Содержание
Коврик для фитнеса своими руками – Telegraph
Коврик для фитнеса своими рукамиКак нужно выбирать качественный коврик для фитнеса и йоги
=== Скачать файл ===
Как выбрать коврик для домашних тренировок
Как сшить коврик для йоги и чехол своими руками
Для выполнения упражнений дома, зале, клубе вам обязательно потребуется коврик для фитнеса. Даже если вы ходите в дорогой фитнес-клуб, который обеспечивает клиентов необходимым инвентарем, из чисто гигиенических соображений лучше иметь свой коврик. К тому же вы сможете пользоваться не тем, что досталось, а тем, что подходит лично вам по цвету, текстуре, размеру. Как выбрать коврик для фитнеса, который будет радовать на занятиях? Об этом далее, но вначале хочется уделить пару слов тому, зачем же он нужен. Многие даже не задумываются, насколько важно правильно выбрать коврик для занятий фитнесом. Чаще всего они ориентируются на приятную расцветку и текстуру этого инвентаря. Конечно, он не влияет так уж сильно на результаты занятий, но привносит в них больше комфорта и безопасности.
Коврик для фитнеса защищает голову, стопы, ладони, колени, позвоночник от возможных травм, болезненных ощущений. Он позволяет выполнять упражнение правильно, с надежным упором. В холодную пору года защитит от прохладного пола. Конечно, в качестве подстилки можно использовать и другие предметы, например, полотенце, но коврики для фитнеса имеют свое преимущество:. Подобный спортивный инвентарь можно найти в интернет- или офлайн-магазине по продаже товаров для спорта. В соответствии с параметрами, которые имеет коврик для фитнеса, цена на него будет разной. Зависит она также от производителя. Например, коврик для фитнеса Torneo обойдется намного дороже малоизвестного китайского бренда. Как же правильно выбирать коврик? Первые изготавливаются из специальной пенки, единственная задача которой — защитить владельца от холода. Поэтому они сильно скользят по полу и в большинстве случаев не отталкивают влагу. В плане занятий в зале это травмоопасно и негигиенично. Что касается фитнес-ковриков, то какой-то строгой специализации у них нет.
Не важно, чем вы собираетесь заниматься, аэробикой, йогой, стретчингом, можно купить коврик один для всех занятий. Линейка их продукции рассчитана на различную износостойкость. Например, для прокачки пресса рекомендуется брать коврик для фитнеса Reebok модели ab mats. Для гимнастических упражнений подходят складные коврики на несколько сегментов workout mats. Для йоги, пилатеса, стрейтчинга рекомендуются модели mind body, которым характерна повышенная упругость. Также необходимо учитывать цвет коврика. Подумайте хорошо, ваш выбор цвета — это внезапное решение, когда вы кидаетесь на что-то яркое и привлекательное, или это действительно ваш любимый тон. Ведь вам на нем заниматься предстоит немало, значит — оттенок должен радовать глаз. Слишком широкий коврик выбирать не рекомендуется, так как его сложно с собой носить. Размер подбирается, исходя из вашего роста. Идеальная длина — ваш рост плюс 10 см. Толщина зависит от особенностей занятий. Чем он толще, тем мягче и лучше сохраняет тепло.
Пожалуй, один из самых важных параметров стоимости этого инвентаря — материал, из которого он изготовлен. От него зависит уровень качества и, соответственно, цена изделия. Выбор этого параметра широкий. Самый недорогой материал, из которого делают самые дешевые коврики. Если вы не уверены в себе, есть подозрение, что через пару занятий ваш энтузиазм сойдет на нет, берите подстилку из этого материала. Его не жалко будет использовать в хозяйстве или вообще выбросить. В принципе, он сам по себе недолговечен. Уже через два года занятий его придется заменять. Еще один недостаток — материал со временем приобретает неприятный запах. Для йоги он считается слишком скользким за исключением моделей из жесткого ПВХ. Изделия из него служат до 5 лет, их приятно касаться, они сохраняют форму, не скользят, не выгорают. При производстве этого материала не используется хлор, поэтому изделия из него гипоаллергенны. Подходит для занятий пилатесом, йогой, стрейчингом. Самый дорогой сегмент товара, но и самый долговечный — они будут служить вам годы.
