Мы рады приветствовать вас на сайте «АВТОКОВРИК»
Розничные магазины:
г. Ростов-на-Дону,
ул. Красноармейская, 157
тел.: +7 (863) 292-30-66
г. Таганрог,
ул. Седова, 2/2,
тел.: +7 (8634) 32-76-32
г. Миллерово,
Рынок МТК, ул. Толстого,
пав. № 63, т.: +7 (86385) 2-99-19
с. Чалтырь
ул. Олимпийская, 1/82
т.: +7 (863) 247-10-66
Интернет-заказы:
E-mail: [email protected]
тел.: +7 (905) 428-29-55
Упражнения на ортопедическом коврике для детей. Упражнения для детей на коврике
Упражнения на детском массажном коврике. | ОРТЭКС
Массажный коврик - идеальная профилактика плоскостопия. Массажный коврик разрабатывался в научно-исследовательском отделе ТД "Атлетика" в течении 2-х лет командой врачей травматологов-ортопедов, спортсменов и учителей физкультуры. Создавалось изделие, на котором дети хотели бы заниматься, ведь спорт, лечение и здоровье должны приносить радость. Массажный коврик предназначен специально для лечения и профилактики плоскостопия.
Жесткий сводоудерживающий элемент в виде неровностей на массажном коврике воздействует на избыточную пронацию и корригирует высоту продольного свода стопы. Равномерное действие массажных элементов коврика позволяет стопе восстановить физиологическое положение даже после экстремальных нагрузок и основных деформационных патологий стопы.
В этой статье вы найдете 3 различных комплекса упражнений, для детей с разным уровнем физической подготовки. Выполняя эти упражнения регулярно, Ваш ребенок не будет страдать от плоскостопия, а следовательно будет лишен многих проблем в дальнейшем.
Начальный комплекс для профилактики комбинированного плоскостопия.
1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
2. Ходьба на внешней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
3. Ходьба на внутренней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
4. Перекаты с пятки на носок 3-6 минут
5. Ходьба спиной вперед (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
6. Ходьба на носочках (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
7. Ходьба на пятках (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
Интенсивный комплекс для лечения и реабилитации комбинированного плоскостопия.
1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
2. Потягивания стоя на коврике, вставание на носки 3-6 минут
3. Полуприседая, ходить "по-утиному" руки на коленях 3-6 минут
4. Попеременно стоять на одной ноге, руки на поясе 3-6 минут
5. Ноги вместе, руки на поясе, прыжки с "пластины" на "пластину" 3-6 минут
6. Прыжки боком на одной ноге, чередуя ногу через "пластину" 3-6 минут
7. Бег на коврике 5-10 минут
Укрепляющий комплекс для коррекции комбинированного плоскостопия.
1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
2. Подскок на двух ногах с опорой только на носок 5 минут
3. Подскок на одной ноге с опорой только на носок 5 минут
4. Ходьба по прямой линии 5 минут
5. Ходьба на носках перекрестным шагом на внешней стороне стопы 5 минут
6. Ходьба перекрестным шагом на внешней поверхности стопы 5 минут 7. Ходьба перекрестным шагом на внутренней поверхности стопы 5 минут.
www.orthex.ru
Массаж стоп - прекрасная оздоровляющая процедура, полезная для всех возрастов. Физическую и психическую пользу от массажа стоп не передать словами. Массаж стоп используется для лечения и профилактики плоскостопия, для повышения тонуса мышц стопы, для снятия усталости и улучшения настроения. Массаж улучшает кровообращение и кровоснабжение мышц, укрепляет связочный аппарат стопы, что позволяет нам увереннее стоять на ногах. Учитывая наш темп жизни, не всегда хватает времени и средств на хорошего массажиста. Тем не менее, проблему можно решить самостоятельно. Предлагаем вам комплекс упражнений на массажном коврике, который подойдет как для детей, так и для взрослых. Делайте массаж по 15 минут два раза в день (утром и вечером) и ваши ножки, скажут спасибо.
|
ortodr.ru
Упражнения на детском ортопедическом коврике
Детский ортопедический коврик – отличное профилактическое средство в борьбе с плоскостопием. Поверхность коврика имеет рельефную структуру, а поскольку на стопе находится множество биологически активных точек, то ходьба по нему в полной мере заменяет массаж.
