Каким должен быть коврик для занятий йогой. Какой длины должен быть коврик для йоги

лучше каучуковый или из другого материала

Когда человек впервые приходит на занятия по йоге, он видит, что другие ученики и тренер выполняют различные позы на специальном коврике. Этот спортивный инвентарь также можно увидеть на тренировках по фитнесу. На голом полу выполнять упражнения крайне неудобно, а в некоторых случаях и травмоопасно. Чтобы было удобно заниматься, важно правильно выбрать коврик для йоги.

Зачем нужен коврик для йоги?

Новички часто недооценивают то, насколько важен коврик для занятия йогой. В домашних условиях люди по незнанию часто использую одеяла и полотенца. Однако они не сравнятся со специальным спортивным инвентарём. Подстилка, изготавливаемая из вспененного материала, обеспечивает комфорт и безопасность в выполнении различных элементов. При принятии расслабляющих поз, человек начнёт замерзать на голом полу, а при выполнении сложных элементов, будет сильное давление на суставы. От этих проблем убережёт коврик для йоги.

Определение требований к коврику

При выборе подстилки для занятий расслабляющими техниками, следует учитывать ряд характеристик:

1. Подстилка должна изготавливаться из износоустойчивых материалов.
2. Также материал должен обладать упругостью, чтобы восстанавливать изначальную форму после механических нагрузок.
3. Чтобы подстилка не скользила и не передвигалась по полу при выполнении упражнений, требуется выбирать инвентарь с «рифлёными» поверхностями.
4. Плотность у коврика должна быть такая, чтобы во время лежачих поз не чувствовался твердый пол. Одновременно с этим, материал должен быть приятным на ощупь, не доставлять болезненных ощущений при выполнении лежачих асан.

Также нельзя забывать про экологичность выбираемого инвентаря. Подстилка не должна выделять неприятных запахов при использовании, оставлять следы на одежде и коже.

Какие критерии нужно учитывать при выборе коврика?

При покупке подстилки для выполнения различных упражнений, требуется учитывать его основные показатели. Если они были выбраны правильно, заниматься будем более комфортно. В первую очередь, нужно поговорить о материале. Опытные тренеры советуют не экономить на качестве коврика.

Материал

Желательно выбирать натуральный, а не синтетический материал. Синтетика обладает существенными минусами:

1. Низкий показатель износоустойчивости. Если синтетику активно использовать и подвергать постоянным механическим нагрузкам, она утратит свои изначальные характеристики за 2–3 месяца.
2. Плохое удержание формы. Синтетический материал потеряет свою форму спустя 7–10 занятий.
3. Сложно найти не скользящую синтетику.

Размер

Чтобы правильно рассчитать длину коврика, требуется знать одну хитрость. Достаточно прибавить к росту человека 15 см. Опытные тренеры рекомендуют ученикам приобретать большие подстилки, длиной 220 см. Переносить такой коврик сложнее, однако, пространства для выполнения упражнений гораздо больше. Если говорить ширине, то оптимальным параметром считается 60 см. Для людей крупной комплекции можно выбрать более широкий коврик.

Толщина

От этого показателя в большей степени зависит комфорт при использовании этого спортивного инвентаря. Чем больше будет толщина, тем меньше материал будет пропускать холода от полового покрытия. Также на толстом коврике удобно делать упражнения, которые подразумевают соприкосновение суставов с полом.

Вес

Многие покупатели спортивного инвентаря думают, что коврики для йоги должны весить не более одного килограмма. Однако это ошибочное мнение. В магазинах можно найти модели весом в 250 грамм, а также в 4–6 кг. Если человек посещает секцию, подойдет лёгкая подстилка.

Впитываемость

Далеко не все позы в йоге считаются расслабляющими. Существуют динамические техники, при которых человек обильно потеет. Из-за этого материал, на котором занимается йог, пропитывается жидкостью. Чтобы не возникало скольжения при выполнении движений, требуется выбирать пористую структуру. Если говорить о материале, то лучше покупать коврики с латексным или хлопковым покрытием.

Жесткость

Это показатель указывается на упаковке коврика специальным обозначением. При выборе спортивного инвентаря, их нужно уметь расшифровывать:

1. НAb Mats — такой маркировкой обозначаются самые жесткие и толстые подстилки.
2. Workout Mats — более мягкие модели, которые хорошо удерживают тело при выполнении различных движений.
3. Mind Body — считаются профессиональными ковриками. Жесткость находится в оптимальном диапазоне.

Помимо представленных выше показателей, можно выбирать расцветку, наличие рисунков, элементов для переноски.

Из чего делают коврики?

Самым важным показателем при выборе подстилки для занятий йогой, является материал изготовления инвентаря. От этого будет зависеть долговечность, износоустойчивость и экологичность. Ниже будут представлены основные виды материалов из которых изготавливаются коврики.