Изготавливаются из пенополиуретана, полиуретана, латекса с добавлением других натуральных материалов. Кроме того, у них много других приятных преимуществ. Например, если при его изготовлении использовался каучук или джут, он будет сохранять тепло, надежно удерживаться на поверхности, не будет электризоваться, впитывать пот, издавать неприятные запахи. В целом, выбирать коврик надо, опираясь на тип занятий и их продолжительность. От этого зависит, каким именно моделям отдать предпочтение: Но даже самый дорогой коврик может быстро прийти в негодность, если за ним плохо или неправильно ухаживать. Основные правила грамотного ухода заключаются в следующем:. Простой девайс требует непростых решений во время выбора. Но правильно подобранный инвентарь помогает полностью отдаться тренировкам. Для похудения и снижения лишнего веса наши читатели советуют использовать средство ‘ Mangosteen ‘. Диеты Страны От звезд От диетологов Отдельные виды продуктов Разное По весу По калориям По форме тела По срокам По болезням Спорт По беременности и родам Лечебные столы БАДы Таблетки Комплексы Лекарства Капсулы Кислота Жиросжигатели Напитки Чай Порошки Разное Спорт Фитнес Дыхательные техники Кардиотренировки Гимнастика Упражнения Разное Тренажеры Питание Масло Овощи Приправы Лен Крупы Фрукты Напитки Блюда Разное Виды Особенности Похудение Средства Процедуры По срокам По весу Советы Разное Видео Образ жизни Здоровье Магия и психология Аксессуары и одежда По возрасту Тело Известные люди.
Похудение Похудение Аксессуары и одежда Как выбрать коврик для фитнеса загрузка Содержание статьи Зачем нужен коврик Определяемся с выбором Износостойкость Цвет Размер Материал ПВХ, синтетика Термопластик-эластомер Натуральная фактура Правильный уход. Хотите постоянно иметь стройную фигуру? Наши читатели рекомендуют Для похудения и снижения лишнего веса наши читатели советуют использовать средство ‘ Mangosteen ‘. Штаны для похудения с эффектом сауны Серьга для похудения Костюм-сауна для похудения Белье для похудения Корсет и другие средства для живота Лосины для фитнеса Как выбрать женские кроссовки для фитнеса Брюки для похудения с термоэффектом Фитнес-браслет Перчатки для фитнеса Одежда для фитнеса Одежда для похудения Музыка для фитнеса Бриджи для похудения Hot Shapers Легинсы для похудения. Анекдоты про похудение Гороскоп похудения.
Спишите проверьте знание правила
Tomcat deploy war
Общий план строения лимфатической системы
Госдума результаты голосования
Проблемы пациента при чуме
12 июня какой религиозный праздник в россии
На сколько хватает эпиляции
Технические характеристики ява 634
Итоговый тест по реальной математике 7 класс
Стих сохрани мою речь
Микросхема tda1083 характеристики мощность выходного усилителя
Новости магазинов гродно
Visio нарисовать график
Правила сервера кс
Дорожные знаки приколы
Лига чемпионов 1 8 финала результаты
Право выхода из состава рф
Получить дубликат инн физического лица госуслуги
Дота хаус яндекс нашлось 50 млн результатов
Днс белгород пугачева 5 каталог товаров
Гимнастический коврик — РамаЙога
Коврик для фитнеса или коврик гимнастический является незаменимым аксессуаром для занятий фитнесом.
Кто-то скажет: вот раньше занимались на полу и ничего, всё получалось! Действительно, зачем тратить деньги на то, без чего легко можно обойтись? Нашу сегодняшнюю статью мы решили посвятить именно этой теме. Вы узнаете, зачем нужен гимнастический коврик и, как его правильно выбрать.
Для чего нужен коврик для фитнеса
Вспомните, насколько неудобно делать упражнения на жёстком полу. А если зима и пол холодный? А если вы решили выбраться позаниматься на природу? Разве камешки и неровности земли не будут доставлять вам дискомфорта, если вы будете заниматься на одеяле, например? Чтобы защитить ваши ладони и локти, колени и спину, голову от неприятных ощущений или травм, используйте коврик для фитнеса.
Ещё один важный аргумент в пользу коврика — это гигиена. Иметь свой коврик не только для домашних занятий, но и для занятий в зале — очень правильно. Занимаясь спортом, мы обильно потеем, и, имея свой собственный коврик, мы исключаем возможность получить неприятные ощущения, как с психологической точки зрения, так и с точки зрения гигиены.
Итак, очень важно, чтобы коврик впитывал пот и не позволял вам скользить, не скользил по полу сам, был изготовлен из подходящего материала, имел правильные размеры.
