Размер коврик для йоги: Как выбрать коврик для йоги. Выбираем коврик для йоги. Читать блог о йоге. Йога для начинающих. Советы для йоги

Какой длины должен быть коврик для йоги?

В современных магазинах представлено богатое разнообразие ковриков для йоги самой различной конфигурации. Широкие, узкие модели, значительно различающиеся между собой по исходной длине. Многие новички, приобретая коврики, допускают существенные ошибки при выборе, что приводит к существенному снижению уровня комфорта во время занятий. Для того, чтобы новичку не ошибиться с выбором, рассмотрим более подробно алгоритм выбора спортивного коврика.

Какие аспекты учитываются при выборе коврика

Выбирать наиболее подходящую длину коврика следует, исходя из нескольких различных параметров. В первую очередь надо понимать, насколько активные практики планируются в процессе тренировок. Для более активных занятий следует брать длинные коврики с увеличенной шириной. Это позволит избежать риска во время выполнения выйти за пределы покрытия.

Еще одной важной особенностью является рост спортсмена. Ее также следует принимать во внимание при выборе подходящего спортивного инвентаря. Если своевременно определиться с данными параметрами, то процесс выбора коврика для йоги не доставит хлопот, а тренировки станут по-настоящему комфортными.

Как рассчитать подходящую длину коврика для йоги

Для того, чтобы определить минимальную длину коврика для занятия йогой, необходимо точно знать свой рост. Длина коврика для занятия классической йогой определяется исходя из расчета «рост спортсмена+10 сантиметров». Если же речь идет о более активных упражнениях, то вместо десяти сантиметров лучше прибавить двадцать.

Наибольшее количество моделей в современных спортивных магазинах имеет стандартизированную длину в 183 сантиметра. Однако, для некоторых направлений йоги продаются модели длиной 200-220 сантиметров.

Подводя итоги, стоит отметить, что:

• Покупка коврика для йоги требует предварительного расчета минимальной подходящей длины;
• Выбирать коврик для йоги следует исходя из выбранного направления занятий и собственного роста по формуле;
• Наибольшее количество моделей на рынке имеет стандартизированную длину.

Правильное хранение коврика для йоги

Одним из нюансов, необходимых для сохранения функциональных возможностей спортивного инвентаря является организация правильного хранения спортивного коврика. Этот процесс не имеет в себе ничего сложного, однако, есть несколько нюансов, соблюдение которых поможет существенно продлить срок службы инвентаря. В первую очередь важно помнить, что хранить его нужно строго в свернутом состоянии, так как это поможет избежать образования заломов на поверхности. При этом сворачивать стоит нижней стороной наружу, чтобы во время разворачивания углы коврика не закручивались вверх. Оптимальным решением будет использование специализированного чехла, который также обеспечит дополнительную защиту от повреждений.

Подбираем обувь для занятий йогой

Для занятий йогой существует множества различных вариантов обуви. Выбирать стоит в первую очередь исходя из того, в какой локации будет происходить непосредственно тренировочный процесс. Если речь идет о занятиях дома, то особо ничего придумывать не нужно. Вполне подойдут самые обычные носки.  Или же вовсе можно заниматься босиком.

Если же тренировка предполагается в спортивном зале или на открытом воздухе, то тут все-таки следует озаботиться приобретением подходящей обуви для йоги. Оптимальным решением для этого станут самые обычные чешки. Они хорошо защитят ступни от травм в случае, если случайно наступить на неровную поверхность и, при этом, совершенно не стесняют движений, что позволяет выполнять все асаны с максимальным комфортом.

Как выбрать коврик, чтобы он прослужил долго

Различных моделей ковриков для йоги на данный момент существует действительно много. Они выполнены из различных материалов, что напрямую сказывается на их эксплуатационных характеристиках. Одной из наиболее существенных проблем дешевых ковриков из синтетической пены является их быстрая деформация. Для того, чтобы избежать этого, следует обратить внимание на модели из натуральных материалов.

