Содержание
Использование массажных ковриков и дорожек в физкультурно – оздоровительной работе с детьми дошкольного возраста
Главная » Наши консультации » Из опыта работы наших педагогов » Использование массажных ковриков и дорожек в физкультурно – оздоровительной работе с детьми дошкольного возраста
«Использование массажных ковриков и дорожек
в физкультурно – оздоровительной работе с детьми дошкольного возраста»
( из опыта работы воспитателя МАДОУ № 74 Коваленко Ирины Геннадьевны)
Сегодня в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровьесберегающим технологиям , которые направлены на решение самой главной задачи дошкольного образования – сохранить, поддержать и обогатить здоровье детей. Растить детей здоровыми, сильными, эмоциональными – задача каждого ДОУ.
Усилия работников нашего детского сада как никогда направлены на оздоровление ребенка-дошкольника. «Берегите здоровье смолоду» — этот девиз отражает необходимость укрепления здоровья ребенка с первых дней его жизни.
Одним из этапов работы по здоровьесбережению является организация здоровьесберегающего пространства в ДОУ. Это использование в режиме дня :
-физкультурных занятий всех типов
— оптимального двигательного режима
— комплекса закаливающих мероприятий.
На одном из родительских собраний мы познакомили родителей с различными видами закаливания: контрастным обливанием ног, контрастным воздушным закаливанием, солевым закаливанием, хождением по «дорожке здоровья». Обсудив все виды закаливания родители пришли к единому мнению: проводить закаливание детей, используя «дорожку здоровья». «Дорожка здоровья» представляет своего рода массажный коврик с разновеликими элементами, при ходьбе по которым осуществляется массаж стоп ребенка.
Зачем необходим массаж стоп?
Огромную часть нашей активной жизни мы проводим на ногах. Но почему то заботиться об отдыхе и состоянии наших бедных ножек мы часто забываем . А ведь они нуждаются в уходе не меньше, чем лицо или руки.
Если обратиться к древним китайским книгам по медицине, то можно встретить довольно правдивое высказывание относительно того, что ноги человека имеют огромное сходство с корнями дерева. Развитая корневая система говорит о его силе. Первыми при засыхании дерева погибают его корни. Когда люди стареют, их ноги также слабеют первыми.
Нет такого человека ,который не бегал бы босиком в детстве. Незабываемое ощущение мягкой травы под ногами, прохладного речного песка рождает в душе ощущение свободы. Современный городской ребенок очень редко имеет возможность походить босиком .С раннего детства мы ходим в обуви( которая, кстати, напоминает «колодки»). Поэтому в последние годы плоскостопие стало одним из самых распространенных детских заболеваний. Это далеко не безобидное заболевание. Оно может провоцировать различные боли в суставах. К плоскостопию могут «присоединиться» и такие заболевания как остеохондроз и сколиоз, грыжа межпозвонковых дисков. По достижении семилетнего возраста почти две трети детей приобретают плоскостопие.
Профилактику заболеваний стопы лучше начинать с раннего возраста, когда её положение легко поддается корректировке.
Какой можно найти выход?
Хорошее решение для тех, кто беспокоится о здоровье своих ног – это массажный коврик. Главная его задача — массировать стопу, улучшать кровоснабжение организма , развивать мышцы и суставы, координацию движений , позволит ногам отдохнуть , а также – что особо важно для маленьких детей – правильно формировать свод ступни. Он не имеет ограничений по возрасту , полезен взрослым и детям, оказывает полезное влияние на здоровье организма в целом. Ребенку это позволит иметь правильное положение стопы и красивую ровную походку, снимет нагрузку с ног. А для взрослых массажный коврик – замечательное средство против воспаления суставов и варикозного расширения вен. Занятия с ним позволят сэкономить время, совместить заботу о своём здоровье и домашнюю работу. Стоя на таком коврике можно, например, готовить или гладить белье.
