Массажный коврик от плоскостопия для детей своими руками. Коврик от плоскостопия для детей своими руками

Ортопедический коврик для детей от плоскостопия своими руками — Плоскостопие

Не стоит напоминать и так всем известный постулат о том, что болезнь легче предупредить, чем затем долго и дорого лечить. Это втройне касается плоскостопия у детей. Плоская стопа в большинстве случаев формируется начиная с раннего возраста, с того момента, когда малыш делает первые шаги.

Профилактика – основа основ

Профилактика, как и лечение, предусматривает воздействие на болезнь комплексом мер. Педиатр и ортопед не только помогут выявить предрасполагающую патологию, но и определиться с направлениями вашей активной работы.

Скорее всего, вам порекомендуют лечебные упражнения, посоветуют приобрести специальные носочки или стельки и, наконец, купить массажный коврик от плоскостопия.

Массажный коврик, не только для массажа

Ортопедические коврики бывают двух типов. Первые – это созданные для профилактики плоскостопия и лечения заболеваний внутренних органов. Вторые – лечебные, основная цель которых это борьба с плоской стопой. Именно такие коврики из каучуковой резины выпускает промышленность.

Каковы же цели предлагаемого приспособления для лечения?

Еще древнекитайские врачи знали о том, что на подошве располагается множество биологически активных точек, представляющих в прямом смысле все внутренние органы человека. Поэтому регулярные воздействия на стопу не только массируют суставы и связки, а и стимулируют внутренние органы. Прогулка по такой дорожке подойдет в качестве разгрузки и офисному работнику, и IT-специалисту.

Благодаря такому массажу вы сможете уйти от заболеваний желудочно-кишечного тракта, болезней суставов и сосудов.

Если работник вынужден сидеть большую часть времени – можно просто подложить коврик под ноги. Если изделием пользуется ребенок, из-за того, что косточки и связки еще неокрепшие, проблемы опорно-двигательного аппарата хорошо поддаются коррекции.

Какие бывают коврики?

Основные свойства – это мобильность и компактность. Мало того, в последнее время в продаже появились модульные конструкции, похожие на большие пазлы. В таком случае изделие не только станет средством лечения, но и отличной развивающей игрой.

Кстати, покупая коврик для ребенка, позаботьтесь о том, чтобы это была яркая, привлекательная вещь.

Иногда в продаже можно видеть коврики с рисунком из следов. Такой вариант поможет тренировке координации движений.

Выбор коврика

Рынок предлагает множество форм, моделей, расцветок и широкий спекрт производителей. Чтобы выбрать качественный товар нужно соблюдать несколько правил:

• Покупайте изделия в специализированном магазине. Так вы избежите подделок и покупки коврика из недоброкачественных синтетических материалов. Понюхайте его, в прямом смысле слова. Запах некачественной покупки вы почувствуете сразу.
• Если вы покупаете коврик для детей, обратите внимание на цветовую гамму.
• Приобретаемый коврик должен быть несложным в уходе, изготовленным из натуральных материалов.
• И последнее. Помните, что это предмет личного пользования. Старайтесь использовать его только сами. И если уж кто-то по нему прогулялся еще – тщательно помойте и высушите.

Очень часто промышленная продукция довольно дорогая и не всегда несет ощущение тепла и уюта для малыша. Это не способствует его желанию гулять по коврику и положительному восприятию занятий.

Коврик для любви и заботы

Если вы мама-рукодельница, или страсть к рукоделию проснулась, когда вы поняли, что основное ваше предназначение – это быть мамой, то такой универсальный ортопедический помощник от плоскостопия вы можете сделать собственными руками, изрядно при этом сэкономив. Мало того, у вас в доме появится уникальная вещь, наполненная энергией маминого тепла и заботы.

Как сделать этот предмет самостоятельно?

Наиболее простым вариантом ортопедического коврика своими руками может служить изделие, наполненное различными крупами и бобовыми.

Во-первых, будет обеспечена массажные элементы разных размеров, во-вторых, это, можно сказать, натуральный продукт, в-третьих, наполнитель всегда можно заменить в случае его износа, порчи или повреждения влажностью.

Наполнитель лучше предварительно подсушить в духовке и упаковать в полиэтилен. Не следует такой, сделанный своими руками ортопедический коврик использовать в ванной или во влажных помещениях. Иначе крупа впитает влагу и превратится в кашу. Для ванной все-таки следует приобрести изделие в магазине.

