Как правильно выбрать коврик для йоги. Коврик для йоги как выбрать правильно

Как и какой выбрать коврик для йоги: основные параметры выбора

Занятия йогой не всегда требуют использования дополнительных атрибутов и аксессуаров. Однако, выполнять некоторые асаны удобнее на специальном коврике. Коврики для йоги оказывают не только противоскользящее действие, но и снижают нагрузку на суставы, поскольку оснащены специальным покрытием.

В настоящее время на рынке представлено множество товаров для йоги, в том числе и коврики. Они бывают выполнены из разных материалов, имеют разный ценовой диапазон и качество.

Коврик для йоги

Чтобы определиться, как выбрать коврик для йоги, в первую очередь необходимо понимать его предназначение. Они выпускаются разными фирмами, не только отечественными, но также и зарубежными производителями. Каждый из них имеет отличительные особенности.

Коврик для йоги может быть выполнен из разного рода материалов, иметь собственную текстуру и окраску материала. Для нерегулярных практик не обязательно специально покупать коврик, можно воспользоваться подручными средствами, такими как простынь или покрывало. Но тем, кто практикует йогу регулярно, лучше всего иметь специальные атрибуты для собственного удобства.

Во-первых, коврик должен быть из специального материала, чтобы обеспечивать гигиеничность выполняемых занятий. Тканевые покрытия впитывают в себя пот, а также задерживают влагу, что способствует распространению бактерий. Лучшими материалами на рынке сейчас считаются латекс, термопластик и поливинилхлорид. Их текстуры наиболее удобны и безопасны в использовании.

Занятия на коврике из натуральных материалов также возможно, однако такое изделие будет намного меньше эксплуатироваться по времени, а также потребует дополнительного ухода.

Длина, ширина и толщина коврика

Одними из популярных размеров выбираемых ковриков являются 170 на 60 см, где 170 — длина, а 60 — ширина изделия. Эти параметры обусловлены средним ростом человека. Причем не обязательно мат должен быть с человеческий рост, поскольку большинство асан выполняются либо с согнутыми коленями, либо вообще в стойке на ногах. Но длина должна быть значительной, чтобы при необходимости можно было расположиться на нем лежа. Если ноги будут чуть выступать за рамки мата — это не страшно, главное, чтобы тело полностью вмещалось по ширине.

Обычно производители предлагают воспользоваться формулой для выбора размера. К росту человека прибавляется около 15 см. Этим параметром и будет выступать длина изделия. Но можно выбрать его и короче, от этого не будет сильно зависеть качество выполнения практики.

Некоторые люди любят выбирать изделие более широкое, чем 60 см. Например, сейчас распространены маты шириной и 80, и даже 90 см. Такие размеры обусловлены максимальной комфортностью, чтобы при переворачивании с бока на бок человек не соскальзывал с покрытия и оставался лежать на нем.

Размеры мата также могут быть обусловлены способом их хранения. Поскольку более широкие и длинные покрытия требуют размещения в квартире, то не всегда этот вариант удобен для современного человека. Намного более удобными считаются компактные изделия, шириной не превышающие 60 см.

Виды материала для коврика

Коврики для йоги распространены во всем мире и делаются они из различных материалов. Самыми распространенными из них считаются:

• из хлопка, джута;
• из каучука;
• из латекса;
• из поливинилхлорида.

Материал покрытия очень важен при выборе. Поскольку синтетическое волокно меньше подвержено повреждениям, а также не способно удерживать влагу и переносить бактерии, то предпочтение следует отдать именно таким материалам.

Изделия из джута протираются влажной тряпочкой, резиновые в эксплуатации ничем не отличаются. Каучуковые коврики считаются очень надежными. Каждый материал лучше выбирать индивидуально, учитывая собственные потребности и пожелания. Помимо этого, важно обратить внимание и на толщину изделия. Особенно толстые покрытия будут помогать снимать нагрузку с суставов во время занятий.

А нужен ли он вообще

Такое изделие, как мат для йоги, сначала может показаться бесполезным. Однако, это утверждение неверно. Поскольку при регулярных занятиях человек все равно будет пользоваться каким-либо покрытием, будь то обычный ковер, плед или покрывало. То в любом случае ему необходим будет своевременный уход. Натуральные ткани быстро загрязняются и впитывают в себя пот и другие жидкости. Специальные коврики для йоги позволяют облегчить уход за изделием, а также предотвращают возникновение раздражения кожи благодаря специальному покрытию.

Регулярные занятия йогой подразумевают определенную нагрузку на суставы и связки человека. Специальные покрытия позволят снизить эту нагрузку, поскольку выполнены из специального волокна, которое будет способствовать более мягкому выполнению асан и медитации.

