​Гимнастический коврик для детей. Коврик гимнастический как выбрать

Как выбрать коврик для фитнеса. Совет

Для занятий многими разновидностями фитнеса необходим гимнастический коврик. В большинстве фитнес-клубов этот предмет инвентаря присутствует, однако заниматься на собственном коврике гораздо удобнее и гигиеничнее. А для занятий фитнесом дома коврик нужно будет приобрести обязательно. Поговорим о том, как правильно выбрать коврик для фитнеса.

Коврик для занятий фитнесом необходим для упражнений, которые выполняются сидя или лежа. Нужен коврик не только для удобства, но и из соображений гигиены: во время занятий он впитывает пот, так что коврики, предлагаемые фитнес-клубом, наверняка уже пропитаны потом ваших предшественников, и неизвестно, как часто их моют и моют ли вообще. А вашим собственным ковриком никто, кроме вас, пользоваться не будет; мыть его вы сможете так часто, как захотите.

Спортивные магазины предлагают широкий ассортимент ковриков для фитнеса и йоги. Основные критерии выбора коврика — размеры и материал изготовления. От материала будет зависеть качество коврика и его стоимость. Начать нужно с определения оптимальных размеров, которые будут зависеть от вашего роста и комплекции.

Длина ковриков для фитнеса в среднем колеблется от 175 до 220 см. Чтобы узнать наиболее удобную длину, добавьте к своему росту 10 см — на полученное число и нужно ориентироваться при выборе коврика. Ширина у ковриков обычно стандартная, 60 см, есть коврики с увеличенной до 80 см шириной, но стандартной вполне должно хватить.

Толщина коврика обычно находится в пределах от 3 до 15 мм. Чем толще коврик, тем он мягче, тем меньше кости и суставы будут упираться в жесткий пол. При обычных занятиях фитнесом выбирать толщину стоит в зависимости от личных предпочтений. А коврик для занятий йогой не должен быть ни слишком тонким (через него может чувствоваться холодный пол, что будет вас отвлекать), ни слишком толстым (это помешает вам чувствовать свое тело).

Определившись с оптимальными размерами, можно приступать к выбору коврика для фитнеса в зависимости от материала. Самые недорогие коврики сделаны из ПВХ. Они прочные и упругие, однако недолговечные — прослужит такой коврик не более 2 лет. Учтите, что очень дешевые коврики из ПВХ могут иметь неприятный запах синтетики. Кроме того, они плохо впитывают пот, поэтому при интенсивных тренировках вы будете скользить на коврике.

Такие коврики можно посоветовать начинающим, которые не уверены, насколько серьезно планируют заниматься фитнесом, и не готовы тратить большие деньги на инвентарь. ПВХ-коврики обычно не подходят для йоги, так как они достаточно скользкие. Есть коврики из плотного ПВХ с шероховатой поверхностью, для йоги подходящие, однако стоят они чуть дороже.

Более долговечные (служат до 5 лет) и гигиеничные коврики сделаны из термопластика-эластомера. Этот материал эластичнее и мягче, чем ПВХ. Он приятен на ощупь, хорошо держит форму, лучше впитывает пот, не скользит и не выгорает (последнее актуально для любителей занятий на свежем воздухе). Стоят такие коврики, естественно, дороже.

Самые дорогие, но при этом и самые качественные фитнес-коврики — это коврики из натуральных материалов. Такие коврики делаются на основе натуральной резины, иногда с использованием других натуральных материалов, например, волокон джута, хлопка или шерсти. Также для изготовления коврика может использоваться комбинация натуральных и искусственных материалов, например, резины и полиуретана.

Коврики из натуральной резины более тяжелые, однако они не скользят, не электризуются, не впитывают неприятные запахи, не пропускают холод от пола. Такие коврики можно посоветовать тем, к

anydaylife.com

Как выбрать коврик для фитнеса

Конечно, для домашних тренировок вполне подойдет обычный коврик или большое мягкое полотенце. Однако специальный коврик для занятий имеет множество преимуществ: он не скользит на полу, что гарантирует безопасность, легко стирается, как правило, к нему прилагается специальный чехол или сумка.

Что учесть при покупке?