Кладезь идей

Для ортопедического коврика, выполненного с лечебной целью, лучше использовать небольшие морские камушки, кофе, каштаны.

Далее подбираем основу. Вы можете использовать любую прочную натуральную ткань. Идеально подойдет коттон. Поройтесь у себя в шкафах, вы наверняка там найдете старые джинсы, которые не хочется носить, а выбросить жалко. Сшейте двойной чехол и простегайте его в виде квадратов, заполнив пустоты подготовленными пакетиками.

Также можно взять любую готовую текстильную основу. Снизу можно прикрепить клеенку. Пришейте нитками в несколько сложений пуговицы разных фактур и размеров. Проявите фантазию – и на вашем коврике, сделанном своими руками, родится мозаика разных цветов и оттенков.

Пофантазировав, можно сделать узор в виде следов, тогда вашему малышу будет вдвойне интересно совершить увлекательную прогулку по комнате.

Папильотки, губки для мытья посуды, пластиковые крышечки, карандаши, палочки для суши – все хозяйственные мелочи словно созданы для коврика своими руками.

Вы можете сделать своими руками ортопедический коврик произвольной длины, такой какая вам удобна.

Папа поможет

Коврик из гальки можно сделать используя вспененную основу или фанеру, наклеив на нее в произвольном порядке прозрачным клеем морские камушки.

И последнее ни один метод лечения и профилактики не может быть использован самостоятельно. Только комплексное воздействие может дать ощутимый эффект в деле лечения плоскостопия.

В то же время детские ортопедические коврики, особенно сделанные своими руками, как нельзя лучше проходят для профилактики.

Не забывайте о правилах

Пользуясь прмышленным ковриком или сделанным своими руками, соблюдайте несколько обязательных правил:

• Становитесь на коврик только чисто вымытыми ногами.
• Держите коврик в пределах досягаемости детского взгляда.
• Ходить по нему нужно минимум 5–6 раз в день по 10–15 минут.

Никогда не заставляйте ребенка заниматься силой. Вы ничего не добьетесь, кроме отвращения. Лучше предложите какую-нибудь завлекающую игру.

Противопоказания к использованию ортопедического коврика детьми и взрослыми – это потертости, мозоли, раны подошвы, а также грибковые заболевания.

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>

• 2 Фев, 16:44 Британские ученые создали высокочувствительный тест на ВИЧ
• 1 Фев, 16:46 Снижение уровня IQ в детстве увеличивает риск развития шизофрении
• 29 Янв, 18:22 Высокий уровень сахара в крови – угроза для умственных способностей
• 27 Янв, 17:35 Семена льна уступают омега-3 в эффективности при профилактике рака
• 26 Янв, 19:13 Куркума полезна для памяти и настроения
• 25 Янв, 18:27 Ученые нашли в луке ключ к борьбе с лекарственно-устойчивым туберкулезом

Никакого спама, только новости, обещаем!

Использование материалов сайта разрешено только с предварительного согласия правообладателей.oblivki

svetilen.ru

Коврик от плоскостопия для детей своими руками фото — Плоскостопие

Одна из долгожданных радостей молодых родителей — это первые шаги их малыша. Именно в это время стоит сделать массажный коврик для детей своими руками . Он ускорит обучающий процесс и сделает его максимально полезным для ног малыша.

Почему так необходим массажный коврик?

Как только ребенок начинает ходить, многие родители приступают к поискам качественной ортопедической обуви, в которой голеностоп малыша будет жестко фиксирован. Кроме того, необходимо наличие в туфельках небольшого каблучка, приподнятого носочка и супинатора, что служит профилактикой плоскостопия у маленького человека.

Все или многие молодые родители знают, что самым доступным и эффективным методом профилактики плоскостопия является ходьба босиком по рельефному основанию. Это может быть галька, крупный песок или просто трава на даче. Но такая возможность есть не всегда. Например, зимой или в межсезонье.

Когда ребенку недоступна подобная гимнастика для ног, на помощь приходит массажный коврик. Его легко можно сделать из подручных материалов, имеющихся в каждом доме, и заниматься с малышом массажем стоп каждый день в процессе игры.

Такой коврик не только является средством предупреждения плоскостопия, но и благотворно действует на весь организм малыша . Ведь на подошве расположено огромное количество рефлексогенных зон, массаж которых отзывается положительным образом в разных участках тела человека.

