Толщина коврика для йоги: Как выбрать коврик для йоги. Выбираем коврик для йоги. Читать блог о йоге. Йога для начинающих. Советы для йоги

Как правильно выбрать коврик для йоги?

от YOGASTUDIO.BY · 11.05.2015

Нужен ли персональный коврик для йоги практикующему? Безусловно, да. Это, по большому счету, предмет личной гигиены, и кроме того, коврик накапливает и хранит энергию владельца. Так как же его выбрать из всего многообразия?

А также вам необходим свой персональный коврик, если вы: планируете практиковать дома, собираетесь отправиться на йога-уикенд или йога-тур, или вам просто неудобно на общем коврике в студии.

Прежде всего, необходимо определиться с ковриком исходя из интенсивности вашей практики:

Если вы занимаетесь в довольно спокойном темпе, вам подойдут коврики для йоги их ПВХ (поливинилхлорида), например, Шакти. Хорошим выбором будет коврик из термопластика-эластомера, такой как Ришикеш. И конечно, любой коврик, подходящий для динамичной практики. Если же вы занимаетесь достаточно интенсивно — остановите выбор на ковриках из резины, каучука, джута. Например, Кубера или Джут.

Кроме этого, важно обратить внимание на экологичность и натуральность материалов. В последнее время появилось много экологических ковриков, таких как Revolution или Самурай Ультра. Они могут быть изготовлены как из полностью натуральных материалов, так и с добавлением натуральных волокон. Такие коврики, как правило, обладают очень хорошей сцепкой, они безвредны для вас и для окружающей среды и не содержат химические вещества, искусственно обеспечивающие липкость как в обычных ковриках для йоги.

• Длина коврика: Обычно длина коврика рассчитывается следующим образом: ваш рост + 5-10 сантиметров. Для большинства практикующих достаточно длины 183-185 сантиметров. Если ваш рост больше 180 см, или вы занимаетесь специальными практиками с пробросами тела — пригодится коврик длиной 200-220 см.
• Толщина коврика: Чем тоньше коврик для йоги, тем он легче и компактнее, в то же время такой коврик жестче, и хуже сохраняет тепло. Оптимальная толщина коврика 4 — 5 мм. Коврики потолще проигрывают в устойчивости. В поездках, на семинарах и йога-турах более удобен и компактен коврик толщиной 3 мм. Однако, коврик потолще будет смягчать возможно жесткую поверхность и лучше сохранять тепло. Одними из самых мягких ковриков являются Лотос и Шакти.
• Впитываемость влаги ковриком: Многие практикующие во время практики активно потеют. На коврике из пластика повышенная влажность будет вызывать проскальзывание. Если это актуально для вас — приобретайте коврики из натурального материала — каучука, джута, хлопка.

 Как ухаживать за ковриком:

• Прежде всего, помните: многие коврики для йоги покрыты смазкой, чтобы они не слипались при хранении. Поэтому новый коврик перед практикой лучше вымыть с мылом или протереть, иначе вы будете на нем скользить. Но есть и ковры — исключения!
• При мытье коврика рекомендуется соблюдать общее правило: не стирать коврик при помощи моющих средств. Любое моющее средство впитывается в коврик, и выполаскивается с большим трудом. Во время практики впитавшееся в коврик мыло смешивается с влагой вашего тела и, в результате, вы начинаете скользить.
• По мере загрязнения рекомендуется протирать коврик влажной тряпкой или простирывать без мыла в ванной. Для выжимания воды можно «потоптаться» по коврику, выжимая стопами воду. После этого – высушить. Можно также стирать в машинке, если он допускает такую возможность.
• Хранить коврик для йоги можно в свернутом состоянии, причем сворачивать нужно нижней стороной внутрь, иначе края со временем начнут загибаться наверх, и ваш коврик больше будет напоминать ковер-самолет. Не стоит складывать коврик «конвертом», иначе со временем получите четкие бороздки, а материал в этих местах будет быстрее стираться.
• Если у вас коврик из натурального каучука до использования можете замочить коврик для йоги в ванной или стиральной машине в прохладной воде. Но не добавляйте никакого моющего средства. Затем протрите коврик мягкой тряпкой и тщательно ополосните.
• Если вы — владелец коврика из натурального джута — до применения протрите коврик влажной тряпкой. И не пользуйтесь мылом или стиральным порошком.

