Как выбрать правильный коврик для йоги. Какой коврик для йоги не скользит

какой коврик выбрать, чтобы не скользить?

 

   Стоите в асане, пытаетесь слушать инструктора и сконцентрироваться, но тщетно. Всё, чем занято ваше внимание, — это то, как бы не разъехаться на этом катке в разные стороны. Знакомо? Проблема скольжения по коврику волнует многих.

   Нас очень часто спрашивают, что делать, чтобы руки и ноги не скользили, какой коврик для йоги выбрать. Вопрос особенно актуален для тех, у кого ладони и стопы во время практики потеют.  Производители ковриков для йоги борются с этой проблемой, разрабатывая различные материалы и текстуры. К сожалению, мы не можем предложить вам какой-то один единственный коврик, и сказать: «Вот это —  идеальный коврик: на нём вы никогда не будете скользить!». Мы попытались определить, какой же из наших ковриков наименее  скользкий, но поняли что это невозможно. Каждый день мы получаем очень разные отзывы по поводу одних и тех же ковриков. Поэтому мы сошлись на том, что выбор «нескользкого» коврика — дело очень индивидуальное, в котором каждый, в конечном итоге, полагается на собственный опыт и интуицию.

Однако мы не снимаем с себя ответственности за ваш коврик, поэтому перечислим всё, что мы узнали по этой «скользкой теме»: на собственном опыте, а также изучая отзывы наших покупателей. Надеемся, что наши наблюдения помогут избавиться от скольжения и  помогут сделать вашу практику более гармоничной и продуктивной.

 

Нескользкие коврики для йоги

 

1. При влажных стопах и ладонях спасают натуральные материалы, которые отлично впитывают пот и обладают неплохим трением. Среди этих материалов каучук, джут и хлопок.
2. Ojas Salamander Comfort, Optimum и Slim: новые технологии позволили нам создать экологичные коврики из каучука, которые не скользят и не имеют запаха резины. Вы можете выбрать коврик Salamander подходящий именно вам, так как эти йога маты имеют три разные толщины: Comfort 6мм, Optimum 4 мм и супер лёгкий Slim 2 мм. Будьте уверены, эти коврики не будут скользить даже на влажных ладонях. 
3. Universal Pro: фирменное рифление поверхности создает прекрасные противоскользящие  свойства. Этот коврик изготовлен  по специальной технологии, которая не дает токсичных отходов как в процессе изготовления, так и в процессе эксплуатации. Текстура поверхности коврика  Universal Pro mat такова, что ее качество только улучшается со временем.
4. Jute Pro: благодаря материалам, из которых он изготовлен (PER - Polymer Environmental Resin и джут ), имеет достаточно жесткую и прочную поверхность и обеспечивает отличные сцепные качества.
5. Bodhi Samurai: сделан целиком только из эко материалов: джутовое очень прочное армирование, натуральный каучук, хлопковый кант. Эти материалы обеспечивают исключительно липкие свойства йога-мата и абсорбцию влаги.
6. Samurai Ultra: мягкий , экологичный резиновый коврик. 100% натуральный каучук - залог комфортной практики в любых условиях. Великолепные липкие качества, как на сухих, так и на влажных ладонях и стопах.
7. Коврики Ojas Nature Series - это 100% натуральные коврики из каучука со стабильными и естесственными характеристиками. Зелёный природный Jungle, песочный и прочный Desert c толщиной 5 мм и легендарный Ocean трёх разных расцветок и возможностью выбрать длину, которая вам идеально подойдет для практики. Коврики прошли сертификацию по стандартам экологической безопастности.
8. Противоскользящие свойства  также обеспечиваются благодаря особому рифлению таких материалов, как ПВХ (поливинилхлорид) и TPE (термопластичный эластомер).
9. Коврики Shakti, Shakti Pro, Lotus Pro: изготовлены по новейшей технологии TPE, которая обеспечивает не только прекрасную теплоизоляцию и упругость, но и отличное сцепление, которое  создается за счет сильного рифления обеих сторон коврика.  Особая  фактура не позволяет руками и ногам скользить, даже если они немного вспотели.
10. Шива:  100 % хлопок — это возврат к традициям, именно на таких ковриках практикуют индийские йоги испокон веков. К нему нужно приноровиться, но его свойство таково, что чем более мокрым он становится, тем большее сцепление он обеспечивает!
11. Интересное решение проблемы —  специальное впитывающее покрытие для   коврика (Yoga Pad). Его часто используют те, кто практикует "горячие" стили йоги - Аштанга Виньяса, Бикрам. Изготовлено оно из высококачественной микрофибры, которая имеет высокую впитывающую способностью (абсорбирует в 10 раз больше влаги, чем обычное хлопковое покрытие).