Вариант коврика №1

Для такого коврика вам понадобится:

• Отрез плотной ткани размерами, например, 65&#215,95 см плюс дополнительная полоска 12&#215,30 см.
• Крупные пуговицы 40 штук и мелкие 20 штук с так называемой ножкой для крепления к основе.
• Губки для мытья посуды 6 штук — для создания жесткого участка коврика.
• Цветные карандаши в количестве 2–3 упаковок в зависимости от размеров коврика.
• Нитки, игла и швейная машинка.
• Декоративная лента.

Теперь начинаем делать массажный коврик своими руками.

Приступаем к работе

Пуговицы и ткань для коврика

• Складываем пополам отрез ткани обязательно лицевой стороной наружу. Затем на эту заготовку будущего коврика наносим разметку. Для этого при помощи сантиметра делим его на 3 части, каждая из которых имеет размер 30 на 30см. Это будут зоны для аппликаций из пуговиц, жесткой части от посудных губок и территория цветных карандашей.
• Создаем первую зону массажного коврика для ног — пришиваем хаотично пуговицы. Можно придумать что-нибудь интересное. Например, если есть подходящие по цвету пуговицы, изобразить с их помощью солнышко, цветочек и т. д. Можно сделать картинки, имитирующие следы животных и многое другое, на что хватит фантазии. Здесь могут понадобиться пуговицы не только на ножке, но и простые с двумя или четырьмя отверстиями для крепления.
• Пришиваем жесткие части губок для посуды. Для этого разделяем губки на две части и получаем отдельно поролон и тонкий жесткий слой. Нам понадобится именно жесткая часть, которую нужно разрезать в виде геометрических или других оригинальных фигур. Равномерно распределяем их по второй зоне массажного коврика и приметываем к тканевой основе по периметру каждой фигуры.
• Последняя зона на коврике — это цветные карандаши. При этом следует учесть, что предыдущие элементы коврика без труда перенесут стирку, а с карандашами сделать это будет намного сложнее. Значит, следует их зафиксировать так, чтобы они легко убирались при необходимости и затем снова цеплялись к основанию. Крепить их желательно острыми концами в кармашки, чтобы ребенок не поранил ноги. А для дополнительной фиксации нужно пришить декоративную ленту.

Почему карандаши должны быть заточены? Массаж стоп предполагает игру, поэтому ребенок во время хождения по коврику в любой момент может вытащить карандаш из кармашка и нарисовать им что-нибудь. Для кармашков также используется плотная ткань размерами 12 на 30 см. Ее края следует обработать, чтобы они не осыпались.

• В завершение сшиваем коврик, где уже пришиты жесткие части от губок, кармашки для карандашей и разнокалиберные пуговицы. Для этого складываем тканевую заготовку лицевой стороной внутрь и прошиваем ее по периметру, оставив непрошитой одну из сторон. По возможности края следует обметать вручную или на швейной машине, используя функцию «зигзаг». После этого выворачиваем изделие, подворачиваем края с незашитой стороны и прошиваем последнюю сторону. Коврик массажный для ног вашего малыша готов к использованию.

Вариант коврика №2

Массажный коврик Фантазия

Прежде чем создавать для ног массажный коврик своими руками, нужно приготовить основу. Для нее можно использовать детскую плотную простыню с красочным рисунком или же отрезы разной ткани. Главное, чтобы она была из натурального полотна . Кроме того, вам понадобится швейная машина, нитки, каштаны и желуди, морская галька, сухие зерна кукурузы, гороха, фасоли или бобов.

После того как все будет подготовлено, можно приступать к работе:

• Ткань складываем вдвое, чтобы получилось что-то вроде мешка. Низ и верх прострачиваем, оставив непрошитой только самую длинную часть.
• Делим ткань на 3 одинаковые части, границы которых нужно прострочить до открытой кромки заготовки. Так получится еще 3 длинных кармана. Делаем строчки от сгиба ткани вниз к непрошитой стороне.
• В полученные карманы засыпаем имеющийся в наличии материал — горох, фасоль, кукурузу, желуди или каштаны. Причем в каждом кармане должно быть одно содержимое.
• После этого застрачиваем изделие по нижней кромке до конца или же зашиваем его вручную. Можно на всю нижнюю часть коврика пришить замок-молнию, чтобы перед стиркой каждый раз доставать наполнитель.