Коврики для йоги подходят не только для практик, их можно использовать и для других физических нагрузок. Важно, чтобы он был достаточно толстый, чтобы обеспечить необходимую поддержку. Помимо этого, покрытие должно обладать качественным сцеплением с поверхностью пола, чтобы исключить скольжение.

Выбирая мат для йоги, нужно ориентироваться не только на его внешний вид, но и на запах. Качественное изделие не должно неприятно пахнуть. Какой-то аромат возможен, но он должен выветриться с течением времени. При этом слишком едкие запахи говорят о том, что мат может выделять токсичные вещества. Таких покрытий лучше избегать.

Оптимальной толщиной для хорошего сцепления и удержания ровной поверхности тела является толщина в 6 — 8 мм. Профессиональные коврики могут иметь минимальную толщину, но они доступны только для тех, кто занимается уже длительное время.

Рекомендации по использованию

Выбирая качественный мат для занятий, необходимо обратить внимание на липкость покрытия. Слишком липкие покрытия будут быстрее изнашиваться. Лучше выбирать более гладкие и нескользящие поверхности. При этом в использовании они будут значительно удобнее, поскольку их будет легко протирать и мыть.

Двусторонние коврики намного удобнее, поскольку можно менять стороны в зависимости от вида упражнений. Иногда требуются более интенсивные нагрузки, тогда будет удобно использовать ту сторону, которая меньше скользит.

Используя данное изделие регулярно, важно отнестись к нему внимательно с гигиенической точки зрения. Его необходимо мыть с мылом или протирать влажной тряпочкой. Ассортимент магазинов в настоящее время предлагает множество товаров для йоги, что значительно облегчает выбор.

 

yoga24.info

сцепление, размер, толщина, вес, разметка и цвет

Статистика находится в разработке. Не обращайте внимания :)

Фото 1

Заниматься йогой практикой принято и удобнее на специальном коврике, при этом не зависимо от места проведения – домашние условия, зал или природа. Многих начинающих интересует вопрос, как выбрать коврик для йоги, какие имеются особенности и критерии.

Индивидуальный коврик для занятий йогой помогает соблюдать правила личной гигиены и снижает риск травматизации во время занятий.

Среди большого ассортимента этих принадлежностей следует обращать внимание на такие параметры, как сцепление, размеры, толщина, вес, комплектация и разметка. Предпочтительны изделия из натуральных материалов, например, каучука.

Оглавление:

Сцепление

Этот параметр является одним из самых важных. Коврик предназначен для обеспечения безопасности выполнения поз йоги, поэтому он должен имеет качественное сцепление с поверхностями. Сторона, которая соприкасается с полом, должна "прилипать" к полу, предотвращая скольжение этого изделия. Верхняя поверхность, на которой выполняются упражнения с особым натяжением, также должна минимизировать скольжение.

Для практики по этому параметру не подойдут туристические пенки и спортивные маты.

Такое покрытие, как Poli Fix, дает наилучшее сцепление между ковриком и выполняющим упражнения.

Особенностью покрытия Microfiber является предотвращение скольжения ладоней.

Революционным покрытием, которое создает наилучшее в настоящее время сцепление, является Non Slip.

Размер

Фото 2

Размер коврика для йоги подбирается для каждого человека индивидуально. Длину следует определять следующим образом:

• при выполнении обычных ассан требуется к росту человека прибавить 10-15 см;

• при динамических упражнениях выбирать длину более 200 см.

Приемлемой шириной для такого изделия является диапазон от 60 до 80 см. Более широкие увеличивают личную поверхность для выполнения упражнений, однако доставляют дискомфорт при транспортировке.

Толщина

Еще одним немаловажным параметром в особенности для новичков является толщина коврика для йоги, которая обычно выбирается в диапазоне три-шесть мм. Более толстые изделия обеспечивают больший комфорт при выполнении ассан с упором на локтевые и коленные суставы. Однако утолщенные коврики обладают большим весом.

Профессионалами чаще всего применяются тонкие изделия до трех мм.

Вес

Эта характеристика определяется материалом, размером и толщиной коврика и находится в диапазоне от 900 гр. до 3,3 кг. Для домашней практики можно купить более тяжелый коврик, а для транспортировки предпочтительны более легкие варианты: девушкам около 1 кг, мужчинам – 2-2,5 кг.

Разметка

Данная характеристика не является обязательной и выбирается на усмотрение обладателя коврика. Нанесенная на поверхность разметка в виде центральной линии и поперечных линий постановки рук и ног, позволяет практикующим новичкам технически правильно выполнять позы и получать от занятий максимальную пользу.

Комплектация

Для удобной транспортировки, а также хранения многими производителями в комплекте с ковриком предлагается специальная переноска. Это может быть просто ремень или индивидуальная сумка.

