Содержание
Коврик для танцев в категории «Спорт и отдых»
Танцевальный коврик для детей Stepmania Coilmix, коврик для танцев к телевизору компьютеру (ТВ и ПК) (NS)
На складе в г. Киев
Доставка по Украине
1 062.50 грн
850 грн
Купить
💙💛 Интернет-магазин Non-Stop 🎁％🚚 ⤵
Коврик для танцев DANCE MAT PC+TV 2281
На складе в г. Одесса
Доставка по Украине
594 — 689 грн
от 2 продавцов
689 грн
Купить
АУРИЭЛЬ
Коврик для танца DANCE MAT PC USB
На складе в г. Одесса
Доставка по Украине
487 — 565 грн
от 2 продавцов
565 грн
Купить
АУРИЭЛЬ
Танцевальный коврик музыкальный для телевизора и ПК DANCE MAT, коврик для танцев ,к телевизору и компьютеру
На складе
Доставка по Украине
1 596 грн
798 грн
Купить
Интернет-Магазину tops.
shop.7km
Музыкальный коврик танцевальный, для компьютера DANCE MAT, коврик для танцев
На складе
Доставка по Украине
1 268 грн
634 грн
Купить
Интернет-Магазину tops.shop.7km
Коврик (каремат) для йоги, фитнеса, танцев OSPORT Колибри (FI-0077)
На складе
Доставка по Украине
по 148 грн
от 8 продавцов
196 грн
148 грн
Купить
Интернет-магазин БудОпт
Танцевальный коврик музыкальный, коврик для танцев, к телевизору и компьютеру DANCE MAT PC+TV
На складе в г. Одесса
Доставка по Украине
1 594 грн
797 грн
Купить
Топ. Чик. Товари
Танцевальный коврик музыкальный, DANCE MAT, Танцевальный детский коврик,
На складе
Доставка по Украине
1 270 грн
635 грн
Купить
Топ. Чик. Товари
Танцевальный коврик для компьютера X-TREME Dance PAD Platinum для PC, коврик музыкальный для танцев (NS)
На складе в г.
Киев
Доставка по Украине
921.25 грн
737 грн
Купить
💙💛 Интернет-магазин Non-Stop 🎁％🚚 ⤵
Коврик (каремат) для йоги, фитнеса, танцев Однослойный 5мм,YogaLife, коврик для гимнастики,TS
На складе в г. Киев
Доставка по Украине
по 303 грн
от 6 продавцов
303 грн
Купить
Интернет-магазин «PROFIT-SHOP.com.ua»
Коврик (каремат) для йоги, фитнеса, танцев Однослойный 5мм,YogaLife, коврик для гимнастики,AS
На складе в г. Днепр
Доставка по Украине
303 грн
Купить
Интернет магазин «ALICES-SHOP.com.ua»
Танцевальный коврик музыкальный, DANCE MAT PC+TV коврик для танцев к телевизору и компютеру
На складе в г. Одесса
Доставка по Украине
1 591.86 грн
795.93 грн
Купить
A.F.A 7KM
Танцевальный детский коврик, Музыкальный коврик для танцев, DANCE MAT
На складе в г.
Одесса
Доставка по Украине
1 265.92 грн
632.96 грн
Купить
A.F.A 7KM
Коврик для танца DANCE MAT PC+TV
Доставка из г. Киев
870 грн
Купить
Інтернет-магазин «Mak7»
Коврик для танца DANCE MAT Танцевальный коврик для компьютера
Доставка из г. Киев
662 грн
Купить
Інтернет-магазин «Mak7»
Смотрите также
Коврик для танца DANCE MAT PC+TV ART-6824/2281
Доставка из г. Киев
1 402 грн
981.40 грн
Купить
Интернет магазин Social
Коврик для танца DANCE MAT+USB ART-0196
Доставка по Украине
1 094 грн
765.80 грн
Купить
Интернет магазин Social
Коврик (каремат) для йоги, фитнеса, танцев OSPORT Колибри (FI-0077) Фиолетовый
На складе в г. Днепр
Доставка по Украине
208 грн
145 грн
Купить
SPORTOPT.ORG.UA — Спортивные товары оптом и в розницу
Коврик для танца DANCE MAT PC ART.
6825
Доставка по Украине
494 грн
Купить
Коврик (каремат) для йоги, фитнеса, танцев Однослойный 5мм,YogaLife, коврик для гимнастики,TМ
На складе в г. Одесса
Доставка по Украине
303 грн
Купить
«TOPMARKET24.com.ua»
Коврик для танца dance mate TV + PC
Доставка по Украине
677 — 758 грн
от 3 продавцов
825 грн
746 грн
Купить
Детский коврик (каремат) для йоги, фитнеса, танцев 5 мм 150*50 см
На складе в г. Тернополь
Доставка по Украине
159 — 210 грн
от 4 продавцов
180 грн
Купить
Sportage
Коврик (каремат) для йоги, фитнеса, танцев 5 мм 180*60 см
На складе в г. Тернополь
Доставка по Украине
199 — 380 грн
от 3 продавцов
250 грн
Купить
Sportage
Коврик (каремат) для йоги, фитнеса, танцев 8 мм 180*60 см
На складе в г.