В результате занятий на ортопедическом коврике тренируются ножные мышцы, укрепляется голень и своды стопы, улучшается кровообращение и снимается усталость с ножек. Прочитать о пользе ортопедических ковриков вы можете в нашей статье.
Использование массажного коврика показано детям с того момента, когда они начинают устойчиво топтаться или ходить. В процессе процедур правильно формируются своды стоп, и улучшается общее состояние опорно-двигательного аппарата. Уменьшается вероятность развития в дальнейшем сколиоза и остеохондроза.
Занятия на коврике можно проводить в домашних условиях, они не занимают много времени и не требуют специальной подготовки. С детьми до 3-х лет лучше заниматься в паре. Всего 5 минут в день и упражнения дадут положительный результат.
Выполнение комплекса упражнений начинайте с разминки, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке. Исходное положение – спина прямая, руки на талии. Ножки босиком или в тоненьких носочках.
Разминка включает в себя:
- Ходьба на месте.
- Ходьба приставным шагом (боком).
- Переступание (меняем точки опоры и поочерёдно переносим вес тела на пятки, на наружный край стоп, на пальцы и т.д).
Выполнив разминку, приступаем к упражнениям, которые дают нагрузку на связки и мышцы стоп. Упражнения основаны на естественных движениях, поэтому хорошо воспринимаются и легко выполняются детьми.
Профилактический комплекс
Дорожка – малыш ходит или марширует по коврику вперёд – назад.
Топтание – топчется на месте обеими ногами сначала на пяточках, потом на носочках.
Цапля – стоит на одной ноге, вторая приподнята, затем переносит вес тела на вторую (меняет положение ног). Руки при этом на поясе.
Мишка косолапый – ходит на внешней стороне стоп (перекатывается).
Прыжки на месте – изображает зайку «прыг-скок», ноги вместе, чтобы было интереснее можно попрыгать под считалочку.
Ходьба «гуськом» – приседает, руки кладёт на колени и передвигается по-утиному.
Подъёмы – поднимается на носочки, тянется руками вверх, затем опускается на пяточки, снова поднимается на носочки и вновь опускается.
По кочкам – перепрыгивает с одного пазла или с одного места коврика на другой.
Высокое колено – шагает вперёд с высоким подниманием колен.
Смена положения – поочерёдно ходит на пяточках, на носочках, на внутренней и внешней стороне стоп.
Задом наперёд – ходит по коврику спинкой вперёд обычным шагом.
Завершаем занятие ходьбой по коврику, можно в любом направлении.
Мы представили упражнения, выполняемые для профилактики плоскостопия. Если же у ребёнка поставлен диагноз плоскостопие или плоско-вальгусная деформация, то рекомендации по подбору комплекса упражнений Вы получите у лечащего врача.
Это интересно:
Регулярные занятия с ортопедическим ковриком не только улучшают состояние стоп малыша, но и оздоравливают весь организм. В период простуд и ОРВИ массаж ножек помогает уменьшить отёк слизистой носа.
Если ребёнок вялый и неподвижный, то 5 минут на коврике помогут получить заряд бодрости и позитива, ведь на пяточках расположены нервные окончания, отвечающие за настроение.
| Редактор статьи Валерий Владимирович Шевченко | |
| Руководитель учебного центра "Ортикс", медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики. |
www.ortix.ru
Упражнения на ортопедическом коврике для детей
Аппликатор Ляпко для лечения позвоночника
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…
Своим появлением аппликатор Ляпко совершил революцию в области безмедикаментозного лечения и предупреждения заболеваний различных органов и систем человека. Свое название он получил по имени человека, который придумал это устройство -рефлексотерапевта Н. Г. Ляпко.
- Что такое аппликатор Ляпко?
- Показания к применению
- Виды аппликаторов Ляпко
- Как правильно применять аппликатор: краткая инструкция
- Рекомендованные зоны применения средства
- Противопоказания к применению
- Отзывы пациентов и врачей об аппликаторе
- Заключение
Что такое аппликатор Ляпко?
Устройство выглядит как многоигольчатые коврики, пластины или валики с резиновой основой, на которой установлены иглы из серебра, золота, меди железа и других цветных металлов. Эти металлы используются в качестве покрытия для основы из железа или латуни.
Если присмотреться, то по периметру игл и краям аппликатора можно увидеть ограничительные столбики, благодаря которым острия не могут травмировать кожу. Это делает полностью безопасными эти изделия для человека, что, в свою очередь, предотвращает распространение инфекций путем инъекций и иглоукалывания.