 

Почему мы скользим?

   Как правило, скольжение наблюдается на начальных этапах практики, со временем это проходит. Чтобы перестать скользить, старайтесь лучше отстраивать асану, внимательно слушать указания инструктора. Йогическая асана таит в себе множество секретов. Иногда достаточно лишь самую малость сместить центр тяжести, и положение становится устойчивым.

Скольжение усиливается, если ладони и стопы  влажные. В чем причина того, что руки и ноги во время занятий потеют? Вообще, потеть во время практики — это хорошо, с потом из тела выводятся токсины, организм очищается и вы становитесь более здоровыми. Кроме того, хорошо разогретое тело защищает нас от получения травм.

   Но что, если потеют только ладони и стопы, а всё остальное тело остаётся сухим? Такое может происходить из-за стресса или перенапряжения. Возможно, вам необходимо больше расслабляться как во время практики, так и в повседневной жизни. Выполняя асаны, очень важно расслабить лицо, не стискивать зубы,  дышать равномерно и ровно,  и тогда перенапряжение не появится.

   Кроме того, иногда влажные ладони и стопы  являются симптомом соматических и неврологических заболеваний,  нарушений в  работе иммунной и эндокринной систем.

Желаем вам хорошего здоровья и успешной практики! Будьте счастливы!

Текст: Маша Писаревич

yogin.ru

Какой он, нескользкий коврик для йоги?

Многие согласятся, что незаменимым качеством любого коврика для йоги является его устойчивость к скольжению. Занятия йогой, как правило, интенсивны, требуют много сил, поэтому во время мы занятия потеем. К тому же, некоторые асаны очень сложны и для их выполнения нужен максимум устойчивости.

Поэтому, выбирая коврики для йоги, мы всегда интересуемся, какой коврик “самый нескользкий” и какой подойдет для занятий на определенном уровне йоги.

Материал, вкупе с технологиями производства, определяет устойчивость коврика к скольжению. Рассмотрим каждый из материалов подробнее.

Синтетические материалы

 

Один из самых первых созданных человеком искусственных материалов, поливинилхлорид или ПВХ, широко используется в изготовлении ковриков для йоги (более половины современных ковриков для йоги делается из синтетических материалов).

Многие практикующие ошибочно полагают, что синтетические коврики скользят, однако это далеко не так. Главное, что нужно сделать - это помыть ПВХ коврик перед первым занятием. Так смывается то скользкое покрытие, которое остается после производства.

Одним из самых лучших считается коврик Рикишеш и Кайлаш немецкой фирмы FA Bodhi. Благодаря отличным нескользящим свойствам, этот ПВХ коврик завоевал множество поклонников по всему миру. Поверхность этого мата достаточно липкая, поэтому заниматься на нем очень удобно. Так же это один из немногих ковриков, сделанных действительно в Германии!

Нескользкие йога-маты эконом класса - это коврик Асана Стандарт. При невысокой цене он показывает неплохие нескользящие свойства, хотя, конечно, уступают вышеперечисленным коврикам.

Популярность набирают коврики из TPE (Thermal Plastic Elastomer), нового синтетического материала без хлора. Такие коврики легче каучуковых, но по липкости не уступают им. Нужно сказать, что показатели прочности этих ковриков немного ниже. Коврик Шакти Earth - один из самых лучших в этой линейке.

Нельзя не упомянуть коврик Reebok Ultra, сделанный из синтетической пены. Достоинство этого коврика в уникальной пористой поверхности, на которой руки будут оставаться в устойчивом положении даже при выполнении сложных асан.

Натуральные материалы

 

Использование натуральных материалов в любом продукте всегда являлось признаком качества. То же касается и ковриков для йоги.