Тернополь
Доставка по Украине
299 — 329 грн
от 3 продавцов
299 грн
Купить
Sportage
Коврик для танцев X-TREME Dance MAT PC 6825 (5342)
На складе в г. Житомир
Доставка по Украине
793 — 799.5 грн
от 2 продавцов
1 230 грн
799.50 грн
Купить
VigO shop
Коврик для танцев X-TREME Dance MAT PC+TV 2281 (2354)
На складе в г. Житомир
Доставка по Украине
1 538 грн
999.70 грн
Купить
VigO shop
Коврик для танца DANCE MAT PC+TV с синхронизацией ПК или ТВ
На складе
Доставка по Украине
795 грн
Купить
HAMSTER
Коврик (каремат) для йоги, фитнеса, танцев 5 мм 180*60 см
На складе в г. Тернополь
Доставка по Украине
250 грн
220 грн
Купить
sportatletika
Коврик (каремат) для йоги, фитнеса, танцев 8 мм 180*60 см
На складе в г.
Тернополь
Доставка по Украине
299 грн
279 грн
Купить
sportatletika
Детский танцевальный музыкальный развивающий коврик Dance Perfomance II интерактивный игровой для танцев детей
Детский танцевальный музыкальный развивающий коврик Dance Perfomance II интерактивный игровой для танцев детей
Пожалуйста, при разговоре с менеджером, укажите код товара: 96498436
| Не знаете что подарить ребенку на День рождения или какой-то другой праздник? Не представляете как оторвать его от бесконечного сидения за компьютером? Купите оригинальный танцевальный коврик Dance Perfomance II и Вы не узнаете своего сорванца. Убедитесь на практике — компьютер может быть полезным! Подключите коврик, вставьте диск и танцуйте всей семьей столько, сколько захочется! | |
| В ритме танца Танцевальный музыкальный коврик для всей семьи — отличное и недорогое развлечение.  Он просто не может не понравиться. Dance Perfomance II идеально подойдет для веселой вечеринки, домашней дискотеки или утренней аэробики. Вы не умеете танцевать? Просто у Вас никогда не было такого коврика. Танцевальный коврик с разъемами к телевизору и к компьютеру отлично развивает ловкость и координацию движений. Немного тренировки и Ваш ребенок будет лучшим танцором двора, а ненавистная утренняя зарядка превратится в любимую игру. Dance Perfomance II станет полезным и недорогим подарком как детворе, так и взрослым. Просто купите его, и веселые развлечения в любую погоду Вам обеспечены. Подключите танцевальную платформу к телевизору или компьютеру и танцуйте до упаду даже в самый пасмурный день. Не стоит переживать, что Вы поскользнетесь и упадете. Поверхность оснащена специальным антискользящим покрытием, которое обеспечит абсолютную безопасность при движении. Dance Perfomance II идеальное решение для занятий танцевальной аэробикой. Вы стесняетесь ходить на занятия в фитнес-центр? Мучаетесь от косых взглядов окружающих, но при этом не оставляете надежды похудеть? Предлагаем Вам самый дешевый и комфортный способ: коврик Dance Perfomance II! Во-первых, его цена вообще не сравнима со стоимостью абонемента в спортзал. А во-вторых, Вам не придется никого стесняться. Просто подключите устройство к компьютеру и танцуйте дома в свое удовольствие. Занимаясь на коврике всего по 30 минут ежедневно, Вы гарантировано сбросите несколько килограммов уже в первый месяц. | |
Чем хорош:
| |
Техническое описание
- Размер: 80х90 см
- Длина шнура: 140 см
- Операционная система Windows 98 и более современная.
- Процессор с частотой не ниже 600 МГц
- Не менее 128 Мб оперативной памяти
- Видеокарта c памятью не ниже 16 Мб, поддерживающая OpenGL
- Звуковая карта с динамиками
- Установленный DirectX 8.0 или выше
- 650 Мб свободного места
Полезная информация
- Страна производства из предпоследней поставки была: Китай
- Гарантия: проверка при покупке
- Дополнительно: www.
telemagazin.by - Приносим свои извинения, если комплект поставки, габариты, описание, технические характеристики, внешний вид, страна производства в описании и цвет товара оказались неточными. Производитель может изменить эти параметры без предварительного уведомления.
telemagazin.by
Доставка по всей Беларуси:
Минск, Гомель, Гродно, Брест, Могилев, Витебск, Солигорск, Полоцк, Новополоцк, Барановичи, Белыничи, Береза, Бобруйск, Борисов, Волковыск, Воложин, Городея, Городище, Дзержинск, Житковичи, Жлобин, Жодино, Заславль, Зельва, Ивацевичи, Ивье, Калинковичи, Кобрин, Коханово, Крупки, Лельчицы, Лепель, Лида, Логойск, Лунинец, Ляховичи, Пуховичи, Марьина Горка, Мачулищи, Микашевичи, Мозырь, Молодечно, Мосты, Несвиж, Новогрудок, Озаричи, Ореховск, Орша, Осиповичи, Островец, Ошмяны, Паричи, Пинск, Речица, Рогачев, Светлогорск, Сенно, Скидель, Славгород, Слоним, Слуцк, Смиловичи, Смолевичи, Сморгонь, Старобин, Старые Дороги, Столбцы, Толочин, Уваровичи, Фаниполь, Червень, Чечерск, Шклов, Щучин + другие города и районы.