Лечебный эффект эти изделия обеспечивают в результате воздействия иглоукалыванием, массажем и гальванической реакцией.
Суть иглоукалывания заключается в воздействии на рефлекторные зоны, которые имеются с рождения у каждого человека, а также которые возникают на коже при появлении заболеваний внутренних органов.
Терапия методом иглоукалывания очень популярна в Китае и Японии, а вот в странах постсоветского пространства о нем знают немногие. Чтобы эффективно воздействовать на биологически активные точки человеческого тела, необходимо обладать большим опытом и иметь интуитивную чувствительность.
Благодаря же аппликаторам у большого количества людей появляется возможность проводить сеансы рефлексотерапии, не прибегая к услугам специалистов высокого уровня.
Суть активного массажа сводится к воздействию на покровные ткани для стимуляции прилива крови, усиления циркуляции в больном органе. Подобное воздействие позволяет эффективно выводить из больных тканей токсины, а также стимулировать выработку жизненно важных веществ.
Гальваническая реакция — свойство, которым обладают только аппликаторы Ляпко. В основе этого механизма лежит электропроводность кожи. При проникновении игл в кожу между ними возникает импульсный ток, что приводит к возникновению явления ионофореза, под которым понимается поступление веществ в организм при помощи слабых электрических токов. Одновременно с этим в организм также вводятся недостающие ионы металлов, что позволяет поддерживать нормальный ионный баланс.
Места воспаления имеют отечность, поэтому они выбираются в качестве первых участков, на которые воздействуют гальваническим методом.
В результате воздействия кратковременным гальваническим током запускается механизм увеличения жизненных сил, а также самовосстановления организма.
Показания к применению
Учитывая возможности, которыми обладает этот аппликатор, его можно применять практически в любых ситуациях. Однако специалисты рекомендуют его использовать в следующих случаях, когда он показывает себя наиболее эффективно:
- В качестве средства терапии и поддержания нормальной работы нервной, дыхательной системы, а также сердца, ЖКТ, лечения половых нарушений и гинекологических воспалений;
- Для борьбы с болями в позвоночнике, суставах и мышцах, а также лечения головной боли;
- В целях усиления воздействия массажа, мануальной терапии, а также акупунктурных методов. Если аппликатор сочетать с основной методикой лечения или использовать его в качестве подготовительной меры, то это позволяет увеличить эффективность лечения в два-три раза;
- Для уменьшения чрезмерного напряжения, восстановления сна, увеличения работоспособности. Они позволяют ускорить реабилитацию после перенесенных травм, операций и стрессовых ситуаций;
- С помощью аппликаторов можно частично или полностью уменьшить число назначаемых лекарственных препаратов.
Виды аппликаторов Ляпко
На сегодняшний день в аптеках можно приобрести несколько видов аппликаторов, которые имеют различную форму, размеры и расстояние между иглами.
Благодаря разнообразию форм с помощью этих аппликаторов можно увеличить эффективность воздействия.
Чтобы понять, аппликатор какой формы — объемной или плоской, будет наиболее эффективен, необходимо учитывать, какие задачи необходимо решить.
В целях общего оздоровления рекомендуются коврики, в качестве средства местного воздействия полезно применять пластины, пояса, ленты, стельки и цветок ромашки. В качестве средства для активного массажа рекомендованы валики и мячики.
В зависимости от размеров аппликаторы подразделяют на маленькие и большие.
- Первые имеют размеры 3 x 8 см;
- Вторые могут быть выполнены в виде ковриков — 46х35 см или лент длиной 1,35 м.
Важной характеристикой является расстояние между иглами. Значение шага может быть 3,5 мм, 4,9 мм, 5,6 мм, 6 мм и 7 мм.
- Аппликаторы с малым шагом 3,5 мм показаны для лечения детей, а также людей, имеющих высокий порог болевой чувствительности, и для использования в местах расположения нежной кожи.
- Аппликаторы с шагом 4,9 мм или 5,6 мм применяют для лечения позвоночника у взрослых в возрасте до 40 лет.
- Аппликаторы с шагом 5,6 мм, а также 6 и 7 мм показаны для лечения пациентов в возрасте старше 40 лет.
Как правильно применять аппликатор: краткая инструкция
Аппликаторы Ляпко обладают широкой сферой применения: их можно использовать для пассивного и активного массажа, а также в качестве средства местного воздействия, применяя для лечения зоны поясницы, шейного воротника, суставов, головы, стопы и ладони.