Лидером среди природных материалов для ковриков по праву считается каучук: резина натурального происхождения, получаемая из сока деревьев определенных пород. Из каучуковых ковриков, практикующие часто останавливают свой выбор на коврике Варуна. По отзывам, этот коврик лучше всего подходит для людей с чувствительной кожей - касаться его очень приятно, не возникает никакого раздражения. Коврик для йоги Варуна является лидером среди ВСЕХ каучуковых ковриков на территории нашей страны.

Эталон качества тонких каучуковых ковриков для йоги - коврик Лакшми Трэвел. Это очень легкий коврик с отличными нескользящими свойствами: Вы не будете проскальзывать даже если сильно вспотеете. Плюс его очень удобно брать с собой – его вес всего 1 кг!

Сочетание каучука и джутового волокна воплотило свои лучшие качества в коврике Кубера. Волокна джута впаены в каучуковое полотно. Поглощая влагу, они усиливают и без того поразительные свойства каучука. Многие опытные практикующие предпочитают этот коврик другим.

Коврик для йоги Джут - еще один неплохой коврик для йоги. Жесткая и прочная поверхность джутового волокна дает идеальное сцепление, однако за таким ковриком нужно тщательно ухаживать. Он состоит из нового типа материала PER – искусственный каучук – этот материал намного легче своего натурального собрата, но при этом так же хорош по своим анти скользящим качествам.

Современный рынок предлагает множество вариантов нескользких ковриков для йоги. Делайте свой выбор, исходя из собственных предпочтений, уровня и интенсивности Ваших занятий.

ramayoga.ru

Как избавиться от скольжения по коврику? :: Блог о йоге :: Портал о йоге Хануман.ру

Скольжение по коврику мешает углубиться в практику йоги и получить максимальный эффект. Как избежать скольжения? Как выбрать подходящий коврик? Несколько практических советов помогут и начинающим, и опытными практикам йоги:

1. Выбрать “нескользящий коврик”
2. Разобраться в причинах скольжения
3. Практиковать, практиковать, практиковать....

Как выбрать нескользкий коврик для йоги

Выбрать “нескользкий” коврик вам поможет наш новый раздел “Нескользящие коврики для йоги”. Коврики в этом разделе отличаются тем, в их состав включены специальные материалы (в основном - природные), которые хорошо впитывают влагу и хорошо сцепляются с кожей.

Коврики с джутом Коврик для йоги “Самурай” сделан из натуральной резины и джутовых волокон, окантован натуральным хлопком. Коврик обладает массажным эффектом и полностью впитывает влагу, обеспечивая надежное сцепление с руками и ногами.Коврик для йоги “Джут” изготовлен из полимерной резины с добавлением натуральных волокон джута. Коврик тяжеловат, зато очень прочен, подходит опытным практикам йоги.

Коврики с впитывающими прослойкамиКоврик для йоги “Самурай Ультра” выполнен из двух слоев экологически чистой резины и впитывающей прослойки между ними из натуральной фибры.Коврик для йоги “Облака” - единственный синтетический коврик в этой категории. Он обеспечивает хорошее сцепление за счет включенного в состав силикона, зато и стоит в двое дешевле:).

Покрытие, препятствующее скольжениюПокрытие для йоги “Асана Антислип” мы также включили в этот раздел. Это отличная замена нескользящего коврика. Покрытие состоит из мягкой фибры, которая полностью впитывает влагу с рук и ног. Силиконовые вкрапления обеспечивают прочное сцепление.

Как ухаживать за ковриком, чтобы он меньше скользил, читайте в статье “Как выбрать коврик для йоги”.

О причинах скольжения

Причин скольжения на самом деле несколько, и коврик - вовсе не главная:

Обильное потоотделениеГрамотная практика со временем избавит вас от обильного потения, но для этого нужна решимость. Если вам говорят держаться в упражнении 15 секунд, 20 или больше - старайтесь соблюдать эти нормы. Это время выдерживается, чтобы утомить и выключить так называемые “быстрые” мышцы, которые потребляют много кислорода и выделяют много воды. После первых 15 секунд в статичном упражнении вы начинаете работать только “медленными” мышцами, которые экономят и кислород, и воду, и вашу энергию. Раз за разом отодвигая свой предел в статических упражнениях, вы становитесь выносливее и физически и психически, забывая, что когда-то сильно потели и раздражались.

Неправильное выполнение упражненийАдхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) - самая “скользкая” поза. И будет скользить, пока вы пытаетесь удержать ее за счет напряжения рук и ног!

