Коврик для йоги размеры: Как выбрать коврик для йоги. Выбираем коврик для йоги. Читать блог о йоге. Йога для начинающих. Советы для йоги

подбираем оптимальный размер и материал

Как выбрать коврик для йоги? Какими характеристиками он должен обладать? Какая оптимальная длина и толщина, липкость? Со всеми этими вопросами сталкивается человек, когда принимает решение осознанно и регулярно заниматься йогой.

При выборе коврика для йоги необходимо учитывать частоту его эксплуатации и выбирать такой, чтобы его было легко транспортировать

Нужен ли свой коврик?

На первых этапах занятий люди редко приобретают специальные коврики для занятий йогой, считая, что достаточно купить первый попавшийся вариант для фитнеса. Но по мере углубления в эту систему занятий появляется желание приобрести персональный экземпляр, который будет отвечать всем требованиям и сделает тренировку максимально комфортной.

Примечание. Уже на первых занятиях станет понятно, что коврик для йоги значительно отличается от аналога для фитнеса. Главное отличие состоит в качестве материала и нескользящей поверхности, что позволяет с легкостью выполнять даже самые сложные асаны, не боясь, что рука или нога съедет в самый неподходящий момент.

Читатели считают данные материалы полезными:

• На что обращать внимание при выборе волейбольного мяча
• Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Виды

Как правильно выбрать коврик для йоги? В первую очередь нужно разобраться, из чего изготавливают йога маты. Выделяют две группы изделий — изготовленные из искусственных материалов и натуральные.

К первой группе относятся:

• Из ПВХ — самый бюджетный вариант, который подходит для людей, не определившихся, хотят ли они длительное время заниматься йога практикой. Они имеют скользящую поверхность и короткий срок эксплуатации. Особенно это касается дешевых китайских изделий. Но и среди ПВХ можно найти качественный вариант, например, немецкого производства. Срок службы — 1-2 года.
• Из ТПЕ (термопластика-эластомера) — включают в себя свойства резины и пластика. Маты из этого материала очень долговечные, эластичные, устойчивы к воздействию ультрафиолета и температуры. Срок службы — 4-5 лет.

Изделия из синтетических материалов легче чистятся, но они обладают меньшей липкостью, поэтому не так удобны, как натуральные

Важно! Натуральные коврики обладают лучшими эксплуатационными характеристиками и больше подходят для занятий йогой.

К натуральным относятся:

• Из натурального каучука — имеют большую толщину, чем аналоги из искусственных материалов. Йога мат из натурального каучука не пропускает холод от пола, хорошо впитывает влагу от тела во время занятий, не скользит, имеет достаточную липкость и быстро восстанавливается после деформации, не вызывает аллергии, но имеет больший вес по сравнению с аналогами из синтетических материалов.
• Из джута — главная особенность таких ковриков — это отсутствие синтетического запаха в первые дни эксплуатации. Они также обладают хорошей впитываемостью, не скользят и имеют меньший вес в сравнении с каучуковыми аналогами.

Вариант из натуральных материалов — оптимальный выбор, но они имеют высокую стоимость и поэтому не каждому по карману

Чаще всего изготавливаются коврики с основой ПВХ, которая пронизана джутовыми волокнами, благодаря этому получается более рельефная поверхность мата.

Также они могут быть изготовлены из хлопка. Он использовался для практик йоги еще в Древней Индии, но и сейчас можно встретить качественные варианты из этого натурального материала.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

• Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы
• Хоккейная клюшка: правила выбора длины и жесткости

Какой должна быть длина и толщина

Какой лучше выбрать коврик для йоги, чтобы занятия были максимально комфортными? Универсальным размером считается длина 183 см и ширина 60 см.

Важно! Рассчитать оптимальную длину для своего роста можно так: к своему росту (в см) прибавить 10-15 см либо 20-30 см (для динамических практик).

Оптимальная толщина для начинающих — 6 мм. Такой мат достаточно мягкий, не пропускает холод от пола, но из-за толщины несколько теряется устойчивость, поэтому практикующие тренеры рекомендуют приобретать коврик толщиной 4-5 мм.