Как выбрать коврик для йоги
Что же необходимо для того, чтобы правильно выбрать гимнастический коврик? Размеры и материал коврика играют очень важную роль. Длина стандартных ковриков для фитнеса составляет от 180см до 220см. Если вы занимаетесь фитнесом и не знаете, какой длины коврик вам нужен – мы вам поможем определиться. Формула проста – ваш рост плюс 10см.
По толщине гимнастические коврики тоже отличаются. Стандартная толщина – 5-6мм для тренировок в помещении и от 8 до 16мм – для тренировок на улице.
Популярными материалами для изготовления ковриков для фитнеса являются ПВХ, термопластик-эластомер и натуральные материалы.
Полихлорвиниловые коврики имеют закрытые поры, благодаря чему они гигиеничны, и легко моются.
Их преимуществами являются долговечность, прочность и небольшая цена. Однако, некоторые упражнения типа скручиваний, выпадов и тому подобные резкие движения могут заставить такой коврик скользить, что может быть небезопасно для вашего здоровья.
Коврики из ТРЕ или термопластика-эластомера, являющегося также синтетическим материалом, препятствуют скольжению и впитывают пот. Этот материал современный и гипоаллергенный, такие коврики служат дольше остальных.
Всё большую популярность завоёвывают коврики из натуральных материалов – джута и каучука. Они не только экологичны, но и очень удобны. Они отлично впитывают пот, не скользят и создают для вас максимально комфортные условия.
Когда вы выбрали коврик и преступили к занятиям, не забывайте, что для того, чтобы продлить срок службы этого изделия вам необходимо правильно хранить его и содержать в чистоте свой гимнастический коврик. Своими руками вы можете изготовить спрей для вашего коврика, обладающий антибактериальным и дезинфицирующим эффектом.
Для этого в бутылочку с пульверизатором налейте 200 мл дистиллированной воды, чайную ложку водки и несколько капель эфирного масла чайного дерева и лаванды.
Купить коврик для фитнеса вы всегда можете в нашем магазине.
10+ идей самодельного тренажерного оборудования своими руками
Членство в тренажерном зале может быстро накапливаться, и тренажерный зал часто бывает переполнен, когда вы, наконец, находите время туда добраться. Производимое спортивное оборудование может быть очень дорогим, обычно оно очень тяжелое, и его трудно передвигать. Вместо того, чтобы использовать один из этих двух традиционных вариантов, почему бы не создать собственное спортивное оборудование?
Чтобы доказать, что создание собственного спортивного оборудования не должно быть сложным, мы собрали более 10 идей самодельного спортивного оборудования, созданных нашими клиентами с использованием фитингов и труб Kee Klamp.
Фитинги Kee Klamp прочны, регулируемы, легко собираются и разбираются, с ними легко работать.
Вот почему популярные залы паркура и даже приключенческие гонки, такие как Ultimate Athlete Games и Spartan Race, выбрали Kee Klamp для создания своих фитнес-структур.
Но вам не нужно быть одним из этих огромных спортивных залов, чтобы создавать собственное оборудование. Чтобы вдохновить вас на творческие постройки, вот более 10 идей тренажерного зала, которые вы можете создать самостоятельно с помощью Kee Klamp:
1. Simple Fit Workout и Power Tower
У нас есть комплект для этого проекта, который вы можете посмотреть здесь: https://www.simplifiedbuilding.com/kits/sports-and-gym-kits/simple-fit-workout -tower
Наша тренировочная башня Simple Fit представляет собой универсальный тренажер «все в одном», который был разработан таким образом, чтобы его можно было максимально просто установить практически в любом месте за очень короткое время. Это позволяет легко двигаться в будущем. Изготовленная из сверхпрочной оцинкованной стали, эта система рассчитана на длительный срок службы и помогает вам тренировать несколько групп мышц для тренировки всего тела.
Эта самодельная силовая башня и станция для подтягиваний могут использоваться для различных тренировок, включая подтягивания, подтягивания, отжимания на брусьях, подъемы коленей, упражнения на пресс, отжимания и приседания.
Башня была разработана с мыслью о том, что оставаться здоровым и подтянутым дома должно быть легко! (Хотя во время высокоинтенсивной тренировки это может показаться не таким.)
Общий вопрос: Безопасны ли домашние турники?
