Содержание
Коврик для йоги, коврик для тренировок дома
Какой толщины, длины и ширины должен быть идеальный коврик? Есть ли разница между «пенкой» и ковриком для йоги? Как их стирать и почему следует держать подальше от домашних животных? Как выбрать коврик для занятий, который прослужит вам вечность?
Ольга Саплыгова
менеджер по продукту бренда Reebok
— Чтобы выбрать наиболее удобный коврик для фитнеса, нужно правильно подобрать его толщину. Для этого важно понять, где и для чего вы его будете использовать. Для занятий дома 4,5–6 мм — идеальная толщина, чтобы не мёрзнуть, не впиваться локтями и коленями в пол и при этом не скользить ( более толстые маты, к сожалению, не так устойчивы). Если вы планируете проводить занятия на улице, идеально подойдёт коврик толщиной 8–16 мм, а при выборе мата для путешествий лучше обращать внимание на те модели, толщина которых не превышает 3 мм, — их наиболее удобно перевозить и хранить.
Тоня Арно
инструктор NYM Yoga
— При покупке спортивного коврика следует руководствоваться прежде всего тем, для какого именно вида активности он будет предназначаться. Для пресса или балетной разминки, например, может подойти и обычный короткий коврик, чтобы на него поместилась лишь ваша спина или ноги — в зависимости от упражнения. Но в любом случае хочется, чтобы материал был приятен при контакте. Но именно фитнес-ковриков из хороших тканей не делают, обычно это ненатуральные волокна. Зато они отталкивают влагу, соответственно, коврик для фитнеса не мокнет и не пахнет после тренировки. Если вы занимаетесь стрейчингом, нужно понимать, насколько чувствительно ваше тело к твёрдым поверхностям, то есть это может быть любой простой тонкий коврик. Но если вам предстоит долгий путь к шпагату, а колени уже дают о себе знать, позаботиться о толщине инвентаря важно заранее. С йогой немного сложнее. На подобной практике вы всё занятие проводите на коврике, поэтому действительно важно, чтобы он был индивидуальный, подобранный именно с учётом ваших особенностей.
Не нужно заказывать коврик по Интернету, если вы никогда прежде не видели такую модель, лучше убедиться лично, что ткань и толщина — это именно то, что вам подойдёт. Большое заблуждение думать, что йога — это простая статичная практика с минимальной затратой энергии. На большинстве практик вы потеряете много воды, даже если это не очень динамичное направление йоги, организм начинает потеть и от нестандартной для себя нагрузки.
Основные правила выбора коврика
- Правильный гимнастический коврик не должен скользить по полу и растягиваться — хорошие маты всегда армированы (снабжены внутренним каркасом из лавсановых нитей), что, кстати, делает их намного прочнее.
- Коврик должен быть сделан из качественных материалов, что обычно подтверждается соответствующими сертификатами.
- Обязательно перед покупкой проверьте коврик на «липкость». Во-первых, он не должен скользить по полу, как бы активно вы на нём ни двигались. Это залог вашей безопасности во время интенсивных тренировок или йога-практики.
Во-вторых, ваши руки не должны скользить по коврику. Обычно у хорошего коврика две разные стороны — одна для сцепления с полом, другая для сцепления с руками. - В идеале коврик должен быть симметричным, без закруглённых углов — обычный прямоугольник.
- Оптимальная длина коврика — ваш рост плюс 10–15 см, хотя для более интенсивных тренировок и практик больше подойдёт мат длиной 220 см.
- Подумайте, будете ли вы путешествовать с ковриком. Если да, то вам подойдут особые, облегчённые варианты — такие часто помечаются как Travel Mat.
- Некоторые занимающиеся используют специальные полотенца, которые кладутся сверху на коврик для фитнеса. Так руки меньше скользят, а коврик меньше пачкается. Впрочем, если вы готовы купить коврик с антибактериальной пропиткой или регулярно его стирать, вам нечего опасаться.