Похожее …

Что нужно знать о выборе йога мата

Почему стоит выбрать коврик для йоги?

На первый взгляд это может показаться странным вопросом. В конце концов, для новичка коврик для йоги выглядит как кусок резины, которую можно постелить на пол. Почему такое большое значение придается материалу, размеру, толщине и внешнемувиду коврика?

Когда йога станет неотъемлемой частью вашей жизни, вы будете проводить достаточно много времени на коврике. Таким образом, коврик станет одной из важных составляющих вашей практики и будет косвенно влиять на ваше желание заниматься. 

На что обратить внимание при выборе коврика для йоги

Правильный коврик для йоги должен служить своей цели, соответствовать вашим ценностям и предлагать определенную степень удобства. 

1.Прежде всего вам нужно определится с видом йоги, которой вы будете заниматься

Если вы практикуете Хатха-йогу или Инь-йогу, вам подойдет стандартный коврик — он не обязательно должен быть наивысшего качества.  В таких стилях йоги потоотделение умеренно, поэтому сцепление, которое обеспечивает средний коврик, будет оптимальным.
 
Если вы практикуете Аштангу, Виньясу или Горячую Йогу, вам нужно будет купить мат, который впитает ваш пот и обеспечит сверхсильное сцепление. Вы также можете добавить полотенце для йоги поверх коврика.

Для расслабляющей практики йоги выбирайте коврик помягче и потолще, который защитит от холодного пола.

2. Выбрать подходящую толщину коврика для йоги

Стандартный коврик для йоги, как правило, толщиной 3 мм, и это подходит для большинства людей. Однако, если вы очень стройного телосложения и ваши кости не защищает жировая прослойка, такой коврик может быть слишком тонким для вас. Например, когда вы находитесь в Дханурасане, ваши бедренные кости могут болеть, когда они вдавливаются в пол, прикрытый только 3 мм резины. 
В этом случае вам понадобится более толстый коврик, например, толщиной 6 мм.
 
Совет тот же, если у вас чувствительные суставы. Когда вы находитесь в определенных позах и делаете все возможное, чтобы сосредоточиться на дыхании, давление на ваши лодыжки, колени или локти становится невыносимым. И это очень мешает эффективной практике. Выбирайте 6 мм коврик, он толще, поэтому будет бережнее поддерживать ваши суставы.
 
Однако, имейте в виду, что более толстый коврик будет мешать вам находить баланс в стоячих асанах, например, в Позе дерева. Хотя, в таком случае, вы всегда можете сделать шаг в сторону и выполнить баланс на полу. Кроме того, дополнительная толщина сделает коврик более громоздким и сложным для переноски. Так что, если у вас нет проблем с суставами, и вы чувствуете себя достаточно комфортно, сидя на стандартном коврике для йоги, тогда вам не нужно приобретать толстый коврик.

Существуют так же супер легкие коврики для путешествий, которые можно всернуть, как полотенце. Толщина их 1,5 — 2 мм.
 

3. Выбору текстуры коврика также следует уделить должное внимание

Коврики с гладкой текстурой могут быть очень хороши, если правильно подойти к их выбору. Некоторые из них дают ощущение «липкости», и это важно для создания сцепления и предотвращения скольжения. Если вы хотите гладкий коврик, он должен быть качественным от известного производителя, выполненным по всем стандартам! В противном случае он станет скользким и потенциально опасным.
 
Гладкие коврики с отличным сцеплением хороши для Виньяса и Аштанга йоги, требующих более мощных движений. Важно избегать абсолютно гладких матов из ПВХ, так как они слишком скользкие. Рекомендуем коврики из натурального каучука. Особенно, если вы много потеете во время тренировки, гладкий коврик из натурального каучука не впитывает пот так, как текстурированный коврик. Это позволит ему сохранить чистоту и гигиеничность.
 
Коврики с текстурированным рисунком естественно обеспечивают сцепление, и поэтому они менее скользкие. Вы можете выбрать коврик для йоги из хлопка или джута, но есть также резиновые коврики с приятной текстурой. Эти коврики отлично подходят для более нежных видов йоги.

4. Обратите внимание на материал йога мата

Большинство ковриков для йоги, особенно недорогие, изготовлены из ПВХ. ПВХ не является биоразлагаемым, это означает, что коврик может прослужить достаточно долго, но для сохранения благополучия окружающей среды это не лучший вариант. Как более экологичную альтернативу, вы можете рассмотреть джут, переработанный или натуральный каучук, или даже органический хлопок.
 