Бесплатные игры для детей и взрослых. Мы считаем, что моторика — отличный способ улучшить игровой процесс. Наша основная цель — улучшить навыки набора текста на клавиатуре простым, эффективным и увлекательным способом. В игре есть разные игровые жанры, мобилизуйте весь класс, чтобы улучшить скорость и точность письма с клавиатуры. Наши студенты изучат самые важные элементы методов слепой печати в этой игре, включая жесты рук, мышечную память и зрительно-моторную координацию.
Давайте повеселимся на клавиатуре?
Мы учим веселью, а также изучению положения пальцев, чтению и письму, не забывая о развлечениях и обучении детей. Помимо этих основных навыков, наш простой и увлекательный образовательный веб-сайт также уделяет внимание обучению основам грамматики и орфографии. Мы предлагаем две разные игры для набора текста, одну игру для набора текста BBC Dane Mat для детей и игру для проверки скорости набора текста для взрослых. Обе игры подскажут учащимся, как писать наиболее распространенные английские слова и произносить их по буквам.
Что такое Dance Mat Typing Game
Dance Mate Typing — это интересная игра, в которой вас легко научат с помощью введения, руководств и обзоров методов набора текста.
Он имеет разные уровни и этапы, поэтому пользователи учатся печатать шаг за шагом, что облегчает им освоение слепой печати. Кроме того, различные красочные мультфильмы делают игру инвективной и легкой в общении с игроком. Игра с набором текста не только научит вас правильному расположению рук, но и научит правильному использованию буквенных клавиш, написанию слов с заглавной буквы и основным пунктуационным правилам, сохраняя при этом слепую печать.
Как и другие формы компьютерных инструкций по набору текста, один ученик или весь класс могут использовать игру «Танцевальный коврик». Это бюджетный и экономящий время способ научиться печатать, потому что он абсолютно бесплатный, и вам не нужно покупать трудоемкое программное обеспечение или настраивать его.
Если вам интересно печатать, то эта игра действительно эффективна для обучения правильному использованию слов.
В противном случае игра не эффективна для тех, кому неинтересно учиться печатать. Самое замечательное в игре на набор текста Dance Mat заключается в том, что ее можно легко использовать как отдельную станцию или разделить на ежедневные разминочные действия на сцене, чтобы помочь учащимся свободно печатать в других формах цифрового производства. Для некоторых учеников повторение игры один или два раза после первоначального завершения будет иметь определенное значение, но для большинства учеников будет лучше перейти к более сложной задаче набора текста после освоения игры.
На нашем игровом веб-сайте есть дополнительный контент, объясняющий, почему важно научиться печатать. Есть также ссылки на другие учебные пособия по информатике, чтобы узнать больше о компьютерных науках, безопасности в Интернете и многом другом.
Игры для детей с набором текста
В наш технологический век учащиеся должны уметь печатать на клавиатуре. Эта игра для набора текста профессионально разработана для студентов и детей.
Наша игра с набором текста очень интерактивна и обучает вас навыкам клавиатуры таким образом, что вам захочется практиковаться снова и снова. По мере успешного завершения каждого уровня они заметят повышение точности, скорости и уверенности при наборе текста.
С развитием технологий большинство коммуникационных платформ трансформируются в компьютеризированные системы. Поэтому очень важно развивать навыки цифровой грамотности вашего ребенка. Чтобы начать работу, у вашего ребенка должна быть клавиатура — важный инструмент, которым пользуется большинство из нас, но многие не используют его должным образом. Играя в эти интерактивные анимированные игры с набором текста, ваш ребенок может постепенно развивать свои навыки клавиатуры, поддерживая правильное положение рук.
На первом уровне игры ваш ребенок научится правильно пользоваться клавишами домашнего ряда, составлять простые слова и быстро осваивать эти клавиши. После этого учащиеся могут отмечать буквы, глядя вверх и вниз, писать длинные слова и проверять свои навыки набора текста и правописания.
Эти игры помогают превратить набор текста из скучного и утомительного урока в захватывающую и интересную учебную деятельность, превращая игровую клавиатуру в инструмент для набора очков и победы. Мы предлагаем как бесплатное, так и платное членство, поэтому вначале вы можете выбрать бесплатный базовый план членства. Кроме того, вы можете обновить свою игру, чтобы разблокировать нашу полную коллекцию материалов для повышения цифровой грамотности, когда ваш ребенок будет готов перейти к следующему уровню приключений.