Ответ: В целом домашние турники безопасны для обычного человека. Перекладина для подтягиваний в земле, как правило, будет более прочной, чем купленная в магазине перекладина, которую можно повесить на дверь. Безопасность перекладины, сделанной своими руками, будет варьироваться от уровня осторожности при установке и проектировании.
2. Перекладина для подтягиваний с регулируемой трубой
Эта перекладина была построена Чарльзом Рэнкиным для того, чтобы установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за 24 часа.
Но вам не нужен стажер с мировым рекордом, чтобы построить такой же.
Перекладина полностью автономна и практически не поддается при выполнении подтягиваний или подтягиваний. Одним из самых больших преимуществ создания отдельно стоящего турника, подобного этому, является то, что вы можете сделать его любой высоты. Кроме того, в отличие от большинства тренажеров, его можно легко разобрать и собрать.
Общий вопрос Какой вес может выдержать домашний турник?
Ответ: Обычные домашние перекладины могут выдерживать около 300 фунтов, а некоторые доходят до 200 фунтов в зависимости от типа. Конечно, перекладина для подтягиваний своими руками может быть настроена так, чтобы выдерживать необходимый вес, используя правильные материалы. Оцинкованная сталь и металлические фитинги, установленные непосредственно в конструкцию, смогут выдержать больший вес, чем перекладина, купленная в магазине и вставленная в дверь.
Если вы хотите построить турник, такой же, как тот, который построил Чарльз, вы можете прочитать наше полное пошаговое руководство по его отдельно стоящему проекту турника.
Чарльз не единственный из наших клиентов, кто построил турник. Мы видели, как клиенты создавали всевозможные конструкции. Тот, что выше, имеет похожий дизайн, но мы также видели несколько настенных перекладин (как показано на рисунке ниже): возможность поддержки нескольких человек. Он также крепится к стене, чтобы обеспечить более постоянное размещение. Различная высота позволяет нескольким людям использовать стержни одновременно. Большая часть CrossFit — это аспект сообщества, поэтому Бастер, сборщик этой конкретной структуры, позаботился о том, чтобы эта структура подтягиваний учитывала это.
Общий вопрос: Как сделать самодельный турник?
Ответ: Независимо от того, строите ли вы свой собственный домашний тренажерный зал или просто хотите сделать перекладину своими руками, в первую очередь необходимо принять во внимание некоторые соображения: хотите ли вы турник в дверном проеме или конструктивно установленный турник? В любом случае, модульные трубы и фитинги могут быть изготовлены по индивидуальному заказу, отрегулированы и/или перепрофилированы в соответствии с вашими потребностями.
Используя шестигранный ключ, некоторые фитинги и трубу, вы можете настроить турник любого стиля. Вы можете либо получить дизайн, созданный для вас, либо прислать трубу и использовать свою собственную труборезную машину, чтобы отрезать нужные вам длины.
Вот еще один турник, который Брайан построил в Милфорде, штат Коннектикут. В перекладине есть несколько станций, которые Брайан использует для проведения небольших занятий по фитнесу и реабилитации пациентов физиотерапии.
Общий вопрос: Какой турник лучше всего подходит для дома?
Ответ: Для домашних турников существует множество различных стилей, конфигураций и материалов. Есть перекладины для подтягивания в земле, перекладины для подтягиваний своими руками и перекладины для подтягиваний, которые можно сделать из материалов в Home Depot. Лучшим материалом для подтягивающего стержня является оцинкованная сталь, потому что он выдержит воздействие пота, прослужит десятилетия и, в зависимости от стиля тягового стержня, может быть отрегулирован или перепрофилирован по вашему желанию.
3. Самодельная погружная станция
Эрик из Нью-Йорка, штат Нью-Йорк, построил эту погружную станцию своими руками. Большая часть рамы построена с использованием 2×4, а фитинги и трубы Kee Klamp используются для создания стержней погружной станции. Эти стержни покоятся в круглой канавке, вырезанной из горизонтальных деревянных опор.
Для предотвращения смещения трубных стержней на внутренней стороне деревянных досок используется хомут. Этот фитинг скользит по трубным стержням и фиксируется на месте, чтобы предотвратить скольжение трубных стержней.
В верхней части погружной станции расположены три горизонтальные штанги. Они добавляют дополнительную поддержку конструкции, но их также можно использовать для подтягиваний. Эти стержни трубы соединяются с помощью фланцевого фитинга.