Убедитесь, что токсичные клеи не использовались в процессе производства. Вам не нужны в составе коврика такие металлы, как кадмий или свинец. Йога коврики известных марок обязательно сообщают об этом и имеют все необходимые сертификаты, поэтому проверьте все перед покупкой.
 
Обратите внимание, вам следует избегать ковриков из натурального каучука, если у вас аллергия на латекс. Можно выбрать другой натуральный материал, например, джут или хлопок.

5. Поразмыслите, где вы будете практиковать?

Место, где вы занимаетесь йогой, имеет значение. Если вы занимаетесь дома, вам не нужно беспокоиться о транспортировке более тяжелого коврика. Если вы новичок и, в частности, практикуете хатха или инь-йогу, вам определенно стоит выбрать более толстый и объемный коврик, потому что вам будет удобнее. 
 
Однако, если вы практикуете в студии, вам обязательно понадобится более легкий коврик. Он должен быть достаточно легким, чтобы вы могли носить его с собой, и он должен быть достаточно длинным для того, чтобы вы поместились на нем в полный рост в Шавасане.

Если вы будете практиковать на природе, вам необходим прочный коврик из ПВХ, который не боится ни песка, ни камней. И не портится от прямых солнечных лучей так, как коврик из каучука.
 

6. Убедитесь, что коврик подойдет вам по размеру

Ваш коврик должен быть достаточно длинным для всего вашего роста, когда вы ложитесь в Шавасану. Если ваши ноги выходят за границу коврика, холод в ногах может помешать вам расслабится. Стандартные коврики для йоги около 180 см в длину. Если вы выше, обязательно приобретите удлиненный (200 или 220 см) коврик для йоги.
 
Обычный коврик имеет ширину около 60 см, однако, существуют и йога маты 80 см в ширину.
 

7. Какой у вас бюджет на покупку коврика для йоги?

Можно купить коврик и за 300 гривен, но вы также можете вложить более 2000 гривен в высококачественный коврик для йоги от популярного бренда. Давайте будем честными: иногда вы платите за бренд, но вы также платите и за качество.
 
Некоторые из самых популярных брендов включают Bodhi, Wunderlich, Manduka, Gaiam, Yeti Yoga. Все они дороже, чем обычный китайский коврик для йоги, но они также обеспечивают большую ценность вашему вкладу в свой комфорт и удовольствие от практики.
 
Вопрос в следующем: готовы ли вы инвестировать столько денег с самого начала вашего пути в йоге? 

8. Подумайте о стиле и дизайне вашего йога мата

Если коврик для йоги может быть красивым, то почему бы и нет? Есть так много вариантов ковриков, так что вы можете легко найти свой любимый цвет или принт.
 
Хотите верьте, хотите нет, но ваш коврик для йоги может вдохновить вас практиковать больше. Как только вы развернете коврик и встанете на него, у вас будет другое, более сфокусированное мышление. Вот почему внешний вид йога мата так важен!
 

Есть множество вещей, которые следует учитывать при выборе нового коврика для йоги. Но эти 8 пунктов являются основными критериями для выбора вашего верного спутника и помощника. Совсем скоро вы встретите свой идеальный йога коврик!
 
Удачной практики!

← Колеса для йоги — революционная йога-опора
 | 
Как выбрать йога мат для путешествий? →

Какова наилучшая толщина коврика для йоги?

Толщина коврика для йоги

Какой толщины лучше всего подходит коврик для йоги? Знаете ли вы, что толщина вашего коврика действительно имеет значение? Многие люди просто пойдут в магазин и выберут красивый коврик или закажут самый крутой в Интернете. Другие попытаются найти самый дешевый коврик, когда они только начинают свою практику. Проблема в том, что многие из этих ковриков могут выглядеть красиво или быть дешевле, но они не обязательно обеспечат вам надлежащую поддержку, необходимую для занятий йогой.

Идеальный коврик может немного отличаться от человека к человеку, но в целом одни коврики обеспечивают лучшую поддержку, чем другие.

Оптимальная толщина коврика для йоги

При поиске нового коврика для йоги необходимо учитывать следующее:

1. Тип практики — измените тип коврика, который вы ищете. Если вы собираетесь проводить на коврике большую часть занятий, например, если вы занимаетесь восстановительной или инь-йогой, возможно, вам нужен коврик большей толщины, чтобы вы не чувствовали землю под собой. Если вы больше двигаетесь во время занятий, некоторые слишком толстые коврики могут не иметь достаточного сцепления. Это всего лишь несколько примеров того, как типы занятий могут изменить то, что вы ищете.