Если говорить о мягких вариантах, то тут лучшим решением станут коврики из каучука – натуральной резины. Стоят они ощутимо дороже своих синтетических аналогов, но, при этом, дают больший уровень комфорта. Если же достаточно тонких классических ковриков, то лучшим решением станут циновки.

Fitness Place предлагает своим клиентам все необходимое для того, чтобы сделать занятия спортом наиболее продуктивными. Коврики различной длины и ширины представлены в различных вариантах визуального исполнения, что дает возможность каждому подобрать для себя наиболее привлекательный вариант.

Коврик для йоги

Обновлено: 05.01.2023

Независимо от того, являешься ли ты новичком или давним приверженцем йоги, наличие правильного коврика позволяет максимально улучшить качество тренировки. На что следует обратить внимание при покупке?

Legion-Media

Какой коврик для йоги лучше выбрать

Подавляющее большинство ковриков идеально подходят для любого стиля. Понимание различий между ними поможет выбрать модель, соответствующую конкретным потребностям.

• Новичок: Твои занятия непродолжительные, а позы в основном простые. Скорее всего, речь идет о хатха-йоге, восстановительной или дородовой йоге. Они сосредоточены на более медленных движениях и контакте с полом. Поэтому тебе нужен комфортный коврик толщиной от 5 до 8 мм, чтобы защитить суставы. Также его должно быть удобно транспортировать на занятия и обратно.
• Средний уровень: Ты практикуешь занятия, на которых прорабатываются все группы мышц. Ты потеешь, а значит, нужен нескользящий коврик для занятий йогой толщиной 5-мм. На этот раз он должен быть высокого качества, чтобы выдержать продолжительные тренировки.
• Продвинутый уровень: Постоянно выполняя асаны, ты становишься гибче. Тебе доступны более сложные позы. Вероятно, ты практикуешь динамические виды йоги: аштанга, виньяса, горячая йога. Большинство поз в этом случае требуют хорошего баланса. Основной приоритет в коврике — стабильное сцепление. Это значит, что нужен тонкий мат толщиной от 1 до 5 мм. Это может быть коврик из тонкой резины для максимального сцепления с полом.
• Дети: Если планируешь познакомить своих детей с чудесным миром йоги, то требования к толщине будут такими же, как и для взрослых. Но детские мягкие коврики для йоги должны быть более красочными, чтобы усиливать интерес ребенка к занятиям.
• Терапевтические практики: Для восстановительных и терапевтических занятий коврик должен быть более толстым. Но чем он толще, тем труднее удерживать равновесие.

Как выбрать коврик для фитнеса

Основное требование — он должен быть нескользящим. Оптимальная толщина — 7 мм. Еще один параметр — общий размер. Правильно будет купить коврик большего размера, чем для йоги.

Как выбрать гимнастический коврик

В гимнастике важно правильное приземление, а значит коврик должен отлично поглощать удар. Размеры изделия зависят от упражнений, которые будут на нем выполняться. Но в среднем они должны быть 1х1 м для гимнастического коврика. Акробатам потребуется площадка, покрытая матами размером 2х12 м. Что касается конструкции, то все коврики похожи. Большинство гимнастических матов делают из ПВХ с прорезиненным покрытием.

Если ты практикуешь несколько видов спорта, тогда нужно выбирать тот, требования к которому выше или купить разные коврики для разных занятий. Наименее требовательны коврики для фитнеса. А коврики для гимнастики и йоги не могут быть одинаковыми.

Рейтинг ковриков для йоги

Рассмотрим несколько примеров хороших ковриков, чтобы разобраться, как и что искать в них.

Тренировочный коврик Reebok RAYG-11022PL для тех, кто давно занимается йогой

Толщина изделия — 4 мм. Поверхность — нескользящая, позволяющая сохранять устойчивость и осанку в любой позе. Размер 173 x 61 см достаточно большой, чтобы удобно растягиваться и тренироваться. Ты не будешь чувствовать себя стесненно.

