего эффекта хорошо бы лежать на аппликаторе по 30-40 минут.

Обычный аппликатор продаётся в любой аптеке, а может, он у вас уже есть, поскольку эти аппликаторы были очень популярны еще в 90-х.

В коврик можно положить записочку или сделать надпись: “Красота, здоровье, молодость, красивое, стройное, упругое тело”, “Я становлюсь моложе и здоровее, моё тело становится стройным и подтянутым, моя кожа становится гладкой, красивой, упругой. Полностью исчезает весь целлюлит и изъяны.”

Вот и все. Можно сидеть на коврике, когда занимаетесь каким-то делом (например, смотрите фильм). Можно лежать перед сном. Если вы просто расслабляетесь, лёжа на аппликаторе, то рекомендую одновременно выполнять медитацию “Моделирование своего тела”. Эффект будет супер.

Внимание! К коврику есть противопоказания, ознакомьтесь с ними перед покупкой.

Мне нравится наносить антицеллюлитный крем и ложиться на аппликатор. Сначала, конечно, немного остро, но через время вы ощутите тепло и почувствуете, как улучшается кровообращение. Через пару недель ежедневного выполнения этой процедуры ваша кожа заметно подтянется. У моей знакомой через месяц ушли лишние килограммы, она похудела на целый размер, а кожа стала очень упругой.

Главное, во время выполнения всех процедур мысленно запускайте процессы в организме.

Натираетесь скрабом? Представляйте, как ваше тело преображается. Делаете массаж скалкой? Думайте, как разбивается ненавистный целлюлит и кожа становится упругой. Лежите на коврике? Визуализируйте себя здоровой, красивой, стройной.

Надеюсь мои способы будут вам полезны.

Желаю вам красоты и стройности!

Коврик с иголками помог похудеть

Коврик с иголками …

24 ответа

Последний —
Перейти

#1

#2

Ржака!

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

Автор

Я уже засыпаю. Пока

#11

#12

#13

у вас такой коврик??

#14

#15

#16

#17

Отложения жира под кожей не заболевание, а природой заложеная необходимость. Избытки жира не есть целлюлит. Целлюлит это вообще по медицински воспаление подкожной клетчатки.

Упаси бог этими иголками истязать себя если есть сосудистые звездочки и прочие подобные проблемы, а так же заболевания кожи.Х*ней надо поменьше страдать. Правильно питаться и заниматься спортом!

#20

#21

#23

Груша

у многих проблемные места — внутренняя сторона бедер — как прикладываться? лягушкой препарированной?

#23

#25

Надежда

Не могу сказать про целюллит,но то,что я ни разу не заболела гриппом и синусит гайморит не побеспокоил ни разу этой зимой-это факт. Лежу каждый день на коврике с шагом 7мм.и стельки периодически кладу между коленями, также хожу на них.конечно, это больно.но стоит того.лежу на ковриках с сентября, т.е.уже полгода.кстати,спина живее стала, утром встаювстаю легко Спасибо врачу с санатория куяльник,что посоветовала такую терапию.

Новые темы за 3 дня:

  • Земфира или Дженис Джоплин?

    12 ответов

  • Советские манекенщицы. Кто красивее?

    8 ответов

  • Ольга Бузова или Ольга Кормухина?

    5 ответов

  • Обожаю женский форум!!!

    1 ответ

  • Почему Ким Кардашьян так идут белые волосы?

    4 ответа

  • Светочка Лобода или Милен Фармер?

    20 ответов

  • Ольга Парфенюк

    5 ответов

  • Заметили сходство?

    8 ответов

  • Роковая женщина — Анна Самохина

    27 ответов

  • Лиля Брик и Айседора Дункан

    28 ответов

Популярные темы за 3 дня: 20 тем

  • Светочка Лобода или Милен Фармер?

    20 ответов

  • Земфира или Дженис Джоплин?

    12 ответов

  • Советские манекенщицы.

    Кто красивее?

    8 ответов

  • Заметили сходство?

    8 ответов

  • Ольга Парфенюк

    5 ответов

  • Ольга Бузова или Ольга Кормухина?

    5 ответов

  • Почему Ким Кардашьян так идут белые волосы?

    4 ответа

  • Обожаю женский форум!!!

    1 ответ

Следующая тема

  • разбились гимнасты в цирке

    24 ответа

Предыдущая тема

  • Концерт Волочковой….

    150 ответов

Почему моя кожа чешется после использования массажного пистолета?