4. Балансировочный рельс своими руками
Вот еще одна балансировочная конструкция, которую Микайя построил в Мобиле, штат Алабама. Конструкция предназначена для улучшения баланса и способности к прыжкам для начинающих любителей паркура.
Опять же, структура очень проста, используется только один тип фитингов. Боковой отводной патрубок используется для соединения горизонтальных стержней с «ножками» конструкции. Пластиковые заглушки используются для закрытия открытых концов труб.
Мы также предлагаем его в качестве набора Precision Bar Kit.
Хотите создать нестандартное оборудование?
Наши специалисты помогут вам спроектировать и выбрать элементы для завершения вашего проекта.
5. Стойка для приседаний своими руками
Стойка для приседаний — это рабочая лошадка любого тренажерного зала. Однако большинство производимых стоек или клеток для приседаний довольно дороги. Их также может быть очень трудно переместить или вписать в ваш дом. Особенно, когда вы пытаетесь поместить его в свой подвал, так как вам нужно спустить его по лестнице.
Создание стойки для приседаний с помощью приспособлений Kee Klamp — это совсем другая история. Поскольку любую конструкцию, построенную Kee Klamp, можно разобрать и собрать заново, всю стойку для приседаний можно разобрать, чтобы ее можно было легко перемещать.
В показанной выше стойке для приседаний используется несколько важных деталей. Колено бокового выхода используется в верхней части рамы для соединения четырех сторон. Единая поворотная втулка используется для создания опор в каждом углу. Наконец, фланцевое крепление используется для «ножек» стойки для приседаний.
6. Гимнастический перекладина из труб своими руками
У нас было несколько клиентов, которые собирали гимнастические перекладины с помощью Kee Klamp. Тот, что выше, был построен Брайаном в качестве рождественского подарка для его дочери. Читайте полные пошаговые планы для этого (гимнастическая планка здесь).
Большим преимуществом использования фитингов Kee Klamp для изготовления гимнастического грифа является то, что высота грифа легко регулируется. Регулируя установочный винт с каждой стороны гимнастического грифа, можно увеличивать или уменьшать высоту.
Отлично подходит для выполнения различных упражнений. Но это также позволяет регулировать планку для молодых людей, которые растут с годами и нуждаются в регулировке высоты в соответствии со своими навыками и способностями.
Наконец, всю гимнастическую перекладину можно разобрать и снова собрать. Таким образом, облегчая перемещение или транспортировку.
7. Домашние манки-бары своими руками
Манки-бары предназначены не только для детей. Их можно использовать для укрепления верхней части тела и кора. Кроме того, они могут помочь улучшить координацию. Если вы занимаетесь паркуром или тренировкой воина-ниндзя, рукоходы — отличный инструмент для тренировок.
Внутренние бары для обезьян, показанные выше, были построены Стивом в Питтсборо, Северная Каролина. Обезьянки позволяют ему и его дочери тренироваться круглый год в домашней фитнес-студии. Для крепления конструкции к потолку используется стандартный релинговый фланец.
Для создания настоящих «обезьян» используется тройник с одинарной муфтой. Этот фитинг позволяет трубе скользить через открытый раструб на одном конце, в то же время заканчивая отрезок трубы на другом конце. Поскольку фитинг фиксируется с помощью установочного винта, расстояние между стержнями можно отрегулировать, ослабив установочный винт на фитинге, переустановив положение и снова затянув установочный винт.
8. Стойка для утяжеления труб своими руками
У вас много гирь? Вам нужно где-то их хранить! В этой весовой стойке используется промышленная труба для создания каркаса стойки, а шлакоблоки используются для основания. Используя трубу для создания весовой стойки, такой как эта, вы можете построить ее, соответствующую вашему набору веса.
Если вам не нравятся шлакоблоки, у нас есть несколько различных фитингов, которые также могут выступать в качестве опоры. Вы также можете добавить несколько уровней к стойке, чтобы выдержать еще больший вес. Мы также предоставляем удобное руководство по выбору труб, в котором указано, какой вес определенный пролет трубопровода может выдержать без дополнительных опор.
9. Станция для игры в волейбол и боксерские груши
Уникальное использование креплений Kee Klamp позволяет создать площадку для занятий волейболом внутри дома, не беспокоясь о том, что что-нибудь сломается. Станцию можно использовать для развития координации рук и глаз, скорости и силы.
Волейбольный мяч крепится к раме с помощью банджи-шнуров. Эту конструкцию также можно использовать для поддержки скоростной боксерской груши.
