Содержание
13 важных рекомендаций, как не стоит вести себя в обществе
Далеко не всегда мы задумываемся о мелочах, которые могут быть существенны для окружающих. И раз уж свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого, — вот список современных «правил поведения», которых не стоит придерживаться.
Вита Зорина
Теги:
Советы VOICE
Metro
Общество
правила хорошего тона
Vostock-media
1. Подписывать электронные письма одной буквой
Или прозвищем. Ты не единственная на планете, чье имя начинается на А, а «зайчик 453» показывает, что тебе должно быть не больше 12 лет.
2. Не снимать рюкзак в общественном транспорте
А вот если ты его поставишь на пол или будешь держать в руке, он не заденет чужие лица (а их обладатели не будут думать, как покорректнее высказать замечание).
И все довольны.
3. Отмечать людей на фото
Это нравится далеко не всем, а некоторыми подсознательно воспринимается как спам.
4. Идти за незнакомым человеком след в след
Универсальный способ заставить человека, которого ты не знаешь и с которым никогда не заговоришь, тебя недолюбливать.
5. Громко говорить по телефону в спортзале
Особенно в маленьком или том, где висит объявление с просьбой не говорить по телефону. То же касается транспорта и других общественных мест.
6. Класть коврик для йоги близко к чужому
Так, чтобы человек не мог заниматься, не задевая тебя ногами. То, что ты опоздала на занятие, — твоя проблема. Если в зале нет места, подожди следующего занятия.
7. Держать телефон на столе за ужином
Если ты не ждешь срочного анализа крови или жизненно важных новостей, а боишься пропустить новости в соцсестях, подумай вот о чем. Напротив сидит человек, который в реальном времени выдает тебе новые посты со своего аккаунта!
8. Приводить на вечеринку пьяного знакомого
Приходить с +1 — нормально. А вот брать человека, который будет страдать от похмелья или выпьет все дорогое спиртное, — очень некрасиво.
9. Выбрасывать батарейки и лампочки в мусор
Для этого есть специальные контейнеры в магазинах. Да, их немного, но если такая возможность существует, лучше собирать мусор в коробку и раз в год отвозить.
10. Просить знакомых поставить лайк нужной странице
Многие из них и так тебя поддерживают, не критикуя провальные инициативы. Не нужно заставлять их делать то, что им не нравится.
11. Идти в туалет сразу после прихода в ресторан
Особенно если ты опоздала и человек уже потратил полчаса впустую.
12. Много фотографировать на телефон на концертах
Даже если ты никому этим не мешаешь смотреть — подумай, будешь ли ты сама пересматривать отснятое из последних рядов?
13. Небрежно относиться к вещам в магазине
Окей, тебе не понравилась эта блузка. Но зачем же абы как вешать ее на вешалку или и вовсе не поднимать с пола, если она соскользнула с ручки? После тебя ее будет мерить кто-то еще — и вряд ли обрадуется пятнам и смятости. Сама бы ты хотела получить на примерку такую вещь?
Где заниматься йогой в Москве? — Digital-журнал The Mood
13 июня 2017|
Анна Шутова
Все мы знаем, какую огромную роль играет первое впечатление. Если парень на первое свидание принес вам две гвоздики, то вам вряд ли захочется увидеть его когда-либо снова. А первый в жизни хумус из рук неумелого шеф-повара поставит крест на любви ко всей восточной кухне. И так обстоят дела со всем. В том числе и с йогой. Если вы новичок в этом деле, очень важно начать заниматься в «правильном» месте. Многое, конечно, зависит от преподавателя, но найти того самого в местном фитнес-клубе — вероятность 1 из 100. Да и вообще йога в спортзале, в большинстве случаев, — это комплекс физических упражнений для старушек (проверено на себе), и о гармонии души и тела, о которой все так восторженно говорят, речи вовсе нет. Поэтому мы делимся с вами полюбившимися и проверенными нами локациями с вдохновляющими названиями, которые будут мотивировать вас возвращаться на коврик снова и снова.