Пожилым членам семьи, у которых нередки проблемы с суставами, он тоже будет очень полезен.
Народные целители Востока при лечении самых разных заболеваний использовали тот факт, что поверхность стопы разделена на определенные зоны, связанные с внутренними органами .
Воздействие на эти зоны приводит к улучшению их работы и функций , а также к улучшению самочувствия и общему оздоровлению организма.
Применение массажного коврика очень поможет при:
1.Нарушении работы опорно-двигательного аппарата;
2. Неправильном распределении физической нагрузки на стопу;
3.
Ассиметричной походке;
4.Деформации стопы и плоскостопии.
Какое отношение имеют массажные коврики к закаливанию?
Напомню известную фразу, что закаливание – это во многом тренировка сосудов. Что это означает? При контрастных процедурах (смена теплой и холодной воды) сосуды сначала расширяются (в теплой воде), а потом сужаются (в холодной). Такая тренированность сосудов на воздействия холодовых рецепторов поможет снизить теплоотдачу, если Вы выходите на улицу. У закаленного человека сосуды реагируют быстрее. Сужение периферических сосудов уменьшает потери тепла организмом. (Кожные покровы холодные, но внутри сохраняется тепло). У незакаленного человека периферические сосуды реагируют дольше. То есть, потери тепла выше. Именно потому, что кожные покровы теплые. Это конечно, упрощенно. Кроме сосудистой, тренируется эндокринная (гормональная) и нервная системы.
Тренируется термогенез (выработка тепла организмом).
Закаливание – это не задание на неделю и не тренировка на результат.
Закаливание – это образ жизни.
Ошибочно думать , что это обязательно купание в проруби или обливание холодной водой.
Когда вы идете по пляжу босиком – это закаливание.
Когда вы купаетесь в реке – это тоже закаливание.
Когда утром на даче вы умываетесь на улице – и это закаливание.
Если вы идете лицом против ветра , даже не думая о закаливании , просто так – это все равно закаливание.
Поэтому ,когда дети ходят по массажным коврикам – это , конечно тоже закаливание
Как сделать коврик самому?
В нашей группе мы попытались сделать все необходимое для регулярного массажа стоп и закаливания наших воспитанников .
При активной помощи и поддержке заботливых родителей были изготовлены массажные коврики. В качестве основы для дорожки использоваликоврики для ванной комнаты, клеенку. В качестве элементов для массажа – пластмассовые крышки, пуговицы, бусинки, использованные фломастеры.
Вещь, которая сделана собственными руками , более полезна, так как при её изготовлении вкладывается любовь, позитивная энергия и забота матери . Что может быть ценнее этого. К тому же , массажная дорожка, сшитая своими руками , является более функциональной. Ведь каждая мать, как правило , старается добавить в неё как можно больше дополнительных элементов для развития своего ребенка.
Как заниматься с ковриком?
После дневного сна выкладываем массажные коврики . Занятия лучше проводить в игровой форме.
Мы предлагаем детям представить сказочную дорогу и придумать , куда она может вести, какие препятствия необходимо преодолеть при этом ( горы, реки ит.д.).Дети представляют себя какими- нибудь зверьками и двигаются соответственно этому – прыгают , идут на пятках , на носках. Даем полную свободу детской фантазии. Поверхность пола будет болотом, а элементы коврика кочками. Интересно попрыгать по ним «зайчику» или «лягушонку». Легко ощутить себя на берегу моря, на лугу, полном полевых цветов.
Дети встают на коврики и выполняют действия, озвученные словами, вот некоторые из них.
Лужа
Я иду, я иду.
Поднимаю ножки, (Ходьба вокруг обруча, высоко поднимая ноги)
У меня на ногах новые сапожки.