Коврик устойчив к истиранию и безопасен. Если ты поместишь его на твердую поверхность, то он неплохо амортизирует, обеспечивая поддержку ног, колен и рук. Коврик Reebok прост в уходе. После занятий его достаточно протереть влажной тканью.

Reebok Gefaltete Yoga-Matte — коврик для занятий среднего уровня

Используй раскладной коврик для упражнений на растяжку и укрепление мышц. Он удобно складывается для хранения и достаточно прочен для того, чтобы ты могла заниматься в обуви на тренировке. Если тебя интересует, какой коврик для фитнеса лучше выбрать, то Reebok Gefaltete вполне подойдет для удовлетворения потребностей занимающегося. Материал коврика — хлопок и джерси, поэтому ни верх, ни низ изделия не скользят.

Мат гимнастический Fitex FTX-9004

Если ты ищешь, какой коврик для йоги выбрать, то такая модель тебе не подойдет. Этот коврик предназначен исключительно для гимнастики. Его толщина — 12,5 см слишком велика для занятий йогой.

Материал изготовления — вспененный поливинилхлорид. Он не впитывает влагу, поэтому не подходит для длительного контакта с телом. Коврик комплектуется специальными резинками и ручкой для удобной переноски.

Adidas ADMT-13232GR — универсальный текстурированный коврик камуфляжной расцветки

Если ты ищешь что-то очень оригинальное, то обрати внимание на лучшие коврики для йоги от Adidas. Они изготовлен из прочного синтетического материала: ПЭ (99%) и полиэстер (1%).

Волнообразная поверхность коврика с выступами обеспечивает лучший баланс и устойчивость во время тренировки. Толщина приподнятых подушек 9 мм. Толщина самого коврика — 8 мм. Плоское дно предотвращает скольжение по полу. Производитель позиционирует его как универсальный, который подходит для занятий начинающих спортсменов йогой, фитнесом или для восстанавливающей гимнастики. Он удобен для выполнения упражнений в положении сидя, на коленях и лежа.

Airex Calyana Professional Yoga CALYANA03 — для начинающих и терапевтических занятий

CALYANA Professional Yoga — это более толстые и удобные коврики для начинающих занятия йогой. Толщина коврика — 6,8 мм. Он также хорошо подходит людям, у которых есть проблемы с суставами или жалобы на колени. Коврик обеспечивает оптимальную амортизацию без потери устойчивости. Поэтому ты можешь выполнять асаны, не опасаясь, что потеряешь равновесие или дашь большую нагрузку на суставы голеностопа.

Он также подходит для фитнеса. CALYANA03 выдерживает нагрузку от прыжков и силовых упражнений. Поэтому он будет удобен для любых домашних тренировок начинающего спортсмена.

• чрезвычайно прочный;
• с большой поверхностью для тренировки;
• с приятным амортизирующим эффектом.

Коврик разработан швейцарской компанией AIREX — лидером мирового рынка гимнастических и терапевтических матов. Он соответствует сертификату безопасности Oeko-Tex Standard 100 и не содержит вредных для здоровья веществ.

Пробковый коврик Larsen TPE+

Этот коврик для йоги изготовлен из нетоксичного материала ТРЕ. Если ты ищешь лучший коврик для йоги в сочетании с пилатесом, то обрати внимание на этот вариант. Здесь используется интегрированная технология вспенивания, позволяющая идеально сочетать цвета и материалы. Плотная пена высокой плотности не скользит и не впитывает влагу. Пробковая сторона коврика обладает такими же характеристиками, а также отлично удерживает баланс и позволяет выполнять асаны для продвинутого уровня.

• он более безопасен, чем коврики из ПВХ;
• подходит для продвинутого уровня йоги и пилатеса;
• устойчив к разрыву и деформации;
• достаточно большой для комфортных занятий.