Коврик для йоги должен быть удобным для конкретного человека, ведь для одного толщина 3 мм может быть недостаточно удобной для занятий, а для других такой вариант, наоборот, будет слишком мягким

Профессиональные коврики значительно отличаются, их толщина составляет 1,5-3 мм. Кроме этого, для большего пространства практики выбирают ширину не 60, а 80 см.

Как выбрать коврик для йоги? — Yoga Lifestyle blog

3/5 — (2 голоса)

🕉 Если вы решили практиковать йогу не от случая к случаю, а регулярно, то коврик для йоги вам просто необходим. Сейчас в специализированных магазинах и на полках супермаркетов можно встретить большое разнообразие всевозможных ковриков. Как разобраться в таком многообразии и выбрать коврик, который сделает практику асан и медитации максимально комфортной?

Для занятий йогой не подойдут туристические маты, или карематы, потому что они не дадут необходимой устойчивости в процессе практики. Поэтому лучше выбирать именно коврики для йоги.

Есть несколько показателей, которые важны при выборе коврика для йоги:

🙏 Материал, из которого сделан коврик

Самый распространенный и относительно дешевый материал – ПВХ, поливинилхлорид. Даже если коврики изготовлены из одного материала, они могут сильно отличаться по качеству, в зависимости от производителя. Поэтому, выбирая йога-мат из ПВХ, необходимо его пощупать и понюхать. Коврик должен быть без сильного запаха и достаточно плотным, упругим. Особое внимание надо обратить на поверхность мата, ведь коврик должен обеспечивать хорошее сцепление. В противном случае руки и ноги в процессе практики будут скользить и удерживать асаны станет проблематично.

Еще один искусственный материал, который используется для производства ковриков для йоги – термопластик, ТПЭ. Данный материал является более экологичным, чем ПВХ.

Конечно, лучшим выбором будет коврик из натуральных материалов: резина, каучук, джут. Цена таких ковриков будет на порядок выше, зато их качество окупит затраты и прослужат они гораздо дольше.

🙏 Выбирайте коврик, подходящий по размерам

Стандартные размеры ковриков: ширина 60-80 см, длина 170-220 см. Для человека со средним телосложением подойдет коврик шириной 60-66 см. Такой коврик легче носить и перевозить. Длина коврика рассчитывается согласно росту. Коврик для йоги должен быть на 20 см длиннее вашего роста.

🙏 Толщина коврика

Еще один важный параметр. Если вы только начинаете свою практику йоги и чувствуете болевые ощущения в асанах с опорой на колени или локти, то вам больше подойдет толстый коврик 6-8 мм. Недостаток такого коврика – вес. Он будет достаточно тяжелым – до 3 кг. И также неудобно, если приходится носить или возить коврик с собой. Более тонкие коврики толщиной 2-5 мм значительно легче, но, занимаясь на них, вы можете чувствовать сильное давление, хотя балансовые асаны на таких ковриках выполнять удобнее.

🙏 Эстетический вид

Ваш коврик для йоги должен соответствовать вашему эстетическому вкусу, чтобы в процессе практики его цвет не раздражал и не отвлекал, а, наоборот, способствовал состоянию внутренней гармонии.

🙏 Вес

Перед покупкой коврика обязательно подумайте, для каких целей вы его приобретаете. Если будете заниматься на коврике только стационарно дома, то такой параметр, как вес, роли не играет и можно купить большой и толстый коврик. А если вы хотите постоянно носить свой коврик на занятия в студии йоги или брать на выездные семинары, то лучше приобрести более легкий вариант.

🙏 Цена

Выбирая коврик для йоги, вы увидите, что цены варьируются: от бюджетного варианта до супердорогого. Соотношение цена-качество не всегда адекватно. Как показывает практика, наиболее выгодное сочетание цена-качество находится в среднем ценовом диапазоне. Дорогие коврики отличаются дизайном и брендом.

Перед первым использованием лучше протереть коврик влажной тряпкой, чтобы смыть глянцевую пленку, которой он покрыт для предотвращения склеивания.

Успехов вам в выборе коврика для йоги и в вашей личной практике! Помните, что главное назначение такого коврика – сделать вашу практику йоги комфортной и безопасной.