Основной цвет

Фото 3

При выборе цвета коврика для йоги следует полагаться только на индивидуальные предпочтения, поскольку правильно подобранный цвет позволит делать практику более эффективной. При этом профессионалами рекомендуется отказаться от ярких отвлекающих внимание цветов, а выбирать более натуральные оттенки. Также от выбранного цвета можно узнать о характере и внутреннем состоянии человека.

Решившись заниматься йогой, необходимо позаботиться о специальном коврике. Правильно его подобрав, можно обеспечить максимальное сцепление, повысить эффективность занятий, облегчить его транспортировку, а также снизить риск получить травму во время практики. Теперь вы знаете какой коврик для йоги лучше выбрать в различных обстоятельствах.

Оцените материал

Спасибо Не очень

Вам может быть интересно

mymind.yoga

Как правильно выбрать коврик для йоги? Каким должен быть материал?

Новички часто интересуются, необходим ли коврик для йоги, как выбрать правильно этот спортивный инвентарь и необходимо ли данному вопросу уделять особое внимание. Ведь занятия проводятся, как правило, в залах, оборудованных всем необходимым. Но дело в том, что не один уважающий себя йог, не будет заниматься на коврике общего пользования. Это связано не только с гигиеной, ведь во время занятия данный инвентарь способен скапливать пот, но и с тем, что он пропитывается энергией человека. А растрачивать свою энергию или забирать чужую не годится. Поэтому необходимо знать, как сделать правильный выбор, и на какие моменты обратить внимание.

Правильный размер

Коврик для йоги, как выбрать правильно, который следует знать каждому начинающему йогу, должен соответствовать определенным размерами. Определяются они при учете индивидуальных параметров человека. Только так занятия можно сделать максимально комфортными и результативными. Отправляясь на поиски коврика для йоги, необходимо руководствоваться следующими подсказками:

• Определить оптимальную длину инвентаря довольно просто. Для этого необходимо знать свой рост, хотя бы примерный. Добавив к данной цифре 5, а лучше 10 сантиметров – получится длина коврика, соответствующая росту. Как правило, для большинства людей, занимающихся йогой его длина, составляющая 185 сантиметров, является оптимальной.
• Ширина спортивного инвентаря определяется для большинства людей по их телосложению. Для человека, не страдающего лишним весом 60-сантиметрового коврика для занятий йогой, будет достаточно. Если же лишние килограммы присутствуют, то для того, чтобы в процессе занятия не возникало трудностей, его ширина должна быть увеличена примерно на 20 сантиметров.
• Толщина коврика – это еще один важный момент, который стоит учесть. От данного параметра зависит удобство во время занятий, устойчивость и комфорт. В продаже можно встретить коврики толщиной от 3 до 6 миллиметров. Оптимальным вариантом станет среднее значение 4 – 5 миллиметров. Если коврик планируется транспортировать довольно часто, то его минимальная толщина, составляющая 3 миллиметра, будет актуальной. В случае с длительными медитациями, проведенными на земле, максимальная толщина (6 миллиметров) предотвратит переохлаждение.

Каким должен быть материал

Кроме правильных размеров соответствующего качества должен быть и материал, из которого изготовлен коврик. И это не прихоть, а вынужденные меры безопасности. Ведь занятия предусматривают повышенное образование пота, который стекает на поверхность коврика. Если материал синтетический, то он так и останется на поверхности, сделав ее скользкой. За счет чего увеличивается вероятность травмироваться в процессе йоги, а также это мешает сконцентрироваться на процессе выполнении.

От использования синтетических изделий следует отказаться в пользу тех, которые полностью или частично изготовлены из натуральных материалов. К их числу можно отнести:

• Хлопок.
• Натуральный каучук.
• Использование джутовых волокон.

Огромным спросом пользуются коврики для йоги, изготовленные из экологически чистых материалов. Они не токсичны, поэтому не вредны для человеческого организма, внешней среды, а также не выделяют неприятного запаха. К тому же выбор данного спортивного инвентаря поражающий, и всегда можно выбрать то, что необходимо по доступной цене.

Правильный уход

Коврик для йоги, как и любой другой спортивный инвентарь, требует правильного ухода, и начаться он должен уже после его приобретения. Поэтому после покупки его следует тщательно вымыть с использование мыла. Необходимо это для того, чтобы избавиться от липкого слоя, предусмотренного производителями для того, чтобы в результате длительного хранения коврики не слипались. Иногда заменить ручную стирку можно машинной, если это разрешено инструкцией по использованию. Выбрав второй вариант, от отжима изделия следует отказаться, ведь это может привести к потере его вида и повреждениям.