.
Yoga Space
.
Эта студия давно зарекомендовала себя как идеальное место для практик и находится в топ-листе всех тех, кто «в теме». У Yoga Space уже две студии в центре, поэтому их смело можно назвать сетью. Первая — на Белорусской: не очень большая, но максимально милая, уютная и комфортная. Сразу чувствуешь себя в своей тарелке. И не так давно открывшаяся студия на Большой Дмитровке, недалеко от Тверской, — стильный белый лофт с аутентичными деталями и просторными залами. Кроме того, в обеих студиях есть эко-магазин со всякими полезными штучками: суперфуды от «а» до «я», различные масла, крупы, органические бьюти-средства, средства для уборки дома и тому подобное.
Из направлений (приготовьте «окей, Google»): хатха йога, аштанга, майор класс, нидра, дживамукти, йога для беременных и даже йога для детей. Если вы новичок, но и не совсем аутсайдер в плане растяжки, можно для начала попробовать освоить хатху — самое универсальное направление йоги.
Адрес: м. Белорусская, ул. Александра Невского, д. 27
м. Тверская/Пушкинская, ул. Большая Дмитровка, д. 34, стр. 4
Сайт: http://www.yogaspace.ru/
Вкус & Цвет
Вкус & Цвет — целый оазис здорового образа жизни. На втором этаже находится фантастическое пространство #ЯКОСМОС для практик с очень оригинальным дизайнерским решением: огромными планетами (да-да!) под потолком! Лежа в шавасане (положение лёжа на спине, нацеленное на полное расслабление тела в конце практики) реально начинает казаться будто ты где-то в космосе (если не уснешь). А на первом этаже студии Вкус & Цвет — кафе здоровой пищи VEG & RAW CAFE, где можно попробовать веганские и сыроедческие блюда, натуральные десерты и полезные напитки, и небольшой магазин.
Адрес: ул. Большая Новодмитровская, д.36, стр. 6. Дизайн-завод «Flacon»
Сайт: http://vkusicvet.com/
Mind & Body
.
Mind & Body — это студия на Проспекте мира с панорамным видом на Аптекарский огород. Кроме более 20 видов йоги (в том числе и fly), там преподают body ballet (фитнес — направление, основанное на адаптированных упражнениях из классической хореографии, балета, йоги, и пилатеса), trx (функциональный тренинг со специальными петлями), кардио, а также уроки по шпагату и программу для здоровой спины. В студии есть detox-бар со смузи, тайский массаж, а летом работает открытая веранда на крыше, где иногда проводятся занятия, одним словом, — РАЙ!
.
Адрес: Проспект Мира, 26 стр. 1
Сайт: https://mindbodylab. ru/
ДЫШИ
.
А эта студия-фаворит Екатерины Андреевой (на секундочку в 55 лет!). Но не только поэтому она оказалась в нашем списке. ДЫШИ — очень уютное местечко в районе Маяковской, где проводятся занятия по акхила- йоге. Это новая методика йоги, разработанная Русланом Клейтманом и объединяющая в себе множество основополагающих методик. Понять на словах очень сложно, лучше прийти и самому попробовать! Тем более, по словам самого Руслана, «практика хороша для всех, кто в состоянии отжаться от пола стоя на коленях, хотя бы один раз». Классическую хатха-йогу, йогу в гамаках там тоже преподают. Кроме того, в студии есть отличные бонусы: СПА — зона, сауна и мастер по остеопатии.
Адрес: м. Маяковская, ул. Фадеева 4а, подъезд БВ-8
Сайт: http://www.dishistudio.com/
2 комментария
Йога
Как почистить коврик для йоги — все, что вам нужно знать по типу коврика
Как почистить коврик для йоги — все, что вам нужно знать по типу коврика
Существует множество способов почистить коврик для йоги, но правильный путь зависит от того, какой это коврик и насколько он грязный.