Латексные

Из этого материала изготавливаются прочные подстилки, которые обладают высокими показателями надёжности и износоустойчивости. Также они не выделяют вредных для организма веществ при эксплуатации. Сами маты липкие и не двигаются при выполнении активных движений. Такие изделия не впитывают воду. Длительное время сохранят изначальную форму при активном использовании.

Джутовые

Это материал, который состоит из натуральных и синтетических волокон. Модели, изготавливаемые из жгута, прочные и износоустойчивые. Транспортировать их легко благодаря малому весу. При активных упражнениях может двигаться, из-за чего такие подстилки не всегда удобно использовать.

Хлопковые

Маты из натуральных материалов используются для легких нагрузок и медитации. На них удобно выполнять различные движения и коврики из хлопка приятные на ощупь. Однако они плохо подходят для активных движений из-за того, что не обладают достаточным сцеплением с половым покрытием.

Термопластичный эластомер

Это материал, который совмещает в себе качества силикона и резины. Изделия из него приятные на ощупь, износоустойчивые и липкие. Обычно модели из этого материала состоят из двух слоев. Первым является липкая поверхность, а вторым — армированная сетка. Главный недостаток изделий из ТЭП — синтетический запах, который исходит от подстилки.

ПВХ

Недорогие подстилки из пластика, которые можно найти в любом спортивном магазине. Коврики из этого материала лёгкие, приятные на ощупь, плохо скользят при выполнении движений. Часто тренеры советуют новичками начинать именно с этих подстилок. Неприятных запах является ключевым недостатком моделей из ПВХ.

Виды ковриков

Купить подстилку для занятий йогой можно в любом спортивном магазине или интернете. Существует множество покупных моделей, однако, есть смысл упомянуть только некоторые изделия, которые получили популярность среди покупателей.

Wunderlich

Изготавливаются эти подстилки из ПВХ. Благодаря использованию пластика при изготовлении, цена на такие коврики не завышена. Их удобно брать с собой не только на тренировки, но и в походы.

Плюсы:

• компактно складывается, что удобно при транспортировке;
• небольшой вес;
• надёжный материал.

К минусам этих моделей относится малый срок эксплуатации.

Salamander

Эти модели изготавливаются из каучука. Этот материал обладает хорошим сцеплением с половым покрытием и не даёт человеку скользить при движении.

Плюсы:

• надёжное сцепление;
• высокая прочность;
• малый вес;
• экологичность материала.

Минусов у каучуковых ковриков нет. Покупатели отмечают, что при активном использовании на одежде и половом покрытии остаются белые следы.

AeroFit

Изготавливаются из экологиченого материала TPE. Популярны как при занятиях йогов, так и фитнесом. Средняя толщина этих ковриков – 6 мм, что считается оптимальной величиной для расслабляющих поз.

Плюсы:

• Пористая поверхность обеспечивает надёжное сцепление.
• Есть металлические отверстия для хранения.

Недостаток этих подстилок – наличие неприятного запаха.

Уход и хранение ковриков

Важно помнить о том, что спортивный инвентарь требует от своего владельца должного ухода и правильного хранения. В противном случае срок эксплуатации сократится. Советы по хранению и уходу:

1. После покупки подстилки, её нужно протереть влажной тряпкой с двух сторон. Так снимается воск, который наносится на производстве. Желательно протирать поверхности после тренировок. Пот, который остаётся на поверхностях, негативно влияет на материал.
2. Не все коврики можно стирать в стиральных машинках.
3. Важно купить чехол для подстилки. С его помощью проще транспортировать спортивный инвентарь и защитить его от воздействия факторов окружающей среды.
4. При очистке ковриков от грязи, нельзя использовать химические составы и чистящие средства.
5. Хранить подстилку нужно вдали от источников открытого огня и обогревательных элементов.

Желательно приобретать продукцию в спортивных магазинах, а не в интернете, чтобы детально рассмотреть товар и на ощупь проверить его качество. Не стоит экономить на материале. От него зависит долговечность и износоустойчивость выбранной модели.

Коврик для йоги считается важным элементом, который защитит от травм, холода и поможет с комфортом выполнять активные упражнения. При правильном уходе и хранении, подстилка может прослужить от 2 месяцев, до нескольких лет.

mystroimmir.ru

❶ Каким должен быть коврик для занятий йогой :: JustLady.ru

Коврик для занятий йогой называется йогомат. Он представляет собой специальное покрытие, которое позволяет фиксировать ладони и стопы во время выполнения поз йоги - асан. Перевернутые позы также лучше всего выполнять на коврике, поскольку он обеспечивает максимально мягкую опору телу.