Коврики для йоги из EVA (этиленвинилацетата) — оптимальный бюджетный вариант

Материал, из которого он изготовлен, считается менее токсичным, чем другие синтетические материалы. Представлен коврик в виде мягкого вспененного мата. Используется для пилатеса и йоги на уровне начинающих. Для других уровней такой коврик не подходит из-за недостаточной плотности и плохого баланса. По этой же причине, его нельзя использовать для прыжков и других упражнений, требующих поглощения удара.

Коврик для йоги нескользящий Proxima YG03-1

Давай рассмотрим и самые дешевые коврики. Например Proxima YG03-1. Это коврик для тех, кто не уверен, будет ли он заниматься йогой или это увлечение на пару месяцев. Поэтому правильно выбрать коврик для йоги недорогой, но с правильными размерами и свойствами. Купи простой вспененный коврик толщиной 4 мм. Размер 173 x 61 см достаточен для тренировок на растяжку, выполнения упражнений сидя и лежа. Он обеспечит надежную амортизацию и будет устойчиво крепиться к полу. В комплект также включен ремень для переноски.

Коврик для йоги какого размера мне нужен? (Руководство по размерам коврика для йоги)

Размер коврика для йоги, который вам нужен, зависит от вашего роста. Коврик для йоги длиной 68–71 дюйм (172–180 см) достаточен, если ваш рост ниже 5 футов 7 дюймов (170 см). Однако, если вы высокий, подумайте о покупке коврика для йоги длиной 74 дюйма (188 см) или выше.

Быстрый ответ на вопрос, какой размер коврика для йоги вам нужен (чем выше ваш рост, тем длиннее коврик для йоги).

Таблица размеров коврика для йогиВыберите размер коврика для йоги, который вам удобен

Какую длину коврика для йоги следует сравнивать с вашим ростом?

Хорошее эмпирическое правило заключается в том, что коврик для йоги должен быть не менее чем на 6 дюймов (15 см) длиннее вашего роста, чтобы вы не касались пола и могли комфортно расслабиться в Шавасане. Таким образом, если ваш рост 5 футов 4 дюйма (163 см), вы должны приобрести коврик длиной не менее 5 футов 10 дюймов (70 дюймов/178 см).

Однако, если вы похожи на меня, вам может понадобиться больше места на коврике для йоги (на 30 см длиннее вашего роста), чтобы вам не приходилось класть подбородок на ковер в Чатуранге, при этом вы чувствовали себя комфортно во время шавасаны. .

Каков стандартный размер коврика для йоги?

Стандартный коврик для йоги имеет длину от 68 до 71 дюйма (от 172 до 180 см) и ширину от 24 до 26 дюймов (от 61 до 66 см). Его длина составляет от 5 футов 6 дюймов до 5 футов 9 дюймов, если перевести в футы. Это размер, который подходит большинству людей, поскольку средний рост составляет 5 футов 3 дюйма (163 см) для женщин и 5 футов 7 дюймов (176,5 см) для мужчин. [1]

Стандартный коврик для йоги, с другой стороны, может привести к тому, что ваша нога будет свисать с пола, если вы выше.

Как насчет других размеров ковриков для йоги, доступных на рынке?

Некоторые популярные бренды ковриков для йоги на рынке, такие как Manduka или Jade, производят удлиненные коврики для йоги для высоких людей.

Коврик для йоги Jade Harmony доступен в трех вариантах длины: 68, 71 и 74 дюйма. И у Manduka есть стандартный 71-дюймовый и сверхдлинный 85-дюймовый для Manduka Pro и 79-дюймовый для eKo.

Размер большинства ковриков для йоги составляет от 24 до 26 дюймов. Вы также можете найти 28-дюймовые коврики, такие как Harmony XW или коврик Liforme 26,8 дюймов

Марка	Length	Wide
Jade Harmony standard (short)	68″	24″
Jade Harmony standard	71″	28″
Jade Harmony (extra long )	74”
Manduka Pro (standard)	71″	26”
Manduka Pro (extra long)	85″	26”
Manduka Eko (standard)	71″	24″
Manduka Eko (extra long)	79″	24″
Lululemon	71″	26″
Liforme	72. 8″	26,7″

Большинство стандартных ковриков для йоги подходят для детей, однако есть более короткие коврики для детей с милыми принтами или рисунками животных. Детский коврик для йоги Gaiam имеет длину 60 дюймов, а детский коврик для йоги Scoria Cork имеет длину 59 дюймов.-дюймовая длина и 23-дюймовая ширина.