Если такой возможности нет, или вы не умеете вшивать подобный элемент, нужно сделать съемный чехол из тонкой ткани типа ситца или сатина и снимать его при загрязнении.

Наполнитель карманов можно менять по своему желанию, а также по мере его истирания или разрушения. Для того чтобы массажный коврик был стильным, его можно украсить различными аппликациями. Только учитывайте, что изделие должно быть практичным и удобным в уходе.

Вариант коврика №3

Коврик с крышек

Еще один вариант коврика, который могут использовать заботливые родители для профилактики плоскостопия своего малыша — это изделие из крышек от пластиковых бутылок. Как правило, мы, не задумываясь, выбрасываем их в мусор, но они могут пригодиться.

Для создания такого коврика нам понадобится:

• Плотная ткань или ковролин.
• Крышки от пластиковых бутылок разного цвета.
• Шило, большая игла и крепкие нити.

В первую очередь собранные крышки в нужном количестве необходимо тщательно вымыть мылом и даже продезинфицировать в растворе хлорамина либо другого обеззараживающего средства.

Крышки крепим к основанию по принципу пуговиц, поэтому потребуется сделать в них отверстия. Нагрев шило на огне, делаем в каждой крышке по две дырочке, как в простейших пуговицах. Если вы хотите сделать на коврике рисунок, то предварительно разметьте основу. Нарисуйте прямо на ней схему крепления крышек разных цветов согласно задуманному рисунку. В этом случае изделие получится аккуратным и привлекательным.

Далее надежно крепим крышки на ковролин или другую основу закрытой стороной вниз, используя для этого иглу и нитки. Все элементы коврика нужно располагать максимально плотно относительно друг друга. Когда последняя крышка будет пришита, изделие можно считать готовым и использовать по назначению.

Массажный коврик для ног такого типа можно разместить в игровой комнате ребенка. Желательно, чтобы малыш ходил по нему ежедневно по 15–20 минут и обязательно босиком.

При ходьбе по мелким деталям коврика, сделанного руками заботливой мамочки, у ребенка, да и у взрослого, улучшается кровообращение, и укрепляется голеностопный сустав. В результате вы не только предупредите у своего ребенка плоскостопие, но и оздоровите его организм в целом, а также повысите его иммунитет.

Заключение

Сшить массажный коврик для детей своими руками достаточно легко. При этом вам не потребуется больших денег. Ведь наверняка в каждом доме, где есть маленький ребенок, найдется пеленка или прочая ткань, а также несколько десятков разных пуговиц. А вот каштаны и желуди вы сможете насобирать осенью в парке вместе со своим малышом во время прогулки. Заинтересуйте ребенка, чтобы он ходил по коврику несколько минут в день, и тогда никакое плоскостопие ему не страшно.

svetilen.ru

Массажный коврик от плоскостопия для детей своими руками — Плоскостопие

Написав недавно статью о приспособлениях для массажа взрослых, решила не обделять наших деток вниманием и не откладывать обещание в долгий ящик. Поэтому сейчас мы будем делать массажный коврик для детей &#8230, самостоятельно!

Впрочем, такой коврик запросто могут использовать взрослые с чувствительной кожей, да и просто умельцы, которым не в лом потратить пару-тройку часов своего времени, что создать полезную вещь.

Как сделать массажный коврик для детей своими руками

Массажные коврики для детей, как правило, делаются из подручного материала &#8212, камушки-голыши, пуговицы разных размеров, карандаши, пробки от пластиковых бутылок, массажные губки, веревочки, бусинки и т.п. Это все приклеивается или нашивается на плотную ткань. Желательно сделать в виде небольшой красочной дорожки, чтобы малышу было

Массажные коврики для детей, фото

Можно на таком массажном коврике поиграть, попрыгать, сделать несколько физкультурных упражнений. Если малыш будет веселиться и преодолевать препятствия вместе с мамой или другим близким ему человеком, то из скучного колючего &#171,надо&#187, коврик превратится в сказочное &#171,хочу&#187,. Ребенок в состоянии увидеть горы и реки, перебираться через овраги и густой кустарник.

Массажный коврик для профилактики плоскостопия

Первые упражнения для профилактики детского плоскостопия стоит ограничить 2-3 минутами, потом доводим до 6-7 минут. Лучше пройтись по такой, сделанной самостоятельно, массажной дорожке пару раз в день, чем насильно удерживать на ней ребенка, только бы он отстоял положенное время. С детьми приходится быть творческими людьми, они не любят обязанностей и скучного повторяющегося изо дня в день времяпрепровождения.