Обратите внимание на материал, из которого изготовлен коврик. Самые дешевые изделия – синтетические (из поливинилхлорида): они недолговечны, могут выделять токсичные вещества и неприятно пахнуть. Также они нередко скользят – поэтому не подходят для занятий йогой. Но при этом легко моются, их не жалко выбросить после нескольких занятий. Многим нравятся коврики из термопластика-эластомера. Они мягкие, приятны на ощупь, на них не остается пятен пота. Резиновые коврики гораздо долговечнее, экологичны, не электризуются, но, как правило, тяжелые. Поклонники йоги предпочитают коврики из натурального каучука – они липкие (а значит, не скользят) и очень прочные.

Размер. Стандартная длина коврика для занятий: 173-175, 183-185 или 200-220 см. Ширина: 60 или 80 см. Выбор габаритов прежде всего зависит от вашей комплекции или роста. Самая удобная длина — ваш рост плюс десять сантиметров.

Толщина коврика колеблется от трех до шести миллиметров. Чем он толще, тем лучше – поскольку меньше пропускает холод и мягче. Последний фактор, например, важен, если вы сидите в позе по-турецки – если коврик слишком тонкий, кости стопы могут врезаться в пол, что довольно болезненно.

Как ухаживать за ковриком?

Синтетический коврик можно стирать в машинке пи температуре 30 градусов. Остальные лучше стирать руками в холодной воде с небольшим количеством геля, порошка, соды или протирать влажной тряпкой или спиртом. Сушить коврик желательно на воздухе.

Где купить?

В крупных сетевых магазинах, специализирующихся на товарах для спорта: например, «Adidas» или «Спортмастер». Большой выбор ковриков — в интернет-магазинах и сайтах, посвященных йоге:

yoga.ru

hanuman.ru

yoga-market.ru

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

mama.ru

Выбираем коврик для фитнеса - Статьи

Если вы решили начать посещать фитнес-клуб, то для большинства занятий вам понадобится коврик. Некоторые клубы обеспечивают своих посетителей таким инвентарем, однако для продолжительных занятий все-таки желательно иметь свой собственный коврик.

Это вопрос не только гигиены (коврик впитывает пот занимающегося), но и удобства (можно выбрать коврик под свои запросы). Кроме того, комфортность тренировки значительно влияет на мотивацию к дальнейшим занятиям.

Для занятий дома подойдет практически любая подстилка или полотенце, для спорт клуба лучше выбрать специальный коврик. Он предназначен для тренировок и имеет свои преимущества:

• не скользит по полу,
• легко моется или стирается,
• часто имеет удобный чехол.

На сегодняшний день выбор ковриков для фитнеса достаточно большой, причем они различаются по размеру, материалу изготовления, стоимости и качеству.

Размер коврика

Правильно выбирать коврик нужно в зависимости от комплекции и роста. Наиболее удобная длина получится, если к своему росту прибавить 10 см.

Стандартные размеры ковриков:

• Длина – 175, 180, 200, 220 см,
• Ширина – 60, 80 см,
• Толщина – от 3 мм до 1,5 см.

Чем больше толщина коврика, тем он мягче, теплее, не дает костям и суставам больно упираться в пол.

Материал коврика

Покупая коврик, нужно обратить внимание на материал изготовления. От этого зависит как качество инвентаря, так и его цена.

Синтетика, ПВХ

Если вы до конца не уверены, хотите ли серьезно заниматься фитнесом, то можете купить относительно недорогой синтетический коврик, который не жалко выбросить через несколько занятий. Цена такого коврика находится в пределах 135-250 грн.

Синтетический коврик для фитнеса обычно изготовлен из прочного и упругого полимера ПВХ. Из недостатков таких ковриков стоит отметить возможный неприятный запах и недолговечность (прослужит около 2 лет).

Кроме того, например, для занятий йогой такой коврик слишком скользкий. В таком случае можно подобрать коврик из плотного ПВХ, который более шероховат, но стоит дороже – 250-350 грн.

Термопластик-эластомер

Коврик из термопластика-эластомера легче, эластичнее и мягче, чем из ПВХ. Он хорошо держит форму, приятен на ощупь, не выгорает, не скользит и лучше впитывает пот.

Такой коврик для фитнеса более долговечен и может прослужить до 5 лет, за него придется выложить около 350-500 грн.

Натуральные материалы

Фитнес-коврики из натуральных материалов обычно выбирают для интенсивных многолетних занятий. Стоят они дороже (500-1300 грн.), но и по качеству значительно лучше синтетических.

Например, коврик из натуральной резины с добавлением джута или каучука не электризуется, не впитывает и не издает неприятных запахов, не скользит, не пропускает холод от пола. Кроме того, он достаточно плотный и на него не больно опираться коленом или локтем. Единственный недостаток – коврик для йоги из натуральной резины будет достаточно тяжелым.