Обычно массаж этих областей проводится в тех случаях, когда определенные обстоятельства мешают воздействию на основные или же стоит задача усилить общее воздействие.
Очень важно, чтобы аппликаторы были уложены правильно, тогда это поможет правильно распределить веса тела по всей поверхности аппликатора. Это задача намного упрощается, если под изгибами позвоночника и суставов уложить тканевые подушки и валики.
Уже через пять минут дискомфорт заменяет ощущение покалывания и нагревания зоны воздействия.
По прошествии некоторого времени человек начинает ощущать общее расслабление.
При определении продолжительности использования аппликатора необходимо учитывать состояние пациента, а также стоящую перед ним цель.
Эту процедуру ослабленным людям необходимо проводить до обеда, а сама она должна длиться не более 15 минут в случае использования накладок и ковров, и 5 минут, если выбор был сделан в пользу валиков. Если пациента регулярно беспокоят боли, чувство раздражительности, бессонница, то процедуры проводят во второй половине дня длительностью не более 30 минут для ковриков и не более 15 минут для валиков.
Желательно, чтобы курс длился порядка 1-3 недель. После каждого курса необходимо делать перерыв продолжительностью от 2 до 4 недель. В некоторых случаях разрешается использовать аппликатор и дольше — до 4-5 месяцев.
Если аппликаторы будут находиться вдоль тела неравномерно, то в результате различного силы воздействия на части тела человек может ощутить раздражение и длительный дискомфорт. Если неприятные симптомы не проходят в течение 15 минут, то нужно сразу же прекратить процедуру, а в следующий раз необходимо воздействовать на зону меньшей площади.
Рекомендованные зоны применения средства
- Для лечения остеохондроза аппликатором воздействуют в области спины, поясницы и шеи;
- Для борьбы с головными болями — в области шеи, на верхние конечности, грудную клетку, стопы и кисти;
- Для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, болей в нижней части живота и пояснице воздействует на средние и нижние отделы спины и живота;
- При лечении ОРВИ и бронхита аппликаторы можно использовать в качестве горчичника, который накладывают на область грудной клетки;
- В качестве средства лечения насморка. Для этого аппликатор укладывают на затылок и на область гайморовых пазух;
- Очень эффективны аппликаторы для сжигания жировых запасов;
- При варикозном расширении вен. Для таких ситуаций аппликаторы используют путем воздействия на руки, поясничный отдел, а также зону грудной клетки;
- При лечении инсультов. Аппликатор размещают на область позвоночника, головы и шеи.
- В качестве средства терапия стенокардии. Воздействуют на верхнюю и среднюю части грудной клетки, область сердца на кисти + ноготь мизинца.
Противопоказания к применению
В тех случаях, когда заболевание позвоночника протекает в хронической форме, существует вероятность, что подобные процедуры могут привести к обострению заболевания. Столкнувшись с подобными симптомами, следует уменьшить активность и сократить продолжительность процедур.
Применять аппликаторы в подобных целях нельзя, если у человека имеются психические заболевания. Серьезным противопоказанием являются онкологические заболевания, а также ухудшение самочувствие, связанное с использованием аппликатора.
Запрещается проводить массаж аппликатором по травмированной конечности, а также на участках, где имеются признаки повреждения кожи.
Отзывы пациентов и врачей об аппликаторе
Для получения представления об особенностях любого лекарственного препарата или предмета медтехники часто приходится ориентироваться на отзывы и рекомендации пациентов. В отношении аппликаторов Ляпко можно отметить, что про них большинстве случаев высказываются только положительно.
Многими они воспринимаются в качестве эффективного средства для снятия боли в спине, пояснице, восстановления работоспособности шеи, устранения кишечных колик, избавления от вечерней головной боли.
Люди с восторгом говорят об этих аппликаторах, что объясняется простотой их использования и высокой эффективностью.
Коврики с иглами — это универсальное средство, которым можно воспользоваться в любой ситуации. При выборе изделия не помешает учесть рекомендации врачей, которые также положительно высказываются об этих приспособлениях, ориентируясь на имеющийся опыт в лечении и достигнутые результаты. Обычно специалисты прописывают пациентам аппликаторы Ляпко в качестве дополнения к основному медикаментозному лечению.