Ой-ой-ой, посмотри,
Лужа – то какая,
Ай-ай-ай, ай-ай-ай
Лужа-то большая. (Остановка, поворот лицом к центру, вытянув руки вперед)
Высоко-высоко-высоко,
Подпрыгну,
Не боюсь, не боюсь,
Лужу перепрыгну! (Прижав руки к щекам покачивание головой)
Да-да-да, да-да-да,
Высоко подпрыгну.
(Отходят и подходят к луже)
Да-да-да, да-да-да, (Раскачивая руками, готовятся к прыжку)
Лужу перепрыгну. Гоп! (Прыжок)
Бурый мишка
Бурый мишка топал,
Топал, топал,
Громко ножками стучал,
Он стучал так!
Мишка головой вертел,
Все вертел, все вертел.
Во все стороны смотрел,
Он смотрел так!
Бурый мишка расшалился
И на месте закружился,
Закружился, закружился
И свалился – бах!
Кошкина зарядка
Посмотрите, у окошка
Разминает лапки кошка.
Тянется – потянется,
Малюткой не останется.
Спинку горбит, словно мостик,
Поднимает к верху хвостик.
Когти выпускает,
Царапает, играет.
Ушко лапкой почесала
И тихонечко сказала «Мяу…»
Ёжик
По сухой лесной дорожке –
Топ-топ-топ — топочут ножки.
Ходит, бродит вдоль дорожек
Весь в иголках серый ёжик.
(Ребенок стоит, согнувшись, руки согнуты в локтях перед грудью, кисти рук отпущены; делает маленькие шажки)
Ищет ягодки, грибочки
Для сына и для дочки.
(Ищет)
Если подкрадется волк –
Превратится еж в клубок. (Сворачивается на полу в клубок.)
Ощетинит ёж иголки –
Не достанется он волку.
Еж не тронет никого,
Но и ты не тронь его! (Встает и продолжает топать по дорожке)
Упражнения:
- Ходьба «По медвежьи» — на руках и ногах и высоким подниманием таза.
- «Ласточка» — стоика на одной ноге, руки в стороны, левая нога поднята назад.
- «Солдатик» — шаги на мешочки и «ножки».
- «Незнайка» — подъем на носках с одновременным подъемом плеч.
Массажные коврики находятся в спортивном уголке. В любое время дети могут использовать их в самостоятельной двигательной деятельности , во время дидактических и сюжетно – ролевых игр , игр – драматизаций, для сенсорного развития, счета.
Упражнения с массажными ковриками создают положительный настрой , повышают настроение , дают заряд бодрости и энергии.
Упражнения с массажным ковриком — Целебные дорожки
Ножки маленьких детей чувствительны к любой поверхности, на которую они наступают.
При этом все точки на стопе массажируются, а нервные окончания получают импульсы. Однако, дети редко могут стоять на одном месте, они всегда в движении, что способствует развитию мышц. Сегодня я хочу Вам рассказать о массажных (ортопедических) ковриках, которые должны быть в каждом дошкольном учреждении, да и в каждом доме.
- Купить массажные коврики можно в нашем разделе магазина — Массажное оборудование в детском саду
Что из себя представляет такой коврик? Массажный коврик внешне выглядит обыденно — это прорезиненное основание с многочисленными пупырышками по всей поверхности. Детские коврики стараются изготавливать из экологически чистых материалов: из высококачественного силикона или натурального каучука. И, конечно, такие массажные коврики, из которых можно выстраивать целые полотна, всегда выглядят довольно привлекательно, поэтому очень нравятся детям и родителям, а также педагогам. Это яркие броские расцветки и непременно специальный детский дизайн — по форме изделия напоминают очертания листьев, шишек, камушек, просто пупырышки или шероховатая поверхность.
На развивающих своих занятиях мы обязательно с малышами под музыку выполняем ритмические упражнения, которые , безусловно, полезны.
Упражнения с чудо-ковриком
Каждый педагог или воспитатель использует программу по развитию детей, где включены физкультминутки, если это ясельная группа и полноценное занятие по физкультуре, если это средняя и старшая группа. Предлагаю Вашему вниманию свои упражнения:
1. Жук-жук
Жук-жук, где твой дом? – 2раза (дети стоят на коврике и качаются из стороны в сторону).