2. Травмы- Если у вас есть какие-либо травмы, от которых вы лечитесь, возможно, вам нужен коврик большей толщины, чтобы лучше смягчить воспаленные участки тела. Например, если у вас есть колено, которое легко болит, вам не нужно сильно на него давить. Ощущение твердой земли этим коленом было бы неудобным. В этой ситуации вам понадобится более толстый мат, чтобы защитить вас от ощущения земли. Как и в любой практике йоги, травмы всегда следует учитывать заранее, чтобы обеспечить наилучшую возможную практику для вас. То же самое и с вашим ковриком.

3. Домашняя практика в сравнении со студией — Место, где вы практикуетесь, также следует учитывать. Если вы занимаетесь дома, проще иметь более толстый коврик, который можно просто взять и развернуть. Однако при занятиях в студии приходится больше путешествовать, а более толстые маты часто тяжелее. В этой ситуации, если вы не хотите таскать с собой тяжелый коврик, возможно, вы ищете коврик немного менее толстый, чтобы он был легче. С более легкими ковриками легче путешествовать. Есть много ковриков для путешествий, но вы должны принять во внимание, окажут ли они вам надлежащую поддержку, когда вы доберетесь до своего класса. Возможно, вам не нужен самый тяжелый коврик, но если вы возьмете слишком тонкий, это также приведет к осложнениям.

4. Материал пола- Подумайте о полу, на котором вы будете заниматься. Практикуете ли вы дома, и если, то где в вашем доме вы практикуете? Вы тренируетесь на твердой древесине или на ковре? Если вы часто практикуетесь каждый раз в одной и той же студии, подумайте об их напольном покрытии. Это твердая древесина? Он сделан из набивки? Пол, на котором вы тренируетесь, твердый или мягкий? Это может иметь огромное значение для того, какой коврик вам понадобится. Для более твердого пола, который является более скользким, потребуется коврик большей толщины, чтобы защитить от ощущения земли, а также коврик с хорошим сцеплением, чтобы он не скользил. Если вам приходится постоянно поправлять коврик, чтобы он не скользил, это отвлекает от практики.

Если вы тренируетесь на ковре, вам не понадобится такой толстый коврик, но его будет сложнее удерживать на месте. Ковры также могут привести к скольжению коврика. Знайте свои этажи и определите, что вам нужно оттуда.

Каковы преимущества коврика для йоги повышенной толщины?

Почему важно иметь более толстый коврик? Какие преимущества он предлагает?

Коврик для йоги повышенной толщины поможет вам смягчить движения и не даст вам почувствовать землю под ковриком. Кроме того, более тонкие коврики для йоги обычно больше скользят, и с ними труднее работать в долгосрочной перспективе. Для тех, кто регулярно занимается, более тонкий коврик часто не является хорошей идеей.

При поиске коврика вам нужно найти именно тот, который подходит по толщине. Более толстый коврик будет более щадящим для суставов, особенно во время тренировки, когда вы проводите много времени на коврике. Тем, у кого есть травмы, более толстый коврик поможет смягчить воспаленные участки, чтобы вы не оказывали на них чрезмерного давления. Кроме того, более толстые маты лучше подходят, когда вы ложитесь в конце практики. Многие занятия заканчиваются медитацией, когда вы ложитесь на свой коврик, и вы можете себе представить, что на тонком коврике не очень удобно лежать в течение длительного периода времени. Вы сможете чувствовать пол под собой, и это намного сильнее влияет на суставы.

Может ли коврик для йоги быть слишком толстым?

Это подводит нас к вопросу, может ли коврик для йоги быть слишком толстым? Ответ на самом деле да. Слишком толстый коврик для йоги может привести к нежелательным проблемам. Когда ваш коврик слишком толстый, с ним может быть сложнее работать. Слишком много набивки может облегчить скольжение, если коврик плохо держится. Это может повлиять на ваш баланс, который необходим для практики йоги. Это может негативно повлиять на вашу практику, и это полностью сводит на нет смысл наличия хорошего коврика для йоги.