Аппликаторы Ляпко — это очень доступное приспособление для лечения позвоночника в домашних условиях, которое представлено как в обычных магазинах, так и в интернет-точках продаж.
Чтобы приобрести универсальный валик, за него придется выложить 1000-1100 р. Цена на коврики Ляпко составляет 1200-2400 р., на стельки — 1300-1500 р., на ромашку — примерно 2000 р.
Заключение
Лечить заболевания позвоночника сегодня можно не только медикаментозными препаратами. Существует немало достаточно эффективных методик, которые не предполагают назначения фармацевтических препаратов. В основе аппликатора Ляпко лежит рефлексотерапия, которая помогает с минимумом вреда для организма убрать неприятные симптомы, а также вылечить само заболевание. Эти изделия очень разнообразны и представлены в продаже в различных видах, что, в свою очередь, определяет степень их воздействия на конкретный участок. Также они отличаются и своей стоимостью.
Однако не стоит думать, что дорогостоящий коврик будет эффективным решением проблемы, в некоторых ситуациях он может не оправдать себя. Поэтому подбирать аппликатор Ляпко должен врач, который занимается лечением пациента. Он хорошо осведомлен об особенностях организма и самого заболевания, поэтому может подобрать наиболее эффективный тип аппликатора.
Содержание:
- Что нужно делать
- Дополнительно
- Спортивная ходьба
- Основные правила
ЛФК при вальгусной деформации стопы у детей – один из самых эффективных методов, который помогает избавиться от этого дефекта. Для того, чтобы занятия на самом деле приносили пользу, необходимо проводить их регулярно и правильно, и обязательно под контролем взрослых.
Что нужно делать
Все упражнения помогают укрепить мышцы стопы. Именно из-за их слабости развивается эта распространенная патология. Движения, которые будут представлены ниже, очень простые и их могут выполнять детки практически любого возраста.
- Поочерёдное хождение на пятках и на носочках. Это следует делать и при наличии деформации первого пальца стопы.
- Ходьба по начерченной на полу линии. Вместо этого на пол можно положить ленту и попросить малыша несколько раз пройти по ней.
- Сгибание и разгибание пальцев стопы в любом положении – сидя, стоя или лёжа.
- Приседания.
- Наклоны к ступням. Желательно при этом касаться пола пальцами рук.
- Хождение на наружной поверхности стопы.
- В положении лёжа приподнимание выпрямленных ног и удержание их в воздухе на протяжении нескольких секунд.
Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей надо выполнять каждый день. На каждое из них отводится не более 1 минуты, причём выполнять их можно не только с лечебной, но и с профилактической целью тем детям, у которых пока нет деформации стоп, но она может появиться, так как они находятся в хоне риска.
Дополнительно
Когда ребёнок полностью освоит простые упражнения и будет выполнять их каждый день самостоятельно, можно переходить к более сложным.
- Сидя на полу, скрестить ноги. Постараться поднимать и опускать их в таком положении. После 2 – 3 повторов сменить ногу сверху.
- Лёжа на спине, зажать между ступнями мячик и постараться кинуть его из такого положения как можно дальше.
- Поднимать с пола платок только при помощи пальчиков на ногах.
- Выполнять движения ногами, лёжа на спине, и имитируя езду на велосипеде.
- Максимально широко расставить пальцы на ногах. Это упражнение ещё называется «веер».
- На протяжении 5 минут, сидя на стуле, катать только пальцами мячик по полу.
- Играть в ладушки ногами.
Полный комплекс следует выполнять два раза на протяжении суток. После этого необходим массаж стоп.
Спортивная ходьба
Гимнастика при такой патологии не может быть полной без постоянной ходьбы. Ходить рекомендуется не по полу, а по неровной поверхности. И идеальным здесь окажется ортопедический коврик, который можно даже сделать самостоятельно.
Отличного результата можно добиться, если постоянно ходить по траве босиком летом. Также рекомендуется специально завести на участок некоторое количество песка и гальки и также разрешать детям как можно чаще ходить по ним босиком.
Основные правила
Гимнастика для стоп при такой болезни должна быть регулярной и систематичной. А чтобы ребёнку было интересно, обязательно превращайте такие упражнения в настоящую игру, в противном случае ему будет просто неинтересно что-либо делать.
Занятия следует чередовать, а ещё лучше — выполнять их вместе с ребёнком. Если кроха устал, то немедленно прекращайте тренировки и переключайте его внимание на что-то другое.