В состав ковриков из натуральных материалов также могут входить натуральный латекс, полиуретан, пенополиуретан, натуральный хлопок, натуральная шерсть и т.п.

Таким образом, выбор ковриков для фитнеса и йоги довольно широк. Можно подобрать коврик под любые запросы. В основном стоит ориентироваться на вид фитнеса, интенсивность занятий и стоимость коврика.

Для йоги нужно выбирать специальный нескользкий и достаточно плотный коврик. Если вы только начинаете заниматься, то вам нет смысла тратиться на дорогой инвентарь. Некоторые коврики из эластомера могут по качеству не сильно уступать натуральным, но стоить дешевле.

Главное – не экономьте на своем здоровье и все у вас получится!

www.sportclubs.com.ua

Домашние тренажёры: как выбрать коврик, хулахуп и гантели | Секреты красоты | Здоровье

О том, как выбрать оборудование для домашних тренировок, рассказала профессиональный тренер Оксана Федченко.

Гимнастический коврик

Для различных направлений фитнеса используют разные гимнастические коврики. Так, для занятий йогой подойдёт силиконовый твёрдый тонкий длинный коврик. Длина поверхности должна быть такой, чтобы в положении лёжа руки и ноги выступали за коврик максимум на 10–15 см. При этом поверхность коврика не должна скользить, так как для выполнения асан йоги необходима устойчивость и равновесие.

Для пилатеса, силовых программ и обычных гимнастических упражнений коврик должен быть плотный, толщиной не менее, чем в 1 см, а длиной около 180 см. Такие коврики делают из специального пенного материала, предотвращающего скольжение, чтобы при выполнении упражнений в положении лёжа на спине занимающийся не испытывал дискомфорта из-за давления на позвоночник.

Не имеет значения, на улице или в помещении используется тот или иной коврик, главное, чтобы поверхность была достаточно ровной и гладкой. Дело в том, что именно коврик может сгладить лёгкие неровности и максимально увеличить степень комфорта за счёт своей плотности и толщины.

При покупке проверьте, насколько коврик скользкий. Сделать это можно, просто поводив по нему руками — они не должны скользить по поверхности.

Хулахуп (гимнастический обруч)

Хулахуп бывает трёх видов: обычный, утяжелённый и массажный. У обычного обруча небольшой вес, до 1,5 кг, гладкая поверхность. Делают такие обручи из пластмассы или металла. Такой обруч используется для тренировок начинающих спортсменов, он в том числе хорошо подойдёт для занятий дома.

Утяжелённый обруч будет уже весом до 2,5 кг, и его делают из металла. Благодаря утяжелению, кручение обруча потребует приложения усилий, что увеличивает воздействие на косые мышцы живота. Утяжелённый обруч оказывает массажный эффект за счёт веса. Такой обруч лучше выбирать тем, кто давно занимается фитнесом.

Массажные обручи делают из пластика, у них по всей внутренней поверхности вмонтированы массажные элементы различной формы. Обычно это шарики, которые точечно воздействуют на область талии и бёдер.

Кстати, в продаже можно встретить хулахупы, оснащённые магнитами — они улучшают кровообращение и ускоряют обмен веществ.

Гантели

Гантели бывают цельнолитые и разборные. Самыми удобными считаются разборные гантели, потому что вы сами выбираете вес и нагрузку. Но такие гантели используют более подготовленные спортсмены для занятий тяжёлой атлетикой.

На занятиях же фитнесом в фитнес-центрах или для гимнастических упражнений дома лучше выбрать цельнолитые гантели. Они могут быть металлические и обрезиненные. Обрезиненные удобны в обращении, они не скользят, не натирают мозоли. Вес обрезиненных гантелей колеблется от 1 до 9 кг.

Особой разницы в выборе гантелей для занятий мужчин и женщин нет, потому что в этом плане всё зависит от уровня подготовки.

При занятиях с гантелями важно помнить, что вес необходимо увеличивать постепенно, выбрав и освоив правильную технику на более маленьком весе.

www.aif.ru

Гимнастический коврик » Выбор гимнастического коврика

Как выбрать коврик для фитнеса?

Многие спортсмены довольно часто задаются вопросом о том, как выбрать гимнастический коврик. Ведь это вопрос не только гигиены, но и комфорта, от которого зависят дальнейшие тренировки. Сегодня на рынке спортивных товаров существует большой выбор гимнастических ковриков для разных направлений фитнеса. Так, для занятий йогой или пилатес можно приобрести специальный коврик.