3 КЛЮЧЕВЫЕ соображения при покупке коврика для йоги

Помимо выбора правильного размера коврика для йоги, есть и другие факторы, которые следует учитывать при выборе коврика для йоги.

№1. Толщина

При выборе коврика для йоги толщина коврика имеет решающее значение.

Тонкий коврик для йоги (от 1,5 мм до 2,5 мм) поможет удерживать вас в виньясе, но не обеспечит адекватной поддержки суставов. Вы можете почувствовать пол под тонким ковриком для йоги.

Стандартного коврика для йоги (от 3 мм до 5 мм) должно быть достаточно, чтобы обеспечить достаточную поддержку во время занятий и при этом оставаться достаточно устойчивым, чтобы вы могли удерживать свои позы.

Если вы хотите больше заниматься восстановительной йогой или инь-йогой, которая требует длительного удержания позы, вам поможет очень толстый матрас. Он должен быть толщиной от 6 до 8 мм (ваше колено скажет вам спасибо за это).

#2 Материал и нескользящая поверхность

Материал важен, потому что от него зависит, насколько липким будет коврик и насколько вам будет комфортно на нем. (Некоторые люди предпочитают натуральный запах хлопкового коврика, но он не так эффективен, как резиновый.)

Большинство ковриков для йоги, представленных на рынке, изготовлены из синтетического каучука, похожего на ПВХ, ТПЭ или ПЭ. Однако многие люди выбирают натуральный каучук или пробковый материал, так как он имеет хорошее сцепление и не наносит вреда окружающей среде.

Подробнее о том, как выбрать коврик для йоги

#3. Портативность

Толщина и материал коврика для йоги определяют его вес. Если вы хотите носить свой коврик между занятиями, тяжелый коврик не вариант.

Портативный коврик для йоги позволит вам легко переносить его из дома в студию и обратно. Он должен быть легким и легко сворачиваться, а также легко помещаться в сумку или ремень для коврика для йоги.

Часто задаваемые вопросы

Что такое стандартный размер коврика для йоги в см?

Стандартный размер коврика для йоги составляет от 172 до 180 см в длину и от 61 до 66 см в ширину.

Какие материалы лучше всего подходят для коврика для йоги?

Натуральный каучук — один из лучших материалов для коврика для йоги. Обеспечивает сцепление, долговечность, влагоотводящие свойства. Кроме того, он биоразлагаем и подлежит вторичной переработке.

Что лучше: мат толщиной 4 мм или 6 мм?

Коврик толщиной 4 мм меньше, легче и удобнее в транспортировке. Толщина мата 4 мм обеспечивает достаточную амортизацию, но при этом позволяет сохранять равновесие при высокоинтенсивных тренировках. Если у вас чувствительные суставы или вы занимаетесь йогой, требующей длительного удержания позы, выберите коврик толщиной 6 мм с дополнительной амортизацией.

Толщина коврика, который вам нужен, зависит от ваших потребностей, но, надеюсь, эти две детали помогут вам найти правильный размер!

Какой размер коврика для йоги лучше?

Итак, как я упоминал ранее, вам нужно, чтобы ваш рост был как минимум на 6 дюймов (15 см)–12 дюймов (30 см) больше, чем ваш рост, чтобы чувствовать себя комфортно в своей практике.

• Если ваш рост меньше 5 футов 7 дюймов, подойдет стандартный коврик (от 68 до 71 дюйма).
• Если ваш рост от 5 футов 7 дюймов до 5 футов 11 дюймов, подумайте о коврике шириной 71 или 72 дюйма.
• Если ваш рост выше 5 футов 11 дюймов, ищите коврик размером от 79 до 85 дюймов.