Во-вторых, ваши руки не должны скользить по коврику. Обычно у хорошего коврика две разные стороны — одна для сцепления с полом, другая для сцепления с руками.Тоня Арно
инструктор NYM Yoga
— Скольжение рук на коврике — это частая проблема, даже на ковриках из самых хороших материалах.
С опытом это проходит, а пока просто возьмите небольшое полотенце с собой на занятие и подкладывайте его под руки.
- Не выбирайте слишком широкий коврик: он неудобен при переноске и попросту не нужен.
- Не нужно путать маты для занятий спортом и туристические коврики, это совершенно разные вещи. Так называемая туристическая пенка создана, чтобы защищать от холода, она скользит и не отталкивает влагу. Это как минимум некомфортно, но, что ещё хуже, травмоопасно.
- Цвет тоже важен, ведь ваш взгляд довольно часто будет оказываться именно на коврике. Так что выбирайте тот оттенок, который будет вас радовать не только в первый день.
Ольга Саплыгова
менеджер по продукту бренда Reebok
— Разницы между ковриками, например, для йоги и фитнеса почти нет, так что мат, который подойдёт именно вам, нужно выбирать в зависимости от того, какие по интенсивности тренировки вы планируете на нём проводить.
Тем не менее разновидности всё-таки существуют: например, ab mats — это небольшие, толстые и жёсткие коврики, приспособленные для прокачки мышц брюшного пресса и совершенно непригодные для других видов тренировки. Есть ещё workout mats, складные коврики, состоящие из нескольких сегментов и удобные для гимнастических упражнений, mind body, обладающие отличной амортизацией, — они подходят и для фитнеса, и для йоги.
Из какого материала выбирать
Ольга Саплыгова
менеджер по продукту бренда Reebok
— Коврики делают из натуральных либо синтетических материалов, иногда в комбинации (например, маты из поливинилхлорида с добавлением хлопка).
Натуральные коврики производят из каучука и резины, а также волокон джута и хлопковых нитей, которые служат для матов отличным каркасом. Кстати, именно такие коврики особенно удобны для фитнеса, так как они толще других и к тому же совершенно не скользят и не электризуются.
Единственный минус: они обычно тяжелее искусственных аналогов.
Синтетические спортивные коврики обычно производят из ПВХ (поливинилхлорид) — это довольно прочный и упругий материал, тем не менее качество матов, произведённых из этого полимера, может быть очень разным — в зависимости от того, в каком количестве производитель добавил те или иные компоненты.
Есть ещё ТПЭ (термопластик-эластомер) — это тоже полимер, но биоразлагаемый, более качественный. Коврики, сделанные из ТПЭ, более мягкие, не впитывают влагу и отлично держат форму.
Как ухаживать за ковриком
Новый коврик обязательно нужно хорошенько протереть — на производстве коврики покрывают специальной смазкой, чтобы они не слипались.
После каждой интенсивной тренировки рекомендуется протирать коврик влажной салфеткой или тряпочкой, смоченной спиртом, а вот стирать их нужно не чаще одного раза в месяц, причём желательно без использования моющих средств — они выполаскиваются из коврика не полностью, из-за чего он начинает скользить.
Для тщательной очистки можно использовать немного соды, но промывать коврик нужно очень хорошо.
Держите коврик подальше от домашних животных. Один из главных врагов ковриков — когти и зубы ваших собак или кошек (впрочем, проглоченные ошмётки поливинилхлорида тоже не принесут пользы вашему питомцу). Когти и зубы оставляют дырки и щербинки, которые никак нельзя устранить.
Тоня Арно
инструктор NYM Yoga
— Если вы сильно вспотели в ходе своей практики, прежде чем сворачивать коврик, нужно обработать его специальным антибактериальным раствором, дать ему возможность высохнуть и только затем сворачивать — так он не впитает запахов. Например, вот какие есть чудесные натуральные средства для обработки коврика.