• Напряжение спадет, если выстроить от ладоней до копчика прямую линию. Тогда вы будете не напрягать руки, а опираться на них. Это гораздо легче, чем одновременно пытаться удерживать руки от скольжения, а плечи и таз - от падения вниз:)
• Потяните ягодицы вверх, поместите голову между руками, выровняйте плечи и спину и дышите с удовольствием - скоро эта поза станет вашей любимой!
• Уделите внимание растяжке задней поверхности тела и увеличению подвижности поясницы: Уттанасана, Пашчимоттанасана, Уттхитта Триконасана, Паршвоттанасана, Макарасана, Шалабхасана, Сету Бандха Сарвангасана II, Халасана с круглой спиной.

Сету Бандха Сарвангасана II (Мост с опорой на плечи, затылок и вытянутые вдоль тела руки). В ней ноги уезжают, до тех пор, пока не научитесь напрягать мышцы между лопатками и выпрямлять колени. Принцип тот же: необходима прямая линия от пяток до крестца. Выпрямив колени и подтянув стопы, вы значительно снизите напряжение в ногах. Поднимите грудную клетку повыше - и держите мост за счет прогиба в груди, тогда вам не придется толкаться ногами от пола.

Прасарита Падоттанасана (Наклон вперед с широко расставленными ногами). Чтобы ноги не разъезжались в стороны, носки стоп направьте немного внутрь, выпрямите колени, прижмите к полу внешние и внутренние части стоп. Перенесите больше веса на руки.

Как не стоит бороться со скольжением

Не стоит бороться со скольжением при помощи антиперсперантов. Во-первых, это, вряд ли вам удастся - если занятие хорошее, природа возьмет свое! Во вторых, вы только осложните работу своего организма, который вместе с потом пытается вывести шлаки и токсины.

Желаем вам сделать правильный выбор и.... удачной практики!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram! Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

hanuman.ru

Как выбрать правильный коврик для йоги

Ковры имеют несколько стандартных размеров. В ширину они бывают от 60 до 80 см. Длина может варьироваться от 170 до 220 см. Выбирать размер ковра нужно согласно своим габаритам. Человеку среднего телосложения, не имеющего большого лишнего веса, вполне подойдет ширина 60 см.

Длину нужно выбирать в зависимости от роста, с небольшим запасом (около 20 см). Если ваш рост 160 см, то длины ковра 180 см будет достаточно. Запас в длине необходим в тех случаях, когда в практике присутствуют предельные вытяжения (например, шпагаты), чтобы стопы не соскальзывали на пол. Людям крупного телосложения или полным можно брать ковер шире.

Учитывайте также то, что если вы планируете брать йога-мат с собой в поездки, то в свернутом виде рулон из ковра шириной 60 см уместить в багаж (в чемодан) будет гораздо проще. Если ваш рост сильно не вписывается в указанные стандарты, то и на этот случай есть выход: некоторые марки ковров продаются отрезным полотном. В этом случае от большого рулона вам отрежут именно ту длину, которая вам необходима.

2. Качество сцепления

Одним из важнейших параметров ковра для йоги является его качество сцепления. Именно поэтому сразу же отпадают туристические коврики-пенки и большинство спортивных матов. Нижний слой коврика должен как бы “прилипать” к полу. Это важно для того, чтобы предотвратить скольжение коврика при проведении занятий. Верхнее же покрытие точно так же должно будто бы “удерживать” йога, что практически дает возможность выполнять сложные упражнения без лишнего скольжения по коврику. Это обеспечит вам безопасное выполнение поз на баланс и асан с интенсивным натяжением и вытяжением.

По описанию товара на сайте интернет-магазина не всегда можно получить реальную информацию на этот счет. Чтобы убедиться, что поверхность ковра действительно не скользит, лучше всего попробовать его в деле. Благо, сейчас почти в каждом центре йоги есть магазин с соответствующими товарами, где коврики можно взять «на пробу» на занятие и, если он оправдал ожидания, купить.

Вес ковра может быть от 900 до 3300 г. Если вы приобретаете ковер для стационарной практики дома, и не планируете брать его с собой в поездки, то этот параметр не играет особой роли. Однако если вы планируете брать свой йога-мат в зал или на выездные тематические семинары, то лучше выбирать тот, что легче. Здесь опять же имеют значение ваши личные габариты. Если ковер выбирает хрупкая девушка, то смотрите варианты до 1500 г. Если ковер выбирает мужчина, то здесь диапазон больше, всё зависит от личных предпочтений. Данный параметр также может иметь значение при авиаперелетах, где есть ограничение к весу багажа.