Мой дом под кустом, под берёзовым листом – (детки приседают, а ручки над головой держат).
Зайчики бежали – (детки прыгают по коврику, следим, чтобы вся стопа ребенка участвовала в процессе)
Домик поломали – (остановились и качаем головой)
Жу-жу-жу-жу, я на веточке сижу – раскачиваемся из стороны в сторону).
2. Побежали
Своим малышам я даю разнообразные задания. Например, если музыка медленная, то детки идут медленно по коврику, который выстроен вдоль и напоминает дорожку.
Хочу заметить, что детям очень нравится выполнять (совсем малышам ,так и 2-3 летним деткам). Под медленные композиции изображаем медведя, который широко шагает, кошечку, детки опускаются на каленочки и шагают как бы ручками и ножками. Каждое из упражнений – это целый терапевтический комплекс! Под быструю музыку мы с малышами бегами и прыгаем. Чтобы массажный коврик принёс максимальную пользу для ребёнка, тренироваться на нём следует регулярно (я провожу занятия 2 раза в неделю 7-10 минут). Обычно начинают занятия с нескольких минут, затем постепенно увеличивают их продолжительность.
Какой выбрать ?
Сейчас доступны коврики разных фирм, с разными текстурами. Я советую выбрать для ребёнка с разными текстурами, отечественного производителя. Пример такого удачного сочетания может быть детский массажный коврик, который будет имитировать морское дно. Его разные по форме и жёсткости выступы одновременно создают иллюзию, что ты идёшь по упругому мокрому песчаному дну, наступая время от времени на мелкие камешки или ракушки.
Дети могут шагать, прыгать и фантазировать, кто постарше, что они и вправду, на настоящем морском или песочном берегу.
Массажный коврик — это прекрасное средство для профилактики и комплексного лечения множества детских заболеваний, которые связаны с формированием детской стопы.
На сегодня это всё! Надеюсь, что статья была интересная и полезная.
Описание:
Площадь поверхности дорожки: 0,5 квадратных метров;
Размер одного модуля(пазла): 26 х 26 см;
Количество модулей: 8 штук;
Цвет: вся политра.
С уважением, Дурягина Анастасия, игропедагог по раннему развитию детей, Санкт- Петербург.
Фото: Анастасии Дурягиной.
Подборка упражнений с массажными ковриками
1. Упражнение «Горячо — холодно»
Необходимо собрать «дорожку» их различных материалов. К примеру, кладете массажный коврик «Шипы» после него кладете мягкую ткань, потом снова кладете коврик, к примеру, «камни», после снова кладете мягкий приятный на ощупь материал (пузырьковую пленку, поролон и так далее).
Таким образом вы создаете контрастную по ощущениям дорожку. «Горячо» — яркий на ощупь массажный коврик, «Холодно» — приятный мягкая ткань. Когда дети наступают на коврик говорят — «горячо», когда на ткань — «холодно».
2. Упражнение «Неваляшка»
Для упражнения потребуется четыре разных массажных коврика, можно выбрать — «Трава», «Шипы», «Шишки» или «Камни». Приседаем, не отрывая ступней от коврика, голову прижимаем к коленям, обнимаем их руками. Покачиваемся назад-вперёд, перенося вес поочерёдно с носочка на пятку.
3. Упражнение «Переправа»
Походите по коврику переставным шагом. Для этого встаньте боком к его длинной стороне, шагните ближайшей ногой вдоль массажного коврика, остановитесь и подтяните вторую ногу. Таким образом, маленькими шажками передвигайтесь, пока не дойдете до конца. Затем повторите то же самое другим боком.