Начнем с обзора того, как чистить коврики для йоги каждого типа
Как чистить пробковые коврики для йоги
Хорошей новостью является то, что пробковых ковриков обладают естественным противомикробным действием, а это означает, что на них не могут жить бактерии. Но ваш коврик неизбежно будет время от времени помечаться. В этом случае, учитывая, что пробка — это нелакированная древесина, лучше всего делать все очень просто.
Не используйте мыло или моющие средства, просто слегка смочите коврик водой и вытрите его насухо. Используйте ткань с мягкой поверхностью, а не губку для мытья посуды — пробковые коврики более подвержены износу поверхности, чем другие. И не используйте эфирное масло ни непосредственно на коврике, ни в распылителе воды — оно оставит пятна.
Поскольку пробковые коврики пористые, их определенно нельзя стирать в машине. Не кладите наши милые коврики Yatay в машину!
Как чистить резиновые коврики для йоги
Резиновые коврики , такие как наши коврики Phantai, довольно пористые и могут забиваться водой, поэтому машинная стирка не является хорошей идеей для них, тем более, что резиновые коврики имеют тенденцию быть тяжелыми, которые могут повредить вашу машину.
Как и в случае с пробковыми ковриками для йоги, не наносите эфирные масла ни непосредственно на коврик, ни в виде струи воды – на нем останутся пятна. Я усвоил это на собственном горьком опыте – оставил неизгладимые следы на моем прекрасном коврике Phantai!
Мы рекомендуем использовать спрей для рук – подробности см. ниже.
Как чистить коврики для йоги из пенопласта
Коврики из пенопласта можно использовать в машине, но если они на 100% состоят из пены, они могут быть хрупкими (поэтому мы их не продаем), и они не терпит слишком много вращения.
Как чистить коврики для йоги из микрофибры
Коврики из микроволокна , бархатистые на ощупь, удивительно мягкие и отлично подходят для восстановительных занятий йогой, но они собирают волосы, ворсинки и даже кошачий мех — если ваша кошка любит использовать его (как и мой) для восстановительного сна. Ваше любимое оружие здесь — ваш верный старый пылесос, за которым следует щетка для удаления ворса.
Как чистить коврики для йоги из ПВХ
Хорошей новостью является то, что наши коврики YogaClicks собственного бренда Made by Yogis можно стирать в машине — если ваша машина выдерживает загрузку 850 г ( именно столько весят наши собственные коврики для этикеток).
Мы не рекомендуем стирать их в машине каждый день или даже каждую неделю. Нехорошо для коврика или машины, но каждые несколько месяцев для тщательной глубокой очистки должно быть достаточно.
Как тщательно почистить коврик для йоги
Теоретически вы можете вымыть свой коврик. Некоторые веб-сайты рекомендуют старую добрую ванночку для коврика для йоги. Они предлагают использовать прохладную воду и небольшое количество жидкости для мытья посуды или моющего средства. Но я думаю, что это много воды и много хлопот — кому захочется выковыривать из ванны мокрый насквозь коврик, и как и где вы повесите эту чертову штуку?
Как стирать коврик для йоги в стиральной машине
Положите коврик для йоги в барабан в развернутом виде. Используйте мягкое моющее средство для стирки. Моющие средства, предназначенные для детской одежды, — отличный способ, потому что они предназначены для борьбы с антропогенными пятнами, если вы понимаете, о чем я! Стирайте при температуре не более 30 или 40 градусов в режиме «Деликатная ткань», убедитесь, что цикл включает полоскание и отжим (иначе белье будет мокрым и сохнет несколько дней).
Как почистить коврик для йоги вручную
Существует несколько вариантов ручной чистки коврика для йоги. Даже если ваш коврик можно стирать в машине, вы можете предпочесть протирать его вручную, если ваш коврик лишь слегка загрязнен. Вот как:
1. Нанесите немного мягкого моющего средства на немасляной основе на губку или ткань и промокните проблемные места. Вытрите остатки мыла чистой влажной тканью. Не используйте слишком много мыла, иначе вы получите пенистый беспорядок.