Кроме того, очень толстые коврики сложнее развернуть. Представьте, что вы пришли на урок и расстелили свой коврик только для того, чтобы его края продолжали закатываться. Это может быть связано с толщиной и материалом коврика. Некоторые материалы слишком сильно держат форму, из-за чего мат никогда не раскатывается должным образом. Было бы неприятно проводить начало каждого занятия, постоянно разворачивая край своего коврика и пытаясь его сгладить. Эта проблема также может быть связана с материалом коврика.

Что делать, если коврик для йоги слишком тонкий?

Слишком тонкий коврик может быть тяжелым для суставов, особенно у травмированных. Если коврик слишком тонкий, ваши лодыжки, колени, запястья и локти определенно почувствуют эту разницу. Многие занятия проходят в студии с твердым полом, и если у вас есть коврик, который слишком тонкий до такой степени, что вы можете чувствовать пол под собой, это негативно повлияет на вашу практику и вызовет болезненные ощущения в теле. Многие тонкие коврики также имеют тенденцию скользить по паркетному полу и не обеспечивают такого надежного сцепления. Хватка очень важна во время занятий йогой, чтобы помочь с балансом и стабильностью. Если вы будете скользить и поправлять коврик на протяжении всей практики, это сделает ваше занятие менее приятным.

Представьте, что вы идете на урок и входите в позу на руках и коленях. Тонкий коврик будет давить на колени и запястья. Подумайте о том, как неудобно это будет каждый раз, когда вы встаете в позу на коврике, и насколько сильно будут напрягаться суставы. Это определенно уберет расслабление из практики и заставит вас сосредоточиться на дискомфорте.

Какой толщины должен быть коврик?

Итак, зная, что коврик может быть слишком толстым или слишком тонким, существует ли определенная толщина, которая лучше ? Лично мы рекомендуем использовать коврик толщиной около 6,6 мм. Это позволяет коврику иметь нужное количество амортизации, не теряя сцепления. Для тех, кто регулярно практикует йогу, которая включает в себя стояние и сидение на коврике, это, скорее всего, лучшая толщина коврика. Любой более тонкий может повредить суставы, а более толстый не только затруднит балансировку, особенно новичкам, но и создаст дополнительную нагрузку на лодыжки, когда вы будете пытаться обрести устойчивость.

Вот почему так важно понять, из чего состоит коврик, прежде чем покупать его. Многие люди просто выберут самый крутой коврик или самый дешевый. Проблема в том, что многие из этих ковриков спроектированы так, чтобы выглядеть красиво или быть максимально дешевыми, но они могут не обеспечивать поддержку, необходимую для хорошего и безопасного занятия йогой. Назначение коврика для йоги — помогать вашей практике, а не усложнять ее. Если вы выберете первый попавшийся коврик, возможно, вы выберете тот, который на самом деле не соответствует вашим потребностям или не помогает вам заниматься так, как должно быть.

Важен ли материал коврика для йоги?

Не обращая внимания на толщину, важен ли материал вашего коврика? Материал вашего коврика для йоги может повлиять на вашу практику. Важно учитывать материал. Уровни толщины будут отличаться для каждого материала. Например, если вы использовали коврик из TPE ( термопластичных эластомеров) , он может казаться толще, чем коврик из резины, но работать с ним может быть не так просто. Резина также имеет тенденцию иметь лучшее сцепление, поэтому при той же толщине, что и TPE, резина, вероятно, все же будет лучшим вариантом, если вам нужна помощь с балансом. Допустим, у вас есть коврик из NBR (нитрилбутадиенового каучука). Этот синтетический каучук не обладает таким хорошим сцеплением, и его гораздо сложнее полностью раскатать. Этот коврик будет чувствовать себя так, как будто он имеет большую подушку, но не сцепление. Вот почему, несмотря на толщину мата, всегда следует учитывать и материал.

Мы считаем, что пробка — лучший материал для коврика для йоги. На самом деле, наши коврики сделаны из комбинации экологически чистой пробки и резины.

Как мы разработали коврик для йоги идеальной толщины

Знаете ли вы, что мы разработали собственный коврик для йоги? Мы в Body By Yoga знали, что правильный коврик необходим для хорошей практики. Поэтому мы решили создать свой собственный мат, устойчивый, толстый и с хорошим сцеплением.

Итак, как производятся наши коврики и чем они отличаются от других ковриков?