После того, как болезненная травма бедра и ноющая травма плеча привели меня к физиотерапевту, я была сбита с толку, когда почувствовала сильный зуд на коже, когда она использовала массажный пистолет, чтобы расслабить мои напряженные мышцы. Мне пришлось прервать ее, чтобы остановиться и почесать! Я обнаружил, что также ощущал это зудящее ощущение, когда делал это на себе с помощью массажного пистолета, который LifePro прислал мне, независимо от того, массировал ли я голую кожу или поверх одежды. Я был так озадачен этим, что обратился к специалистам, чтобы выяснить, почему это происходит.

Что вызывает кожный зуд при использовании вибрационного массажного пистолета?

  • Вибрационная крапивница: Сертифицированный дерматолог Энн Аллен, доктор медицины из First Derm, сказала, что одной из причин может быть редкая генетическая кожная реакция, известная как вибрационная крапивница (вибрационная крапивница). Она объяснила, что это красная зудящая сыпь, которая может появиться в месте любого вида вибрации, включая массаж, но также может возникнуть при беге трусцой, езде на газонокосилке, езде на горном велосипеде или работе с электроинструментом. «Это происходит из-за высвобождения гистамина из клеток и носит временный характер, но часто возвращается с последующими вибрациями», — пояснила она.

    Часто последующая реакция ограничивается открытыми областями, объясняет сертифицированный дерматолог Джаниен Люк, доктор медицинских наук. Но у вас может быть более сильная или генерализованная реакция, когда зуд и крапивница распространяются на другие части тела.

    Доктор Аллен заверил, что в большинстве случаев это не опасно и его можно предотвратить с помощью антигистаминных препаратов, назначенных врачом. Она также упомянула, что можно испытывать вибрационную крапивницу, не видя сыпи или крапивницы.

  • Крапивница от давления: В категорию вибрационной крапивницы входит крапивница от давления. Это когда зудящая крапивница возникает после воздействия давления на кожу при ходьбе, сидении, ношении тесной одежды (например, спортивного бюстгальтера) или тренировочного снаряжения (например, пульсометра) или всего, что приводит к устойчивому давлению, объяснил доктор Люк. , в том числе вибрационный массаж. Она добавила, что подобная реакция также может быть вызвана физическими упражнениями в целом или перегревом.
  • Аллергическая реакция: Если массажер используется непосредственно на коже, а не через одежду, доктор Аллен сказал, что возможно, что компонент массажера или что-то, чем он очищается, может вызывать аллергическую реакцию или раздражающий контактный дерматит. Как правило, для развития требуется повторное использование, сказала она, и лечится местными стероидами.

    Другой причиной кожного зуда может быть реакция на массажное масло или лосьон, наносимые на кожу, добавил физиотерапевт и спортивный массажист Азизат Адетола Олуволе, PT. Она сказала: «У вас может быть легкая аллергия на используемое массажное масло, и раздражение может вызвать зуд кожи».

  • Возбуждение нервов: Если вообще нет сыпи или покраснения, доктор Аллен сказал, что другое объяснение может состоять в том, что увеличение кровотока вызывает увеличение размера сосудов, доставляющих кровь, что может стимулировать возбуждение нервов. в результате ощущение зуда. Олуволе согласился и добавил, что вибрация также может повышать температуру кожи и вызывать зуд. Эмбер Д. (Хардин) Киветт, CSCS, имеющая степень бакалавра в области спортивной медицины и кинезиологии, напомнила нам, что наша кожа является самым большим органом чувств, который у нас есть, поэтому вполне логично, что у некоторых людей может быть такая сильная реакция.
  • Оксид азота в организме: Естественное выделение оксида азота в организме при физической нагрузке и механической вибрации также может вызывать у некоторых людей эффект зуда, пояснил Киветт.
  • Спазм: Часто у вас могут развиться мышечные спазмы из-за травмы, вызванной высоким уровнем вибрации, объяснил Олуволе. Эти спазмы могут сжимать и раздражать нервы, вызывая ощущение зуда.

Если зуд вызван одной из трех последних причин, по словам Киветт, она регулярно наблюдает это у своих клиентов, но к концу сеанса зуд проходит. И хотя это ощущение может показаться раздражающим, она сказала, что те, кто испытывает зуд, часто чувствуют мгновенное облегчение или уменьшение боли, чувствуют себя легче или как будто они «плавают», чувствуют меньше напряжения и в целом испытывают повышенное чувство спокойствия, прежде чем покинуть свое место. встреча.

Как можно предотвратить или вылечить кожный зуд при использовании вибрационного массажного пистолета?