2. Используйте детские влажные салфетки для быстрой и легкой работы, особенно если проблема связана не столько с грязью, сколько с запахом.
3. Купите специальный спрей для чистки ковриков для йоги или салфетки для ковриков для йоги. Существуют различные типы средств для стирки ковриков для разных типов ковриков, и производители ковриков, такие как Manduka, производят средства для стирки, которые испытаны и протестированы для своего типа ковриков. Например, средство Manduka Natural Rubber Mat Wash содержит уксус, который, по утверждению компании, восстанавливает резину, повышает ее влажность и сцепление, а также продлевает срок ее службы.
4. Используйте самодельное чистящее средство для ковриков для йоги (подробности см. ниже).
Как сделать чистящее средство для ковриков для йоги
Натуральные растворы старой школы
Если вы не хотите покупать спрей для ковриков, вы можете легко сделать свое собственное домашнее чистящее средство для ковриков. Используйте соотношение 50/50 антибактериального белого уксуса или яблочного уксуса и воды. Разбавлять его водой нужно как для уменьшения его крепости, чтобы он не повредил коврик, так и для разбавления сильного запаха уксуса. Смешайте его в пульверизаторе и слегка распылите на поверхность коврика для йоги. С помощью губки распределите раствор по коврику и сотрите остатки чистой влажной тканью.
Если вам не нравится идея с белым уксусом, выдавите немного лимонного сока в пульверизатор и протрите им коврик. Кислота в лимонах обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, а цитрусовый запах превосходит уксус в любой день.
Если вы хотите получить что-то особенное, попробуйте добавить пару капель эфирного масла лаванды и каплю масла чайного дерева в пульверизатор. Не используйте масло на резиновом коврике для йоги или пробковом коврике для йоги — оно оставит пятна. Масло лаванды обладает антибактериальным действием, а масло чайного дерева — противогрибковым. Если вам не нравится заведомо сильный запах масла чайного дерева, попробуйте одно из других эфирных масел с противогрибковыми свойствами, включая эфирные масла лемонграсса, эвкалипта, мяты перечной и апельсина. Не бойтесь смешивать и сочетать различные масла — используйте все ваши любимые вместе, и ваш коврик будет великолепно пахнуть!
Нет под рукой лимона или белого уксуса? Вместо этого используйте мягкое средство для мытья посуды.
Смешайте несколько капель мягкого средства для мытья посуды с парой чашек воды в распылителе. С помощью губки распределите раствор по коврику и сотрите остатки чистой влажной тканью.
Как часто нужно чистить коврик для йоги
Любой из этих способов поможет вам содержать коврик в чистоте, без пота, грязи и масел, а также пахнуть свежестью. Вы можете протирать коврик после каждой практики, используя любой из вышеперечисленных способов, что может быть хорошим способом, особенно если вы поклонник горячей йоги или много потеете.
Как сушить коврик для йоги
Независимо от того, стираете ли вы его вручную или стираете в машине, обязательно тщательно высушите его, прежде чем снова свернуть. Сверните коврик полотенцем, чтобы оно впитало лишнюю воду, а затем высушите его на открытом воздухе — на веревке для стирки на открытом воздухе или на вешалке для одежды в помещении, но не в сушильной машине или на батарее. Это может занять пару дней в английскую погоду или несколько часов, если вам посчастливится оказаться на жарком, сухом солнце. (Отправьте нам открытку.)
Совет для профессионалов: Если вы используете вешалку для одежды, положите под нее полотенце — вам не нужны следы от вешалки на коврике. Не хороший вид!