В то время как большая часть конструкции, показанной выше, была построена с использованием прозрачных труб из ПВХ, вместо нее можно использовать фитинги и трубы Kee Klamp для создания более прочной и стабильной конструкции.
10. Самодельный манекен Вин Чун
Эта безумно выглядящая конструкция известна как манекен Вин Чун и используется для отработки различных техник боевых искусств. Дизайн уникален и выглядит как то, что вы можете увидеть в фильме «Трансформеры». Хотя дизайн немного перебарщивает с точки зрения функциональности, это повод для разговора.
Однако, если вы хотите построить что-то подобное, вам не нужно использовать такой сложный дизайн, как это сделал этот человек. Некоторые из важных фитингов, используемых в этом проекте, включают одинарную поворотную муфту и колено с тупым углом.
11.
Паркурная конструкция своими руками
У нас было много клиентов, которые построили тренировочные конструкции для паркура и американских воинов-ниндзя, используя фитинги Kee Klamp. Это сооружение, построенное Дэниелом в Фоллстоне, штат Мэриленд, — лишь одно из них.
Мы включили его в этот список, потому что он представляет собой один из самых простых дизайнов, которые мы видели, и это удобная сборка для большинства людей, которые просто хотят собрать устройство меньшего размера для тренировок дома. Конструкция также может быть изменена для создания турника/станции для отжиманий.
В верхней части рамы боковые выпускные патрубки используются в каждом углу для соединения трубных стержней. Для добавления двух горизонтальных опор трубы используется тройник с одним раструбом.
Чтобы узнать больше о тренировочных сооружениях для занятий паркуром и американским воином-ниндзя, посетите наш раздел спортивных и тренажерных залов здесь.
12. Балансировочная конструкция «Качели»
Эта балансировочная конструкция «Качели» была построена Энтони в Декейтере, штат Джорджия.
Он используется в приключенческих гонках, проводимых Uquest в Атланте, Джорджия, и Шарлотте, Северная Каролина. Конструкция довольно проста, используется только деревянная доска 2×10, помещенная поверх рамы из трубы.
Важными фитингами, используемыми в этом проекте, являются колено 90 градусов и тройник с одним раструбом.
13. Сделай сам Nexersys Fitness Machine
Это странное сооружение было построено Тайлером в Арнольде, штат Мэриленд. Это самодельная версия домашнего тренажера Nexersys. Если вы знакомы, Nexersys — это интерактивная машина, которую можно использовать для тренировок по боксу и ММА.
Чтобы построить конструкцию, Тайлер использовал фитинги и трубы Kee Klamp для создания рамы. Накладки крепятся к раме с помощью самодельных пружин. Внутри каждой площадки находится простой датчик давления, подключенный к микроконтроллеру Arduino. Эти датчики регистрируют удар при ударе по пэду.
Тайлер написал несколько разных компьютерных программ для разных тренировок, которые можно использовать на тренажере.
Вот что Тайлер сказал о проекте:
«Я построил его, потому что моя жена уже несколько лет присматривалась к устройству Nexersys, но мы не собирались тратить около 3000 долларов на тренажер. Мой проект все еще находится в стадии разработки, но большая часть функциональных детали готовы, отлично работают, и все это за небольшую часть стоимости устройства Nexersys».
Если вам нужна помощь в создании собственного оборудования или разработке собственного тренажерного зала, мы предлагаем бесплатную помощь в проектировании. Наша команда в Simplified Building может помочь вам в создании решения, которое будет работать на вас. Если вам нужно немного больше вдохновения, просмотрите раздел «Спорт и тренажерный зал» в разделе «Проекты».
Как построить гимнастический брус
Опубликовано: · Изменено: автором Allison · Эта запись может содержать партнерские ссылки · Этот блог приносит доход от рекламы
Поддержание формы — это хороший бизнес.
Знаете ли вы, что можно сделать гимнастический брус своими руками дома? Таким образом, вы станете профессионалом на профессиональном турнике благодаря постоянным занятиям с гимнастическим брусом дома.
Мы собрали 14 чертежей гимнастических перекладин своими руками, которые вы можете сделать без особых усилий. Все проекты, перечисленные в этой статье, довольно легко построить, если вы правильно следуете руководству.