Коврик для йоги Размер всех популярных ковриков для йоги

При поиске нового коврика для йоги важно найти идеальный размер коврика для йоги, соответствующий нашим потребностям. С таким количеством ковриков для йоги может быть трудно понять, какие бывают коврики для йоги разных размеров, и попытаться понять, какой из них в конечном итоге купить. Давайте сначала посмотрим, какие размеры имеют коврики для йоги.

Как правило, размер коврика для йоги зависит от трех измерений. Это длина, ширина и толщина. Длина коврика для йоги варьируется от 68 дюймов/173 см до 72 дюймов/185 см. Ширина коврика для йоги варьируется от 24″/61 см до 26″/66 см, а толщина коврика для йоги может варьироваться от очень тонкого коврика для путешествий толщиной 1,5 мм до очень толстого коврика толщиной 10 мм.

Размер коврика для йоги важен, потому что он зависит от вашего роста и вашей практики.

Для получения дополнительной информации о том, как найти идеальный коврик для йоги, прочтите статью «Как выбрать ЛУЧШИЙ коврик для йоги за 8 шагов».

И так, если вас интересует стандартный размер коврика для йоги, то ниже вы найдете таблицу популярных ковриков для йоги.

Щелкните по ссылке на каждый коврик, если хотите рассмотреть его поближе.

620020 72″/185cm

Коврик для йоги	Length	Width	Thickness
Luxury cork mat	80″/203cm	26″/66cm	6.5mm
Manduka Pro	71 «/178 см	26 ″/66 см	6mm
Manduka GRP	71‘/178 см	26 ″/66cm	5MM
24″/68cm	4.2mm
BYOGA cork	72″/183cm	24″/61cm	4mm
Lululemon Reversible	71“ /180cm	26″/66cm	5mm
BYOGA strong	71“/178cm	26″/66cm	6mm
Gaiam soft grip	68″/173cm	24 дюйма/61 см	4mm
Manduka eKOlite	71“/178cm	26″/66cm	4mm
Manduka PROlite	71“/178cm	24″/61cm	4. 7mm
BYOGA everyday	71“/178cm	26″/66cm	4mm
Jade Harmony	68″/173cm	24″/61cm	4.7mm
Manduka X	71“/178cm	24″/61cm	5mm
Jade travel	68″/173cm	24″/61cm	3.1mm
Gaiam essentials	72″/183cm	24″/61cm	10mm
Manduka eko	71“/178cm	24″/61cm	5mm
BYOGA traveler	71“/178cm	26″/66cm	2mm
Manduka Travel Mat	71“/178cm	26″/66cm	1.5mm
Gaiam travel	68″/173 см	24″/61 см	2 мм

Стандартный размер популярных ковриков для йоги

Размеры популярных ковриков для йоги

Популярные коврики для йоги бывают разных размеров. Подсчитав их среднее, мы увидим, что средняя длина ковриков для йоги составляет 179см, средняя ширина 64 см, а средняя толщина 4,6 мм.

Как учитель йоги и владелец студии, у меня есть немало ковриков для йоги, перечисленных в таблице выше. В частности, у меня есть:

• Manduka Pro — Д 178 см, Ш 66 см, Т 6 мм
• Jade Harmony — Д 173 см, Ш 61 см, Т 4,7 мм
• Liforme — Д 185 см, Ш 66 см, Т 4,2 мм
• L
• L
• Двусторонняя – Д 180 см, Ш 66 см, Г 5 мм
• BYOGA Strong – Д 178 см, Ш 66 см, Г 6 мм
• Manduka Travel – Д 178 см, Ш 66 см, Г 1,5 мм

Из всех этих ковриков наиболее заметное различие заключается в их материале и толщине.

В частности, толщина всех этих ковриков для йоги отлично подходит для большинства видов йоги, поскольку все они превышают 4 мм.

Исключением, конечно же, является дорожный коврик Manuka толщиной всего 1,5 мм, который можно положить на другой коврик или использовать на мягком полу.

Теперь о длине и ширине: Мой рост 1,76 м, и я считаю, что все эти маты отлично подходят для занятий с . Самый маленький из них — Jade Harmony, всего 1,73 м. У меня нет проблем с тем, что моя свекла не лежит на коврике в Шавасане.

