Содержание
Использование массажных ковриков и дорожек для укрепления здоровья детей в дошкольных образовательных учреждениях
Главной ценностью человека, а в особенности, ребенка дошкольного возраста является здоровье. Приятно видеть любознательного малыша, у которого блестят глаза, движение приносит ему радость, а, следовательно, положительно сказывается на его психологическом состоянии. В законе «Об образовании в Российской Федерации» сказано о предоставлении каждому ребенку возможности радостно и содержательно прожить период дошкольного детства. [1].
Сегодня в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровьесберегающим технологиям, которые направлены на решение самой главной задачи дошкольного образования – сохранить, поддержать и обогатить здоровье детей. Одной их наиболее эффективных форм укрепления здоровья детей является закаливание.
Закаливание — повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды (пониженной или повышенной температуры, воды и др. ) путем систематического дозированного воздействия этими факторами. [3, с.84]
Закаливание детей дошкольного возраста в ДОУ состоит из системы мероприятий, включающих элементы закаливания в повседневной жизни и специальные мероприятия: воздушные ванны, водные процедуры, правильно организованную прогулку, физические упражнения. [2, с. 15]
Закаливание детей — это не только обливания водой, физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Укрепление растущего детского организма можно проводить и путем массажа особых «жизненных» точек, которые влияют на работу внутренних органов.
В своей практике по закаливанию детского организма мы отводим ведущее место одному из нетрадиционных видов — это закаливание при помощи массажных ковриков и дорожек. Выбранный нами метод закаливания помогает решить следующие задачи:
- Закаливать организм ребенка;
- Восполнить нехватку тактильных ощущений у детей;
- Проводить профилактику и коррекцию плоскостопия ребенка;
- Развивать чувства равновесия и координацию у дошкольников.
Упражнения с нестандартным оборудованием способствуют совершенствованию функции равновесия и двигательного контроля, формируют правильную осанку. И, что особенно важно, такие упражнения нравятся детям, они выполняют их на высоком эмоциональном уровне.
Массажные дорожки – отличная возможность организации совместной деятельности с детьми, особенно в старшем дошкольном возрасте. Мы, например, практикуем изготовление простых дорожек в совместной трудовой деятельности.
Детям нравится подбирать губки для дорожек или ковриков по форме, цвету, величине, раскладывать их на дорожках, подсчитывая сколько губок понадобится. Они любят выкладывать из губок узоры, чередуя из по цвету и направлению. А потом с гордостью говорят: «Мы сами сделали дорожку для закаливания».
Таким образом мы решаем и разные образовательные задачи в процессе подготовки и использования очередной массажной дорожки или коврика.
В своей работе мы используем следующие виды массажных ковриков.
- Массажный коврик из губок. Коврик представлен поролоновыми губками, разных размеров, и плотностью, что способствует различному воздействию на стопу. Коврик может быть длинный или квадратный. Основой для такого коврика может служить кусок линолеума, фанеры или ковролина. Размер выбирается произвольно, но с учетом возможности пройти не менее 3х метров. Ходить можно вперед-назад или по периметру.
- Комплексный массажный коврик. Коврик оформлен подручными средствами использованные фломастеры, резиновые квадраты, крышки, камешки и т.д.). Такой коврик укрепляет мышцы и связки голени и стопы, способствует правильной работе внутренних органов путем массирования активных точек стопы, а также дарит детям необычные ощущения.
- Дорожка здоровья. Такая дорожка не только способствует предотвращению плоскостопия, но и развитию у ребенка внимания, устойчивости, правильной постановке стопы при ходьбе, способствует улучшению координации движений.
Для выполнения этой дорожки можно использовать более «мягкие» материалы: жгуты и веревки разной толщины, клеенчатые следочки и пуговицы разного размера, фетр и клеевую пленку.
При использовании массажных ковриков и дорожек, мы не забываем и об эмоциональном настрое ребенка. Очень важно помнить, что ребенку дошкольного возраста нравится визуализировать, воплощать в действительность, возникающие в его сознании образы. Мы со своими детьми во время движения выполняем озвученные действия.
Например
Я иду, я иду. Поднимаю ножки.
У меня на ногах новые сапожки.
Ой-ой-ой, посмотри, лужа – то какая.
Ай-ай-ай, ай-ай-ай, лужа-то большая.
Высоко-высоко-высоко, подпрыгну.
Не боюсь, не боюсь, лужу перепрыгну!
Да-да-да, да-да-да, высоко подпрыгну. Да-да-да, да-да-да, лужу перепрыгну
|
Бурый мишка топал, топал, топал,
Громко ножками стучал. Он стучал так!