4. Упражнение «Кочки»
Разбрасываем по залу коврики с разной поверхностью (шипы, трава, камешки и другие) таким образом, чтобы ребенок мог наступить на середину коврика переступая (не прыгая).
Задание для детей, по хлопку переступить на коврик. Можно усложнить схему упражнением включением в нее обруча, массажной кочки, а так же мягкие поверхности — кусок поролона или ткани. «Кочки» должны быть разными по ощущениям, а так же по смыслу (наступить на середину обруча).
5. Комплекс общих упражнений
Ходьба спиной вперед (руки на пояс, спина прямая). Ходьба на носочках (руки на пояс, спина прямая). Ходьба на пятках (руки на пояс, спина прямая). Полуприседая, ходить «по-утиному» руки на коленях. Попеременно стоять на одной ноге, руки на поясе. Ходьба перекрестным шагом на внешней поверхности стопы. Прыжки, ходьба, подскоки.
Персональный массажный коврик для тела | Мудрец Медитация
Сейчас:
$154,99
(3 отзыва)
Написать рецензию
Массажный коврик Personal Bodywork — маленький
Рейтинг
Обязательно
Выберите рейтинг1 звезда (худший)2 звезды3 звезды (средний)4 звезды5 звезд (лучший)
Имя
Обязательно
Электронная почта
Обязательно
Тема отзыва
Требуется
комментариев
Обязательно
- Артикул:
- YMD3
- Описание
- 3 отзыва
Наш самый маленький коврик для кузова — отлично подходит для кемпинга и ночлега!
Коврик Personal Bodywork Mat представляет собой коврик в виде футона, предназначенный для удобной, но прочной поддержки во время сеансов массажа и работы с телом.
Его поверхность размером с одного человека создает идеальную питательную среду для работы с телом и дыханием. Чехол выполнен из прочной хлопчатобумажной саржевой ткани.
Чехол на молнии, его можно снять для стирки в прохладной воде с мягким моющим средством. Хлопковый ватин заключен в льняную ткань и прошит, чтобы предотвратить смещение и слипание хлопкового ватина. Входящий в комплект ремешок из хлопчатобумажной ткани фиксирует коврик, когда он свернут или сложен. Ремень удваивается как ремень для переноски, что делает коврик транспортабельным. И массажист, и клиент найдут этот коврик удобным выбором практически для любого типа массажа или работы с телом.
Также отлично подходит для кемпинга, ночлега, временных постельных принадлежностей для гостей и отдыха на полу!
Все наши коврики стандартно поставляются с хлопковым ремешком и быстросъемными пряжками. Ремень скрепит коврик в рулон, сгиб «C» или «Z». Ремень служит плечевым ремнем, поэтому вы можете носить свой коврик.
ПРИМЕЧАНИЕ. Несмотря на то, что этот коврик такой же по длине и ширине, он толще, чем наш хлопковый коврик для йоги Deluxe.
Технические характеристики
- Размеры: 72 дюйма в длину, 28 дюймов в ширину, высота 3 дюйма
- Вес: 19 фунтов
- Чехол из 100 % хлопкового твила на молнии, съемный, его можно стирать
- Ремень из хлопчатобумажной ткани с быстросъемными пряжками, входящий в комплект, фиксирует коврик и образует плечевой ремень
- ПРИМЕЧАНИЕ: Для обработки этого товара требуется дополнительно от 2 до 4 рабочих дней
3 отзыва
Скрыть отзывы
Показать отзывы
5
Отличный коврик.
Размещено Алленом 19 июля 2022 г.
Я купил этот маленький коврик после того, как получил полноразмерный футон. Оба великолепны.
4
Отличная набивка тайского коврика
Опубликовано Неизвестный 5 марта, 2016
Купила этот коврик, чтобы улучшить сон на коврике для тайского массажа рядом с мужем. Ему нужна минимальная прокладка для сна, а мне нужно больше. Продукт имеет толщину 3 дюйма, как заявлено, и на нем довольно удобно спать. Мой рост 5 футов 6 дюймов, поэтому он соответствует моему росту, но намного выше этого, и вы будете сильнее, чем коврик.