Как правило, коврик для йоги должен быть не ниже вашего роста.

Поэтому неудивительно, что мой любимый коврик для йоги — это мой толстый и прочный коврик Manduka Pro, длина которого составляет 1,78 м, то есть он немного длиннее меня.

Каков стандартный размер коврика для йоги?

Стандартный размер коврика для йоги: длина 68″/173 см и 71″/178 см. Наиболее распространенная ширина составляет 24″/61 см и 26″/66 см. Что касается толщины, то большинство ковриков для йоги, как правило, имеют толщину от 4 до 6 мм. Есть также тонкие коврики для путешествий толщиной 1,5 мм и очень толстые коврики из пеноматериала толщиной 10 мм.

Подавляющему большинству практикующих йогу подходят коврики стандартного размера.

Варианты размеров коврика для йоги, на которые следует обратить внимание

1. Длина коврика для йоги для разного роста

Стандартная длина коврика для йоги составляет от 68 дюймов/173 см до 71 дюйма/178 см. Этот диапазон подходит для большинства практиков стандартного роста.

Вы могли бы стремиться к коврику для йоги, который по крайней мере соответствует вашему росту, однако я укажу, что мой рост 1,76 м, и все же я с удовольствием практикуюсь на своем Jade Harmony, который на 3 см короче при 1,73 м.

Итак, если вы похожи на меня и примерно моего роста, большинство ковриков для йоги идеально подходят по длине.

Самое время присмотреться к длинному коврику для йоги, если вы высокий йог.

Не беспокойтесь! Есть варианты длинных ковриков для йоги на выбор.

Если ваш рост 6 футов 2 дюйма и выше, вам стоит поискать длинный коврик для йоги. Причина в том, что приятно заниматься на коврике для йоги, который не намного меньше. 5 основных вариантов: Manduka Pro, BYOGA Strong, BYOGA Everyday с диагональю 85 дюймов, Manduka ProLite с диагональю 79 дюймов.″ и, наконец, коврик Luxury Cork на 80″.

Long yoga mat for taller yogis

2. What средняя ширина коврика для йоги?

Средняя ширина коврика для йоги составляет 25 дюймов/64 см. Это основано на данных самых популярных ковриков для йоги, половина из которых имеет размер 24″/61 см, а другая половина — 26″/66 см. Оба эти размера идеально подходят для большинства практикующих йогу, и им будет удобно носить коврик для йоги.

Я занимаюсь йогой уже 11 лет и не заметил особой разницы, когда занимаюсь на Jade Harmony 24″/61 см и на Manduka Pro 26″/66 см.

Разница может быть заметна только в том случае, если вы занимаетесь в загруженной студии йоги, где коврики для йоги расположены очень близко друг к другу.

Там вам, скорее всего, понадобится более широкий коврик для йоги, чтобы было больше места.

Однако, на самом деле, я занимаюсь йогой уже 11 лет и не заметил особой разницы, когда занимаюсь на 24″/61см или 26″/66см. Так что я не знаю, насколько одно отличается от другого.

Конечно же, на рынке есть очень широкие коврики для йоги.

Одним из таких примеров является большой коврик для йоги Gorilla Mats Premium. Это невероятный 84″/213см на 60″/152см . Подумайте о довольно большом квадратном коврике для йоги!

Конечно, не рассчитывайте принести это в местную студию.

Это может быть хорошим вариантом, если у вас дома есть специальная комната для занятий йогой/тренировками. Но кроме этого, я лично не вижу преимуществ в использовании такого широкого коврика для йоги. По крайней мере, если вы занимаетесь йогой.

3. Какова оптимальная толщина коврика для йоги?

Как правило, оптимальная толщина коврика для йоги составляет от 4 до 6 мм. Оба достаточно толстые, чтобы обеспечить достаточную амортизацию для наших суставов. Что-то меньшее может не чувствовать себя комфортно на твердом полу, а что-то большее может быть слишком толстым и не подходить для динамических практик йоги.

На изображении выше вы можете увидеть разницу между различными вариантами толщины ковриков для йоги.