Особенно эффективными упражнения для стопы будут у пациентов младшего возраста. Но одним только этим обойтись нельзя. Следует также понимать, что ребёнок должен обязательно носить только качественную и новую обувь с ортопедическими стельками. Нельзя пользоваться теми ботинками и сандалиями, что носили другие дети.
Для снятия напряжения в области связок и мышц нужно каждый вечер проводить тёплые ножные ванночки с отваром хвои либо с морской солью.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…
Непременно запишите своего ребёнка на плавание в бассейн и посещайте его сами. Это идеально поможет укрепить мышцы ног и будет держать их в постоянном тонусе.
Если заниматься каждый день и регулярно, первые результаты не заставят себя долго ждать. Чтобы понять, насколько сильно произошли изменения в стопе, надо обязательно посетить ортопеда. Вальгусная деформация стопы и физич. упражнения просто не могут существовать одновременно, поэтому занятия помогают избавиться от деформации. Также эта методика позволит предупредить заболевание и является идеальным вариантом для тех, кто хочет вырастить своих дочек и сыновей здоровыми.
dieta.lechenie-sustavy.ru
Упражнения на коврике для плоскостопия для детей — Плоскостопие
Идеальный массажер для ног, в сочетании с гимнастикой — это массажный коврик. Упражнения на таком коврике помогут восполнить недостаток двигательной активности. То, что мы получаем летом на галечном пляже, лужайке, песке в естественном виде, массажная поверхность коврика с “камушками” имитирует искусственно в домашних условиях осенью, зимой и в любое время года.
В результате регулярных занятий, массаж рефлекторных зон эффективно воздействует на организм в целом, стимулирует капиллярный кровоток, повышает иммунитет, приводит к улучшению функционального состояния опорно-двигательного аппарата, повышает кожно-мышечный тонус, укрепляет мышцы стопы.
Для профилактики и лечения плоскостопия необходимо укреплять мышечно-связочный аппарат ног ребенка. который поддерживает сводчатое строение стоп и фиксирует их в правильном положении. Для этого применяется лечебная гимнастика, ходъба по неровной поверхности (галька, гравий), по мягкому грунту (рыхлая почва, песок). В домашних условиях упражнения при плоскостопии удобно выполнять на специальном ортопедическом коврике с покрытием в виде камушков .
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием в виде домашних заданий. Продолжительность занятий 10-15 минут 2 раза в день.
Направлены на восстановление рецепторного аппарата стопы (кожной и глубокой чувствительности), усиление местного кровоснабжения и улучшения эластичности стопы и её резистентности к более интенсивным упражнениям.
Направлены на укрепление мышц, фиксирующих стопу.
Вопреки сложившемуся мнению, болезни ног – это удел не только пожилых людей. Современные дети подвержены недугам не меньше взрослых. Малоподвижный образ жизни, неблагополучная экологическая ситуация, неправильное питание, индивидуальные особенности организма – причины появления нарушений в работе опорно-двигательного аппарата.
Наиболее частыми проблемами у детей являются:
вальгусная деформация стопы.С этими недугами нужно и можно бороться, так как в возрасте до 7 лет все они поддаются коррекции. Лучшими средствами оздоровления являются правильная обувь, массаж, лечебная физкультура и посещение ортопеда.
Однако посещение поликлиник подчас занимает много времени, а найти хорошего специалиста представляется не всегда возможным.
Хорошей альтернативой профессиональному массажу является детский ортопедический коврик. Конечно можно попытаться сделать ортопедический коврик для детей своими руками, но лучше довериться профессионалам и купить ортопедический коврик для детей.
Ведь когда речь идет о наших детях лучше перестраховаться.
На стопах человека находится более пятидесяти биологически активных точек. Их стимуляция улучшает кровообращение и уменьшает болевые ощущения не только в ногах. Воздействие на акупунктурные точки способствует лучшему обмену веществ, нормализации мышечного тонуса, укреплению иммунитета.
Благодаря массажному эффекту ортопедического коврика укрепляются мышцы свода стопы и сухожилия, происходит коррекция проблемных зон.
Большим преимуществом является то, что такое средство оздоровления не имеет противопоказаний, поэтому пользоваться им можно детям любого возраста. Ежедневные занятия на ортопедическом коврике станут увлекательной игрой.
А если Вы с Вашим малышом учитесь рисовать карандашом розу то обязательно прочитайте эту статью .