Стирка или влажное протирание, должно проводиться регулярно. Если на протяжении недели занятия йогой происходят до 3 раз, то данная процедура должна проводиться не реже 4 раз в месяц. Что касается хранения коврика, то происходить оно должно в свернутом виде. Для того чтобы со временем он не стал деформироваться, скручивать его следует каждый раз в другую сторону. Если инвентарь не используется на протяжении длительного времени, то периодически его нужно разворачивать, а при необходимости перестирывать. Это предотвратит его преждевременный выход с эксплуатации, связанный с появлением бороздок, заломов и трещин.

Подобрав правильный коврик, занятия йогой принесут пользу, и станут максимально комфортными. А правильный уход продлит срок использования любимого инвентаря. Поэтому решив купить индивидуальный коврик для йоги, как выбрать правильно, который описано выше, можно застраховать себя от ненужной покупки, выбрав качественный товар, соответствующий определенным параметрам и требованиям.

onegirl.ru

Как правильно выбрать коврик для йоги « Йога библиотека.

Йога библиотека. > Статьи о йоге > Как правильно выбрать коврик для йоги

Собираясь  на фестиваль йоги, не забудьте взять коврик для занятий! Это насущная необходимость, если вы хотите, чтобы практика была комфортной, ноги не разъезжались, ладони не скользили.

Часто бывает, что человек, едва начавший практиковать йогу (особенно, если занимается дома по книгам), сначала не покупает коврик, а использует наиболее подходящие вещи из тех, что есть под рукой: длинный половичок, коврик для ванны или туристическую пенку.Два-три занятия на них дают понять: половичок надо часто стирать, коврик для ванны сильно растягивается под пятками (например, в Триконасане), а на туристической пенке приятно лежать, но позы стоя выполнять неудобно — «утопает» стопа.Хороший коврик для йоги (его еще называют йогамат) лишен этих недостатков. Но зачем он все-таки нужен? Йогамат позволяет снизить до минимума скольжение подошв стоп и ладоней во время занятий. Выполнять лежачие позы на нем гораздо удобнее, чем просто на полу, а еще коврик можно использовать как мягкую опору для некоторых перевернутых поз.

Итак, выбор коврика для йоги мы начнем с производителя. Хороший немецкий йогамат сделан из экологически чистых материалов, чем абсолютно не могут похвастаться коврики made in China. Кроме того, дешевые коврики не имеют внутри особой сетки, свойственной качественным изделиям и помогающей продлить их срок. Армированный коврик от известной фирмы не растягивается и прослужит вам дольше.Далее обратим внимание на толщину. Один из самых тонких ковриков — это  Spezial, толщиной 2,5 мм. Он не пружинит, и потому идеален для выполнения поз стоя. Его легко носить с собой на занятия или брать в поездки: в свернутом виде он весит не более 1 кг.Его собрат — коврик для йоги Planet Sadhana, толщиной 4,2 мм или 7 мм — более увесист и менее компактен, конечно, но зато удобен для выполнения поз лежа, подходит для выполнения поз на неровной поверхности, поэтому если вы часто путешествуете, и занимаетесь на природе, такой коврик сделает комфортной вашу практику даже на каменистой площадке.Следующий параметр — длина. Понятно, что при росте выше 170 вам не подойдет коврик длиной метр с кепкой. Оптимально будет выбирать длину йогамата по формуле: «ваш рост + 5-10 см». Что касается ширины, то стандартная — 60 см.

Несколько рекомендаций сайта Йога.ру о том, как хранить коврик для йоги и как за ним ухаживать:1) При покупке вы заметите, что коврик скользкий. Причина тому — специальная смазка, которой покрывают коврики, чтобы они не слипались. Хорошо протрите его влажной тканью, чтобы убрать смазку.2) Если ваш коврик для йоги загрязнился, вымойте его с моющим средством или постирайте в машинке.3) Хранить коврик для йоги лучше свернутым в рулон. Если его просто сложить, он начнет морщить в складках и прослужит меньше.4) Удобно хранить коврики в специальном чехле. Такие чехлы обязательно приобретают те, кто привык носить на занятия личный коврик, или те, кто отправляется в йога-тур.

Хотите узнать о ковриках что-нибудь еще? Тогда рекомендуем прочитать отличную статью Как правильно выбрать коврик для йоги.

 

Контакты:e-mail: [email protected] Санкт-Петербург: +7 (963) 317-94-92

Еще интересно:

Этот пост находится в категориях:

 

 

www.yfest.ru

---

• 
  Бомбон одеяло коврик плед своими руками
• 
  Паук 2 масти косынка коврик черви
• 
  Развивающий коврик моя принцесса tiny love
• 
  Размеры ковриков для мыши таблица
• 
  Развивающий коврик для детей от 0
• 
  Вязание крючком коврик сидушка лепесток
• 
  К чему снится вытряхивать коврик
• 
  Прозрачный коврик в ящик икеа
• 
  Флеш игры паук косынка коврик
• 
  Коврики в салон aveo t250
• 
  Туристские коврики пенополиуретан или пенополиэтилен