Игры для взрослых
Наш веб-сайт с играми на клавиатуре — отличный способ быстро освоить новые навыки. Студенты обучаются через различные задачи в соответствующее время и вознаграждаются по завершении. Веселье и мотивация — отличный способ провести урок игры на клавиатуре. Вот почему мы превратили каждый урок игры в более интерактивную и интересную игру, превратив его в видеоигру WPM. Веб-сайт с играми на клавиатуре помогает учащимся практиковать свои навыки игры на клавиатуре, заставляя их работать усерднее для достижения каждой цели.
Наш WPM соответствует возрасту и доступен для учащихся. Попробуйте выбрать легкие и простые игровые уроки для детей младшего возраста, чтобы сделать цель небольшой и легкой для достижения. В то время как старшие ученики могут выбрать более сложные игровые уроки. Лучший способ поощрения студентов — давать положительные отзывы о каждом успешном этапе и давать им несколько шансов попробовать свои самые высокие wpm. Ключом к поощрению студентов к участию является предоставление положительных отзывов и предоставление им множества возможностей попытаться побить свой самый высокий WPM.
Почему детям нужно учиться печатать в раннем возрасте?
Дети начинают играть с мобильными телефонами, ноутбуками и планшетами в возрасте 3-5 лет. Вскоре после этого они начнут играть на клавиатуре в школе. Если они не были должным образом обучены в начале, они обычно начинают использовать двухпальцевую систему печати, которую впоследствии может быть очень трудно изменить.
Когда дети должны начинать учиться печатать?
Слепая печать — это базовый навык, который требует времени и большой практики.
Когда дети начинают быстро осваивать клавиши, у них больше шансов развить скорость и точность набора текста. Они могут начать учиться печатать на клавиатуре в первом классе, но их руки могут быть очень маленькими к 7 или 8 годам.
Игра на клавиатуре является базовым навыком обучения для всех учащихся. Почему детям не нравится печатать вместе? Мы разрабатываем бесплатный веб-сайт по игре на клавиатуре, который поможет детям выучить несколько инновационных уроков игры на клавиатуре. Каждое игровое приложение с клавиатурой с «меню выбора клавиш для обучения» можно настроить в соответствии с индивидуальными потребностями.
Как спланировать увлекательный урок игры на клавиатуре?
Все учителя хотят видеть, как их дети владеют клавиатурой и быстро печатают. Наше игровое приложение связано с различными темами, интерфейсами или стратегиями, которые упрощают игру. Некоторые видеоигры с набором текста имеют разные уровни обучения, от простого до сложного. Различия между уровнями могут помочь учащимся найти цель, с которой нужно бороться.
Это повысило уровень интереса ребенка и сосредоточило внимание на поставленной задаче.
Выучить всю клавиатуру может быть довольно сложно. В начале количество пальцев, используемых при наборе текста, должно быть ограничено. Наш игровой сайт предлагает возможность одновременного изучения разных частей клавиатуры. Extended Home Row, Home Row, Upper Row, набор всех букв и цифр, все буквы и 10 ключевых вариантов — вот заголовки разных курсов. Эти заголовки могут быть очень полезны учителям, чтобы угадать реальный план урока.
В начале игры вы изучаете клавиши домашнего ряда с помощью нашей игры «Танцевальный набор», а затем игра постепенно переходит от простого к сложному уровню. Как только вы научитесь набирать каждую клавишу отдельно, вы можете начать печатать слова, играя в Typing Attack и Typing Race. Этот нижний процесс обучения поддерживает всех детей.
Большинство веб-сайтов, посвященных клавиатуре, добились невероятных успехов в новейшей истории, таких как TypeMaster, TypeTestic, Type Trainer, BBC Dance Mate Typing, Typing Web, Type Quest и другие.
Учащиеся воспользовались новыми инновациями, а преподаватели нашли полезные инструменты для развития ценных навыков работы с клавиатурой. Уроки игры на клавиатуре сегодня могут быть интереснее, чем когда-либо в истории! Теперь можно каждый день устраивать летний клавишный лагерь.
Насколько важно для детей умение слепой печати?
- 1. Во время набора текста пальцы разовьют мышцу памяти
- 2. Координация глаз и рук улучшается
- 3. Улучшить навыки английского языка
- 4. Когда дети становятся взрослыми, их ждут многие возможности трудоустройства
- 5. Увеличьте скорость печати в минуту, точность и эффективность
- 6. Печатание дает детям преимущество в образовании
- 7. Отличный альтернативный метод для тех школьников, у которых проблемы с почерком.
- 8. Расширьте словарный запас детей и улучшите правописание слов
- 9. Печатание — это жизненный навык, который дети никогда не забывают
- 10. Печатание является важным навыком для развития других навыков у детей
.