5
был именно тем, что я ожидал
Автор: Неизвестный, 13 декабря 2014 г.
пришел вовремя и в отличном состоянии. основываясь на объяснении размера, толщины футона и цвета чехлов на веб-сайте / странице продукта, оба наших коврика были именно такими, какими мы их ожидали во всех отношениях — и это очень важно при покупке чего-либо в Интернете. Я доверяю этой компании больше покупок в будущем!
- сопутствующие товары
- Клиенты также просмотрели
Массажный коврик с подогревом SLMPDMSG88
- Описание
- Отзывы
Особенности: — Модернизированный более толстый материал подушечки — Плоский корпус двигателя более удобен для спины — Успокаивающая инфракрасная тепловая обработка — Предварительно запрограммированный таймер — Вибрационный массаж с 5 программными режимами — 10 режимов вибрационного массажа для всего тела — 5 зон массажа (плечи, спина) , поясничный отдел, нога и икра) — Переменная интенсивность вибрационного массажа с 3 скоростями (низкая, средняя и высокая) — Расслабление мышечной боли и напряжения — Включает 5 грелок для снятия стресса и усталости — Грелку можно использовать независимо — Защита от перегрева Система — Успокаивает тепло для дальнейшего расслабления напряжения, болезненности мышц и улучшения кровотока — Гибкий и складной массажный коврик — 100% мягкий полиэстер и набивка из пены — Простота в эксплуатации с помощью проводного пульта дистанционного управления — Интегрированная система ремней для фиксации массажной подушки на месте — Может можно использовать на кровати, диване, диване, кресле и стуле, чтобы чувствовать себя комфортно и расслабленно Что в коробке: — Массажный коврик — Адаптер 12V 2A UL Технические характеристики: — Материал конструкции: (внутренний материал) высокого качества Пена, (материал покрытия) Высококачественная черная ткань с губкой — Выбор уровня интенсивности: интенсивность вибрации (3), электрические режимы (5) — Регулируемые настройки времени: 15 минут — Источник питания: 110/220 В (адаптер переменного тока 12 В, 2 А) ) — Размеры продукта (Д х Ш х В): 690,2 дюйма x 23,2 дюйма x 1,38 дюйма
- РАССЛАБЛЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА: Массажная подушка SereneLife с подогревом обеспечивает полное расслабление тела, воздействуя на 5 массажных зон, включая плечи, спину, поясницу, ноги и икры. Использует 10 мощных вибромоторов для лечебного, успокаивающего и расслабляющего массажа
- РЕГУЛИРУЕМАЯ ВИБРАЦИЯ: имеет 3 уровня интенсивности вибрации, которые можно настроить с помощью проводного пульта дистанционного управления. Эти вибромоторы проникают в ваше тело, чтобы помочь снять напряжение, стрессовую усталость, спазмы и усталость после долгого дня
- ПЯТЬ ГРЕЛКИ: массажная грелка включает в себя 5 грелок, которые работают независимо друг от друга. Тепло успокаивает тело, чтобы еще больше снять напряжение, облегчить мышечную боль и болезненность и улучшить кровоток. Оснащен системой защиты от перегрева для вашей безопасности
- УДОБНЫЙ МАТЕРИАЛ: коврик для массажа всего тела изготовлен из 100% мягкого полиэстера и набивки из пены, что позволяет вашему телу отдыхать с максимальным комфортом, одновременно погружая вашу душу и разум в режим расслабления, просыпаясь на следующий день, чувствуя себя свежим и энергичным
- ГИБКИЙ И СКЛАДНОЙ: имеет складную конструкцию для удобного хранения с ремешком для фиксации вибрирующей грелки на месте.
Использует 10 мощных вибромоторов для лечебного, успокаивающего и расслабляющего массажа