Мы использовали два разных материала. Причина, по которой мы решили сделать это, заключается в том, что мы знаем, что каждый материал имеет разные преимущества. Наши коврики изготовлены из натуральной пробки и каучука. Натуральный каучук утяжелен, что снижает вероятность его скольжения. Поэтому мы решили положить его на дно нашего коврика. Это позволяет лучше сцепляться с полом, но если вы решите тренироваться на ковре, резина поможет утяжелить коврик и удержать его на месте. Кроме того, он создает больше набивки, что делает его более подходящим для чувствительных коленей. Резина в нижней части коврика также помогает удерживать его вес, поэтому, когда вы его разворачиваете, он остается на месте и сохраняет форму, которую вы хотите. Наша резина производится во Вьетнаме, и мы используем ее вместо TPE. Это позволяет избежать губчатости, которая может быть у некоторых ковриков. Когда мат слишком губчатый, его трудно удерживать.

Верх наших ковриков изготовлен из натуральной прочной пробки. Пробка отлично подходит для захвата и набивки, но проблема в том, что большинство пробковых ковриков для йоги собраны таким образом, что их сложнее использовать. Если у вас слишком мало пробки, она не окажет большой поддержки. Слишком много пробки легко сломается и развалится. Мы использовали максимально возможное количество пробки, но не слишком много.

Наш коврик для йоги изготовлен из высококачественной португальской пробки, и мы нашли способ использовать в шесть раз больше пробки, чем любой другой коврик, но мы сделали это таким образом, чтобы он не ломался и не разваливался. Наша пробка также предлагает отличное сцепление, которое становится более липким, чем больше вы его используете. Когда вы потеете, пробка естественным образом становится более липкой, что облегчает ее использование и захват. Чем больше вы потеете, тем лучше. Наши коврики очень большие и широкие, что дает вам больше места для занятий.

В большинстве пробковых ковриков совсем немного пробки. На самом деле, у многих есть только слой пробки толщиной с наждачную бумагу. В наших ковриках в шесть раз больше пробки, но они держат форму и не распадаются при использовании.

Несмотря на то, что следует учитывать вес коврика, если вы будете носить его в класс и обратно, пробка в наших ковриках делает их правильным весом — 9,5 фунтов. Хотя он может быть тяжелее, чем многие «дорожные коврики», он не слишком тяжелый, чтобы его было трудно нести, и он по-прежнему обеспечивает вам большую поддержку во время вашей практики.

Другие преимущества наших ковриков

Наши коврики на самом деле экологичны и экологичны.

Что делает наши коврики такими экологичными?

Одна из самых крутых особенностей наших ковриков заключается в том, что для их изготовления не вырубают деревья. Наша пробка производится из коры деревьев, которую собирают без всего дерева. Эта кора со временем отрастет, и дерево продолжит жить. Каучук для наших ковриков берется аналогично кленовому сиропу. Деревья постукивают, чтобы слить жидкость, из которой сделана резина, и со временем она также омолаживается, как будто мы никогда к ней не прикасались.

Наши коврики созданы для всех. Если вы новичок в йоге или занимаетесь йогой уже много лет, наши коврики могут стать для вас отличным вариантом. Толщина и хорошее сцепление также делают коврик полезным для других упражнений, таких как пилатес, упражнения на пресс или даже аэробика. Вы можете наслаждаться нашими ковриками с более щадящей практикой или использовать их на занятиях, требующих большего движения.

Наши коврики антимикробные. Что это значит? Пробка в наших ковриках на самом деле облегчает их чистку. Пробка непористая (поэтому ее используют для изготовления пробок для винных бутылок). Причина, по которой это полезно для ковриков для йоги, заключается в том, что их легче чистить. Подумайте о том, сколько вы потеете во время занятий йогой. Большинство ковриков впитывают пот, что затрудняет их чистку. Между тем, пробка не впитает пот. Вместо этого пот будет оставаться сверху, что облегчит вытирание и дезинфекцию после занятий. Другие коврики позволяют продезинфицировать поверхность, но пот и микробы, впитавшиеся в поры коврика, останутся там.

Почему наш коврик отлично подходит для всех видов практики

Если вы практикуете в студии или используете другое место для занятий йогой, наш коврик может служить вам на любом уровне, который вам нужен. Если вы занимаетесь восстановительными занятиями и проводите большую часть времени на коврике, вам понравится дополнительная набивка и нескользящее сцепление. Если вы занимаетесь виньяса-йогой и постоянно переходите от позы к позе, привязываясь к своему дыханию, наши коврики могут помочь вам лучше сохранять равновесие без скольжения.