Люси Эдж. Она регулярно пишет для национальной прессы, является автором более 150 руководств по видам йоги и позам йоги, обнаружила около 250 доказанных преимуществ йоги для здоровья благодаря своей кропотливой классификации 300 клинических исследований и собрала более 500 личных отзывов о преимуществах в реальной жизни. йоги. Она также является создателем нашего магазина йоги YogaClicks.Store, в котором вручную отбираются бренды йоги, созданные йогами, стремящимися к экологической и социальной устойчивости.
ПОДРОБНЕЕ
Подпишитесь на нашу рассылку и получите скидку 10% на первый заказ, мероприятия и эксклюзивные мероприятия только для подписчиков
п {
размер шрифта: 14px;
семейство шрифтов: Muli;
}
.редактировать п {
размер шрифта: 14px!важно;
семейство шрифтов: Muli;
}
.редактировать {
размер шрифта: 14px;
семейство шрифтов: Muli;
}
Как правильно чистить коврик для йоги?
Кайса Капанен | Последнее обновление
Йога | Йога для начинающих
Йога — это не аксессуары, но когда вы, наконец, инвестируете в свой первый коврик для йоги, это становится особенным. Так много всего происходит между вами и ковриком, вы совершаете целое внутреннее путешествие на своем коврике, и он всегда рядом с вами. Так что это само собой разумеющееся, что вы тоже всегда хотите быть рядом.
Так как лучше всего чистить коврик для йоги, чтобы поддерживать его в идеальном состоянии?
До и после каждой практики йоги
Некоторые вещи легко сделать, и их следует делать после каждой практики, если вы хотите, чтобы ваш коврик как можно дольше оставался как новый (и не вонял).
- Держите себя в чистоте для занятий йогой. Особенно в летние месяцы, когда мы ходим босиком, ваш коврик может впитать больше грязи, чем обычно. Мытье рук и ног перед практикой поможет сохранить коврик в чистоте.
- После занятий йогой можно промокнуть коврик для йоги влажной тканью и протереть его.
Для этого можно использовать готовые чистящие средства для ковриков для йоги и слегка распылить их на ткань, прежде чем протирать коврик. Сосредоточьтесь особенно на областях, где руки и ноги больше всего касаются коврика. Прежде чем снова свернуть коврик, убедитесь, что он высох.
Тщательная чистка коврика для йоги
Время от времени вам необходимо тщательно мыть коврик. Если вы регулярно практикуете, вы можете делать это раз в месяц.
- Вы можете провести тщательную очистку с помощью готового чистящего средства и воспользоваться приведенными там инструкциями. Или вы можете сделать свое собственное решение.
- Чтобы приготовить собственный чистящий раствор, вы можете использовать теплую воду и добавить столовую ложку средства для мытья посуды или другого мягкого моющего средства в 3,5 литра (1 галлон) водопроводной воды. Если коврик очень грязный, можно добавить чайную ложку пищевой соды.
- Возьмите пульверизатор для раствора, или вы можете держать смесь в раковине и использовать ее оттуда. Распылите или используйте мягкую губку, чтобы нанести раствор на коврик и аккуратно потрите. Не используйте ничего, что может поцарапать поверхность коврика.
- Чтобы прополоскать, вы можете замочить коврик в душе или промыть его под достаточным количеством воды, чтобы избавиться от всех остатков раствора. Остатки мыла на коврике, и вы будете скользить во всех направлениях во время следующего занятия.
- Когда коврик намокнет, повесьте его сушиться где-нибудь, где есть достаточно места. Либо в душе, либо над дверью. Вы можете свернуть его вместе с полотенцем, чтобы избавиться от влаги, но в остальном коврик должен свободно свисать до полного высыхания.
- Даже когда коврик высохнет, не всегда храните коврик в рулоне, а время от времени давайте ему подышать свежим воздухом. Только не оставляйте его под прямыми солнечными лучами на целый день, это может сильно высушить коврик.
Обычно НЕЛЬЗЯ класть коврик в стиральную машину, хотя некоторые клянутся, что холодная вода и отсутствие отжима не помешают.