Печатание является важным навыком для развития других навыков у детейКак повысить скорость печати?
Как вы знаете, компьютеры используются во всех сферах жизни, и для большинства профессий требуются хотя бы базовые навыки работы с компьютером. Большинству компаний требуются кандидаты, способные печатать не менее 35 слов в минуту с абсолютной точностью. Тем не менее, большинство компаний проходят тест на машинопись перед приемом на работу и отбирают кандидатов в соответствии с результатами теста на машинопись. Есть много доступных веб-сайтов, которые учат печатать на клавиатуре. Многие веб-сайты учат вас печатать на клавиатуре, например TypeMaster, TypeTestic, Type Trainer, Dance Mate Typing, Typing Web, Type Quest и т. д. Эти веб-сайты помогают вам изучить основы навыков набора текста, чтобы получить различные возможности трудоустройства.
Какова правильная осанка при наборе текста по мнению эргономистов?
У вас проблемы с набором текста? После работы за компьютером в течение всего дня чувствует боль в руках.
Это связано с микротравмами , возникающими из-за плохой осанки при наборе текста. Многие RSI (повторяющиеся растяжения) связаны с годами плохой осанки и прекращением повторяющихся движений. Что касается эргономики и набора текста, эксперты сходятся во мнении, что есть два способа набора текста: один неправильный, а другой правильный. Здесь мы подробно обсудим правильную позу при наборе текста, которая сводит к минимуму изнурительные проблемы, такие как напряжение пальцев и синдром запястного канала.
Независимо от того, являетесь ли вы родителем или учителем, внимательно прочитайте это и узнайте, как правильная осанка может избавить учащихся от боли на всю жизнь. Однако правильная осанка и бонусы за клавиатуру также повышают скорость и точность набора текста.
Правильная поза при наборе текста Согласно экспертам
По данным Университета Британской Колумбии и Корнуэллского университета, идеальная поза при наборе текста заключается в том, что когда вы сидите, клавиатура находится ниже уровня локтя, а ваше запястье должно быть прямым, а не на столе уровень.
Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы добиться идеальной эргономичной и удобной позы при наборе текста:
- Расположите клавиатуру чуть ниже уровня локтя.
- Ваш локоть должен находиться под углом 90-110 градусов, чтобы расслабить предплечья и плечи.
- Поверхность стола должна быть ровной в том месте, где вы размещаете клавиатуру.
- Используйте эргономичную клавиатуру или лоток для клавиатуры, чтобы добиться отрицательного наклона клавиатуры.
- Убедитесь, что ваши запястья прямые, не опущены и не согнуты вверх
- Не кладите запястья на уровень стола для отдыха, потому что это нарушает кровообращение и оказывает давление на сухожилия.
- Используйте подставку для ног, чтобы ногам было удобно печатать, или убедитесь, что ваши ноги стоят на ровном полу.
- При использовании подушечки для запястья прижмите ее к клавиатуре. Однако лучше использовать его только для поддержки ладоней.
Большинство обычных клавиатур имеют небольшие ножки, поддерживающие заднюю часть вверх и поддерживающие клавиатуру для создания положительного наклона.
Таким образом, задние клавиши просты в использовании, но на самом деле вредно, если ваши запястья постоянно находятся в согнутом вверх положении. Только когда положительный наклон невинен, спинка вашего сиденья выступает. Плоская или отрицательно наклоненная клавиатура имеет более эргономичный звук в прямом или вертикальном положении сидя.
Какая поза удобна для набора текста?
Знаете ли вы правильную позу для набора текста? Для эффективной печати очень важно правильно сидеть. Управление по безопасности и гигиене труда (OSHA) утверждает, что идеальная осанка наиболее важна для максимизации вашей производительности и минимизации риска возникновения дисфункций, связанных с работой. Идеальная осанка при наборе текста на клавиатуре не только повышает вашу эффективность, но и укрепляет вашу дыхательную систему. По данным Американского совета по физическим упражнениям, плохая осанка сдавливает грудной отдел и, как следствие, снижает уровень энергии и кислорода в вашем теле.
Medica News предлагает правильные сидячие положения в следующем списке:
- Опираясь поясницей на спинку кресла для максимальной поддержки. Если кресло не обеспечивает должного комфорта, используйте поясничную подушку.
- Всегда держите ноги на ровном полу, следите за тем, чтобы бедра были параллельны чаше сиденья, а в коленях ноги образовывали угол 90 градусов.
- Смотрите на экран прямо, не наклоняясь вперед. Потому что, по словам WebMD, движение вперед оказывает слишком большое давление на ваши диски. Таким образом, ваше положение монитора должно быть немного ниже горизонтального уровня ваших глаз, чтобы избежать позы горбуна.
Если у вас болит спина, отрегулируйте угол наклона кресла в пределах от 110 до 130 градусов. Это избавит вас от давления на шею и болей в спине.
Подушка для запястья хороша или плоха для набора текста?