Не имеет значения, будите Вы использовать коврик для фитнеса в спортзале или дома, главное, чтобы он соответствовал Вашим параметрам и был удобен во время занятий. О видах ковриков, о их классификации по материалу и размерам, мы расскажем далее в статье.

Размеры гимнастического коврика

Размеры гимнастического коврика главным образом влияют на комфорт при занятиях, конечно удобнее заниматься на коврике который соответствует размерам вашего тела , и при этом достаточно толстый чтоб изолировать вас от холодного пола, однако нужно учесть что такой фитнес коврик менее удобен при переноске относительно своих «меньших собратьев». Если вы планируете приобретение спортивного коврика только для домашних тренировок этот параметр для вас не критичен.

Компактность гимнастического коврика

Компактность гимнастического коврика собственно вытекает из его размеров, есть несколько видов складывания гимнастического коврика «книжкой»(рис1) и в «рулон» (рис2) , для переноски более предпочтителен вариант рулона, а вот для компактного хранения вариант книжки

(рис1)

(Рис2)

Амортизирующие свойства

Амортизирующие свойства гимнастического коврика один из важнейших параметров, коврик должен смягчать давление на колени, локти, позвоночник и т.д. Коврик не должен быть слишком мягким так как это отрицательно скажется на стабильности положения тела.

Долговечность коврика

Долговечность гимнастических ковриков напрямую зависит от качества используемого сырья при производстве коврика, как правило коврик среднего качества при интенсивных нагрузках служит 2-3 года, коврики более высокого качества к примеру Airex служат от 10 лет.

Цена коврика

Цена коврика складывается из нескольких составляющих, во – первых размер коврика, с увеличением размера увеличивается и цена, во- вторых фирма и страна изготовитель, все мы прекрасно знаем что произвести товар в Китае в несколько раз дешевле чем в Европе, однако надо иметь в виду что коврик произведённый в Европе обязательно будет иметь евросертификат и будет соответствовать европейским стандартам безопасности и качества.

Купить гимнастический коврик хорошего качества вы можете в интернет-магазине «Tanita-shop».

tanita-shop.ru

Гимнастический коврик - РамаЙога

Коврик для фитнеса или коврик гимнастический является незаменимым аксессуаром для занятий фитнесом. Кто-то скажет: вот раньше занимались на полу и ничего, всё получалось! Действительно, зачем тратить деньги на то, без чего легко можно обойтись? Нашу сегодняшнюю статью мы решили посвятить именно этой теме. Вы узнаете, зачем нужен гимнастический коврик и, как его правильно выбрать.

Для чего нужен коврик для фитнеса

Вспомните, насколько неудобно делать упражнения на жёстком полу. А если зима и пол холодный? А если вы решили выбраться позаниматься на природу? Разве камешки и неровности земли не будут доставлять вам дискомфорта, если вы будете заниматься на одеяле, например? Чтобы защитить ваши ладони и локти, колени и спину, голову от неприятных ощущений или травм, используйте коврик для фитнеса.

Ещё один важный аргумент в пользу коврика - это гигиена. Иметь свой коврик не только для домашних занятий, но и для занятий в зале - очень правильно. Занимаясь спортом, мы обильно потеем, и, имея свой собственный коврик, мы исключаем возможность получить неприятные ощущения, как с психологической точки зрения, так и с точки зрения гигиены.

Итак, очень важно, чтобы коврик впитывал пот и не позволял вам скользить, не скользил по полу сам, был изготовлен из подходящего материала, имел правильные размеры.

Как выбрать коврик для йоги

Что же необходимо для того, чтобы правильно выбрать гимнастический коврик? Размеры и материал коврика играют очень важную роль. Длина стандартных ковриков для фитнеса составляет от 180см до 220см. Если вы занимаетесь фитнесом и не знаете, какой длины коврик вам нужен – мы вам поможем определиться. Формула проста – ваш рост плюс 10см.

По толщине гимнастические коврики тоже отличаются. Стандартная толщина – 5-6мм для тренировок в помещении и от 8 до 16мм – для тренировок на улице.

Популярными материалами для изготовления ковриков для фитнеса являются ПВХ, термопластик-эластомер и натуральные материалы.