Заключение

Размер коврика для йоги важен, так как он влияет на комфорт, поэтому убедитесь, что он большой. достаточно. Когда вы находитесь в позе, вы не хотите, чтобы ваши ступни свисали с конца или были слишком близко друг к другу для какой-либо конкретной растяжки.

Мы надеемся, что этот пост поможет вам выбрать нужный размер!

[1] https://ourworldindata.org/human-height

Полное руководство по покупке коврика для йоги

Неважно, где вы находитесь в своем йогическом путешествии, отличный коврик
может помочь облегчить путь. Мы определили главные характеристики каждого йога
необходимо рассмотреть, прежде чем сделать все важные покупки.

Прежде чем мы углубимся, одно предостережение. Мы нашли
на протяжении многих лет нашей собственной практики, что важнее всего слушать
при покупке коврика для йоги это ваше собственное тело. Он будет первым, кто скажет вам
что нужно для успеха, будь то дополнительная подушка для ноющих коленей или даже
меньше, если вы не можете удерживать равновесие во время определенных асан.

Толщина

Коврики для йоги бывают всех форм и размеров. Часть этого
толщина. Сколько или мало подушки вам нужно, чтобы держать позу и чувствовать себя комфортно?
Существует целый ряд толщин ковриков для йоги, о которых стоит подумать, и множество
преимущества и недостатки использования каждого из них.

1/4-дюймовые или 6-миллиметровые коврики для йоги — эти коврики на сегодняшний день являются самыми популярными.
в отрасли. Большая часть ковриков для йоги премиум-класса остается в пределах 1/4 дюйма.
толщина, потому что это размер, который оказался одновременно прочным и амортизирующим

Недостаток — Иногда эти
маты могут стать тяжелыми, некоторые из них могут достигать девяти фунтов. Если вы хотите сохранить
толщиной, но и носите его с собой в дорогу, ознакомьтесь с 1/4 Extra Thick
Роскошный коврик для йоги. У них даже пожизненная гарантия.

Коврики для йоги толщиной 1/8 дюйма или 3 мм. Хотя они не такие толстые, как коврик толщиной 1/4 дюйма,
они по-прежнему обеспечивают достаточную поддержку и долговечность. Более легкий коврик еще легче взять с собой и
из классов. У них также есть дополнительное преимущество: они подходят практически для всех
сумка для коврика для йоги на рынке. Не беспокойтесь о том, чтобы это вписалось в ваш
рутина.

Недостаток — С более тонким ковриком
появляется возможность более быстрого износа. Возможно, вам придется заменить его
немного раньше, но с другой стороны, они, как правило, немного дешевле
чем коврики для йоги 1/4.

Коврики для йоги толщиной 1/16 дюйма или 2 мм — это, пожалуй, самые тонкие коврики.
вы увидите, как одноклассники используют. Эти коврики, изобретенные для путешествий, обычно можно
в сложенном виде помещается в дорожную сумку. Используйте их, куда бы вас ни привела дорога.

Недостаток — Очень тонкий коврик для йоги.
Это не для тех, у кого болят колени. У него отличная тяга. Большинство
путешествующие йоги будут использовать это на ковре или земле, поэтому они не зависят от
это для их основной формы поддержки.

Коврики для йоги 1/2 дюйма или 12 мм. Нас часто спрашивают о
абсолютно самый толстый коврик, который вы можете купить. Это оно. Полудюймовый коврик имеет больше всего
амортизации на рынке, что делает его идеальным для занятий пилатесом.

Недостаток — С таким количеством
мягкая амортизация, этот коврик не идеален для йоги. Трудно найти баланс
для стоячих поз, таких как Воин или Поза Дерева. Он также может быть немного громоздким. Если
вы ищете что-то мягкое, но не слишком мягкое,
обратите внимание на коврики для йоги размером 1/4 дюйма.