Будет здорово, если ребенок в игровой форме встанет на носочки, потянется, перекатится на пяточки, походит задом наперед, попрыгает на одной ножке, покосалапит как мишка, изобразит белочку, поскачет, как лягушка&#8230, Упражнения на массажном коврике напрямую зависят от возраста ребенка и его игровых предпочтений. Моя дочка, например, обожала изображать различных зверюшек, а сын &#171,превращался&#187, в танк и медленно и основательно преодолевал все препятствия.

Массажный коврик для детей своими руками с наполнителями

Другой разновидностью идут массажные коврики с различными наполнителями, чаще всего берутся различные крупы &#8212, гречка, рис, горох, овес, пшеница, чечевица, фасоль. Коврик делается отдельными секциями с разными крупами, так чтобы детские ножки каждый второй-третий шаг делали уже по новому наполнителю.

Можно сделать массажный коврик в виде дорожки и распевать на нем песенку Красной шапочки. Помните:

Если долго по тропинке,

Ехать, прыгать и бежать,

То наверно, верно, верно,

То наверно, можно, можно

Вот эта песенка, если забыли:

А вот еще один вариант массажной дорожки-тропинки:

Массажный коврик на страже детского здоровья

И такой массажный коврик для детей сделать стоит потому, что помимо профилактики плоскостопия, к которому очень склонны детские ножки, массаж стоп здорово активизирует развитие речи. Малыши раньше и лучше начинают говорить, ведь не зря же массажные коврики советуют родителям логопеды.

Также массаж стоп оптимизирует работу сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем. Такие детки реже болеют, они более активны, развиты.

Сейчас только закончила делать массажный коврик по вашим рекомендациям, Моему солнышку нравится, сейчас на нем с удовольствием прыгает.

Хорошая статья, правильная, массаж &#8212, великая вещь и его надо бы делать каждому хотя бы 2 раза в год. И массажные коврики замечательное подспорье.

Отличный мастер класс по изготовлению массажных ковриков собственными руками! Не думали книжку написать, молодые мамочки с руками и ногами бы отрывали?

Только что закончила делать массажный коврик, следуя вашим рекомендациям, правда не для ребенка, а для себя. Давно болею, решила все же взяться за свое здоровье, от таблеток не чувствую никакой пользы, очень надеюсь, что йога или что-то в этом роде мне поможет.

Какие вы умнички, что придумали и поделились такой хорошей и полезной идеей, мамы-рукодельницы! А детки ваши пусть будут радостны, здоровы и лучезарны!

Замечательная подборка разных наполнителей для массажного коврика, у меня бы настолько фантазии не хватило бы! Завтра буду воплощать&#8230,

Отличная страничка, отличные образцы ковриков, необычные наполнители, обязательно пошью коврик для массажа своему сыночку!

Мне нравятся идеи с массажными ковриками из подручных материалов и как мне раньше такое в голову не приходило, ведь для массажа ступней просто нужны шероховатые поверхности, а таких в хозяйстве море.

А мне кажется, что проще в магазине купить или заказать в Интернете, чем самой страдать и мастерить подобный коврик!

Марина, конечно, каждый выбирает, что ему проще и легче сделать, если финансы позволяют, почему бы и нет.

Ваш комментарий Отменить ответ

• Азбука здоровья 77
• Беременность 13
• Болезненные состояния 64
• Виды массажа 21
• Водолечение гидротерапия 13
• Вопрос-ответ что, где, почему 42
• Гирудотерапия лечение пиявками 2
• Зависимости 7
• Здоровье зубов и десен 18
• Здоровье позвоночника 18
• Интересно о здоровье 12
• Комплексы упражнений 17
• Красота и здоровье 43
• Лечебное голодание 3
• Лечение мумие 3
• Лечение продуктами пчеловодства 13
• Методы диагностики 20
• Народное лечение 51
• Новости alter-zdrav.ru 6
• Отдельные заболевания 96
• Очищение организма 18
• Питание с пользой 65
• Полезная экзотика 37
• Полезно знать 32
• Полезные таблицы 6
• Польза и вред продуктов 60
• Польза Масел 23
• Психологические тесты 11
• Растения-лекари 91
• Системы оздоровления 17
• Статьи о медицине 23
• Укрепление духа психотерапия 13
• Улучшение зрения 13
• Эффективное похудение 44

1. Для улучшения зрения мало морковки &#8212, как улучшить зрение Просмотры: 255
2. Учащенное сердцебиение &#8212, причины, что делать при приступе тахикардии Просмотры: 190
3. Как вызвать рвоту быстро в домашних условиях &#8212, 5 лучших способов Просмотры: 165
4. Массаж кистей рук, активные точки на ладони, болезни по ладони Просмотры: 153
5. Почему мерзнут ноги, что делать, как спасаться Просмотры: 144

Кто не хочет быть здоровым?