Стирать коврики в машинке не нужно — это значительно сокращает срок их службы (особенно это касается моделей, сделанных из натуральных материалов), а сушить рекомендуется на воздухе, желательно в подвешенном состоянии, поскольку сушка на батарее сильно их деформирует.
Коврики лучше хранить скатанными в рулон нижней стороной внутрь, иначе края впоследствии начнут загибаться. Если же их складывать несколько раз, то на месте сгибов быстро образуются заломы, а резина вытирается. Наиболее удобный способ — хранить коврик в специально предназначенном для этого чехле: сам коврик будет меньше пылиться, а перевозить его станет намного удобнее.
Подпишись на The Challenger!
Поделиться
Как выбрать коврик для фитнеса и йоги: лучшие гимнастические коврики
14 октября 2021
1
Общие сведения: типы, характеристики и требования
2
Размеры: длина, ширина и толщина
3
Материал: экоматы vs синтетические
4
Выводы
Если «театр начинается с вешалки», то спортзал — с коврика.
От него зависит не только удобство, но и безопасность тренировки! К тому же именно коврик способен создать нужное настроение. Для медитативных практик и спокойных занятий подойдут «тихие» тона, для приведения нервной системы в боевую готовность — яркие и «жизнерадостные» краски!
Еще больше секретов по выбору правильного коврика ищите в нашей статье!
Кажется, что выбрать коврик — плевое дело! Как правило, так думает тот, кто выбирает его впервые, или брутальный спортсмен, презирающий коврики и занимающийся на голом полу!
Первое, что стоит понять, коврик — это не подстилка, а спортивный инвентарь, к которому предъявляются определенные требования. Он должен быть безопасным, нескользким и комфортным. В противном случае тренировка станет испытанием на прочность!
Следующей пункт при выборе мата — определится с его назначением. Здесь возможны следующие варианты:
- йога — маты для нее подбирают толщиной от 3 до 6 мм, а иногда и толще. Чаще всего отдают предпочтение коврикам из ПВХ или экоматериалов. Первые неприхотливы в уходе и долго служат, вторые соответствуют философской сути учения, а также более приятны телу. Важно, чтобы коврики не скользили и не тянулись;
- пилатес — это «спокойная физкультура», поэтому коврики могут быть потолще, а сцепка с полом более свободной. При выборе материала ориентируются на стоимость и дизайн;
- фитнес — чем активнее занятия, тем надежнее должен быть коврик. Кроме износостойкости, важна и его мягкость, иначе смысл использования теряется. Наибольшей популярностью пользуются коврики из ПВХ, TPE и EVA, которые отличаются между собой ценой и качеством.
Чаще всего отдают предпочтение коврикам из ПВХ или экоматериалов. Первые неприхотливы в уходе и долго служат, вторые соответствуют философской сути учения, а также более приятны телу. Важно, чтобы коврики не скользили и не тянулись;
Особняком стоят туристические коврики, которые хоть и похожи на спортивные, но имеют свои особенности. Например, туристический толще, поэтому защищает от переохлаждения.
Лайфхак: 6 мм — это оптимальная толщина коврика для занятий йогой, пилатесом или фитнесом.
После того, как вы определились с назначением коврика, подберите его размеры. Ширина ковриков массового производства унифицирована и составляет 60 или 90 см. В зависимости от производителя встречаются небольшие разбежки в размере. Например, ширина «шестидесяток» варьируется от 58 до 61 см.
Длину подбирают исходя из роста, хотя для тренировок по прокачке пресса может подойти и квадратный коврик размером 60 на 60 см. Есть 3 «классических» варианта длины, которые подходят большинству: 170, 180 и 190 см. Бывают и меньшего размера, а вот бóльший вряд ли получится найти.
Однако не так давно появились зарубежные компании, которые занимаются изготовлением именно больших и нестандартных ковриков для фитнеса.
