Мы рады приветствовать вас на сайте «АВТОКОВРИК»
Розничные магазины:
г. Ростов-на-Дону,
ул. Красноармейская, 157
тел.: +7 (863) 292-30-66
г. Таганрог,
ул. Седова, 2/2,
тел.: +7 (8634) 32-76-32
г. Миллерово,
Рынок МТК, ул. Толстого,
пав. № 63, т.: +7 (86385) 2-99-19
с. Чалтырь
ул. Олимпийская, 1/82
т.: +7 (863) 247-10-66
Интернет-заказы:
E-mail: [email protected]
тел.: +7 (905) 428-29-55
Йога точного выравнивания с Lepomate. Коврик с разметкой для йоги
Йога точного выравнивания с Lepomate
Именно йога точного выравнивания помогает держать тело в правильном положении во время практики, что приводит к уменьшению нагрузки на связки и суставы.
1. Точность и выравнивание
Точное выравнивание в асанах не просто предназначено для выравнивания тела, но и для правильного функционирования человека. Если тело выровнено с точностью, то дыхание выравнивается с той же точностью, если дыхание сбалансировано, то ум, эмоции и чувства уравновешиваются, так достигается "Совершенная асана».
Правильному выравниванию помогает коврик для йоги с разметкой Lepomate Solo. Математически рассчитанная разметка на коврике Lepomate используется для направления сознания в область тела, для проверки выравнивания тела, для удерживания в течение длительного времени, как в простых, так и в сложных асанах. Также, разметка предотвращает растяжения связок и суставов от чрезмерного напряжения.
Правильным, а в свою очередь и комфортным расстоянием между стопами в продольном направлении в зависимости от роста и асаны, считается расстояние равное 90см-135см, а между стопами в поперечном направлении 30см. Коврик для йоги с разметкой Lepomate имеет центр симметрии и центральную линию, по 4 линии разметки с каждой стороны коврика, ромб с углами 45 градусов от центральной линии, что позволяет заниматься на этих ковриках практикующим с разным ростом.
2. Идеальная поза “планки”
Верхние и нижние горизонтальные линии служат для выравнивания рук и ног по обе стороны от центральной линии. На примере коврика Lepomate, в таких позах, как «Собака мордой вниз» или «Планка» в зависимости от роста, ладони нужно держать за 1-й или 2-й линиями по обе стороны от центральной, а стопы перед 3-й или 4-й линиями соответственно, при этом между ступнями в поперечном направлении сохраняется расстояние в 30см. Используя линии разметки Lepomate, как базу для отстройки асан, можно не задумываться о правильности расположения рук и стоп.
3. Выравнивание в «Вирабхадрасане»
Находясь в «Вирабхадрасане», «центр симметрии» (лотус) поможет выровнять ваше тело от головы до промежностей по центру. C помощью «Угол 45» внутренний край ступни легко можно установить под углом 45 градусов, а при помощи центральной линии совместить внутренний край правой ноги и внутренний край левой пятки. При правильном расположении ступней на коврике, в этой асане грудная клетка полностью раскрывается, что способствует глубокому дыханию.
4. Точность в «Урдхва Дханурасане»
Выполняя асану «Урдхва Дханурасана», совместить ладони в поперечном направлении помогут точки для рук, а совместить ступни на ширине бедер помогут точки для ног. Асана полностью вытягивает позвоночник, укрепляя его, а тело делает более гибким и «бдительным».
5. Выравниванием "Паршваттанасану"
В Паршваттанасане и в позе треугольника разметка поможет выровнять ноги под углом в 45 градусов и поставить их на нужное расстояние в 90-105см, что весьма затруднительно сделать без разметки. Следуя разметке в Уттхитта Паршваконасане и в позе война, колено всегда будет под углом в 90 градусов, а ноги на ширине 120-135см. В таких позах, как «Собака мордой вниз» и «Планка» легко можно правильно выравниться по линиям, при этом, сохранив жуное расстояние между руками в 30 см.
Для удобства использования коврика Lepomate при выравнивании тела в различных асанах мы создали в помощь методичку для достижения «Совершенной асаны», которую можно распечатать и использовать в своей парктике.
Скачать методичку для йоги точного выравнивания с Lepomate можно по ссылке.
lepomate.ru
Каучуковый коврик для йоги Lepomate Fiber Yoga Mat, 183x60x0,4 см.
Каучуковый коврик для йоги Lepomate Fiber Yoga Mat, 183x60x0,4 см. - это коврик для йоги с разметкой для выравнивания рук и ног приятный, ворсистый на ощупь из натурального каучука. В комплекте к коврику идет подарок - Сумка для йога коврика Lepomate и переноску для йога коврика Lepomate.