Хорошо или плохо использование наручных подушечек, это обсуждается среди машинисток. Сторонники подушечек для запястий утверждают, что они действительно помогают уменьшить боль и усталость в предплечьях, в то время как другие говорят, что подушечки для запястий слишком сильно давят на нижнюю часть запястья.
Хотя большинство людей сравнивают накладки для запястий и упоры для ладоней друг с другом, но, по мнению эргономистов, эти аксессуары на самом деле намного лучше, если использовать их позже для поддержки ладоней. Кроме того, вы также можете использовать его, чтобы расслабить ладони, когда вы не печатаете. Кроме того, на запястьях гораздо удобнее печатать, но имейте в виду несколько важных советов:
- Преимущество использования подушечки для запястья заключается в том, что она прилегает к клавиатуре и используется не для удобства запястья, а для смягчения ладоней. Это помогает поддерживать приток крови к запястьям и уменьшить разгибание запястья.
- Ваша рука должна находиться над клавиатурой, а не касаться запястья клавиатурой или поверхностью запястья.
- Убедитесь, что запястье находится в нейтральном положении, чтобы можно было провести прямую линию от руки к запястью.
- Используйте подушечку для запястья только по мере необходимости или во время перерывов при наборе текста.
Каковы распространенные неправильные позы при наборе текста?
Возможно, вы печатаете в неправильной позе и не знаете об этом. Давайте проверим приведенный ниже список распространенных сценариев:
- 1. Расширение запястья
- 2. Удлинитель рычага
- 3. Сомкнутые локти и плечи
Разгибание запястья
Разгибание запястья является наиболее распространенной проблемой при наборе текста. Эта проблема возникает, когда ваша клавиатура находится выше запястий.
Как решить эту проблему: Опустите стул и поднимите запястья, пока клавиатура и запястья не окажутся на одном уровне. Сохраняйте прямое положение и нейтральное запястье, чтобы печатать точно.
Удлинитель руки
Эта неправильная поза возникает, когда клавиатура находится слишком далеко от вас. В результате ваши руки тянутся к ней
Как решить эту проблему: Приблизьте клавиатуру к себе и убедитесь, что ваши локти сохраняют угол не более 110 градусов.
Сомкнутые локти и сжатые плечи
Это происходит, когда клавиатура находится слишком близко к телу или стул слишком низок, что приводит к сжатию плеч, закрытым локтям и сгибанию запястий.
Как решить эту проблему: Увеличьте высоту стула и сделайте угол от 90 до 110 градусов в локте. Расслабьте плечи и убедитесь, что они вращаются наружу, образуя с клавиатурой перевернутую букву «V». Если вам нужно получить этот угол, подумайте о разделенной клавиатуре.
Эргономичный набор текста на ноутбуке
Большинство людей превращаются в цифровых кочевников и ищут лучший настольный компьютер для ноутбука как для игр, так и для работы. Когда дело доходит до эргономичного набора текста, ноутбуки предлагают уникальные проблемы, потому что клавиатуры ноутбуков обычно всегда тесны, ваши запястья вывернуты горизонтально, а ваши плечи вращаются внутри. Но, наконец, я получил клавиатуру для ноутбука, которая отлично работает долгое время. Кроме того, две вещи, которые я сделал, были действительно эффективными для моего комфорта.
1. Используйте внешнюю клавиатуру
Внешняя клавиатура может стать отличным эргономическим усовершенствованием, которое вы можете сделать с любым ноутбуком, будь то в офисе, дома или на улице, где вам удобно. Внешняя клавиатура обычного размера более удобна по сравнению с полноразмерным ноутбуком. Если вы выберете эргономичную клавиатуру с тентом и раздельной конструкцией и для регулярного использования, это поставит ваши руки и запястья в более нейтральное положение и откроет ваши плечи при наборе текста.
Согласно WebMD, во время набора текста ваш экран должен находиться на расстоянии 25 дюймов от ваших глаз. Однако это возможно только при использовании внешней клавиатуры, которая находится на оптимальном расстоянии от экрана ноутбука.
2. Используйте лоток для ноутбука
Эргономисты согласны с тем, что экран ноутбука следует располагать так, чтобы верхняя линия экрана находилась на уровне глаз. Таким образом, выпрямив шею, вы сможете прямо смотреть на экран.
В тех случаях, когда вам приходится смотреть вниз или вверх, чтобы увидеть экран, это увеличивает уровень нагрузки на шею и вызывает боль в шее и спине. Средняя человеческая голова весит 12 фунтов, в то время как люди, которые работают с ноутбуками, удваивают вес при наклоне шеи вперед на 15 градусов.
Лучший способ достичь уровня глаз с верхней линией экрана вашего ноутбука — это получить лоток для ноутбука, который увеличивает весь ваш ноутбук до уровня глаз. Вы должны использовать внешнюю клавиатуру, чтобы сохранить свой ноутбук и установить положение, а также избавиться от боли в запястье, голове, шее и спине.