Не ставьте себе диагноз, сказал Олуволе. Если вы хотите использовать массажный пистолет, попросите физиотерапевта дать вам совет о том, как использовать его, чтобы эффективно лечить симптомы. Она предложила начать с самой низкой настройки вибрации и постепенно увеличивать частоту с течением времени. Этого может быть достаточно, чтобы избежать реакции.

Если вы считаете, что проблема может заключаться в лосьоне или масле, Олуволе посоветовал провести тест на участке кожи, прежде чем наносить его на все тело. «Вам может быть полезно приобрести профессиональные массажные лосьоны, которые подходят для сухой и чувствительной кожи, а не масла», — добавила она.

Если зудящая реакция беспокоит, доктор Аллен сказал, что пациенты должны обсудить использование антигистаминных препаратов со своим лечащим врачом. Положите рубашку или тканевый материал между массажным пистолетом и кожей, чтобы уменьшить реакцию.

В конечном счете, если массаж вызывает раздражение кожи или побочные эффекты перевешивают пользу или цель вибротерапии, Олуволе советует немедленно прекратить и обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Jenny Sugar

ЦЕЛЛЮЛИТ + КРОВООБРАЩЕНИЕ
– Elle Fit Active

Этот блог был написан в сентябре 2018 года 🙂

До прошлого года мне везло, что у меня не было проблем с целлюлитом или кровообращением. И уж точно никаких проблем с тем, чтобы встать на колени, как на фото выше.

Однако в середине прошлого года мое тело начало реагировать так, как я раньше не испытывал. Серебряная подкладка хронической усталости + сколиоз означала, что я стал очень гармонировать со своим телом, но я был озадачен и ошеломлен, когда оно не реагировало на мою обычную здоровую диету и физические упражнения.

После 12 месяцев проб и ошибок, большого обучения и нескольких огромных уроков любви к себе я могу с радостью сказать, что добрался до сути. Поэтому я решил опубликовать все это в посте, чтобы поделиться им со всеми, кто может испытывать трудности.

Когда я переехал на Золотой Берег, мой рацион значительно изменился. Я стал есть больше вегетарианской и веганской пищи, что, с моей точки зрения, означало, что моя диета стала на больше здоровой. Но в основном это было снижение белка (без замены, так как мой организм не перерабатывает сою) и увеличение углеводов и сахаров.

С тех пор, как около 5 лет назад я отказался от большого количества сахара, я перестал есть сладкое, однако в прошлом году это начало возвращаться. Я чувствую, что отчасти это было связано с отсутствием чувства сытости (чувство сытости/удовлетворения). ) после еды (оглядываясь назад, это было отсутствием белка и знаний о том, как выглядит «полноценный» прием пищи). Это заставило меня тянуться к более сладким закускам в течение дня, например. gf банановый хлеб, миски асаи и горячий шоколад с миндальным молоком — мой любимый теплый зимний напиток в то время, когда я не пил кофе.

Другим фактором было изменение условий жизни. Я перестал жить в местах, где холодильник и кладовая состояли только из моей еды. Я всегда воздерживался от покупки сладких продуктов и поэтому не употреблял их. Однако, когда они стали доступны, мне было очень трудно сказать «нет».

Я тоже никогда не был любителем сладкого, но вскоре после того, как мы переехали к девочкам, шоколадное печенье без молочных продуктов или печенье с чипсами подружек и веганов стало домашним лакомством. Из-за того, что эти лакомства не содержат рафинированного белого сахара, я не понял, что по сути это все еще сахар и, следовательно, окажет такое же влияние на мой организм. PS. В «здоровом» шоколаде было более 13 чайных ложек сахара на блок :|. Вся партия печенья состояла из 1/2 стакана кокосового сахара и 1/2 стакана кленового сиропа — более полезных сахаров, но все же неотразимо вкуснее.

С переходом на веганские блюда резко увеличилось потребление кукурузы, риса и бобов. И хотя это было восхитительно, мое тело не было счастливым парнем.

Вскоре у меня начались отеки, вздутие живота и появление целлюлита не только на бедрах, но и по всему телу. Ощущение стянутости и опухания конечностей, а также недостаточное кровообращение было, безусловно, гораздо более неприятным, чем физические изменения (по словам друзей, мое тело не сильно изменилось).

Я знал, что это не просто прибавка в весе, так как по утрам я просыпался очень одутловатым, а иногда чувствовал себя нормально. Мое тело обычно очень быстро реагирует на упражнения, и, несмотря на упражнения (и чувство физической формы под поверхностью), мое тело совсем не менялось.