Преимущества коврика для йоги Lepomate Fiber Yoga Mat:
- Разметка на поверхности мата - позволяет легко и удобно встать в идеальную позицию, даже если вы никогда не занимались йогой. Разметка помогает избежать излишнего напряжения и растяжений, а также поднять Вашу йога практику на новую высоту.
- Изготовленный из каучука - благодаря каучуку в составе yoga mat очень мягкий и приятный на ощупь, что не мало важно при соприкосновении коленей, локтей или копчика с полом.
- Экологичный - создан из натуральных высококачественных материаов, а верхний и нижний слои мата соеденены между собой без использования токсичного клея.
- Покрытие впитывающее влагу - разработано таким образом, что при сухой коже позволяет легко выполнять растяжку и пробросы, а при влажных ладонях сопротивление скольжению увеличивается позволяя сохранять устойчивое положение и сделает практику максимально эффективной.
КАК работает разметка:
- Разметка имеет центр симметрии и центральную линию, по 4 линии с каждой стороны коврика на комфортном расстоянии между стопами 90-135 см., ромб с углами 45 градусов от центральной линии.
- Верхние и нижними горизонтальные линии служат для выравнивания рук и ног по обе стороны от центральной линии.
- Ромб необходим для выравнивание стоп.
- Символы бесконечности используются при выравнивании ширины рук и ног в различных асанах.
Параметры: 183х60х0,4 см.
Состав: Натуральный каучук + микрофибра.
Вес: 2,9 кг.
eco-list.ru
Лучшие коврики для йоги
Найти лучший коврик для йоги подходящий именно Вам не простая задача. В некотором смысле покупается не просто коврик, а индивидуальный помощник, который будет удовлетворять именно Ваши потребности. Поэтому этот обзор поможет Вам понять как выбрать лучший коврик для йоги, который подойдет именно Вам!
Обзор мата Lepomate yoga mat
Толщина: 4 мм. Этот коврик имеет идеальную толщину для комфортных занятий.
Текстура и скольжение: Поверхность мата гладкая и приятная на ощуп, имеет антискользящий, впитывающий слой, который позволяет даже при горячей практике уверенно стоять на руках! Отличное сцепление мата с полом.
Цена: 8490р.
Материал: натуральный каучук, экологичный полиуретан.
Экологичность: Каучук относится к натуральным материалам естественного происхождения, также мат изготовлен без использования клея.
Размер и стиль: 68см х 185см, этот коврик шире и длиннее большинства матов. Он имеет разметку для выравнивания рук и ног, нанесенную с помощью лазера (без использования красок!), что на самом деле очень удобно!
Для кого: для опытных и начинающих йогов
Плюсы: Дает отличное сцепление рук с матом, без неприятного запаха. Приятен для тела, т.к имеет гладкий и упругий верхний слой и создан из натуральных материалов. Также, мат помогает выравниваться на мате при помощи разметки.
Минусы: высокая цена, но если Вы намерены заниматься йогой серьезно и долго, то этот мат будет хорошей инвестицией.
Приобрести такой коврик можно в нашем магазине Lepotage.ru.
Обзор мата Jade Harmony
Толщина: 4,5 мм. Это очень прочный мат. Он не собирается во время Приветствия солнцу и вы уверенно себя будете ощущать в позах на балансы.
Текстура и скольжение: знаменитое стойкое сцепление рук на этом коврике дается из-за его грубой текстуры. Такая текстура позволяет рукам не скользить, но только пока они сухие - это из-за того, что у коврика нет впитывающего влагу покрытия. Также, на грубой текстуре этого мата не всегда комфортно делать выбросы, а иногда и дискомфортно, по этой же причине возможны натирания на ладонях, ступнях и спине.
Цена: 9300р.
Материал: натуральный каучук, немного присутствует запах каучука, но не слишком сильно.
Экологичность: коврики Jade сделаны из натурального каучука. Произведены в США, и они сажают дерево после продажи каждого мата.
Размер и стиль: Мат представленой длиной (173см) и в 2 цветах с простым дизайном.
Плюсы: Jade - это высокое сцепление рук с первой минуты, экологичный, т.к сделан из натуральных материалов.
Минусы: В начале может иметь достаточно сильный запах резины, к которому в принципе можно привыкнуть. Для чувствительной кожи поверхность мата может оказаться грубой.
Предлагаем купить коврики Jade на выгодных условиях в магазине Lepotage.
Обзор мата Manduka Pro
Толщина: 6 мм. Этот коврик имеет хорошую толщину и с ним чувствуешь себя уверенно.
Текстура и скольжение: Мат имеет достаточно плотную грубую текстуру в виде ткани и есть антискользящий эффект, хотя при сильно влажных ладонях возможны скольжения, т.к нет впитывающего влагу слоя.
Цена: 108$
Материал: латекс.