Распространенные проблемы с осанкой при наборе текста
Неправильная осанка может привести к травмам, связанным с компьютером. Однако распространенные проблемы при наборе текста, такие как округление плеч по отношению к шее, растяжение запястья и боль в плече, влияют на навыки набора текста.
Проблема: растяжение запястья
Решение: держите запястья прямо, когда печатаете.
Периодически выполняйте простые упражнения для рук, такие как разгибание и разгибание запястья.
Детали: Без отдыха и поддержания согнутого запястья повторный набор текста может быть основной причиной напряжения запястья. Но другие факторы могут вызвать эту проблему.
Недавние исследования показывают, что боль в запястье является наиболее распространенной болью при RSI.
При наборе текста на клавиатуре сухожилия на запястье перемещаются вперед и назад. Эти сухожилия расположены параллельно друг другу, поэтому движение вперед и назад создает трение, известное как микротравма.
Чтобы предотвратить боль в запястьях, расположите запястья таким образом, чтобы казалось, будто они парят в воздухе горизонтально, когда вы печатаете. Однако очень важно не класть запястье на стол во время набора текста. Если вы чувствуете усталость, вы можете использовать подушечку для ладони, чтобы поддерживать мясистую часть ладони, а не запястья.
Вы страдаете от боли в запястье? По словам врачей, используйте простые упражнения для запястий.
Здесь мы обсудили некоторые лучшие упражнения для запястий:
Сгибание и разгибание запястья
Разгибать и скручивать запястья очень легко, и это очень полезно для повышения подвижности запястья и омоложения суставов запястья после долгого набора текста.
- Держите руку наружу ладонью вниз
- Другой рукой держите пальцы верхней руки.
- Осторожно потяните пальцы вверх, пока не почувствуете растяжение запястий.
- Задержитесь в этой позе на 5 секунд, а затем отпустите
- Осторожно потяните пальцы вниз, пока не почувствуете растяжение на передней стороне запястья.
- Задержитесь в этой позе на 5 секунд, а затем повторите то же упражнение для другой руки.
Проблема: боль в шее и плечах
Решение: держите шею прямо, когда печатаете, и растягивайте верхнюю часть тела и шею каждый час.
Подробности: Большинство людей не осознают, насколько сильно они давят на шею и плечи при наборе текста, пока не почувствуют боль.
Неправильная осанка при сидении – одна из причин болей в шее и плечах. Если вы держите ноутбук далеко, вы заставляете свои плечи повернуться внутрь, чтобы дотянуться до клавиатуры. Кроме того, если ваш экран слишком далеко, вы двигаете шеей вперед, чтобы четко видеть все на экране. Эти неправильные позы могут привести к смещению всего тела и чрезмерному напряжению шеи, всей верхней части тела и плеч.
Как исправить?
- Всегда сидите с прямыми плечами и шеей.
- Растягивайте верхнюю часть тела каждые 30 минут.
Для многих людей, страдающих от боли в шее или плече, первое решение, о котором они думают, это обезболивающие или пара ибупрофена. Но это не решение; исследование показывает, что упражнения на растяжку плеч и шеи более эффективны для облегчения боли, чем прием обезболивающих. Вот некоторые из моих любимых упражнений:
1) Расслабление шеи
Это отличное упражнение для облегчения боли в шее, увеличения притока крови к этой области и раннего пробуждения.
- Сядьте прямо на пол и поставьте ноги на пол.
- Постепенно опустите голову вправо, стараясь коснуться ухом правого плеча
- Задержитесь в этой позе на 5 секунд
- Вернитесь в первую позицию и повторите с другой стороны.
- Опустите подбородок, чтобы коснуться груди
- Вернитесь в нейтральное положение головы и затем наклоните шею назад, пока не почувствуете растяжение в спине
- Снова вернитесь в нейтральное положение и поверните голову на 360 градусов вокруг себя.
- Вернуться в исходное положение
2) Растяжка плеч над головой
Это упражнение помогает одновременно снять напряжение в шее, верхней части тела и плечах.
- Поднимите одну руку вверх и согните ее в локте
- Держите локоть противоположной рукой
- Потяните правую руку в противоположном направлении и удерживайте в течение 10 секунд
- Повторить с другой стороны
Другие советы по эргономичному набору текста
Практика легкого набора текста
Вам не нужно использовать неправильную клавиатуру для регистрации нажатия клавиш.
Некоторые люди считают, что нажатия клавиш не будут регистрироваться, если они не нажимают на эти клавиши. Но это неправда; печатание тяжелой рукой может привести к ненужным усилиям, например к утомлению пальцев.
Практика легкого и минимального набора текста с минимальными усилиями для регистрации ключа.
Положите пальцы на клавиши «Домой»
Положение ваших пальцев так же важно, как и положение ваших запястий и ладоней, когда вы печатаете; каждый из ваших пальцев должен находиться на определенной клавише в домашнем ряду клавиатуры. Однако стандартной раскладкой клавиатуры является QWERTY-клавиатура с клавишами домашнего ряда A, S, D, F и J, K, L, ;.