Очень толстый коврик для йоги 10 мм+

Самый толстый вариант — очень толстый коврик BalanceFrom GoYoga. Это толстый коврик из пеноматериала, который является хорошим вариантом для тех, у кого чувствительные суставы и кому нужна дополнительная амортизация. Однако имейте в виду, что такой толстый коврик для йоги может не подойти для более динамичных практик йоги, таких как аштанга-йога или виньяса.

Этот тип коврика для йоги идеально подходит для занятий заземлением, таких как инь-йога или восстановительная йога.

Толстый коврик для йоги толщиной 6 мм t

Возможно, я немного предвзят, так как это мой любимый коврик для йоги по толщине. Все началось с моего Manduka Pro. Я понял, что он предлагает исключительную амортизацию и отлично подходит для моей практики Аштанги.

Итак, когда я начал делать обзоры ковриков для йоги, я решил попробовать тот, который тоже был 6 мм. Мне понравилось ощущение и текстура этого коврика. И, конечно же, тот факт, что они имеют толщину 6 мм, означает, что они обеспечивают отличную амортизацию для всех видов занятий йогой. Посмотрите мой обзор на YouTube здесь.

У меня также есть очень красивый коврик для йоги Sugarmat толщиной 6 мм. Главное преимущество этого коврика в том, насколько он красив, но, конечно же, толщина 6 мм делает его отличным ковриком. Посмотрите мой обзор YouTube Sugarmat здесь.

Средняя толщина коврика для йоги 4-5 мм

Из таблицы в начале статьи вы могли заметить, что 4,7 мм — это средняя толщина большинства популярных ковриков для йоги.

И что интересно, это толщина двух очень популярных ковриков для йоги. Manduka PROlite и Jade Harmony .

Итак, если вы решите пойти на эту толщину, то знайте, что это наиболее часто используемая толщина для всех видов йоги.

Только имейте в виду, что если у вас чувствительные суставы или больные колени, то, возможно, такая толщина может вам не подойти. Вам лучше поискать более толстый коврик для йоги.

Если вам нужны конкретные рекомендации, я написал статью о лучших ковриках для йоги для больных коленей, которая может вас заинтересовать.

Тонкий коврик для йоги толщиной 1 мм

Лучше всего подходит для путешествий, так как его можно просто сложить и положить в рюкзак. И именно поэтому они идеально подходят для тех, кто ищет идеи о том, как путешествовать с ковриком для йоги.

Слишком тонкие для регулярной практики. Я обнаружил, что лучше всего их размещать на общем коврике для йоги в студии йоги или если вы практикуете на не слишком твердом полу, таком как пробка.

Конечно, если вы путешествуете и можете иметь только ручную кладь, то это может быть ваш единственный вариант коврика для йоги.

В качестве примечания я написал статью под названием «Коврик для йоги в самолете (полезные советы и отзывы авиакомпаний). Проверьте это, если вы планируете путешествовать со своим ковриком для йоги!

Для получения более подробной информации о толщине коврика для йоги ознакомьтесь с моей статьей: Как выбрать ИДЕАЛЬНУЮ толщину коврика для йоги

Что лучше: 4 мм или 6 мм?

Как правило, для коврика для йоги лучше подходит толщина 6 мм. Причина в том, что дополнительные 2 мм могут значительно улучшить амортизацию и, в свою очередь, защитить ваши суставы. Неудивительно, что самым популярным ковриком для йоги среди практикующих йогу Ashtanga является Makduka Pro толщиной 6 мм.

Подходит ли коврик для йоги толщиной 4 мм?

Коврик для йоги толщиной 4 мм может стать хорошим ковриком. Однако имейте в виду, что если вы практикуете на твердом полу, таком как плитка, коврик для йоги толщиной 4 мм может оказаться недостаточно толстым. С другой стороны, если вы занимаетесь на более мягком полу , таком как ламинат или пробка, то коврика для йоги толщиной 4 мм может быть достаточно для защиты ваших суставов.

В чем разница между ковриком для йоги толщиной 5 мм и 3 мм?