Без преувеличения мне казалось, что у меня аллергическая реакция или проблемы с лимфатической системой, поскольку она была очень поверхностной (близко к коже), и мои лимфатические узлы были болезненными при прикосновении. Иногда перед моими бедрами чувствовалось, как будто они были ужалены сотнями пчел — определенно не обычные побочные эффекты набора веса в моем опыте.

Потягиваться было невероятно неудобно, так как у меня нарушалось кровообращение, вызывая онемение и покалывание. Это то, чего я никогда раньше не испытывал. Если вы заметили, что количество постов Get Bendy в Instagram за последний год сократилось, значит, причина в этом. Я вообще не публиковала много своих фотографий, так как мне было очень неудобно.

Больше всего это расстраивало, так как я не мог понять, что происходит, но мне казалось, что я все пытаюсь/делаю все правильно.

Следующие разделы описывают процессы (или процесс устранения), через которые я прошел. Я вычеркнул все это, так как одна область может быть более применима к вам, чем ко мне. PS. Все нижеперечисленное относится к целлюлиту и кровообращению.

Алкоголь
Мой организм никогда не был слишком доволен алкоголем (моя лимфатическая система становится очень вялой, и я становлюсь одутловатым), поэтому моим первым шагом было убедиться, что это не виновен. Я отказался от алкоголя на два месяца. Это никогда не было важным фактором — случайный стакан красного или странный коктейль или два на праздновании дня рождения. Хотя я чувствовал себя прекрасно без алкоголя, у меня все еще были проблемы с отеками.

Задержка жидкости/лимфодренаж
Когда я исследовал опухоль, лимфодренаж и боль в лимфатических узлах (в паху, подмышками, за коленями), начали появляться такие термины, как лимфедема. У меня было несколько лимфодренажных массажей, которые были довольно болезненными, и массажист подтвердил, что что-то не так. Задержка жидкости/отек и лимфатические проблемы являются признаками того, что что-то не так. Я думаю, что важно определить разницу между этим и общим увеличением веса. Мое тело определенно пыталось мне что-то сказать.

Holisitic Nutrition
Мое пищеварение было очень не в порядке на протяжении всего этого процесса (вздутие живота + постоянно обе стороны идеального стула), а также кожа (лицо / спина / верхняя часть рук), поэтому я начала посещать холистического диетолога Алису Ко. -утес. Мне предстояло много работы, чтобы научиться правильно «собирать свою тарелку» — правильный баланс белков, жиров и углеводов для моего тела + включение определенных добавок, чтобы вернуть мое тело в норму. Она также помогла мне определить другие области, требующие внимания, а именно сон, поскольку я зажигал свечу с обоих концов.

Мой друг Бек и я оба обратились к Алисе в одно и то же время из-за проблем с пищеварением / весом, и я хотел бы дать вам представление о том, насколько разными могут быть планы лечения двух людей (и насколько важно обратиться к врачу). , за себе ).

Элис объяснила нам, что есть три фундаментальных столпа хорошего здоровья:

  • Химический (пищевой)
  • Физическое (Хиро/Остео/Аку)
  • Эмоциональный (Psych)

У меня было МНОГО работы в отделе химии и питания, так что это было моей основной задачей в течение нескольких месяцев. Диета Бек была идеальной, но она работала на двух работах, перетренировалась, а гормоны стресса были невероятно высоки. Ее план лечения включал обучение без и общение с психологом. Обе эти вещи в сочетании с решением ее рабочей ситуации оказали огромное влияние на ее здоровье.

Вот почему так важно получить оценку. У нас могут быть похожие симптомы, но они могут быть связаны с совершенно разными областями.

Когда мы находимся в режиме «бей или беги», наши тела отдают приоритет системам, необходимым для выживания. Наше пищеварение и гормоны могут быстро выйти из строя.

Гормональный дисбаланс
Причиной этой проблемы может быть ряд гормонов. Я слышал, что высокий уровень кортизола вызывает увеличение веса, но для меня это не имело смысла, так как я был самым расслабленным за последние годы (хотя это было в случае с Беком). Побочные эффекты доминирования эстрогена включают увеличение веса, задержку жидкости и вздутие живота, поэтому я работала с Элис над тем, чтобы убедиться, что делаю все возможное, чтобы сбалансировать свои гормоны. Это казалось уместным, однако я все еще чувствовал, что что-то должно было измениться, чтобы я внезапно испытал такие странные ощущения в своем теле.