Она поможет Вам научиться рисовать красивые рисунки.
Морское побережье дома
Детские ортопедические коврики бывают нескольких видов, основные из них:
Поездка к морю – недешевое удовольствие, которое не каждой семье по карману. В домашних условиях можно воссоздать аналог природных неровностей поверхности. Мобильность и компактность специального коврика позволяет его приобрести обладателям даже самых скромных квартир. Если положить массажер прямо на полу в ванной, то оздоровительные упражнения станут ежедневным занятием, дополняющим водные процедуры. Наличие ковриков нескольких видов – оптимальное решение проблем со стопами.
Для изготовления подобных ортопедических товаров используются современные полимерные материалы. Необходимо приобретать коврики только в специальных салонах или аптеках. При покупке нужно интересоваться сертификатом качества, чтобы получить безопасный для здоровья товар.
Упражнения для коррекции плоскостопия и деформации стопы
И. п. – спина прямая, руки на пояс.
1.Ходьба – до 5 мин.,
2.Ходить на внешней стороне стопы – до 5 мин.,
3.Ходить на внутренней стороне стопы – до 5 мин.,
4.Ходить спиной вперед – до 5 мин.,
5.Ходить, перекатываясь с пятки на носок – до 3 мин.,
6.Ходить на носочках – до 5 мин.,
7.Ходить на пятках – до 5 мин.
Интенсивный:
И. п. – спина прямая, руки на пояс.
1.Ходьба – до 5 минут,
2.Потягиваться, встав на носки – до 3 минут,
3.«Утиная ходьба»: полуприсед, руки на коленях – до 3 минут,
4.Стоять на одной ноге попеременно – до 3 минут,
5.Прыгать с секции на секцию – до 3 минут,
6.«Классики» -до 3 минут,
7.Бежать на месте.
Если Вам интересны игры для малышей про цвета прочитайте тут .
Укрепляющий:
И. п. – спина прямая, руки на пояс.
1.Ходьба – 5 минут,
2.Прыгать на носках – 3 минуты,
3.Прыгать на носке одной ноги – 3 минуты,
4.Ходить по прямой линии – 5 минут,
5.Ходить перекрестным шагом на внешней, а потом на внутренней стороне стопы – 5 минут
Ортопедический коврик – это незаменимый предмет в любом доме, где есть дети. Сколько бы лет ни было малышу, профилактикой плоскостопия нужно заниматься постоянно.
За состоянием ног своего чада родителям следует внимательно следить. Тревожные симптомы в виде быстрой утомляемости, боли в стопах, быстро приходящей в негодность обуви должны насторожить.
Ежегодное посещение ортопеда необходимо, чтобы предотвратить появление и развитие болезни. Узнав, что родители приобрели ортопедический массажный коврик для своих детей, он может посоветовать массу полезных упражнений на нем.
Не пренебрегайте посещением ортопеда
Покупка качественной ортопедической продукции, адекватно подобранный комплекс упражнений и усилия родителей по оздоровлению – все это непременно станет хорошим подспорьем для самостоятельных занятий. Поэтому совсем скоро у малыша появится нужная и полезная привычка – ежедневный массаж стоп.
Добавить комментарий Отменить ответ
Комплекс упражнений «Здоровые ножки» для профилактики и лечения плоскостопия на резиновом массажном коврике
Комплекс упражнений «Здоровые ножки» для профилактики и лечения плоскостопия с использованием резинового массажного коврика можно проводить дома на полу или в ванной в комплексе с водными процедурами, что улучшает оздоровительный эффект.
Добавлять и убирать упражнения можно в зависимости от возраста и настроения ребенка. Также такая зарядка будет полезна и взрослым, поэтому очень хорошо, если родители и ребенок будут выполнять упражнения одновременно.
Ниже предлагается версия зарядки для ванной, но она очень легко адаптируется к комнатным условия, когда коврик укладывается просто на полу.
Положите резиновый массажный коврик в тазик или ванную. Можно выложить дно ванной двумя или тремя ковриками. Во втором случае ребенку будет больше простора для действий и есть возможность для мамы делать зарядку рядом с малышом.
Налейте теплую, приятную для тела ребенка, воду таким образом, чтобы она закрывала ножку малыша чуть выше косточки (в дальнейшем уровень воды можно увеличить до середины икры). При этом обязательно подстраховывайте ребенка, чтобы он не поскользнулся в ванной. Упражнения выполняйте медленно, не спеша и не делая резких движений.