Разница между 3-миллиметровым и 5-миллиметровым ковриком для йоги может составлять всего 2 мм, но этого может быть достаточно, чтобы начать или разрушить практику. Коврик толщиной 3 мм считается тонким ковриком для йоги и поэтому может быть не самым удобным ковриком для занятий йогой. С другой стороны, коврик для йоги толщиной 5 мм обеспечит достаточную амортизацию.

Какой размер коврика для йоги мне нужен?

Как правило, размер коврика для йоги, который вам нужен, будет стандартным размером коврика для йоги: длина 71″/178 см, ширина 26″/66 см и толщина 4,7 мм. Однако, если вы высокий (около 6 футов 2 дюймов), стремитесь к длинному коврику для йоги. Если у вас чувствительные суставы или больные колени, выбирайте толстый коврик для йоги (не менее 6 мм).

Каков стандартный размер коврика для йоги в мм?

Стандартный размер коврика для йоги: длина 1730 мм, ширина 640 мм и толщина 4,7 мм. Существуют также более длинные коврики для йоги, длина которых достигает 2016 мм. Толщина также сильно меняется и может варьироваться от очень тонких дорожных ковриков толщиной 1 мм до очень толстых пенопластовых ковриков толщиной 15 мм.

Статьи по теме:

Полное руководство по выбору размера коврика для йоги

Выбор правильного размера коврика для йоги зависит от двух основных факторов…

Во-первых, какой у вас рост? Если вы когда-нибудь пробовали лечь в Шавасану, свесив пятки с края мата или, что еще хуже, свесив голову с мата, то вы знаете, как это может быть утомительно.

Во-вторых, сколько набивки вам нужно? Если вы когда-либо пробовали «дорожный» коврик для йоги, то вы не понаслышке знаете, насколько твердым может быть пол во время занятий йогой.

Давайте рассмотрим пять распространенных вопросов, с которыми вы столкнетесь при выборе коврика для йоги. Таким образом, когда вы исследуете свою следующую покупку, вы будете лучше готовы принять решение.

Лучше всего начать с того, как выглядит «нормальный» размер…

Каков стандартный размер коврика для йоги?

Стандартный размер коврика для йоги составляет 68 дюймов в длину и 24 дюйма в ширину.

Нормальная толщина коврика для йоги составляет 4-5 мм. Это примерно 3/16 дюйма.

Как это отразится на вашем росте, вот главный вопрос. Стандартный 68-дюймовый коврик подойдет для человека ростом пять футов восемь дюймов, верно?

Хотя это не всегда так просто… 

Именно здесь многие покупатели ковриков для йоги ошибаются в процессе. Во-первых, мы учитываем свой рост. Затем, пока мы не выше коврика для йоги, мы думаем: «Это сработает!» Поэтому мы покупаем коврик и потом жалеем о своем решении.

Или, что еще хуже, возможно, ваш рост почти шесть футов, и продавец говорит вам: «Это просто стандартный размер, так что с вами все будет в порядке».

Давайте поговорим подробнее о том, что лучше всего подходит для вашего роста.

Какой размер лучше всего подходит для коврика для йоги?

Какой размер лучше всего подходит для коврика для йоги?

Лучше иметь пространство для маневра не менее 3 дюймов.

Это означает, что если ваш рост пять футов пять дюймов, вам подойдет «стандартный» размер коврика 68 дюймов, потому что у вас будут дополнительные 3 дюйма, когда вы ляжете.

Если ваш рост чуть выше пяти с половиной футов, то, вероятно, лучше всего приобрести коврик длиной 72 дюйма. Обычно это следующий размер от 68 дюймов.

К сожалению, за этим нет точной науки, потому что все зависит от предпочтений.

После 1000 часов преподавания вы начинаете слышать, как десятки студентов комментируют свои коврики. «Это слишком коротко для моих длинных ног». Или: «Он не держит мои руки, когда я потею», и многое другое…

Единственное, что я никогда не слышал от студента, это: «Мне кажется, мой коврик слишком длинный». Многие ученики йоги хотели бы купить более длинный коврик, но очень немногие хотели бы, чтобы их коврик был короче.

Итак, какой размер коврика для йоги лучше всего подходит?