Идея акупунктуры постоянно всплывала у меня в голове, и я слышала, что это отлично помогает при гормональном дисбалансе, поэтому я начала регулярно проходить лечение в Nuwa Natural Health. Джесс и Бонни многому научили меня о моем теле с помощью традиционной китайской медицины, и я покидал каждую процедуру, гуляя по облакам (до сих пор делаю). Я очень рекомендую иглоукалывание. Разговор с кем-то, кто хорошо разбирается в традиционной китайской медицине, приравнивается к разговору с экстрасенсом. То, как они могут читать ваше тело и выявлять проблемы со здоровьем, меня каждый раз поражает. Думаю, это неудивительно, ведь он существует уже тысячи лет. Гораздо более целостный, чем западная медицина.

Иглоукалывание и знания, которые я усвоил, безусловно, помогли мне улучшить пищеварение и нервную систему. Также стало очевидным, что мой час в Нуве был единственным разом, когда я полностью отключился и вырубился. Если я испытывал вспышку отека, сеанс иглоукалывания мог уменьшить его, но не решал корень проблемы с отеком.

Тест на пищевую чувствительность
Учитывая, что мой кишечник требует много внимания, Алиса сказала, что сейчас не самое подходящее время для прохождения теста на пищевую чувствительность / непереносимость, поэтому я сосредоточилась на очистке своего рациона и вместо этого тренировала терпение и любовь к себе — серьезно. Мне нужно это.

Это важно отметить, так как тесты на пищевую непереносимость могут давать ложные (безумно противоречащие) показания, когда ваш кишечник не в порядке — это не верный признак продуктов, с которыми ваш организм не согласен. Т.е. Ситуация с Беком.

Мы с Беком любим результаты и данные. Если бы в свое время я еще не прошел 2 теста на пищевую непереносимость (примечание: они могут быть очень дорогими), я был бы в той же лодке, что и Бек. Элизабет Орм (невероятный натуропат с Золотого Берега) предупредила Бека, что сейчас не самое подходящее время для теста, но Бек хотел продолжить его для некоторого душевного спокойствия. Как и предсказывал натуропат (а также Элис), он вернулся с высокой непереносимостью почти любой пищи на свете. Когда у вас дырявый кишечник / подобные проблемы с пищеварением, это часто бывает.

После нескольких месяцев тщательной очистки своего рациона и регулярного приема пищи, что, в свою очередь, уравновешивало уровень сахара в крови и гормоны, я все еще испытывал опухоль, и мысль об этом ощущении, похожем на аллергию (например, ощущение укуса пчелы / ощущение отека), была ошибочной. до сих пор на мой взгляд, поэтому я решил иметь тест. Тест на пищевую непереносимость выявил высокую непереносимость сырого, коричневого и белого сахара, агавы. Также появились белый рис и нут. Таким образом, они в сочетании с продуктами, которые, как я уже знал, не согласовывались, дали мне больше информации о том, что происходит.

За эти годы я прошел 3 разных теста. Два анализа крови и один анализ волос. Пожалуйста, поговорите с квалифицированным диетологом / натуропатом, чтобы выяснить, нужен ли он вам и / или что лучше всего подходит для ВАС.

Моя диета сейчас
Преимущественно палео (gf, df, злаки + без сахара), и интересное открытие состоит в том, что все тесты на пищевую непереносимость, которые у меня были на протяжении многих лет + продукты, к которым я естественным образом тяготею, очень во многом соответствует информации в диете по группам крови. Очевидно, что-то нужно принимать с недоверием, но мне было очень интересно посмотреть, насколько похожи рекомендации для моей группы крови, которая является положительной. Бек тоже O, и у нас очень похожие диеты. У моей сестры есть растительная диета, и, как ни странно, у нее группа крови, которая, как говорят, процветает на диете без мяса. Эмма и Хейли также основаны на растениях и имеют группы крови A/B.

Я тоже думаю, что важно знать свою родословную. Палео определенно имеет больше смысла, на мой взгляд, если принять во внимание мое коренное австралийское происхождение. Говоря это, когда вы отматываете часы назад, мы все охотились и собирали продукты, доступные в нашем районе, и наша диета была очень сезонной. Где бы вы ни находились и откуда бы вы ни были, я чувствую, что главное — не усложнять и возвращаться к основам.

Найдите то, что работает для ВАС — это может отличаться от того, что работает для ваших друзей или людей, на которых вы подписаны в социальных сетях, и ЭТО ОК!