Наверное, не найдется ни один человек, крикнувший в ответ гордо: &#171,Я&#187,. Наблюдается как раз обратная ситуация, все хотят быть здоровыми, каждый праздник произносят тосты с соответствующими пожеланиями, считают здоровье &#8212, главной ценностью в наш век.

Но тем не менее не берегут, упускают, теряют&#8230,

Годы мелькают, образование, карьера, семья, дети.. Болезни.. Как ни прискорбно, но с годами мы почти неизбежно обрастаем болезнями. Которые весьма быстро прогрессируют, становятся хроническими, ведут к преждевременной старости. Ну, дальше можно не продолжать&#8230,

Однако, я здесь не для того, чтобы повздыхать на виртуальной завалинке и прочитать нам всем предсмертный эпилог!

Начать бороться, изменять жизнь к лучшему можно на любом этапе. И в 30, и в 40, и в 60.. Просто, возможности в этой борьбе будут разные.

Пустить все на самотек? Или каждый день планомерно что-то делать для своего драгоценного здоровья. Пусть чуть-чуть, полшажочка! Но это будет движение, которое реально произойдет.

Если же вы годы ничего не делаете, а потом в один понедельник начнете все разом &#8212, делать зарядку, сесть на диету, начать вести здоровый образ жизни, то могу огорчить.. Надолго вас не хватит. 97% всех начинающих бросают это &#171,гиблое&#187, занятие к концу недели. Все слишком резко, слишком много, слишком страшно.. Все менять..

Но мы с вами не будет глобалистами, обреченными на провал, мы понемножку, но каждый день будем заниматься своим здоровьем.

Начнем заниматься здоровьем? Не завтра.. Не с понедельника.. А здесь.. И сейчас!

На сайте alter-zdrav.ru вы найдете множество эффективных и доступных в домашних условиях способов и методов укрепления собственного здоровья. Мы рассматриваем методики лечения

• с помощью массажа (в большей части точечного, что позволяет помочь самому себе самостоятельно),
• физических упражнений,
• лечебного голодания,
• гирудотерапии (лечение пиявками),
• апитерапии (лечение пчелами и продуктами пчеловодства).
• Так же присутствуют методы лечения мумие,пет-терапия,лечение травами.

Особое внимание уделено правильному (рациональному питанию) и личному опыту автора, который опробовал большинство методик, описанных здесь.

Нетрадиционная медицина дает альтернативу медицинскому официозу, позволяет человеку самому найти собственные методы лечения без лекарств, очистить свой организм от шлаков, токсинов и излишнего напряжения (мы ведь помним избитую истину, что все болезни от нервов).

Психологические тесты и методики борьбы со стрессом (укрепление духа) помогут выжить в мире скоростей. Нехватка времени не должна сказаться на вашем здоровье. Предложенные здесь методики занимают совсем немного времени, но требуют регулярности выполнения.

Восстановить здоровье возможно, все зависит от вас, вашего желания, настойчивости. А блог alter-zdrav.ru сделает все, чтобы обеспечить Вас нужной информацией.

Публикации сайта носят исключительно информационный характер. Для практического разрешения той или иной проблемы необходимо обратиться к врачу.

svetilen.ru

---

• 
  Коврик из пробок от вина своими руками
• 
  Коврик с подогревом в будку для собаки
• 
  Коврик в будку для собаки с подогревом
• 
  Пасьянс дамы кувырком играть онлайн бесплатно коврик
• 
  Развивающий коврик tiny love принцесса tiny цена
• 
  Гидромассажный коврик в ванну с эффектом джакузи
• 
  Осенний листопад коврик аппликаций выразительные возможности аппликации
• 
  Коврик развивающий tiny love супер де люкс
• 
  Пасьянс коврик сложный играть бесплатно онлайн разложить
• 
  Коврик своими руками из ниток на сетке
• 
  Какой выбрать коврик для кошачьего туалета