Материал

Существует несколько материалов для ковриков для йоги, которые варьируются
от экологически чистых материалов до синтетики. У каждого свои сильные стороны и
недостатки.

Коврики для йоги из пены

— недорого
и долговечный, этот синтетический материал не содержит латекса и фталатов. Коврики обычно весят от
два и четыре фунта в зависимости от толщины. Они также чрезвычайно экономичны, что делает их идеальными для использования в студии или для тех, кто только начинает заниматься йогой.

Коврики для йоги TPE (термопласты) — резиноподобный материал, предназначенный для
эластичный, амортизирующий, прочный и многоразовый. Несмотря на то, что эти коврики синтетические, их можно
перерабатываются в конце срока их использования для создания большего количества ковриков. Ультрамягкий гель
подобные материалы обычно используются для полотенец для йоги и высокого качества, легкого веса
коврики для йоги.

Хлопковые коврики для йоги — прямо из природы. Эти коврики не обычные
тип коврика для йоги. Они очень толстые и созданы для медитации.
восстановительная йога и инь-йога. Они очень похожи на очень плотный хлопок.
одеяло.

Также попробуйте коврики для йоги — они плотные и толстые для мягкости.
защиты на открытом воздухе, во время медитации или шавасаны. Нет ничего больше
красивее ковра ручной работы!

Коврики для йоги из натурального каучука — красивые. Максимальное сопротивление скольжению
материал на рынке, резиновые коврики для йоги имеют открытые ячейки, что означает, что коврик
будет «присасываться» к рукам и ногам, создавая суперлипкое ощущение.
Эти коврики для йоги эластичны и имеют тенденцию приходить в норму после использования. Этот материал
также обеспечивает превосходную амортизацию без ущерба для окружающей среды.

Длина

Вот хорошее практическое правило: используйте
коврик для йоги, который как минимум на шесть дюймов выше вас. Цель состоит в том, чтобы заложить
удобно расположитесь на коврике во время шавасаны, не отрываясь от коврика. Если вы находитесь в
более высокий диапазон (более 6 футов), попробуйте удлиненный коврик для йоги. Вы можете даже хотеть
обратите внимание на очень широкий коврик для йоги, если у вас широкие плечи или вы хотите
наслаждайтесь небольшим дополнительным пространством.

Рекомендации для
Каждый стиль

Узоры и текстуры на ковриках для йоги не всегда
выглядит. Как и материал, он может помочь рукам и ногам прилипнуть к коврику. Ваш
выбор текстуры во многом зависит от используемого стиля йоги.

Аштанга-йога. Этот строгий стиль йоги требует липкого коврика.
Мы рекомендуем коврики для йоги из натурального каучука и TPE из-за их открытых ячеек.
структура, так как эти коврики устойчивы к скольжению, несмотря на пот. Мы находим, что многие
студенты также используют полотенца для йоги для дополнительного сопротивления скольжению во время особо интенсивных занятий.

Хатха-йога — Хатха охватывает широкий спектр классов, которые преподают
физические позы. Как правило, хатха-йога больше ориентирована на занятия для начинающих.
Мы рекомендуем вам только начать тренироваться на коврике из пеноматериала, пока вы не
иметь представление о том, в каком направлении вы хотели бы двигаться.

Бикрам/горячая йога – эти два стиля очень похожи. Каждое происходит в
помещения, отапливаемые на 100 градусов и более. Ожидайте потеть тонну. Из-за этого мы
настоятельно рекомендуем использовать как коврик для йоги из натурального каучука, так и полотенце для коврика для йоги. Ты
Вы также можете взять с собой полотенце или два, чтобы вытирать руки между позами.
Вы будете потеть как сумасшедший.

Айенгар — Правильное выравнивание — это то, где Айенгар начинается и заканчивается. Ты
не будет учащать сердцебиение и, следовательно, потеть так же сильно, как в других стилях.
Баланс является ключевым. Из-за этого это
не так важно иметь супер липкий или мягкий коврик.