• Если ваш рост 5 футов 5 дюймов, используйте стандартный коврик шириной 68 дюймов.
• Если ваш рост составляет от 5 футов 6 дюймов до 6 футов, вам подойдет коврик шириной 72 дюйма.
• Если ваш рост выше 6 футов, подумайте о том, чтобы выбрать коврик размером от 80 до 84 дюймов.

Просто имейте в виду, что очень длинные 84-дюймовые коврики могут быть немного неудобными для массовых занятий йогой, которые переполнены людьми. Если ваша местная студия обычно заполнена для каждого класса, вы, вероятно, получите несколько странных взглядов, когда плюхнетесь на свой огромный коврик, занимающий больше места, чем вам обычно отводится.

Какой стандартный размер коврика для йоги в мм?

Большинство ковриков для йоги имеют толщину от 4 до 6 миллиметров или около 3/16 дюйма.

Хотя важно учитывать длину коврика для йоги, гораздо важнее помнить о толщине. Это потому, что вам нужно соответствующее количество подушки, когда вы занимаетесь йогой.

В отличие от длины — правило «Чем больше, тем лучше!» сюда не относится. Сверхтолстые коврики (которые на самом деле не коврики для йоги) лучше всего подходят для тренировок в тренажерном зале. Для большинства людей подойдет стандартный коврик для йоги толщиной 4-6 мм.

Что лучше: мат 4 мм или 6 мм?

Коврики толщиной 4 мм предпочитают люди, которым не нужно много набивки во время занятий йогой. Более тонкий коврик обычно лучше подходит для выполнения стоячих и балансирующих поз. 6-миллиметровые коврики предпочитают люди, которым нравится немного больше подушек, поскольку они лучше подходят для сидячих поз.

Возраст также является распространенным фактором при выборе толщины коврика для йоги. Поскольку наши суставы с возрастом изнашиваются, мы склоняемся к более толстым матам, например, размером 6 мм. Эти коврики делают весь процесс подъема и спуска немного менее тяжелым для нашего тела.

Также следует кое-что сказать о покупке более толстого коврика, потому что он немного более прочный и прослужит дольше.

На какой срок годен коврик для йоги?

Вы можете ожидать, что он прослужит от 9 до 12 месяцев, прежде чем он начнет неприятно пахнуть. Это если вы купили более дешевый мат от 10 до 20 долларов.

Более дорогие коврики обычно служат намного дольше. Даже до 5 лет в зависимости от того, как часто вы их используете.

Все это обычно зависит от используемых материалов.

Какие материалы лучше всего подходят для коврика?

Какие материалы лучше всего подходят для коврика?

Лучшими материалами обычно являются различные виды каучука.

Не вдаваясь в подробности, отметим, что, как правило, следует избегать ковриков из ПВХ. Этот материал не является экологически чистым. Кроме того, некоторые химические вещества, используемые для изготовления ковриков из ПВХ, могут быть токсичными для человека.

Если вы видели коврики для йоги по цене от 10 до 20 долларов, то можете быть почти уверены, что они сделаны из ПВХ.

Вместо этого старайтесь, чтобы ваши коврики были изготовлены из таких материалов, как:

• Натуральный каучук из каучуковых деревьев
• Хлопок
• Джут
• Конопля
• ТЭП

Большинство из вышеперечисленных материалов будут относительно нетоксичными. иметь хорошее чувство / сцепление с ними, занимаясь йогой.

Заключение и примеры

Выбирая коврик для йоги, учитывайте свой рост и количество необходимой набивки.

Предположим, вам 5 футов 7 дюймов, 32 года, и в целом у вас хорошее здоровье. Скорее всего, вам понадобится коврик для йоги, соответствующий следующим стандартам:

• Длина 68 дюймов
• Минимум 4 мм набивки
• Не из ПВХ

Если вам 5 футов 10 дюймов, 67 лет и у вас легкие проблемы с коленями, обратите внимание на это:

• 72 ” long
• Минимум 6 мм набивки
• Не из ПВХ

Как указано выше, если ваш рост намного выше 6 дюймов, вам понадобятся коврики длиной до 80 дюймов. Таким образом, вы не будете чувствовать себя ограниченным ковриком меньшего размера.