1. Как сделать гимнастический брус в домашних условиях
Занятия гимнастикой дома экономят время и удобны как для профессиональных спортсменов, так и для начинающих. Если вы хотите быть лучшим, вы просто тренируетесь почти каждый день, но готовый гимнастический тур стоит до 1000 долларов, поэтому здорово и выгодно сделать гимнастический тур дома и использовать его для своих ежедневных тренировок. Вот несколько материалов, которые вам понадобятся для начала: стальной или деревянный брусок длиной 4 фута и толщиной ¾ дюйма. Если стальные, убедитесь, что они имеют резьбу на каждом конце.
Вам также понадобится столярный клей, стальные шайбы и некоторые другие материалы. Процесс изготовления очень прост и прост в исполнении.
Щелкните для получения более подробной информации
2. Как построить гимнастический брус
Это руководство началось с того, что показало вам, как построить части ног для гимнастического грифа. Ваша первая гравюра на дереве будет состоять в том, чтобы сделать деревянную доску длиной 1,8 м, вырезать две части в качестве основы. Вырежьте еще две основные части длиной 1,5 м, вырежьте еще 4 деревянные доски длиной 0,9 м, чтобы сформировать угловые распорки, и обрежьте конечные углы под углом 45 градусов, чтобы зафиксировать угловые распорки. Продолжите оставшиеся шаги для рамы и рукоятки стержня. Шаги супер легко и просто следовать.
Нажмите, чтобы получить более подробную информацию
3. Гимнастический перекладина своими руками
Это прочная гимнастическая перекладина, которую вы можете сделать, не выходя из дома.
Все, что вам нужно, это несколько материалов, таких как дерево с резьбой 2 12 футов 4×6, трубы из ПВХ длиной 20–24 дюйма. Двенадцать 60-фунтовых мешков бесшумного цемента, оцинкованная труба, фланец для труб и еще кое-что. Шаги довольно легко выполнить, если у вас есть нужные инструменты. К счастью, инструменты, используемые в этом видеоуроке, легко и дешево приобрести.
4. Параллели из ПВХ
Ежедневные тренировки — отличный способ поддерживать себя в форме и оставаться на высоте как спортсмен. Если у вас есть ребенок, который проявляет большой интерес к легкой атлетике и гимнастике, вам, вероятно, следует попробовать это руководство и построить для него дома хороший параллельный брус. Это работает, и это легко сделать. Вот несколько материалов, которые вам понадобятся для сборки дома: трубы из ПВХ, тройники из ПВХ, торцевые заглушки из ПВХ и коленчатые соединения. Из необходимых инструментов: резак для ПВХ, ткань, ручка, растворитель для ПВХ, рулетка и еще кое-что.
Нажмите, чтобы получить более подробную информацию
5. Гимнастический перекладина своими руками
Вы можете сделать это, не тратя так много денег, это недорогой гимнастический перекладина, который можно прикрепить к любой твердой и прочной мебели на заднем дворе вашего дома. Вам нужно будет копать глубоко, чтобы положить деревянную доску, которую вы будете использовать. Затем прикрепите гимнастическую перекладину сверху и прочно вставьте ее в древесину. Весь процесс упростится, как только вы увидите руководство и будете правильно следовать инструкциям.
Щелкните для получения более подробной информации
6. Гимнастический перекладина «Сделай сам»
Это довольно крутая гимнастическая перекладина, которая стоит всего 40 долларов США, она довольно прочная и может служить в течение длительного периода времени при почти ежедневном использовании.
Инструменты, которые вам понадобятся, это кольцевая пила, гаечный ключ, аккумуляторная дрель и несколько других инструментов, которые вы можете получить. Материалы, которые вам понадобятся, — это первоклассные пиломатериалы, стальной стержень и несколько других деревянных деталей, чтобы сформировать основу для гимнастического стержня. Хотя у создателя не было времени, чтобы показать процесс изготовления от начала до конца, он объясняет, как построить его с правильными размерами и размерами.
7. Как построить гимнастический брус дома
Инструментов и материалов, которые вам понадобятся, чтобы сделать это место, может быть слишком много для вас. Хотя, вы можете получить самые важные из них, которые вам понадобятся для процесса деревообработки. Вам понадобится столярный станок, циркулярная пила, винты для настила, фрезерный станок, комбинированный угольник, приспособление для карманных отверстий Kreg и еще несколько необходимых инструментов.
Гимнастический брус изготовлен из дерева. Вы также потратите до 50 долларов, чтобы получить материалы, необходимые для выполнения этого проекта.