Пожалуйста, убедитесь, что вы советуетесь с квалифицированным медицинским работником.

Моя цель — получать из еды все, что мне нужно, без проблем с пищеварением. Я смог разобраться со своим пищеварением — НАКОНЕЦ-ТО, лучше всего, что было за всю мою жизнь, — но это потребовало много работы. Это также означало, что мне пришлось признать, что веганская/вегетарианская диета не работает для моего тела.

Без сахара — наращиваем темпы
В данный момент я участвую в программе «Сентябрь без сахара» (строгий запрет на сахар). Это означает, что я заменю свои обычные капучино с миндальным молоком на флэт-уайтс с миндальным молоком, потому что я определенно пристрастился к шоколаду. И не более 90% Темный шоколад Lindt после ужина. В нем очень мало сахара, но опять же, мое угощение из двух квадратов иногда превращалось в десять… и опухоль была очевидной, хотя и легкой.

Исследуйте, затем действуйте
Каждое тело отличается, и важно провести исследование. Существует много информации о сахаре и его влиянии на наше здоровье. Когда его начинаешь замечать, он как будто пронизан всем!

Смотреть: этот сахарный фильм
Читайте: Sweet Poison + I Quit Sugar — это книги, которые я прочитал несколько лет назад.

Самообразование. Читайте, слушайте, смотрите — все, что вам подходит. Прочтите обе стороны истории. Проконсультируйтесь со специалистами в области здравоохранения. Будьте готовы внедрять новые вещи. Используйте себя в качестве морской свинки. Найдите свою золотую середину.

Я бы посоветовал узнать как можно больше и знать о «здоровых» альтернативах, таких как агава, кокосовые аминокислоты (нектар), кленовый сироп, сырой тростниковый сахар и мед. Для меня все они вызывают хаос. Важно знать, как фруктоза используется/не используется в организме. Мое основное понимание состоит в том, что избыток фруктозы = накопление жира. И самое интересное, что у наших тел нет кнопки выключения или реакции «окей, я сыт» с помощью фруктозы, чтобы мы могли продолжать есть и пить ее. Прочтите об этом.

Также важно понимать калорийность продуктов, особенно «здоровых» альтернатив. Мне нравится следить за такими страницами в Instagram, как Equalution. Мне определенно нужно иметь в виду фактор сахара (не просто макросы), потому что это то, что мое тело определенно распознает.

Кинезиология
Трой из Beach Therapy в Палм-Бич — потрясающий кинезиолог, который помог мне понять, что мое тело обрабатывает, а что нет. Если вы ничего не знаете о мышечном тестировании, я настоятельно рекомендую изучить его. Я большой фанат!

СЕЙЧАС
Целлюлит и отек исчезли, и мое кровообращение вернулось в прежнюю форму. Я могу потянуться без полного онемения конечностей УУУУУУУ! Я уверен, что у меня всегда будет немного целлюлита, но большая его часть (вызванная сахаром) исчезла.

Шишки, выпуклости, кривые и целлюлит КРАСИВЫ. Это путешествие было исследованием чего-то, что причиняло мне огромный дискомфорт и влияло на мое кровообращение, поэтому я рад, что наконец понял это.

Для меня упражнения вообще не играли особой роли. Так что для тех, кто ломает яйца и пытается пропотеть, я бы посоветовал уделять не меньше внимания своему рациону. Это то, что мы все знаем, но я был поражен тем, насколько чувствительным было мое тело.

Я стараюсь заниматься с отягощениями 3 раза в неделю. Я слежу за программой PWR Келси Уэллс в приложении SWEAT и ЛЮБЛЮ ее. Иногда я выжимаю только 2 сеанса в неделю, но мое тело все равно этим доволен. На данный момент я не занимаюсь высокоинтенсивными тренировками (потому что мне это, честно говоря, не нравится), и единственное кардио, которое я делаю, это серфинг, и мое тело возвращается к своему счастливому сбалансированному состоянию.

Я надеюсь, что этот блог поможет вам, если вы находитесь в похожей ситуации!

Как всегда, не стреляйте в посыльного. Слушайте свое тело, и если что-то не так, продолжайте искать ответы.

Я благодарна за этот опыт, так как он дал мне еще одну возможность познать свое тело на еще более тонком уровне и заставил меня оценить все сферы моей жизни.

ПС. СОН ОЧЕНЬ ВАЖЕН. Пожалуйста, прочитайте все мои советы в Get Sleepy.

Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите поделиться своим опытом и выводами, пожалуйста, оставьте комментарий ниже.