Полихлорвиниловые коврики имеют закрытые поры, благодаря чему они гигиеничны, и легко моются. Их преимуществами являются долговечность, прочность и небольшая цена. Однако, некоторые упражнения типа скручиваний, выпадов и тому подобные резкие движения могут заставить такой коврик скользить, что может быть небезопасно для вашего здоровья.

Коврики из ТРЕ или термопластика-эластомера, являющегося также синтетическим материалом, препятствуют скольжению и впитывают пот. Этот материал современный и гипоаллергенный, такие коврики служат дольше остальных.

Всё большую популярность завоёвывают коврики из натуральных материалов – джута и каучука. Они не только экологичны, но и очень удобны. Они отлично впитывают пот, не скользят и создают для вас максимально комфортные условия.

Когда вы выбрали коврик и преступили к занятиям, не забывайте, что для того, чтобы продлить срок службы этого изделия вам необходимо правильно хранить его и содержать в чистоте свой гимнастический коврик. Своими руками вы можете изготовить спрей для вашего коврика, обладающий антибактериальным и дезинфицирующим эффектом. Для этого в бутылочку с пульверизатором налейте 200 мл дистиллированной воды, чайную ложку водки и несколько капель эфирного масла чайного дерева и лаванды.

Купить коврик для фитнеса вы всегда можете в нашем магазине.

ramayoga.ru

Гимнастический коврик » ​Гимнастический коврик для детей

Коврик для спортивных занятий – это не прихоть. И нужен он вовсе не для того, чтобы не замараться при выполнении упражнений на полу. Главная функция этого аксессуара очень важна, в особенности, если это касается детей. Безопасность при занятиях спортом – вот о чем больше всего беспокоятся родители при воспитании маленьких чемпионов.

Как выбрать гимнастический коврик для детей?

Безусловно, для детей очень важным аспектом является цвет спортивного аксессуара. Девочки, как правило, отдают предпочтение розовым, бирюзовым оттенкам. Мальчики выбирают синие, серые и другие, более мужские цвета. На функциональности это, конечно, никак не отражается. Поэтому при выборе гимнастических ковриков для детей уделите также большое внимание и другим параметрам.

• В первую очередь, это качество материала, из которого он изготовлен. Он не должен иметь сильный неприятный химический запах. Это верный признак материалов низкого качества. Выбирайте только проверенные сертифицированные изделия.
• Толщина изделия и нескользящие поверхности – это тоже очень важные параметры. Безопасность превыше всего.
• При выборе детского гимнастического коврика большое значение имеют его размеры. Ребенку должно быть удобно во время занятий. Поэтому остановите свой выбор на моделях, длина которых как минимум на 10 см превышает рост юного спортсмена.
• Еще один важный аспект – это вес коврика и его параметры в сложенном виде. Если ваш ребенок посещает тренировки самостоятельно, то ему должно быть под силу самостоятельно его носить.
• Если изделие имеет специальный тубус или сумку для транспортировки, то это будет дополнительным плюсом. Таким образом, спортивный аксессуар будет защищен от возможных загрязнений. Кроме того, ребенку будет удобнее его носить.

Уход за гимнастическим ковриком

Чтобы изделие служило долго и не теряло своих функций, за ним необходимо правильно ухаживать. Коврик можно стирать, желательно, вручную. При этом не стоит использовать бытовые мыльные моющие средства. Пористая структура коврика быстро их впитывает. После этого выполоскать средства очень трудно. А когда при интенсивных занятиях он намокнет, эти средства будут оказывать негативное влияние на кожу. Кроме того, из-за этого он может потерять свои антискользящие свойства.

Для ухода за гимнастическим ковриком можно сделать специальный спрей. Возьмите небольшую бутылочку с распылителем, налейте туда дистиллированную воду и добавьте по несколько капель лаванды и чайного дерева. Такой раствор хорош для антибактериальной обработки. Также он поможет избежать неприятных запахов. Не забывайте хорошо просушивать коврик!

Вы можете купить гимнастический коврик для фитнеса в нашем магазине. Большой выбор качественных ковриков по доступной цене.

tanita-shop.ru

---

• 
  Коврик макраме своими руками
• 
  Вышивка крестом схемы коврики
• 
  Как пользоваться коврик ляпко
• 
  Коврик кузнецова от целлюлита
• 
  Roccat коврик для мыши
• 
  Музыкальный коврик супер диско
• 
  Коврики мазда 626 ge
• 
  Вязаный коврик на кухню
• 
  Срок проверки диэлектрических ковриков
• 
  Упражнения на ковриках орто
• 
  Схема коврика гранд крючком