8. Как сделать самодельный перекладину для гимнастики
В этом видеоуроке показано, как легко сделать перекладину для гимнастики. Вы можете использовать метод, который использовали создатели, или попробовать один из других творческих способов, чтобы сделать свой собственный дома. . Вы также можете проявить творческий подход, используя идеи, которые вы видите в этом видео, чтобы создать что-то новое и функциональное, используя материалы, которые у вас есть под рукой, не тратя при этом много денег. Эти методы также довольно рискованны, потому что они не такие прочные и не использовались электроинструменты. Тем не менее, это также отличный способ сразу сделать гимнастическую перекладину.
9. Как собрать гимнастический брус
Это пошаговое руководство покажет вам, как легко собрать гимнастический брус.
Во-первых, вам нужно нарисовать карту того, какой будет гимнастическая планка, с нуля. После того, как вы справитесь с задачей завершения эскиза, вы можете перейти к построению всей полосы от начала до конца. Чтобы построить этот бар, потребуется до 20 минут, и вам понадобится шестигранный ключ для самого бара. Высота гимнастического грифа настраивается, чтобы вы могли легко настроить его в соответствии с ростом человека, для которого вы его делаете.
Нажмите, чтобы узнать подробности
10. Как сделать гимнастический брус
Вот еще один удивительный способ сделать гимнастический брус дома за 98 долларов. Вот материалы, которые вам понадобятся для начала. 14-футовый стержень, 4 стальные шайбы, 1 столярный клей, дюймовая муфта, 4 резьбовые трубы, шурупы и деревянные доски. Процесс изготовления очень прост и понятен. Вам также понадобится гаечный ключ, аккумуляторная дрель, кольцевая пила и пила. Первый шаг — вырезать ножки, построить их, вырезать ножки, найти перекладины, установить скобы для ног, просверлить отверстия, прикрепить ножки и выполнить несколько других шагов.
Нажмите, чтобы получить более подробную информацию
11. Как сделать параллельные брусья дома
Готовые параллельные брусья могут стоить около 6000 долларов, но дома, имея в своем распоряжении всего несколько материалов и инструментов, вы можете сделать параллельный брус всего за 300 долларов или меньше. Вы будете делать эти параллельные стержни из труб из ПВХ, коленчатых патрубков, тройников, Y-образных соединений, торцевых заглушек и других материалов, связанных с ПВХ. Параллельный брус, сделанный создателем в видео, трясется при использовании и не совсем устойчив, но выглядит прочным и способен выдерживать на себе вес мальчика.
12. Гимнастический перекладина своими руками
Гимнастический перекладина, сделанная в этом видеоуроке, недорогая и простая в изготовлении.
Независимо от размера трубы, которую вы получаете, она должна иметь резьбу на обоих концах. Вам также потребуются Т-образные соединения, торцевые заглушки, колена, длинные трубы сверху и по бокам и длинные трубы снизу. В этом покадровом видеоуроке показано, как построить бар с нуля. Это легко и просто следовать. Это также довольно быстро. Как только у вас будет готов материал, остальная работа будет выполнена быстро и легко, в течение 20 минут вы должны быть выполнены.
13. Перекладина для подтягиваний на открытом воздухе своими руками
Создатель этого видеоурока начал с того, что дал четкие инструкции по размерам, которые он использовал, чтобы сделать разрезы на деревянных досках, которые он оставил для этого проекта. Вам потребуются напольные фланцы и труба с резьбой. Древесина используется для основания и боковых сторон, а труба идет сверху и прочно скрепляется с фланцами.
Вам также понадобятся 3 50-фунтовых мешка цементной смеси Quikrete, болты, шайбы и стальная плоская коронка. Это может быть либо постоянный бар, либо временный, но он прочный и может прослужить вам в течение длительного периода времени.
14. Гимнастический перекладина для начинающих своими руками
Вот один для начинающих. Если вы впервые хотите построить гимнастический перекладину, то вы попали в нужное место. Этот видео-урок научит вас, как построить его без особых усилий. Шаги и инструкции легко следовать. Создатель использовал трубы ПВХ и кусок трубопровода. Эта гимнастическая штанга будет настолько прочной и прочной, насколько это возможно.
Этот проект также дешевый, для начинающих, создатель не хотел напрягать вас покупкой дорогих материалов и инструментов для работы. Всего несколько труб из ПВХ, Т-образные соединения, колена и торцевые заглушки, к которым мы привыкли, и все было легко собрано.