Интересно знать: существуют разборные секционные коврики. Их преимущество в том, что они не скручиваются и не теряют форму!
По толщине коврики условно можно разделить на толстые и тонкие. С первыми заниматься комфортнее, вторые легче переносить и удобнее складывать.
Особняком стоят ультратонкие коврики-полотенца толщиной 1–1,5 мм. Как правило, их используют в общественных залах с целью повышения гигиеничности занятия. Накрываете мат, который получили от тренера, и можете быть спокойны, что ничего «не подцепите». Кроме того, такие полотенца удобно брать с собой в командировку или путешествие.
Лайфхак: скручивайте коврик по принципу «наоборот»! После тренировки переверните коврик, чтобы сторона, на которой вы лежали, оказалась на полу — теперь складывайте! Если все сделали правильно, то в следующий раз коврик не будет сворачиваться!
Коврики для занятий фитнесом и йогой делают из синтетических и натуральных тканей или их сочетания. К наиболее востребованным относятся EVA, NBR, TPE, ПВХ, резина, а также бамбук, джут, микрофибра, пробка и хлопок.
Этиленвинилацелат (EVA) — синтетический материал, который по своим свойствам находится между полиэтиленом и ПВХ. Первый он превосходит по прочности, второй — по весу, ведь легче в 4 раза.
Однако у ковриков из EVA есть ряд недостатков. Они скатываются, скользят, впитывают пот, и на них можно заниматься исключительно босиком. В противном случае коврики быстро придут в негодность. В то же время бюджетная цена «компенсирует» эти недостатки и многие берут его в качестве своего первого фитнес-коврика.
Поливинилхлорид (ПВХ) — второй по распространенности синтетический полимер в мире после полиэтилена. Его используют в медицине, транспорте, строительстве и других сферах. ПВХ-коврики являются отличным вариантом для занятий фитнесом и йогой. Подходят для использования как в личных, так и в коммерческих целях.
К преимуществам таких ковриков относят то, что они не сворачиваются и легко расстилаются, обладают хорошей плотностью и износостойкостью. ПВХ-коврики бывают толщиной от 3 до 10 мм. Для улучшения физико-химических свойств ПВХ сочетают с полиуретаном.
Бутадиен-нитрильный каучук (NBR) — это синтетический каучук, который превосходит своего «натурального брата» по износостойкости.
Обладает тем же рядом преимуществ, что и ПВХ, но имеет бóльшую толщину — до 15 мм.
Такие коврики используют как в спортивных залах, так и на открытых площадках. В том числе на неровных и шероховатых поверхностях, потому что толщина коврика «убирает» эти нюансы. Несмотря на свою толщину, NBR-коврики имеют небольшой вес, как правило, до 1 кг. За ними легко ухаживать, они гигиеничны и не имеют запаха.
Термоэластопласт (TPE) — синтетика повышенной плотности. На таких ковриках можно без проблем заниматься в обуви, это никак не повлияет на срок их службы. TPE-материал имеет хорошие антискользящие показатели, не является средой для размножения бактерий, легко моется и приятен на ощупь.
В то же время качественный фитнес-коврик из TPE обойдется «в копеечку», он примерно в 1.5–2 раза дороже NBR. При соприкосновении с влагой начинает скользить, т.е. при интенсивных тренировках и большом потоотделении ваша ладонь может «поехать».
Для профессионалов и тех, кто занимается спортом постоянно, подойдут коврики из специальной пены.
Как правило, каждый бренд имеет свою уникальную технологию. Вне зависимости от особенностей суть одна: мелкоячеистая пена позволяет добиваться одновременно повышенного комфорта и износостойкости.
Производители гарантируют, что такие коврики будут служить не менее 10 лет. Однако стоят такие чудо-ковры на порядок выше обычных.
Лайфхак: сжав коврик двумя пальцами, вы определите его износостойкость: чем меньше он продавливается, тем плотнее, а значит, и прослужит дольше даже при интенсивных нагрузках.