Подумайте о механической клавиатуре
Большинство геймеров и тех, кто много печатает, предпочитают механические клавиатуры. Клавиши механической клавиатуры состоят из физических переключателей, которые менее устойчивы и более тактильны по сравнению с мембранной клавиатурой. Механическая клавиатура отлично подходит для меньшего напряжения пальцев и меньшего нажатия и регистра.
Это более продуктивно и обеспечивает более быструю печать.
Рассмотрите другую раскладку клавиатуры
Если вы постоянно чувствуете боль в руке и пальцах при наборе текста, вы можете попробовать другую раскладку клавиатуры вместо стандартной клавиатуры QWERTY. Упрощенная раскладка клавиатуры Дворака помогает повысить точность набора текста и снизить мышечное напряжение. Главный ряд клавиатуры Dvorak Simplified включает в себя клавиши A, O, E, U, I и H, T, N, S, специально предназначенные для сокращения расстояния между пальцами при наборе текста. Клавиатура Dvorak Simplified утверждает, что она ускоряет набор текста и снижает RSI.
Ключевые выводы
С точки зрения эргономики печатания, основными способами максимального комфорта и снижения RSI являются:
- Когда вы печатаете, по возможности сохраняйте нейтральное прямое положение.
- Поддерживайте открытый угол (90-110 градусов), чтобы дать отдых плечам и рукам.
- Соблюдайте правильную осанку сидя
- Используйте внешнюю клавиатуру и мышь. Кроме того, подставка для ноутбука более важна для пользователя ноутбука, чтобы поддерживать уровень глаз.
- Используйте механическую клавиатуру с низким усилием.
Кроме того, подставка для ноутбука более важна для пользователя ноутбука, чтобы поддерживать уровень глаз.Интерактивный танцевальный коврик Fisher-Price Bright Beats Learnin’ Lights (каждый) Доставка или самовывоз рядом со мной
Интерактивный танцевальный коврик Fisher-Price Bright Beats Learnin’ Lights (каждый) Доставка или самовывоз рядом со мной — Instacart
БЕСПЛАТНАЯ доставка или самовывоз при первом заказе. Применяются условия. БЕСПЛАТНАЯ доставка или самовывоз сегодня при первом заказе. Действуют условия. Срок действия истекает через
12:00:00
Быстрая доставка
Доставка в течение 1 часа
Все на месте
Shop your favorites
Direct chat
Connect with shoppers
Use Next and Previous buttons to navigate
Use Next and Previous buttons to navigate
Popular Brands
Why Instacart?
Доставка всего за 2 часа
Покупайте в местных магазинах по выгодным ценам
Приобретайте высококачественные товары, которые вам нравятся
Общие вопросы
Это просто.
Используя приложение или веб-сайт Instacart, покупайте товары в выбранном магазине рядом с вами. После того, как вы разместите свой заказ, Instacart свяжет вас с личным покупателем в вашем районе, чтобы сделать покупку и доставить ваш заказ. Бесконтактная доставка доступна с нашей опцией «Оставить у моей двери». Вы можете отслеживать ход выполнения вашего заказа и общаться с покупателем на каждом этапе с помощью приложения или веб-сайта Instacart.
Узнайте больше о том, как разместить заказ здесь.
С помощью приложения или веб-сайта Instacart выберите ближайший к вам магазин, предлагающий самовывоз, выберите «Самовывоз», а затем выберите предпочитаемое место получения, из которого вы хотите разместить заказ.
Затем, когда вы приедете в выбранный вами магазин, используйте приложение Instacart, чтобы уведомить нас. В зависимости от магазина покупатель или сотрудник магазина доставит продукты к вашему автомобилю, или вы можете забрать их в специально отведенном месте.
Узнайте больше о заказах на вынос здесь.
Вот разбивка стоимости доставки Instacart:
— Стоимость доставки начинается с 3,99 долларов США для заказов в тот же день на сумму более 35 долларов США. Тарифы различаются для доставки в течение часа, доставки в клубный магазин и доставки менее 35 долларов США.
. Плата за обслуживание варьируется и может меняться в зависимости от таких факторов, как местоположение, количество и типы товаров в вашей корзине. Заказы, содержащие алкоголь, оплачиваются отдельно.
— Чаевые необязательны, но приветствуются при доставке заказов. Это отличный способ выразить признательность покупателю за отличный сервис. 100% ваших чаевых идет непосредственно покупателю, который доставляет ваш заказ.
С дополнительным членством в Instacart+ вы можете получить 0 долларов США за доставку за каждый заказ на сумму более 35 долларов США, а также более низкую плату за обслуживание.
Стоимость самовывоза Instacart:
— может взиматься «плата за самовывоз» (эквивалентная плате за доставку заказов на самовывоз), которая обычно составляет 1,99 доллара США для тех, кто не является участником Instacart+.