Лучше всего выбирать армированные коврики. Такие изделия долго сохраняют форму. Тонкие в сечении, но прочные на разрыв нитей, образуют внутри материала прочный каркас. Такие йогоматы стоят дорого, но это окупается с лихвой. Армируют свою продукцию чаще всего германские производители. Высокой износостойкостью отличаются и изделия из экологически чистых природных материалов. Кроме того, эко-йогоматы прекрасно впитывают пот, что немаловажно во время занятий. Избыток жидкости порождает ненужное скольжение, порой опасное во время занятий. Прекрасно, если поверхность коврика покрыта фиброй с мягкими волокнами. Это служит дополнительной фиксации.

Выбирая йогомат, следует обратить внимание на расцветку и форму изделия. Яркие, кричащие тона могут сослужит плохую службу. Они будут отвлекать занимающихся рядом и рассеивать внимания практикующего. Лучше всего отдать предпочтение сдержанным расцветкам. Классические коврики обычно выпускаю симметричной прямоугольной формы. Некоторые фирмы выпускают изделия со скошенным краем. При использовании таких покрытий возникает определенная сложность - асаны на них приходится выполнят словно под углом.

Ширина йогомата, как правило стандартная - 60 см. Длину же рассчитывают, прибавляя к росту человека 10 см. Ковры бывают тонкими (2.5 - 4 мм) и плотными (4-7 мм). Хорошо, если в наличии оба вида покрытий. Тонкий - более портативный, с ним легко путешествовать. На таком коврике удобно выполнять асаны в положении стоя. Плотный йогомат необходим при выполнении горизонтальных поз. Но он более увесист и занимает больше места. Зато такое покрытие защитит от переохлаждения, если занятия проходят на холодном полу и предстоит длительная медитация. Кроме того, плотный коврик можно использовать для выполнения асан на неровной поверхности.

www.justlady.ru

Какой толщины должен быть коврик для йоги

Занятия йогой приносят удоволствие и раслабление. Но если вы занимаетесь на настолько тонкой циновке, что чувствуете каждую неровность под стопами, то вам будет трудно сосредоточиться на своем дыхании и расслабиться. Выбор правильного коврика для йоги зависит от нескольких факторов. И когда у вас будет коврик идеальной толщины, вы сможете полностью скосредоточиться на занятии.

Занятия йогой в помещении

Если вы планируете посещать занятия в зале или заниматься у себя дома, вам подойдет стандартный йога коврик. Хотя маты бывают различного размера и толщины, наиболее распространены коврики толщиной 3 мм. Это стандартная толщина мата обеспечивает умеренную степень мягкости, не будучи слишком толстым, такой аксессуар подходит для большинства людей. Например, в этом интернет магазине товаров для йоги большую часть ассортимента представляют именно стандартные коврики для йоги https://kovrikdlyayogi.ru

Занятия йогой на свежем воздухе

Многие студии йоги проводят занятия в парке на открытом воздухе в течение летних месяцев. В то время как стандартная толщина ковра вполне приемлима для занятий на земле, более толстый коврик для йоги обеспечит больше комфорта, особенно когда вы занимаетесь на скалистой или неровной поверхности. Толстые йога коврики обычно имеют толщину 6 мм и обеспечивают хорошую ровную поверхность. Несмотря на то, что такие коврики хорошо подходят для занятий на природе, они плохо совместимы с занятиями на ровном полу в помещении. Здесь они будут чувствоваться слишком мягкими, и вам придется бороться за сохранение баланса в стоячих позах, особенно когда опора идет только на одну ногу.

Коврик для йоги в путешествии

Если вы любите проводить время в йога турах, или заниматься йогой в горах или на пляже, в любом случае, выбирайте для путешествий коврики потоньше. Тонкие коврики для йоги обычно измряются в 1,5 мм толщины, что делает их компактными в свернутом виде и намного более легкими в сравнении со стандартными ковриками для йоги. Прежде чем взять такой тонкий мат в поездку, поробуйте позаниматься на нем дома или в ствудии. Если ваше тело испытывает сильный дискомфорт на коврике такой толщины, выберите коврик стандартной толщины для путешествия.

Материал

Йога коврики доступны из нескольких материалов. И когда вы попробуете разные типы, вы обнаружите, что отдаете предпочтение какому-то из них. Наиболее нескользящие коврики сделаны из ПВХ. И хотя коврик из ПВХ теряет липкость при долгом использовании, можно постирать его и на какое то время восстановить нескользящие свойства. 

www.master-klass.info

---

• 
  Резиновые коврики для nissan x trail t32
• 
  Коврик для твердых покрытий полиэстер 120х90 см
• 
  Влаговпитывающий коврик в прихожую на резиновой основе
• 
  Коврик для мыши sven hc 01 03
• 
  Коврики в салон тойота королла 120 кузов
• 
  Можно ли на теплый пол класть коврик
• 
  Коврик tiny love с игровой подушечкой музыкальный
• 
  Девочка что ты плетешь коврики корзинки макраме
• 
  После дождя на коврике в машине вода
• 
  Музыкальный развивающий коврик для детей от 0
• 
  Программы для танцевального коврика на русском языке