Мишка головой вертел,
Все вертел, все вертел.
Бурый мишка расшалился
И на месте закружился.
И свалился – бах!
|
Очень часто мы с детьми играем в различные фантазийные игры. Детям очень интересно воображать сказочную дорогу, в которой нужно преодолеть разные препятствия (спуски с горки, переплыв реки, бег по каменистой дороге). Дети могут представлять себя любимыми героями мультипликационных фильмов, персонажами прочитанных сказок. Мы стараемся дать полную свободу детской фантазии.
При использовании данного метода закаливания мы опираемся на следующие рекомендации:
- Возраст для занятий на массажном коврике рекомендован с 1 года.
- Занятия на массажных ковриках и дорожках лучше проводить после дневного сна.
- На занятия отводим 5 – 7 минут.
Как показала практика использования массажных ковриков и дорожек, за период их применения нам удалось значительно сократить уровень заболеваемости наших воспитанников. У детей наблюдается положительная динамика показателей роста, формируется правильная осанка. Разнообразие массажных ковриков положительно сказывается не только на профилактике здоровья детей, но происходит заметное улучшение общего эмоционально – психического состояния. Развивает зрительную активность, восприимчивость цветовой гаммы, развитию воображения у ребят. Многих родителей заинтересовал данный метод оздоровления организма детей и они практикуют его в домашних условиях. Использование массажных ковриков и дорожек здоровья пойдет на пользу абсолютно всем детям.
Мастер-класс для родителей по изготовлению тренажера для ног — Детский сад Кораблик №27
Инструктор ФК Захарова Саина Николаевна
В дошкольном возрасте важно проводить профилактику плоскостопия. Одним из эффективных способов педиатры признают ходьбу босиком по неровной поверхности. Летом полезно ходить босиком по песку и траве, а в зимнее время или в городских условиях. Массажный коврик способен заменить природные поверхности, создавая имитацию неровностей.
Польза массажного коврика:
- способствует профилактике или лечению плоскостопия;
- помогает правильному формированию свода стопы и всего опорно-двигательного аппарата;
- воздействуя на рефлексогенные зоны стоп, улучшает кровообращение;
- развивает вестибулярный аппарат;
- согласно акупунктуре, воздействует на биологически активные точки (рис. 1), благодаря чему положительно влияет на все внутренние органы, повышает иммунитет;
- расслабляет, снимает психологическое напряжение.
Предлагаю вам вооружиться всем необходимым и сотворить ортопедический или массажный коврик самому.
Массажные коврики, создаваемые самостоятельно делятся на виды:
1) из природных материалов.
2) из швейной фурнитуры, а также из подручных материалов.
3)текстильные коврики, которые в своей основе чаще всего имеют наполнитель.
4) комбинированные (которые именуются ортопедическими).
Основные требования к коврикам своими руками:
- Элементы коврика не должны вызывать боли, поэтому рекомендуем исключить все предметы с острыми углами, т. к это не принесет пользы.
- Если вы планируете делать коврик комбинированным, то обязательно предусмотрите зоны для расслабления, на которых детские стопы будут отдыхать от нагрузки.
- Размер зависит от возраста ребенка. Если вы создаете массажный коврик для детей, только вставших на ноги, то вам будет достаточно маленького квадрата. На котором он будет стоять или переминаться с ноги на ногу. Более взрослые дети на таком коврике заскучают, поэтому для них нужно предусмотреть площадь побольше.
Способы создания ортопедических и массажных ковров:
- Набивные, где массажные элементы находятся внутри, в сшитых подушках или мешочках.
- Наборные, где все массажные элементы нашиваются, приклеиваются или иным образом крепятся на поверхность.
- Комбинированные, комбинируют участки, чтобы достичь большего эффекта.
Массажный коврик (дорожка) своими руками комбинированным способом.
Для основы берем пазлы детского коврика, так же понадобятся:
— поролоновые губки
— палочки для суши
— веревка
— речная галька
— крышки от пюре Фруто няня
— пуговицы
— х/б ткань
Элементы клеим жидкими гвоздями. Из ткани шьем подушку, пуговицы нашиваем на подушку, с другой стороны подушки пришиваем липучки для крепления на пазл. Колючую сторону липучки клеим на пазл.
Набивной способ:
— х/б ткань
— горох (так же можете использовать крупы, семена или косточки фруктов)
— пакет
— швейная машинка
шьем мешок из 2-х слоев ткани, горох насыпать в пакет и вставляем в мешок. Для удобства замены наполнителя или стирки мешок можете сделать с замком или липучкой (по желанию).