Экологичность: Хотя эти коврики сделаны из латекса, Мандука говорит, что в процессе изготовления матов токсичные вещества не выделяются.
Размер и стиль: доступен в двух различных размерах (180см / 210см). Хороший простой дизайн. Без изяществ .. просто хороший коврик.
Плюсы: Есть антискользящий эффект, нет сильного запаха, с ним комфортно и уверенно, т.к есть пожизненная гарантия от производителя.
Минусы: Тяжелый, также при длительном использовании по краям распускается. Для чувствительной кожи поверхность мата может оказаться грубой.
В нашем магазине можно купить коврики Manduka по приятным ценам.
Обзор Коврика Salamander Carbon
Толщина: 5 мм. Хорошая толщина для повышенной комфортности во время занятий.
Текстура и скольжение: Ребристая плотная текстура с антискользящим эффектом.
Цена: 7 980р.
Материал: натуральная резина из латекса.
Экологичность: Этот мат из натуральной резины обладает биоразлагаемой клетчатой структурой.
Размер и стиль: Доступен в двух размерах: (185см/ 215см) и в одном цвете: антрацид, простой дизайн.
Плюсы: достаточно плотный за счет чего долговечный, предотвращает скольжение, благодаря хорошей толщине комфортно заниматься.
Минусы: В начале может иметь достаточно выраженный запах резины. Для чувствительной кожи ребристая поверхность мата может оказаться грубой.
Предлагаем приобрести коврики Salamander в магазине Lepotage.ru
lepotage.ru
Как выбрать коврик для йоги? - Коврики для йоги
Евгения Токц, сертифицированный преподаватель йоги:
Каждый, кто хоть раз практиковал на каучуковом коврике, понимает, что практика на каучуковом и выполенном из ПВХ - это "небо и земля".
Для моего техничного стиля в йоге очень важно, чтобы коврик имел идеальную сцепку. Не только с руками, но и с полом.
У меня несколько ковриков Yoga ID - целая коллекция! Обожаю их за специальное покрытие из профессионального спортивного материала microfiber. Дело в том, что даже самые дорогие коврики превращаются в настоящий каток, стоит только рукам немного увлажниться.
Абсорбирубщее покртытие microfiber , напротив, проявлят себя с наилучшей стороны в самый пик практики, когда тело разогрето! Тем самым, предотвращая возможность травм.
Хороший коврик, такой, как Yoga ID - это лучшая инвестиция в свое здоровье!
Анна Сологуб, сертифицированный преподаватель йоги:
Важный для меня показатель - материал. Я не готова заниматься на коврике из ПВХ не только потому, что это токсичный искусственный материал, но и потому, что он чего быстро крошится.
При моем динамичном стиле практики обычные коврики рвутся, как лайковые перчатки. Для практики в зале и дома я предпочитаю профессиональный коврик Amulet Purple by Yoga из серии NON SLIP.
Это лучший коврик по сцепке из тех, что я пробовала. Поверхность восхитительная, я часто использую его для выравнивания асан своих учеников на занятиях, т.к. коврик оснащён разметкой.
Ольга Маркес, основатель школы идеального тела SEKTA
Йога - это поток, творчество. Коврик, одежда, материалы, запахи, звуки - в первую очередь, должны мотивировать на практику.
Как известно, самое сложное в йоге - расстелить ковик.
К своему коврику Europe by Yoga ID я бегу кажое утро, обожаю его бархатистое покрытие, оно невероятное на ощупь, как бархат.
Тело говрит "спасибо!"
Ольга Карпухова, телеведущая, вегетарианка
Я называю коврики Yoga ID - радость йога!
Серьезно, это был самый желанный подарок, полученный от любимого к моему Дню Рождения!
Я слышала мнение, что настоящий йог может заниматься хоть на газетке. Может!
Но зачем, если есть возможность выбрать тот, которые будет максимально безопасен для здоровья, этичен, экологичен и просто приятен глазу и на ощупь! Для меня это мой коврик Antarctica by Yoga ID!
Михаил Павлов, сертифицированный инструктор по йоге, сооснователь крупнейшего в России сообщества Yoga Method:
Я много путешествую, провожу выездные семинары. Интенсивно практикую.
Для меня важно, чтобы коврик был прочный, износостойкий, не крошился и не рвался, выдерживал даже мою динамичную практику.
Обычно коврик у меня не задерживался больше года - просто рвался.
Коврики Yoga ID, похоже, вечные! Уже 2 года практикую, а коврик, как новый! Очень нравистя как линейка ковриков из microfiber, так и профессиональная с запатентованным покрытием NON SLIP!
Последний, с покрытием NON SLIP я бы порекомендовал новичкам, в первую очередь. На коврике есть разметка! Это очень важно для корректного, нетравматичного отстраивания асан. Рекомендую!
yoga-id.ru