Оздоровительную зарядку нужно проводить только в атмосфере спокойствия и позитивного настроя всех участников процесса: родителей и малыша. Обязательно подбадривайте и хвалите ребенка.
Исходное положение. ребенок стоит на массажном коврике, поставив ножки параллельно друг другу, самые длинные резиновые шипы должны быть у ребенка между стоп (см. схемку)
Речевое сопровождение. «Давай-ка посмотрим, как умеют наши ножки ходить в водичке по коврику. Потихонечку, аккуратненько. Молодец!»
Описание. ребенок медленно идет на месте.
Длительность. от 10 секунд до 1 минуты
Исходное положение. то же.
Речевое сопровождение. «А теперь давай попробуем походить в водичке на носочках. У тебя очень хорошо получается. Умница!»
Описание. ребенок поднимается на носочки и не спеша идет на месте.
Длительность. от 10 до 40 секунд.
3. Ходьба с поднятыми носочками
Исходное положение. то же.
Речевое сопровождение. «Давай поднимем наши пальчики, как будто они хотят выглянут из водички. И теперь поможем им выглянуть. Какие хорошие пальчики!»
Описание. ребенок поднимает переднюю часть стопы вверх, при этом большая часть стопы прижата к массажному коврику. Не спеша идет на месте так, чтобы пальчики выглядывали из водички.
Длительность. от 10 до 40 секунд
Исходное положение. то же.
Речевое сопровождение. «Давай-ка посмотрим, как у нас умеет ходить одна ножка. А теперь другая. Замечательные ножки!».
Описание. ребенок делает движения одной ногой как при ходьбе, при этом вторая ножка неподвижно стоит на массажном коврике. Потом ножки меняются.
Длительность. от 5 до 15 движений одной ножкой.
Исходное положение. то же.
Речевое сопровождение. «А теперь наши ножки заскучали и решили встретиться друг с дружкой».
Описание. ребенок, медленно переступая, постепенно сближает ножки по центру коврика таким образом, чтобы вся стопа стояла на резиновых шипах. Если ребенку трудно это делать, то можно, чтобы «соединились» только большие пальчики. Если нет, то можно немного потопать по центральным шипам.
Длительность. от 10 до 30 секунд.
Исходное положение. поверните ребенка таким образом, чтобы стопы ребенка стояли на краю массажного коврика, перпендикулярно линии резиновых шипов.
Речевое сопровождение. «А теперь наши ножки будут преодолевать препятствие. Они попробуют перейти через горку».
Описание. ребенок, медленно переступая маленькими шажочками, продвигается вперед с тем, чтобы перейти на другую сторону коврика. Но если у ребенка возникают болезненные ощущения, то не настаивайте, попробуйте в следующий раз. Действуйте постепенно.
Длительность. 1-4 перехода с одной стороны на другую.
Исходное положение. ребенок стоит на коврике массажном, поставив ножки параллельно друг другу, самые длинные резиновые шипы должны быть у ребенка между стоп.
Речевое сопровождение. «А теперь давай попробуем покружиться на коврике. Только медленно и осторожно».
Описание. ребенок, медленно переступая маленькими шажочками, двигается вокруг своей оси в одну сторону, а потом в другую. Но если у ребенка возникают болезненные ощущения, то не настаивайте, попробуйте в следующий раз, или просто откажитесь от этого упражнения.
Длительность. 1-3 раза.
Такую зарядку рекомендуется делать 1-3 раза в неделю в зависимости от всего лечебного комплекса процедур, который вы проводите с ребенком. Ее можно проводить как в утреннее, так и в вечернее время.
После зарядки дайте массажному резиновому коврику высохнуть и положите в удобное для Вас место.
Подробнее почитать о коврике можно здесь .
Источники: http://vertebrolog.kiev.ua/ploskostopie/uprazhnenia_pri_ploskostopii.php, http://nashimalyshki.com/developmen-to-fthe-child/developing-games/ortopedicheskij-kovrik-dlya-detej.html, http://www.botiki.ua/index.php%3Foption%3Dcom_content%26view%3Darticle%26id%3D89:kompleks-uprazhneniy%26catid%3D4:articles%26Itemid%3D11
Избранные статьи
Энцефалопатия головного мозга у детей лечение
Энцефалопатия головного мозга Энцефалопатия головного далее.
svetilen.ru