Гимнастика на коврике положительно скажется на здоровье Вашего ребенка. Чтобы занятия не навредили, помимо выполнения упражнений, нужно соблюдать элементарные правила:
- Упражнения делаются босиком.
- Выполняя упражнения, важно не сутулиться и не напрягать тело.
- Жесткость коврика должна соответствовать возрасту.
- Начните с трех минут основных упражнений, постепенно увеличивайте время и интенсивность тренировки.
- Если появляется боль при выполнении определенного упражнения – пропустите его.
- Выполняйте разминку перед тренировкой, особенно на первых порах.
Комплекс упражнений на массажном ковре (все упражнения выполняются исходя из возможностей ребенка):
👣 Хождение вперёд- назад.
👣»Косолапый мишка». Малыш ставит ноги на наружный свод стопы, держа при этом руки на поясе, и переминается в течение 30-60 секунд.
👣 Перекаты. Стоя на обеих ногах, малыш раскачивается с пятки на носок. Можно усложнить задание: ставить правую ногу на носок, а левую на пятку и наоборот.
👣 Ходьба «по-гусиному». Присев на корточки, нужно топтаться на месте около 40 секунд.
👣 Ходьба на внешней и внутренней стороне, стопы.
👣 Пятерня. Ребенок приподнимает пальцы ноги, растопыривает их и удерживает в таком положении 10 секунд. Повторить 5-10 раз.
👣 Топтание на носках или на пятках. Выполняется одновременно на обеих ногах. Малыш переступает на коврике около 30 секунд в каждом положении.
Выполняя комплекс упражнений в течение 3-5 минут несколько раз в день, ребенок укрепляет свод стопы, формирует правильный изгиб, красивую походку. Регулярные нагрузки поддерживают мышцы в тонусе, способствуют развитию опорно-двигательного аппарата, а игровая форма поднимает настроение и положительно влияет на общее эмоционально состояние.
Электрический коврик для массажа ног EMS Удивительные вещи для расслабления
Electric EMS массажный коврик для ног стимулятор мышц ног массажный беспроводной низкочастотный массажный коврик для ног ABS-стимулятор массажный коврик.
Спецификация:
Наименование товара: ЭМС-массаж стоп
Цвет: черный
Питание от: 2 батарейки ААА (не входят в комплект) .
Мягкая и удобная подставка для ног из материала коврика для йоги.
Приятная для кожи печать на печатных платах с ионами серебра.
Отдельный основной блок, швабру можно протирать влажной тряпкой.
Коврик для ног изготовлен из мягкого гибкого полиуретана и отличается исключительной долговечностью. А поскольку в нем используется высококачественный проводящий материал, коврик для ног можно складывать и носить с собой.
Обратите внимание:
1. Этот продукт не является водонепроницаемым, поэтому не прикасайтесь к нему мокрыми руками, не мойте его водой или не заливайте жидкостью.
2. Перед использованием очистите ножки и протрите их сухой тканью.
3. Не используйте при охлаждении или нагревании, так как существует риск деформации. Кроме того, не используйте этот продукт с кипящей водой или внезапным изменением температуры этого продукта.
4. Не используйте, если у вас болезнь сердца или вы беременны.
5. Не используйте с другими электроприборами или косметическими приборами. Это может вызвать проблемы со здоровьем.
Пакет В комплекте:
1 x массажная площадка
1 x Основной контроллер
1 x Руководство пользователя
Тип предмета: Массаж и релаксация
Материал: Составной материал
Нанесение: Foot
. После. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. По связи. После
. COVID-19, среднее время доставки в любую точку США — от 1 до 5 недель, Канада — от 1 до 6 недель, Европа — от 1 до 8 недель и сильно зависит от таможенных и импортных процессов.
Обратите внимание, что в некоторых случаях срок доставки может составлять всего 10 дней, а в самых редких случаях может достигать 60 дней.
Для обновления отслеживания требуется до 10 дней после обработки заказа, а время обработки может занять до 7 дней. Подождите, пока он обновится.
Для получения дополнительной информации даты прибытия указаны для рабочих дней и не включают выходные (суббота и воскресенье
США – Канада | Диапазон | Сумма ставки |
---|---|---|
Застрахованная доставка и обработка | 0,01–49,99 долл. США | 4,95 $ |
Застрахованная доставка и обработка | 50,00–149,99 долл. США | 9,95 $ |
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! | $150 и выше | Бесплатно |
Остальной мир | Диапазон | Сумма ставки |
---|---|---|
Застрахованная доставка и обработка | 0,01–49,99 долл. |