Коврики из пробки подойдут тем, кто занимается постоянно. Новичку покупать такой коврик не имеет смысла — переплáтите!
Кроме эстетики (на них часто наносят красивые изображения) и экологичности (что особенно ценят йоги), у пробковых ковриков есть важное свойство: даже потные ладошки не скользят по их поверхности! Чтобы повысить антискольжение, низ выполняют из каучука или TPE.
Джут, конопля и хлопок — экологичные материалы, за которыми просто ухаживать и с которыми приятно контактировать.
Они тонкие и скользкие, поэтому их, как и коврики-полотенца, используют в качестве дополнительного мата поверх основного.
Для любителей экзотики подойдет бамбук. Он крепкий, легкий и экологичный, но обладает низкой амортизацией и сложен в уходе. Наиболее удачный и универсальный вариант — многослойный коврик, где с одной стороны ткань (например, микрофибра), а с другой — антискользящее покрытие. С таким спортивным инвентарем вы почувствуете себя комфортно и в то же время будете защищены от травм.
Лайфхак: чтобы проверить качество мата, потяните его за угол. Хорошее изделие будет иметь небольшую деформацию. В противном случае его лучше не покупать — в скором времени он потеряет свой внешний вид.
Для того, чтобы выбрать нескользкий и прочный коврик, нужно:
- 1. Определиться с типом. Для йоги важна экологичность и соответствие философии учения. Для спокойного пилатеса можно брать «толстые» и комфортные коврики. Для фитнеса важна сцепка с поверхностью и износостойкость.
- 2. Подобрать нужные размеры. Ширина ковриков унифицирована и составляет 58–61 см. Длина достигает 1.9 м, иногда может быть больше. Длину подбирают по росту, желательно с запасом в 10–15 см. На толщину влияет вид занятий, а также их характер. Для дома можно взять коврик потолще, для зала потоньше, чтобы его проще было носить с собой. Отличный вариант — ультратонкие коврики-полотенца, которые можно положить на основной мат.
- 3. Разобраться с материалом. Здесь выбор велик и насчитывает более десятка вариантов. Можно брать бюджетные (EVA), прочные (ПВХ, NBR, TPE) или экологичные (пробковые, бамбуковые и т.д.). Для тех, кому надо все и сразу, подойдут многослойные!
Теперь вы знаете, как выбрать качественный и бюджетный коврик для занятий спортом. Хороших покупок!
Рейтинг статьи:
рейтинг: 5 голосов: 4
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
<iframe src=»https:/ /www. googletagmanager.com/ns.html?id=gtm-mdm2zx4″>& Amp; Amp; Amp; Amp; Amp; Amp; Amp; Amp; Amp; Amp; Amp; AMP; amp;amp;amp;amp;lt;/iframe> |
com
jpg»> Pits
jpg»> Линия Насти Люкиной
д.
0,00Гимнастические маты и напольные покрытия для трюков, тренировок, поддержки и многого другого
Коврики и напольные покрытия для гимнастики и веселья: коврики для акробатики, коврики для краха, коврики для тренировок, коврики для бросков, ковровое покрытие из пеноматериала, рулоны Flexi и многое другое.
Классический складной акробатический мат (4 x 8 или 4 x 12 футов)
209 $
Мат Cloud для гимнастики (джинсовый чехол)
229 $
Складной коврик с дизайном (4 x 90 футов)
Коврик
Нужны ли вам маты для профессиональных тренировок или юношеских акробатических прыжков, мы обеспечим вас. Ни одна другая компания не предлагает такого уровня обслуживания, качества или ценности, как здесь. Благодаря удобному опыту покупок, который вы не найдете больше нигде, вы найдете все необходимое вам гимнастическое оборудование прямо здесь. Узнайте больше о продуктах, которые мы предоставляем.
Доступные толщиной 4, 8 или 24 дюйма, эти коврики обеспечивают максимальную безопасность. 