4. Толщина

Толщина ковра может быть от 3 до 6 мм. Чем толще ковер, тем мягче его поверхность и тем более комфортно на нем делать асаны, где используется упор на суставы (колени, локти и т.п.), коих в йоге очень много. Новички, как правило, предпочитают ковры потолще. Важно также помнить, чем толще ковер, тем он тяжелей. Поэтому зачастую приходится идти на компромисс и искать «золотую середину». Практики с многолетним стажем и хорошей закалкой, как правило, выбирают тонкие ковры.

5 Прочность

Прочность ковра имеет значение тогда, когда ваша практика стала регулярной и достаточно интенсивной. Самые прочные ковры – армированные. Однако они же – самые тяжелые. Проверить ковер на прочность в магазине не просто, т.к. для реальной оценки нужно время. Поэтому здесь есть только два варианта: поверить описанию товара и/или продавцу-консультанту или посоветоваться с опытными йогами, которые на коврах уже не одну «собаку съели».

6. Материал

Выбирая материал, важно учитывать специфику вашей практики. Если вы занимаетесь в релаксационной манере, и вам не приходится сильно потеть, то подойдут любые модели, вплоть до самых дешевых. А вот если вы занимаетесь интенсивно, то в этом случае не подойдут коврики для йоги из ПВХ (PVC) с закрытой порой, т.е. большинство бюджетных вариантов «идут лесом». Ваш выбор: коврики из ПВХ с открытой порой, коврики с технологией PER+Jute, коврики с пробковым покрытием, резиновые коврики.

Сейчас на рынке представлено много ковриков для йоги, изготовленных из каучука и натуральных волокон. Здесь также стоит отметить, что некоторые материалы имеют довольно сильный специфический запах, который долго выветривается. Поэтому, если у вас повышенная чувствительность к запахам, то имеет смысл при покупке ковра как следует к нему принюхаться.

На данный момент на рынке товаров для йоги ассортимент ковров достаточно большой. Цены на них самые разные – на любой кошелек. Здесь, как правило, опять приходится искать компромисс между стоимостью и показателями вышеперечисленных параметров. Понятно, что чем выше цена, тем больше вероятность того, что ковер оправдает все ваши ожидания. Однако мой опыт показывает, что «золотая середина» находится как раз посередине того диапазона цен, который представлен на рынке. Йога-маты по цене выше среднего — это, как правило, экземпляры, имеющие дополнительный параметр – экологичность материала. Здесь уже решение за вами – готовы ли вы на данный момент доплачивать за этот параметр или нет.

Есть также такие параметры, как цвет и марка производителя, но они относятся к индивидуальным предпочтениям, поэтому здесь вы – «хозяин-барин».

В заключение хочу добавить, что если вы собираетесь приобретать свой первый коврик, то лучше это делать не через интернет-магазин, а в точке продаж, где у вас будет реальная возможность проверить, пощупать, примерить своего «претендента на покупку». Или, если вам не хочется везти его из магазина домой, то в любом случае сначала посмотрите на ковер «вживую», а потом закажите его с доставкой на дом. Таким образом, вы получите более полное представление о качествах товара. И, если все параметры вас удовлетворяют, то берите!

Тем не менее помните, что наличие коврика еще не делает вас практикующим йогом. Это только первый маленький шаг в огромный беспредельный мир. Дальше всё будет зависеть от вас, от силы вашего намерения и упорства в практике.

hotshapershop.ru

---

Смотрите также

• 
  Резиновые коврики для дорожек на даче
• 
  Какой коврик лучше постелить в прихожую
• 
  Цена на коврики лада гранта лифтбек
• 
  Из старой дубленки сделать коврик из
• 
  Звуковой коврик знаток день и ночь
• 
  Меховые коврики для собак с лапками
• 
  Коврик для нагрева воды в бассейне
• 
  Коврик из бумаги 3 класс технология
• 
  Коврик для кошки своими руками выкройки
• 
  Коврик для мыши со своим дизайном
• 
  Разноцветные краски создание разноцветного коврика конспект