Многие занятия йогой включают выполнение поз стоя и реальное использование мышц и равновесия. Представьте, если бы ваш коврик был слишком тонким, чтобы выдержать это, или настолько толстым, что вам было бы трудно стоять на одном месте. Студенты могут чувствовать, что они делают что-то не так, хотя на самом деле это вполне может быть коврик, который они используют. Если вы чувствуете, что ваши суставы болят, или вы просто не можете найти равновесие во время практики, вы можете проверить, подходит ли вам коврик. Если вы обнаружите, что ваш коврик не такой, каким вы хотите его видеть, возможно, пришло время начать искать новый.

Большинство наших занятий посвящены йоге медленного сжигания энергии. Это позволяет нашим практикам включать движение, не прыгая от позы к позе, и делает так, что вы не задерживаетесь в позах в течение длительного периода времени. Наши практики отлично подходят для людей всех уровней, повышая баланс и гибкость. Благодаря характеру наших практик наши коврики для йоги отлично подходят для работы с балансом и предотвращения падения во время удержания позы. Независимо от того, что вы ищете в коврике, мы стремимся помочь вам, где и как вам это нужно.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашими ковриками для йоги и узнать больше о том, что делает их замечательными.

Body By Yoga предлагает занятия для всех уровней и способностей, чтобы вы могли найти для себя наилучшее занятие! Хотите попробовать одну из наших практик йоги? Кликните сюда!

Как выбрать толщину коврика для йоги

Толщина коврика для йоги может повлиять на вашу практику.

Изображение предоставлено:
Tatomm/iStock/Getty Images

Когда вы перешли от использования коврика для йоги, приобретаемого в студии, к покупке собственного, вам потребуется провести небольшое исследование. Вы думали, что просто возьмете один с полки, но теперь вы должны принять во внимание, из какого материала он сделан и подходит ли его текстура вашим рукам, ногам и даже вашему лбу. Еще один фактор, на который следует обратить внимание, — толщина мата.

Коврики для йоги варьируются от супертонких дорожных ковриков, которые плотно скручиваются, чтобы занимать мало места в чемодане, до плюшевых вариантов, которые смягчают вас во время успокаивающей восстанавливающей практики.

Видео дня

Какой из них подходит именно вам, зависит от типа йоги, которую вы планируете практиковать. Другими факторами, которые следует учитывать, являются здоровье ваших суставов и уровень комфорта при балансировании поз.

Варианты толщины

Коврики для йоги варьируются от тонких 1/16 дюйма до плюшевых 1/4 дюйма. Стандартный коврик имеет толщину около 1/8 дюйма.

У вас будет самый широкий выбор по толщине, если вы выберете коврик из ПВХ или винила. Натуральные материалы, такие как бамбук и джут, обычно имеют меньше вариантов.

Подробнее: Из чего состоит хороший коврик для йоги?

Стиль практики

Стандартный 1/8-дюймовый коврик идеален практически для любой практики, от спокойного класса хатха до плавного стиля виньяса. Более толстые коврики обычно лучше всего подходят для восстановительных занятий и занятий Инь, на которых вы проводите большую часть занятий лежа или сидя; Ваша спина и голова оценят дополнительную амортизацию.

Если ваша практика меняется день ото дня — по понедельникам вы проводите мощный поток энергии, а по средам наслаждаетесь восстановительными процедурами, — стандартный коврик размером 1/8 дюйма — лучший вариант, который удовлетворит все ваши потребности.

Если вы предпочитаете чувствовать связь с полом, как в практике, которая включает в себя множество стоячих и балансирующих поз, вы можете выбрать более тонкий коврик. Кроме того, если вы склонны практиковаться на ходу и вам нужно брать с собой коврик, тонкая версия 1/16 дюйма может быть наиболее удобной.

Тонкий коврик может помочь вам сохранить равновесие в Дереве.

Изображение предоставлено:
fizkes/iStock/Getty Images

Толерантность тела

Здоровье ваших суставов и толерантность к ощупыванию пола костными частями также определяют выбор коврика. Если в вашей практике вы часто встаете на колени в Верблюде, опускаете колени во время Чатуранги, держите планку на предплечьях или посещаете повторяющиеся выпады на коленях полумесяцем, вам может понравиться немного более толстый коврик для поддержки ваших чувствительных областей.